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謝謝大家來參加每週一晚上八點的Kop老師燃脂運動課。
我把原本在健身房的功能性訓練課程轉為線上，結果吸引到超過一半非健身房的朋友來參加，今天還有小朋友加入耶!! 好開心。
配合好聽的音樂一起做肌力訓練、有氧訓練、高強度間歇訓練。然後盡情地伸展。每週一晚上訓練一下。線上課一樣可以有互動，有指導。有效果。
想知道更多課程訊息嗎？快點下面連結，加入KopGym的Line官方帳號喔！
https://lin.ee/TN7um8U
#KopGym #每週一晚上八點運動 #KopTrainingOnline #加入我的官方Line吧
自從Kop老師開始線上課程之後，我陸續收到一些會員的建議：
「Kop老師我是原本在健身房上你的功能性訓練和飛輪課的學員，除了舞蹈課以外你可以開訓練類的課嗎？」
「Kop老師我待在家裡好久了都沒出門運動，但是我完全不會跳舞，你有沒有別種類型的課程？」
「老師有沒有早一點的時段？因為晚上九點太晚了我上不到」
那就來開一堂「免費體驗課」吧！
Kop Training Online !
時間 6/28(一) 20:00-21:00
這是一堂有氧暖身+功能性訓練+核心肌群鍛煉+伸展緩和的課程。
要參加的人需要準備：
1. 瑜珈墊(或是替代用的地墊、大毛巾也可)
2. 兩顆小啞鈴（1-2公斤即可，也可以用寶特瓶裝水代替)
3. 預先下載好Zoom軟體 https://zoomnow.net/zntw_zoom_download.php?showType=ALL
報名方式：鎖定KopGym臉書粉專本篇文章。或是加入KopGym的Line然後留言「禮拜一我要運動! 」
就會收到6/28晚上八點的會議連結囉! 點這裡加入LINE https://lin.ee/TN7um8U
因為是免費體驗課，歡迎邀親朋好友來運動，不開視訊鏡頭也沒關係喔! Kop老師只希望你快樂安全的動起來。
#KopGym #週一晚上要運動 #KopTraining #線上燃脂訓練課 #快樂的動起來
上週五的免費線上舞蹈課「Peaches」教學。Kop把長達一小時的教學濃縮成18分鐘的影片了，還附上用心學員的作業影片。
如果你錯過了上週的免費線上課，也可以看這支影片來學這首歌曲喔!
https://youtu.be/n7kLVDU9V4A
點選下面的連結加入KopGym的Line官方帳號可以收到線上舞蹈課訊息喔！最近在辦MV舞蹈的投票你們投了嗎？
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#KopGym #線上舞蹈課 #把濃縮教學版放上YT給大家看 #JustinBieber #Peaches #加入KopGym的Line吧
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Kop老師流行舞蹈課程
14分鐘教你跳Regard, Troye Sivan, Tate McRae的熱門單曲You
舞蹈教學影片，包含分解動作，鏡面版本和背面版本示範
有不清楚的動作或是想學更多舞步，歡迎留言或訊息Kop老師。
@kopdance 加入我的舞蹈教學頻道
Kop Dance Online 六月限定班招生中
報名表單
https://forms.gle/KA9ZwJGpC6Ncd4Ct6
週二及週四晚上九點，在家裡跟Kop老師一起學舞。時段價錢請看表單。
鼓勵在家多練舞，課後繳交影片作業可獲得折價卷喔！
快點選上面的表單報名吧！
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https://lin.ee/TN7um8U
facebook.com/KopGym
IG: #KopGym
#KopGym #HipHop #Regard #You #舞蹈教學
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0:00 Choreography舞步正面示範
1:05 Intro開場白
1:34 Part1 Break Down舞步分解教學
4:35 Part2 Break Down舞步分解教學
7:21 Part3 Break Down舞步分解教學
11:24 Mirrored鏡面舞步示範
12:30 Back Version背面舞步示範
13:35 Outro結語
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Kop老師流行舞蹈課程
12分鐘教你跳The Weeknd的冠軍曲Save Your Tears
舞蹈教學影片，包含分解動作，鏡面版本和背面版本示範
有不清楚的動作或是想學更多舞步，歡迎留言或訊息Kop老師。
I Saw You Dancing in a crowded room !
@kopdance 加入我的舞蹈教學頻道
Kop Dance Online 六月限定班招生中
報名表單
https://forms.gle/KA9ZwJGpC6Ncd4Ct6
週二及週四晚上九點，在家裡跟Kop老師一起學舞。時段價錢請看表單。
鼓勵在家多練舞，課後繳交影片作業可獲得折價卷喔！
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facebook.com/KopGym
IG: #KopGym
#KopGym #HipHop #theWeeknd #SaveYourTears #舞蹈教學
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0:00 Choreography舞步正面示範
1:05 Intro開場白
1:32 Part1 Break Down舞步分解教學
4:41 Part2 Break Down舞步分解教學
6:59 Part3 Break Down舞步分解教學
9:47 Mirrored鏡面舞步示範
10:45 Back Version背面舞步示範
11:45 Outro結語
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Kop老師15分鐘教你學會Dua Lipa ft. DaBaby的Levitating
舞蹈教學影片，包含分解動作，鏡面版本和背面版本示範
有不清楚的動作或是想學更多舞步，歡迎留言或訊息Kop老師。
Come On Dance with Me!
@kopdance 加入我的舞蹈教學頻道
Kop Dance Online 六月限定班招生中
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週二及週四晚上九點，在家裡跟Kop老師一起學舞。時段價錢請看表單。
鼓勵在家多練舞，課後繳交影片作業可獲得折價卷喔！
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IG: #KopGym
#KopGym #HipHop #DuaLipa #Levitating #舞蹈教學
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0:00 Choreography舞步正面示範
0:56 Intro開場白
1:13 Break Down舞步分解教學
13:18 Mirrored鏡面舞步示範
14:13 Back Version背面舞步示範
15:09 Outro結語和Dua Lipa現身
