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#小時候不愛睡覺長大才知道要睡著多難
今天中午問小龍眼 要睡午覺還是寫數學彈鋼琴
二話不說選學習 而且卯起來寫6頁數學也不要睡覺
用長不高恐嚇他也沒用（還沒有身高的羞恥心）
殊不知ptt上都在討論男生沒有180是半殘
有覺不睡只想玩大概是孩子的專利吧
今天還和朋友團購了聽說吃了會熟睡的梅子
不知道是不是用希普利敏醃製的
好幾次都想偷喝龍眼的希普利敏助眠
小龍眼可能要活到我這年紀才能體會睡個好覺多難啊🚬
#不羨慕有錢人只羨慕睡的好的人
【跪求唬X貓大大賜預算 爭取2020小編義勇軍轉正職】
#刮別人鬍子前先刮自己幾歲遊手好閒收入哪來啊
#話說你在PTT那麼黑要不要自己先解釋一下
#不要再當放羊的孩子了好嗎
唬爛成性的知名抹紅...啊不是「網紅」4X貓
今天利用媒體優勢砲打我們一波
這件事只有一個目的「逼我們閉嘴」！
這種事情只要你想「澄清」就沒完！
但他就是故意要逼你腦衝公佈
然後在反黑你一波
這操作太熟悉了不是嗎？
侯友宜的文化大學宿舍案
韓國瑜的雲林砂石場土地案
...等等，最後不都是「沒事」
(還不是無罪喔)
你會信COCO大媽爆料韓某人的動向嗎？
不會咩~根本鬼扯蛋！
再者榜單非常奇怪
先感謝把我把那麼高啦 #因為豬公殺頭用
你這樣是看不起其他大大的台嗎？
榜單也不列完整一點
1百萬、2百萬、3百網紅..千萬網紅呢？
你擺明瞧不起各路英雄好漢、帥哥美女
我們訂閱數就區區可憐的13.3萬
天天吃黃標擴散不出去*
我們也不太業配*
也不太賣東西，就一些文創商品、LINE貼圖
別說我唬爛自己去商城看囉*
也就是說一般YouTuber的主收入
我們根本沒有
為何？ 因為我最大的心力都留在製作節目上
製作節目、交通、設備、人力、時間...無一不是成本
但有大家支持所以我們
我能夠無後顧之憂努力創造好節目
不斷推出新的單元：
例如我們的強棒單元 ft. 于北辰將軍的「4在哈囉」
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHCt1j_3kaOapFysKmkdV9hld_PtqAwWt
還是主力節目「歷史哥閒談」
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHCt1j_3kaOZXXWXgf6sYpb8Ytc_SpAj8
甚至我連英文雙語節目都做過 ft. Mr. ABC「上善若水」
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHCt1j_3kaObBYRyAxCu57JWoBGGL334D
以上族繁不及備載(自己到首頁去看吧)
https://www.youtube.com/user/sungastill
最後！
跪求4X貓增加我方收入
讓小編義勇軍可以轉正
我們保證會把節目做得更精采
嘻嘻
#斗內贊助不是捐贈
#是做節目不是做公益
#是討論公共事務不是做功德
#我們收贊助但是沒預算
--
※備註：
(1)不要再說我們節目內容有問題，我只要申請就解黃標，變成綠標，但是在黃標期間人家是看不太到我的節目，連我媽要看都還要特別找到我的頻道首頁，你就知道有多誇張，以上全部有證據，可以證明。
(2)僅接過一次正式的業配，香港的助眠APP，因為我試用後覺得不錯，未免爭議還再三確認對方不是「中資」(可憐啊)，弄得對方也不太開心。
(3)蝦皮商城【歷史哥同樂會】 https://shopee.tw/2olfqy9rc8
歷史哥LINE貼圖 https://store.line.me/stickershop/product/12252926
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文章很長看完得刷西瓜🍉🍉🍉
晚上十點準時直播見！
[ #UJoyblog #給我透亮氣色! #抽獎 ]
以前聽人家說要小心25歲魔咒時總不信邪
現在快要30歲了
才超有感不好好保養和照顧自己
可真的不行了呀!!
/
這次要跟大家分享的是
在網路、PTT和Dcard上
評價都很不錯的
百喬e媽網 ღ 專業保健、素材嚴選 的 #雪極淬 ❤❤
雪極淬裡頭有風行日本一波的穀胱甘肽
純度更高達98%
#穀胱甘肽 有助眠美妍素、吃的青春露之稱
比起外在的修飾我更想要由內而外透出的好氣色!
由內改善睡眠👉自然睡成個美人
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跨年要來了好興奮哪！必備的宵夜都在手邊就等這一晚！
但我知道你擔心➜吃宵夜是不是特別容易胖？
哼 (賊笑)，並不是喔！讓愛撥為你解開這千古謎題，
告訴你如何聰明吃宵夜！
並奉上作法無敵簡單的推薦宵夜食譜，
份量都幫你算好好，請享用。
☞營養小知識＋當宵夜剛好食譜懶人包：
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/5760
✎宵夜簡單又滿足食譜：
❚想吃鹹鹹 栗子蒸排骨❚
栗子可更換為地瓜、芋頭、山藥、南瓜、玉米，
好吃又滿足！
https://youtu.be/RFA3lMVnyYU
❚想吃甜甜 穀麥牛奶自製Granola❚
自製的穀麥香噴噴欲罷不能，
加點堅果更助眠，記得份量要按指示喔！
https://youtu.be/tx7hKapjA3o
參考文獻：
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3378547
睡覺跟醒著當廢物消耗熱量差不多
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23036285
晚上吃會胖原因是吃太多
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6368151
宵夜穩定睡覺血糖（尤其對糖尿病患者）
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21816963
睡前的食物營養素比例影響助眠
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15310735
飯後90分鐘吃一點小物可以降低愛吃宵夜的人的總熱量攝取
#愛撥營養師 #DietitianAibo #食物科學
好菌家的晚安益生菌第一次吃有助眠效果的益生菌一開始吃一個禮拜覺得頗無感我到了第三週睡得比較沉不會有睡醒還是很累的感覺優點:口感好、易吞比上面 ... ... <看更多>
前陣子發現自己睡不好很難入睡之外睡眠品質也蠻差的評估過後可能是因為壓力大等等等等不明的因素總之有吃了幾種安眠藥但有些是吃完會有幻覺有些隔天會 ... ... <看更多>
助眠ptt 在 [閒聊] 有推薦的助眠方法嗎? - 看板WomenTalk 的推薦與評價
欸欸
小妹每天晚上都睡不好
常常被半夜會醒來
睡眠品質算糟糕
有沒有什麼推薦的助眠方法
可以一覺到天亮呢?
不希望吃安眠藥!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.245.30 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1587567142.A.3E1.html
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