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「 #露之挑戰 ～ #空中瑜珈 ～ Lu哥愈難愈愛系列」
16th Class on 25/07/2021
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今日好開心同Winnie, Emily,Amy一齊上堂，仲有新同學仔阿V，大家不約而同著黑色Style🥰
爭取時間努力練習，希望自己記得d動作，空中勇士式＋後彎要再練好d💪
對空中瑜珈🎼🎼🎼還是越難越愛，為 Amanda Xu 所以在期待🎼🎼🎼
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
由一開始抱住一試完夢的心態到依家愛上了空中瑜珈，仍有好多改善進步的空間💪
年紀及身型已經不再是藉口
Believe yourself! You can do it!
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Thanks Carmen Lam介紹好好的老師
Thanks 靚女魔鬼 Amanda Xu 細心的教導
「你在幾歲的時候開始鍛鍊瑜珈，你的身體的狀態就會停留在那個年紀。」
當年，因為這句話，而開始了我的瑜珈之旅。
在這段旅途上，
學習與自己身體和心對話，
學習堅持、學習慢下來、
學習讓自己變得更溫柔且堅定。
在資訊爆炸、環境紛擾的時刻
更能有察覺的去感受自己的內心
傾聽自己內心的聲音。
讓自己成為一個溫柔且堅定的勇士。
#自律 #堅持 #健康 #yoga #loveislove
#peace #joy #journey #happy
@你身邊愛運動也愛瑜伽很自律的朋友
連靜雯為響應6月21日國際瑜珈日，特別鼓勵學生一起在社群平台放上瑜珈照片，並分享瑜珈帶給自己的改變和感動，「我的健康我負責，我堅持鍛煉我驕傲」，也藉機向長久以來堅持鍛鍊的自己致敬，連靜雯說：「瑜珈其實具有挑戰性，也容易因害怕、緊張而放棄。我們都在這條成長之路上跌跌撞撞的學習，提醒自己保持好奇心、勇於嘗試、不害怕犯錯，一步步練習、持之以恆，終能戰勝恐懼，成為一個溫暖又堅定的勇士。」那份溫柔來自於自己身體的彈性柔軟，那份堅定來自己於自己內心的勇氣。
連靜雯響應國際瑜珈日 開線上課升格3C達人 #自由時報
https://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/3577101
回春16年！8點檔女王連靜雯下腰跪地激露雙峰 逆成妹仔 #三立新聞網
https://star.setn.com/news/956749
連靜雯響應國際瑜珈日 線上揪學生一起成為溫暖堅定勇士 #中時新聞網
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20210621004811-260404?chdtv
連靜雯練瑜珈15年 曝「超佛心學費」被讚爆 #鏡週刊
https://www.mirrormedia.mg/story/20210621ent032/
連靜雯下腰趴地 練瑜伽15年曝「超佛學費」粉絲都跪了 #ETtoday
https://star.ettoday.net/news/2012076
連靜雯回春下腰挺雙峰 瑜伽課佛心學費網讚爆 #噓星聞
https://stars.udn.com/star/story/10091/5547979
連靜雯教瑜伽當義工 回味10年軟Q生涯 #蘋果日報
https://pse.is/3hzs6d
連靜雯瑜伽開課 只收「50元場地費」 #YAHOO新聞
https://reurl.cc/9rRxXx
三十分鐘瘦身、排毒流暢瑜珈全教學 ► https://smarturl.it/dprqxf
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，這次邀請lululemon品牌大使Una藉由一連串流暢的動作，帶領培養身體的專注力，同時訓練平衡感與強化核心部位，希往藉由這樣的練習，讓大家可以放慢腳步，傾聽內心的聲音，並善待我們的身體。
#愛自己療癒課程 #流暢瑜伽 #Lululemon
00:06開場
00:47暖身－靜心靜坐、貓牛式、下犬式
09:13 第一階段－低弓步式、八肢點地式、眼鏡蛇式、平板式
14:04 第二階段－高弓箭式、勇士二式、反向三角式
26:40 放鬆－趴姿放鬆、小眼鏡蛇式、躺姿放鬆
33:23 結語
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超簡易雙人瑜珈系列 EP.2》
站姿系列，讓你的大腿更勇健，塑型就靠這一招！
https://youtu.be/FHN7Pi4cs_g
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第二堂課的序列
側邊伸展
勇士2
反轉勇士2
三角式
扭轉三角式
駱駝式
輪式勇士抓腳（這個比較難一點，給自己最後一個挑戰）
#ACROYOGA #EASY #candyJoe
示範老師
Joe Huang 老師
Candy老師
Instagram
@joehuangch
「媽咪媽咪！」走到Winkie家門前，隔着鐵閘已聽到幾把稚嫩的聲音在叫嚷。Winkie應門，一手抱着小女兒，次子及三女在她腳邊團團轉，準備訴說近四個月來，與五個小孩在家抗疫的日常。
「最細嗰三個由新年開始都冇出過街啦！」Winkie怕孩子們會周圍亂摸，所以幾個月來盡量少帶他們外出。最小的三個孩子分別六歲、五歲及三歲，「放電」的地方由公園變成家中，但他們的「電力」無減。跳梳化、走廊來回跑成為了每天的日常。
Winkie不禁嘆氣，停課後大家的作息時間打亂了。不用早起上學，孩子不時睡到上午十一點，玩得累了睡個午覺「叉電」，致凌晨一點多才肯入睡，翌日又遲起身，可謂惡性循環。Winkie待孩子入睡後仍要執頭執尾，約一個多小時後才能安心睡覺。
不過，令Winkie最不習慣的，是孩子們的「音波功」︰「平時要返學，少咁幾個喺屋企會靜好多，全部喺晒度真係好嘈！」連樓上樓下也忍不住投訴，幸好只是口頭警告。Winkie苦笑道︰「破咗紀錄，住咗十幾年都冇被投訴過！」
Winkie稱，最近已用盡方法分散小朋友的專注力和精力，迫於無奈要給他們用電話看卡通片。但她還有一樣最強法寶，就是大女兒Cammy和二仔Christian。不論是外出買午餐、買日用品、照顧弟妹吃飯、陪玩，Cammy和Christian都是「自動波」幫忙，令Winkie有少少私人時間，這點亦令她很安慰。
「可能佢哋有伴玩，所以對我嘅影響唔算好大！」相比起每日煩惱着如何確保子女成績在復課後跟得上，Winkie反而更珍惜五個小孩一併相處的時間，任由他們玩樂休息。「香港人平時節奏太急速，呢段時間可以喺多啲屋企，其實放鬆咗。」
Winkie「一打五」都能處之泰然，因為「樂觀應對最壞情況」就是她的育兒之道。
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