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九月份
ZUMBA®️KID
線上課程 歡迎加入
恭喜疫情穩定，恭喜小朋友已回到學校或是即將開學。
我很珍惜一起線上的同樂時光，感謝小朋友天真的歡樂給予。
小朋友學習到舞蹈之外，也學習到如何大方呈現，超級棒。
📌課程內容安排:
1、自我介紹/近況分享
2、暖身，ZUMBA歌曲帶動
3、趣味益智遊戲（腦力激盪體力消耗）
4、歌曲動作分解，小孩呈現
5、拍照
📌報名連結
https://reurl.cc/2rXQk4
#zumbakids #zumbafitness #cute #dancekids #kidsmoves @zumba_kids_official #zumbakidstaiwan
【🔆 7 大點正確引導孩子在家工作🏡】
這裡提供父母們引導孩子們正確工作的七大點，因爲我發現要父母們想要在家帶孩子工作，但卻不知道從哪裡開始，以下這幾點可以給不知從何開始的父母一些方向喔👩🏻
👉父母設計工作時，要邏輯正確
邏輯正確是什麼意思呢？就是說要按照步驟來。如果是要教孩子們把充滿蠟筆畫的桌子擦乾淨，就是要先教孩子們把抹布把濕，才再拿抹布擦桌子，而不是只教孩子們拿抹布擦桌子，因為這樣邏輯不對，少了一個步驟。
👉 擺放的位子和教材的尺寸，要適合孩子的大小
物品教材擺放的位子和尺寸大小，要是孩子身高可以手可碰的到的，教材大小是要孩子手可以抓握的，這些教具都可以先讓孩子試用再進行。
👉 教具放在同一個托盤中
很多教具都是東一個西一個，父母們可以準備一個托盤，讓教具都擺放在一起，孩子們也會知道這些教具是同一組的。
👉 示範動作時，動手不動動口，動口不動手
孩子們很難一心二用，要同時聽又看，他們無法 FOCUS 啦！
父母可以先講解動作，再示範動作，舉例來說：先說明手該怎麼洗，再洗手給孩子看（洗手時，就不要解說。）確定孩子的目光跟注意力鎖定在你身上！
👉示範時，要「慢」並分解繁瑣的動作
父母示範時，不要一氣呵成，把所有的動作都做完。有些動作對孩子來說比較繁瑣，要將動作分解成一步一步，並讓孩子們有參與感，否則他們的專注力很容易飄去其他的地方。
👉要坐在孩子慣用手的另一邊
坐在孩子慣用手的另一邊的原因，是這樣孩子在工作時，父母才不會擋到他們的動作。
👉父母們不要一直介入或跟孩子們有互動
孩子在專心工作時，父母就不用一直介入或是一直跟他們講話，像是說他們做的很好啊等等。父母們要忍耐😂，不要打斷孩子專注地時光！
來來來我們有IG 喔！大家追蹤起來～
@montessorilifeda
在昨天跟大家分享好好吃的蛋糕，結果站在櫃檯前面時，不知道該從哪塊蛋糕🍰開始吃，結果最後我選擇了草莓巧克力蛋糕、草莓Cheesecake 、跟草莓捲，然後剩下還沒有吃到的都打包回家跟家人慢慢分享❤️。
今天一早帶大家上課的燃脂訓練課一堂課下來，燃燒385大卡，再加上下課後我又自己多做15分鐘的自主訓練，Total 總共燃燒466大卡，直接消除我昨天吃蛋糕好滿足好滿足後一大早的罪惡感，覺得心情愉快🤩💕
Jonathon 在我下課後喜歡直接把我當訓練旗桿，他現在的最大努力目標就是可以掛在我的手臂上，不會掉下來😆，大家一起幫Jonathon 加油💪🏻
(照片是Jonathon 努力往上跳的慢動作分解動作😂)
同學們這個週末好好吃、好好休息、我們下週一繼續努力💪🏻🔥
想要跟我每天一起訓練流汗點這裡👇🏻💦
https://anniekfitness.com/classes/
是不是常常看旁邊的Surfer下浪
動作很smooth，想著到底跟自己差在哪？
心裡想
為什麼一樣下浪，他看起來明明動作很慢，
但是往前走板速度卻快一拍。
為什麼一樣下浪，他動作看起來很輕鬆，
但是起乘位置腳步位置卻這麼好
🏄起乘這個平凡的動作拆解的詳細一點真得是還蠻細節的。
魔鬼就藏在細節裡，這個影片將起乘的慢動作分解跟講解，
一直以來覺得take off 就是這樣，
但是如果拆解成慢動作有這麼細小的重點。
真是筆記了一下，因為有時候真的只會衝，
然後看完馬上在瑜珈墊上重新調整了很多細節
影片要把一件小事情講得這麼細緻還真是不簡單。
難怪看到Pro下浪都是又慢，又舒服，但是卻又如此絲滑。
#魔鬼藏在細節裡
#強尼翻譯
#衝浪強尼
How to create space during Pop Up using your back foot
Take off mistakes explained How to surf
他們的影片在這邊
https://www.youtube.com/watch?v=_RhBGCRc5Kw
喜歡可以訂閱他們的頻道
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影片中服飾 Myprotein
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黃麻是臺中地區的特產之一，在彰化以南、豐原以北少有栽種。台中市南屯區土地肥、水質美，又有大肚山台地阻擋著冬季的東北季風，最適合種黃麻。黃麻又稱苦麻，黃麻的種類有種子成圓形的圓果種及種子是長形的長果種，但據說台灣所栽培的皆為吃起來有苦澀味的圓果種（長果種則不具苦澀味）[1]。每年三月播種，九月收成，人們採下黃麻的嫩葉，經撿、搓、揉、洗四步驟去除苦味，並可依個人口味加入地瓜、小魚干一起熬煮，煮出特有的消暑麻芛湯。
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