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【星象提醒】陪伴並傾聽生命中的苦難
我寫這篇文章的時候正好月亮在天秤，並與火星牡羊對分
月亮本來就意味著情緒、感受，而天秤則是尋求平衡與和諧

喜樂與苦難在生命中有種並存的味道，
沒有苦難彰顯不出喜樂的難得，沒有喜樂彰顯不出苦難的衝擊
我們也學習著如何在這個世界當中一方面能夠彰顯自我主張
另一方面也能夠擁抱深層的關係，與他人有真實的互動
在這個世界中找尋出屬於自我的立足之地，
是需要不斷這兩方面中尋求平衡的

前些日子于玥面對著自己內心中的鬼打牆
我看著有些粉絲專頁總是表達自己過得多好、多幸福美滿
我就在思考，我是不是做錯了甚麼？
是不是要傳達出這樣的美好的形象讓人嚮往才能夠吸引更多的眼球？

我將這個疑問放在心裡，投擲在宇宙當中
昨天Earth Magic神諭卡它告訴了我答案：

人生本來就有生老病死，我們會遇見喜樂，也會遇見苦難
在古老的療癒智慧當中，將喜樂與苦難視為一種靈性必然會經歷過的學習

因此，巫師們歡喜著生命，同時也敬重著死亡
透過敬重著死亡，巫師們從祖先們的經驗去提煉出療癒他人的智慧
是，我們本來就有自己的限制，也有自己的課題
最終我們要協助我們的個案穿越自己的苦難並且面對自己的課題
並非一定要成為一個在主流社會價值觀中很光鮮亮麗的模樣

有趣的是，正當我工作告一段落，打開＂勇氣的力量＂這本書，
作者Brene Brown她正好提到她去皮克斯了解動畫故事的形成，
她跟皮克斯工作室的人開了一個會，所有讓人津津樂道的故事都離不開＂英雄之旅＂＂：
＂第一幕：主人翁受到召喚而出發冒險，世界觀完成設定，第一幕以「導火線」告終，
第二幕：主人翁盡可能尋覓便利的方式來解決問題。
但作為高潮，主人翁會得知問題難以善了，唯一的辦法其實得如何如何。
第二幕會以「低潮中的低潮」畫下句點。
第三幕：主人翁必須證明自己已經學到教訓，
證明的方法通常是表示願意不付一切代價來證明自己。
重點在救贖－－想通了的主角知道自己要怎麼做才能化解衝突。＂

是，無奈的是我們無法避開生命中的苦難與衝擊
如同我們一旦出生在這個世界，我們就無法躲開最終會死亡與面對失落的議題
但若是沒有經過那些曾經，我們也不會形成今天的自己
要怎麼去讓生命中這些苦難幻化成成長的養分便成了我們的課題

我曾經想過自己的角色就像是塔羅牌寶劍六的擺渡人一樣
每個個案從我這邊經過都是在最低潮或是最不知所措的時候
我能做的就是陪他們從此岸到達彼岸，
讓他們在人生中的低谷時還能夠獲得一些陪伴與希望
然而，若我也逃避著自己的創傷不去談、不去碰，
那我又要如何去陪伴他人的療傷旅程呢？

Brene Brown在＂你不能跳過第二幕（天）＂的章節最後寫道：
諷刺的是我們試著要跟難以啟齒的故事劃清界線，
好讓自己表面完整一點，讓人可接受一點；
問題是對我們活得完不完整，
甚至於我們活得算不算全心投入，
真正關鍵在於，我們有沒有把所有的經驗，
包括各種大摔小跌的經驗，全部整合融會起來。

【塔羅骰占卜】2020年下半年有甚麼好運在等著你？
https://youtu.be/_0n0vRcAFpg
#您的按讚與留言是于玥創作的動力
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成為自己的生命設計師：如何打造理想人生？
https://youtu.be/rS0IAL39zds
為何你的對象總是忽冷忽熱、捉摸不定？明明分手嫌棄個半死還要回來跟你復合？「依附」這本書來解答
https://youtu.be/EZJCrAFNn0M
Get the Guy：戀愛大師教你如何脫單
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各位朋友晚安，今天想跟大家分享一個重要的消息：
那就是......我的新公司 軒言文創 SoundShine 正式成立囉(邀請大家來我們新的粉絲頁按個讚 🙂 )！！！

軒言文創 SoundShine 將以積極心理學為基礎，製作影音和文字內容，包括線上課程與線下活動。我們致力於提供有科學根據的心理技巧，幫助每個人提升EQ，成為更善於化解衝突、更有效的溝通者。我們相信「良性溝通」不但能夠改善工作和個人關係，也能造成社會的正向漣漪。

本公司是我跟好友暨商業夥伴 Allen Wang 共同成立的。我們兩人的名字都剛好有個「軒」，所以叫「軒言文創」，但我們對公司的願景其實遠大於我們個人的名字。我們相信力量來自於優秀的團隊，目前團隊已經有5位優秀的同仁。現在，我們也要找更多志同道合的夥伴們來一起合作！

如果你對我們想要做的事情有熱忱，請參考下方資訊。無論你是考慮轉職的專業人士，或即將畢業的大學生，都歡迎自我推薦，或分享這個訊息給身邊的朋友們。我們很期待認識你，一起捲起袖子來，為未來做些有意義的事！ 🙂

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📌內容創作編輯 (正職/實習生)
【你會負責軒言文創的內容打造】
● 透過心理學相關議題創作各式學習性內容，包含文章、課程、音頻等各類型式。
● 專題規劃內容產出、編輯單篇文稿；自製單元企劃發想、規劃、執行。

【必備條件】
● 英文聽說讀寫能力優異，能獨立閱讀國外文章/視頻。
● 熟悉並喜愛使用線上教育平台，文字敏感度高，對於文字編輯內容產出有高度興趣、熟悉基本Office相關軟體等工具(Word、Excel、Google表單…等)。

📌影音企劃製作 (正職/實習生)
【你會負責軒言文創的影音建造】
● 負責相關影音攝錄、剪輯、轉檔、視覺設計、文字編排、前製企畫執行、後製特效。
● 各式活動前後影音企劃、側拍、紀錄、花絮剪輯。

【必備條件】
● 具有畫面設計美感，可獨立完成影像製作，擅於將文字轉化成影片式呈現，並加入音效製成短片。
● 熟悉攝影及相關器材、剪輯軟體 (Premiere Pro)、動畫設計軟體(After Effect)、圖片編輯軟體 (Illustrator、Photoshop)或Final Cut X等相關數位影像製作軟體、基本Office相關軟體工具(Word、Excel)。

📌社群媒體行銷 (正職/實習生)
【你會負責軒言文創的社群經營】
● 操作FB投放廣告以及Google關鍵字行銷、SEO優化。
● 經營軒言文創各式社群媒體平台 (FB/IG/Youtube等)；負責規劃、撰寫、執行各式網路活動，從前端行銷企劃到後續分析。

【必備條件】
● 擅於提案發想新點子、具備文案設計與撰寫能力。
● 熟悉各個社群網路媒介，擅於Facebook廣告投放/粉絲專頁功能使用、LINE@工具操作，基礎Google AdWords使用、熟悉基本office相關軟體等工具(Word、Excel、PowerPoint、Google表單…等)。

📌專案執行助理 (實習生)
【你會參與軒言文創的專案型計畫】
● 專案執行協助，包含各項活動執行、社群媒體維運、活動會員客戶服務、行政事務等
● 各類專職任務型協助，包含內容創作、影音製作、社群行銷等

【必備條件】
● 限定在學生，大三以上，系所不拘。週一至週五需排班至少2-3天，至少需配合一學期（5個月）。
● 熟悉Office相關軟體等工具(Word、Excel、PowerPoint、Google表單…等)。
● 個人專長，如攝影、繪圖軟體、平面設計(Photoshop、Adobe Illustrator、WordPress)……等

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【正想轉職或初入職場的正職夥伴，期待你也可以】
● 對你想投遞的職缺內容抱有高度興趣、勇於接受挑戰，具高企圖心與執行力。
● 樂於接受變化、適應力強，對心理學讓人生變得更好亦有所期待。

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以下為本段內容文稿：

有很多研究親密關係的專家認為哦，一段好的親密關係，關鍵在於彼此都能夠進行所謂的「積極聆聽」這樣的互動模式。

特別是呢在對方如果有一些行為是你不滿，或者是當你被對方指責的時候，而「積極聆聽」的做法，是當我們聽到對方對我們有一些指責，或者是有一些不滿的時候，我們要用語言去解釋對方話語裡面的意思，然後發揮同理心。

比如說有一個太太，對於她的先生經常在外面喝酒應酬，非常的生氣，這個時候所謂的「積極聆聽」的法則，就是先生聽到老婆的指責的時候，要先用自己的話去復述一次太太所關切的事。

比如說：「哦！你是覺得我每一次喝醉酒回家，你會覺得很難過，因為這樣子對健康不好，是這樣子嗎？」要說這樣的話哦，然後盡力的去瞭解太太到氣的在哪裡？除了健康以外，還有沒有別的原因呢？

那這種你聽起來好像是很棒的一個技巧，而且呢能夠有效的化解衝突，可是它有一個很重要的問題，就是在真實的狀態裡，他幾乎不可能做到的，就像是剛剛的例子裡面，你都已經喝醉酒了，你還有辦法用這樣的語言，去跟你的太太做回應嗎？

這你就會發現，它其中道理聽起來很對，但事實上做起來很有問題的部分。

那你說除了喝酒應酬之外，其實生活當中有一些柴米油鹽醬醋茶，我們每天都置身其中，你哪有那麼多時間跟精神，一一的去做承接，然後一一的去做回饋跟反應！

我想就算是訓練有素的心理諮商師，在他自己的親密關係跟生活裡面，也很難無時無刻的做到。

那針對這樣的一個現象，在1990年代的時候，有一位約翰高特曼，他是一個心理學家，他也是很知名的婚姻專家，他就跟他的同事一起去做研究，他很想知道到底所謂的「積極聆聽」是否能夠真正的產生效果？

所以他做了長期、而且很詳細的實驗。他找了一百多對的夫妻，請他們到實驗室裡面，坐在攝影機前面，去聊他們兩個爭議的話題15分鐘。

然後呢研究人員，就去反複的檢視、分析這些影片，然後去解析他們講的每一句話，在接下來的六年裡面，他們還持續的追蹤這些父妻，看看他們的感情是否能維持的很好。

結果在後面的延伸研究當中，他們發現不管是他們在六年之後有沒有離婚，或者是在一起幸不幸福，結果在他們的研究材料裡面，這些「積極聆聽」的例子其實是少得可憐，沒有辦法去預估他們的關係是否美滿，是不是會繼續的在一起，研究的結果就顯示「積極聆聽」和「婚姻美滿」它是沒有關係的。

他們後來在另外一個研究計劃當中，追蹤了一群夫妻，這一次追蹤了13年，他們也用同樣的方法，結果呢他們也發現長期幸福美滿的夫妻，就算是在這樣的狀況下，他們彼此之間，也很少真的能夠完全的做到「積極聆聽」啊！

所以高特曼他就認為，夫妻其中的一方，當做出對彼此的批評的時候，另外一半要用自己的語言去解釋到底什麼意思，並且發揮同理心的去做回饋，其實這事真的很難做到的。

它只有少數受過情緒鍛鍊的人才能辦得到，好！我這邊必須講，就算是你受過情緒鍛鍊，當它是你的生活的時候，你要要求你在生活當中，無時無刻的要做到這一點，它也是非常有難度的。

所以當你聽到這邊，那如果「積極聆聽」，它跟婚姻是否幸福美滿，它沒有關係，那到底什麼東西，才是跟婚姻的幸福美滿有關呢？

高特曼後續的研究，就顯示喔長期美滿幸福的關係，出現爭執的時候，往往會出現一種特別的形式，這個形式就是其中一方，當提出了一些批評給另外一方的時候，這個時候提出批評的人，他會針對問題去做出一些分析，然後建議一些可能的解決方案，他不會只停留在批評而已。

而另外一方呢，他能夠去接受伴侶給他的建議當中的部分的想法，並且和他的伴侶分享權力，這裡所謂「分享權力」的意思就是，他並沒有在彼此之間去設立一個絕對的高或低、對或錯。

這樣的關係，是在彼此協商、磨合的過程當中，不斷的前進；而不是在爭執誰是對的，或者是一定要聽誰的話，那麼這樣的關係通常就會走的比較幸福，比較美滿。

那相反的，如果兩造雙方對於彼此提出的建議，不僅沒有接受、不僅沒有分享權力，也沒有提出相對的方案，甚至於彼此之間還充滿了輕蔑的情緒、輕蔑的表情，那這個時候幾乎可以預告這一段關係即將破滅。

所以你聽到這邊，其實我自己在真實教學的情境當中，我常常講有很多道理你我都懂，聽起來好像都很對，但是它在真實生活當中做不到啊！

真正的學習它並不是讓你在腦袋裡面，充滿了很多的知識或者是標籤，真正學習是透過有效的學習過程當中，當你在下一次遇到爭執，當你在下一次遇到衝突，當你在下一次的伴侶提出了一些，可能讓你心裡不是太愉快的事情的時候，你可以做出相對適當的反應。

切記一件事情，關係它不是一場角力，所以呢它不需要去分辨出誰對誰錯，或者是誰優誰劣；但關鍵就在於，關係是兩個人營造出來的結果，所以你永遠要記得「兩個人」。

無論你的個性是話多的、還是話少的，記得一件事情，能夠讓關係圓滿的關鍵在於你的行為，而不是你嘴皮子上講的話。

其實在我的經驗當中，很多帶給伴侶極大傷害的人，他們往往是「積極聆聽」的高手，但是他對另一半做的事情，其實還蠻令人髮指的，所以到底什麼是關鍵呢？

希望今天的分享能夠帶給你一些啓發，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了在訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你要跟另外一個人長久的在一起，長久的經營一份圓滿美好的關係，那麼你就必須要具備有「處理衝突」、跟「找到共識」的能力。

關於這方面的學習，我在7月21號的『高難度對話課程』，我相信會對你有決定性的幫助，在這之前6月份我們也有相關的講座，歡迎你來，我很期待能夠在啟點文化的教室裡見到你，謝謝你的收聽，我們再會。

#啟點文化 #心理學 #人際關係 #凱宇 #人生成長