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［活動通知］
~Te extraño👭我想你一起👬Zumba~
起源於哥倫比亞的Zumba，原始意思是「歡樂地快速移動」！熱辣性感、激情洋溢！
STRONG by Zumba™是Zumba®眾多課程中的訓練課程，使用HIIT（高強度間歇訓練）原則，並加入了Zumba的趣味性！
你可以想像Zumba+STRONG by Zumba™是鴛鴦麻辣鍋般的美妙滋味；一堂課，蹦跳笑轉又炸掉你一千卡！
怎麼能讓自己錯過這麼High High Hign的一堂課？！
💫Info.
📍授課老師：Sharen老師
📍時間：5/30(Wed.）13:30-15:00
📍地點：北投活動中心5F Room501
（北投區石牌路一段39巷100號）
📍配備：乾淨室內運動鞋、毛巾和水、替換衣物
📍費用:每人$650
📍報名請留言，姓名、現場繳費/轉帳帳號後5碼
不會胖的蛋糕大家有聽過嗎？無糖 低澱粉 低碳水 低GI
健身 控制飲食 糖尿病友善！！
而且還可以宅配！在台北請快遞去拿也可以的唷～也有外送
低潮 鬱卒時莫名想吃甜點跟美食
最近因為疫情的關係不能隨便出去走走，加上正在減肥 不能隨便亂吃
發現有這種好東西
試吃起來覺得是在吃真正的蛋糕，超好吃！難得這麼嗨！
0:00 最近的YJ想去
0:28 想吃甜點，但...
0:53 健康的蛋糕？Sweet Cooking食藝手創
1:51 蛋糕營養成份與YJ的菜單
2:09 試吃時間！
#不旅行YJ
#在家防疫
#stayhome
這隻是跟台灣超～～～多創作者的串連影片，點 #好家在我在家 可以看到更多在家防疫可以做可以玩的事❤️
或直接點這：https://youtube.com/hashtag/好家在我在家
【正確防疫知識推廣！！】
新型冠狀病毒 發病之潛伏期為 1 至 14 天（多數為 5 至 6 天）
確診病人發病前 2 天即可能具傳染力
臨床表現包含發燒、乾咳、倦怠，約三分之一會有呼吸急促。其他症狀包括肌肉痛、頭痛、喉嚨痛、腹瀉等，另有部分個案出現嗅覺或味覺喪失（或異常）⋯等
官方介紹：https://www.cdc.gov.tw/Category/Page/...
1. 乖乖待在家、減少外出次數與時間（集中採購）、減少在外用餐、外出不要隨意揉眼（眼口鼻）、回家務必先消毒
全國在 5/19 已經到了三級警戒，全國標準一致。
三級警戒部分，民眾外出時須全程配戴口罩；停止室內5人以上，室外10人以上之聚會；除維生、秩序維持、必要性服務、醫療及公務所需外，其餘營業及公共場所皆強制關閉；營業及公共場域落實戴口罩及維持社交距離；工作場所遵守企業持續營運指引之防疫規定；餐飲場所若無法落實防疫規定，應採外帶方式。
另包括展覽場、戲影院、體育館、展演場（音樂廳、博物館等）、活動中心、室內泳池、遊樂園等；以及社區大學、K書中心、圖書館、科教館等教育場所等皆須關閉。
官方指引：https://www.cdc.gov.tw/File/Get/kEqk5...
2. 協助自己和家人加入 LINE 的「疾管家」帳號，這裡會有官方確認過的資訊，可以避免過多雜訊讓人很焦慮。
疾管家加好友頁面：https://socialdon.group/cdcline
3. 下載台灣社交距離 app，這個 app 可以協助大家知道自己在過去有沒有接觸過確診者，但要夠多人裝，夠早開始使用才會有效果產生，鼓勵大家安裝，也協助家人安裝，然後要開藍芽。
已經做好 iOS/Andriod 分流的社交距離 App下載網址：https://socialdon.group/downloadnow
4. 好好讓自己和家人都能遵守口罩規定，如果有家人執意想出門購物，花些時間跟他們聊聊
5. 疫情要能夠控制，還是要長期抗戰，國外在剛爆發時，大家也都會很快清空，但是維持不久的話，就會再度爆發，我們要耐得住性子，更為謹慎！
6. 如果接觸到確診者，別緊張，不是密切接觸者，自我健康監測 14 天。除非有立即就醫需求，不要離開住所。如果有喘、呼吸困難、意識不清、胸痛、胸悶、皮膚、嘴唇或指甲床發青，聯繫 1999、衛生局或打 1922。
7. 大部分的 COVID-19 感染者症狀輕微，休養後就可以自行康復，為了將醫療資源留給重症患者，請先留在家中等待公衛人員通知。現在第一線醫護人員很辛苦，沒事不要跑醫院。
來源：行政院蘇貞昌
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我4旅行YJ
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此影片僅上傳於YouTube 旅行YJ頻道，
請勿二次上傳、搬運、謾罵。
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北投超美秘境，讓你一秒置身日本富良野七彩花田，到現在Google還找不到呢！即日起到2月底都是賞花期喔！1/25花況，再提供交通和地址！
全文閱讀：https://taiwantour.info/three-layers
交通方式：
搭乘捷運：捷運復興崗站下車步行約18分鐘
搭公車：大南公車216、218、223(正線、區間車)路線至貴子坑水土保持園區站下車
騎乘 YouBike ：從YouBike捷運新北投站至秀山區民活動中心站約8分
#北投社三層崎公園
地址：台灣台北市北投區秀山路45號
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分想給喜歡旅遊的每個人～
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#竹子湖 #陽明山 #海芋
各國旅館、酒店比價查詢：https://bit.ly/2U8ie6q
台灣旅館、飯店查詢：https://bit.ly/2Fjz3U2
從台北搭公車到陽明山竹子湖採海芋
可以在捷運石牌站搭乘公車
小8號(平日、假日皆有行駛)路線圖時刻表：
http://bit.ly/3hKOzsy
128號(限定假日行駛)
捷運北投站搭乘公車
小9號(平日、假日皆有行駛)路線圖時刻表：
https://bit.ly/3rJAelJ
129號(限定假日行駛)
大部分會搭到竹子湖站下車
但在湖田橋站、竹子湖、湖田區民活動中心和風架口站
皆在竹子湖範圍內，每一個站都有景點可以拜訪
開車前往的朋友，竹子湖站附近有私人停車場
一般計費為一次100元
如果想要了解台灣的哪一處景點，可以在下面留言給我知道，我有時間就會抽空
到當地做一個分享。
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