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根據小郭的觀察
在國內的體育環境中
像是籃球、排球等團隊競技運動
都比較少注重運動心理的領域
然而
這是為什麼呢？
為何像是個人表現相較明顯的棒球或是桌球等個人項目
都比較能夠了解到心理技巧的重要性呢？
希望藉由今天的文獻回顧
讓大家一起同來省思
運動心理技巧在團隊運動中的可能性。

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在健心團隊中，大致能分為主要的兩個工作模式:
☝🏻一種是永遠閒不下來，必定把工作塞滿，
假日沒事做會渾身不對勁的X馬
✌🏻另一種是只要在時限內把事情做完就好，
中間偶爾休假放空很開心的X郭
以及正在努力從第一種與第二種中找到平衡的XT
那你是屬於哪一種呢?

就TT自己而言，
過去就是想休假，又不能休的心安理得
好像無所事事、沒有安排就覺得自己超廢
經常一邊休假又一邊工作，搞的精神分裂(😵‍💫😵‍💫

如果你也是那個一空閒就要焦慮爆炸的人，
那真的是找到同好，
我們都有一點空閒焦慮，
而這樣的焦慮很容易傳染給周圍的人，
想要安排學習或盡力投入某些工作，
不是一件壞事，但在講求效率的社會來說，
停一下然後慢下來，是很重要的。

希望那個追劇用兩倍速、
總讓假日排滿工作與行程的你，
可以看見自己的辛苦，
沒有安排、無所事事不代表你不好、不夠努力，
偶爾休息放飛自我，也許能讓我們更有彈性，
再回到工作時，更有效率。

中秋連假即將到來🌕
請大家允許自己成為一個什麼都不做的小廢物，
好好休息、認真耍廢吧。
🦥🦥🦥🦥🦥🦥🦥🦥🦥🦥🦥🦥🦥🦥🦥

參考資料:
"Leisurephobia" - the Modern Fear of Having Free Time
https://exploringyourmind.com/leisurephobia-the-modern-fear-of-having-free-time/

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大家好～大家有聽過C型人格嗎？
這類的人往往會以任氣吞聲的方式面對所有人際情境。
可能是因為缺乏缺乏表達自我的機會，
或是為了維持和諧的人際關係。

但並非所有C型的人會以如此退縮的方式與人相處，
有些人可能反過來以膨風的方式呈現，
這類人會為了填補心中的自卑、不自信，
而拼盡所有一切想要證明自己，但再多的成就都填補不了內心的空洞。

@gobooks.tw 所出版的新書
《給習慣逃避的你：心理諮商師告訴你，每個逃避行為的背後，都有需要被關心的理由》
書中有許多關於不自信、逃避的小故事，並且在故事的後面解析可能的原因，與可以嘗試看看的解法。
推薦給高敏感、忍氣吞聲的你！

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Next K-HOW Album "ZENWAVE"
2021.02.28.SUN.

_____________【ZENWAVE】_____________
專輯製作人 Producer｜高浩哲 Kaohaoche
詞曲 Lyricist & Composer｜高浩哲 Kaohaoche
編曲 Arrangement｜Rollmeajointyella , Rayloloo , FORGOTTEN
錄音 Recording｜高浩哲 Kaohaoche , Rayloloo
混音 Mixing｜Rayloloo , DUSA
視覺設計 Art Direction｜吳建龍 FKWU , 朱智顯 Goodboixian
專輯設計 Album Design｜吳建龍 FKWU
3D 設計 CG Art | 朱智顯 Goodboixian
動畫導演 CG Director｜朱智顯 Goodboixian
標準字設計 Logotype｜鄧承忠 Johniizzz
周邊設計Peripheral Design｜張傑夫 SUPIGS , 鄧承忠Johniizzz
行銷企劃 Marketing Planning｜黃培華 Sunday Huang , 高浩哲 Kaohaoche
活動企劃 Event Planning｜高浩哲 Kaohaoche , 黃培華 Sunday Huang , 魯光孟 About Ris
MV導演 Music Video Director｜鄒舒斐 SHUFEIZOU
專輯文案 Album Copywriting｜古尚恆 Ku Da Yeast

PRESENTED BY HELICREW OFFICIALS

「禪」是梵語「禪那」（ध्यान，dhyāna）的簡稱。原義是靜慮，意即至心一處、靜思觀修。禪可以說是一種基於「靜止」的行為模式。停止才能前進，留空才能增加。透過靜止的冥想，屏除雜念，人們才能鍛煉思維，進而發展智慧。

台灣陷阱饒舌霸主高浩哲K-HOW，繼2019年關注台灣當前青年世代困境的《日頭赤炎炎》專輯後，睽違一年再度推出個人第五張創作專輯《ZENWAVE》。經歷了多年的歌手生涯高低變化，高浩哲走過憤怒、悲傷、狂喜等多種情緒起伏。此次高浩哲選擇跨越外在世俗的直觀執念，以內在的「禪定」出發。不論人世間的爭奪喧噪，將自身的意念得以匯聚成流，高浩哲不再徬徨。生活也好、創作也好，順著自己的節奏即可持續前進。

《ZENWAVE》除了呈現高浩哲的心境轉變，同也體現其耕耘多年的音樂思維之躍升。除了足以代表其音樂風格的808 Trap，不論是80’s帶有Cyberpunk科幻風味的Synth Sound、國際潮流上逐漸嶄露頭角的Drill，甚至是嘗試搖滾、House等跨界曲風。他並不滿足只被定義為一線陷阱歌手。

製作團隊除了海底隊當家製作RAYLO、老夥伴電音唱作人Dusa，此張專輯更是邀來了曾編曲頑童MJ116〈幹大事〉、〈少年董〉等知名單曲，並固定與有著BRIDGE等大勢饒舌歌手的重慶嘻哈廠牌GO$H合作的台灣知名製作人ROLLMEAJOIENTYELLA參與編曲、製作。

從專輯的取樣成音、視覺設計，甚至是MV的造型美術，高浩哲皆大量挪用本土民俗文化，尤其是三太子。對他而言自己好比三太子般對抗權貴階級。為了台灣年輕世代奉獻生命，削肉還母、剔骨還父，最終對抗成功。世代間的衝突和對立，也一直是他關注的議題。

高浩哲用他一貫的暗黑風格，搭配上強而有力的專輯概念、企製團隊。無論成功與否，他早已在這條音樂的不歸路上留下屬於他的記號。

The concept of “Zen” originated from ancient Sanskrit（ध्यान，dhyāna）,which means quiet down one’s mind, putting one’s heart into a singular focus. “Zen” can be interpreted as a behavioral pattern based on “tranquility”. One can only move forward by slowing down and earn more by empting out. Through the meditation of tranquility, erasing all the noise inside, that we can strengthen our mind and develop higher intelligence.

Since the album《日頭赤炎炎》focus on the struggle of young generation released in 2019, here comes the fifth album《ZENWAVE》from Taiwanese trap king K-How. After many year’s ups and downs, K-How went through various different emotions, anger, sadness, ecstasy…etc. This time K-How chose to transcend worldly attachment, restart from a inner status of “Zen”, disregarding all the external hustle, leaving only pure mindfulness in his heart, K-How is no longer lost, no matter life or his creations, he goes with his own flow and keep moving forward.

What《ZENWAVE》presented is not only the mental changes of K-How, but also the development of his music aesthetic over the years, except his iconic sounds of trap 808s or synth sound with 80’s cyberpunk characteristic, he even try to combines elements of Rock, House Music into this album, showing that he’s not satisfied with only being a trap music artist.

The all-star production team are comprised of Helicrew’s main producer Raylo, the usual suspect – singer/electronic music producer Dusa Naga, he also invited the well-known Taiwanese hip-hop producer ROLLMEAJOIENTYELLA who’re known for countless award-winning hit songs that he produced for across mandarin hip hop scene, from artists like Taiwan’s hip hop superstar MJ116 to Chinese top hip hop artists like BRIDGE、MACOVERSEAS to participate in the beat-making process.
From album’s sound selection, visual artwork to the subtle details in his music video, K-How implement lots of local folklore culture including imagery of Nezha. who died fighting the upper class and finally succeeded in the confrontation, which K-How symbolized himself as Nezha, sacrificing his life for young generation in Taiwan, expressing the conflict in between different generations and traditional values thru his music.
K-HOW continues his dark style on top of strong album concept, production team, no matter if he succeeds or not, K-HOW’s already leaving marks on this never-returning path.

曲目
01 ROCKSTAR LIFE
02 就是你
03 筋斗雲端
04 媽祖托夢
05 龍蛇混雜
06 就等我出山
07 做鬼也風流
08 切切
09 ZENWAVE
10 ZENAX
11 趴數
12 別人的失敗就是我的快樂

#嘖嘖 #創富 #DNA #CEO #謝晨彥 #出版 #創刊號

「創業要具的的能力只有一個，就是"初心"」
【嘖嘖開放預購中 https://www.zeczec.com/projects/richdna 】


《當你跨出創業的第一步，你已經往致富的路上邁進。》

台灣各個角落都有創業成功致富的故事，可能是我們的鄰居，我們過去的同事，我們的小學同學，同袍或同窗，不論是誰，只要是在這片土地上努力打拼開創未來的人，都是偉大的小人物或是隱形的巨人。

他們不再是書本上的歷史故事，或是遙不可及的神級人物，而是在我們身邊與我們一樣平凡，卻不平凡；與我們一樣普通，卻不普通的創富者。

他們身上到底具備什麼樣的”創富DNA”？能夠讓他們從平凡中脫穎而出，從普通中閃亮登場。一旦成為”創富CEO”，該如何延續創業的初心？持續打造粉紅色的夢工廠，充滿歡樂、笑聲與回憶。

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＃本書為全彩精美印刷，由豐彥財經出版，平均收錄30位各領域的創業故事，屬於微傳記合輯。

＃以微傳記的方式，將大家的創業故事收錄在《創富DNA》和《創富CEO》書中。《創富DNA》將以創業主的創業心路歷程與創業理念分享為核心，同時深入討論創富DNA十大特質，你也可以檢視自己能不能也創業至富。《創富CEO》將探討創業經營的心法，如何從無到有創造出品牌的價值與精神。同時還收錄創業必學的4堂課，從融資、財務、法律、以及行銷，完整教學幫你邁出創業的第一步！

＃資深媒體人謝博士將會親自與受訪者進行3~40分鐘訪談，並擷錄精華影片收錄在套書影音合輯。

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本次出版已受訪的創富典範：#
1. 變臉魔術神奇傑克(台灣最受歡迎魔術師)
2. 聚財網創辦人(台灣最大網路投資社群平台)
3. 昱果法律事務所創辦人(網友推薦專業法律服務團隊)
4. 京町8號咖啡館創辦人(網美打卡專門店)
5. 龍巖建設董事(台灣上市公司)
6. 知名典禮主持人(國慶大典主持人)
7. 醫美診所院長(北區最受歡迎醫美診所)
8. 私募基金創辦人(基金績效保持人)
9. 管理顧問公司創辦人(CRP顧問團隊)
10. 源全淨水器創辦人(南臺灣最受歡迎淨水器)
11. 十大傑出青年(亞洲最受歡迎廚師)
12. 旅遊平台創辦人(亞洲最受歡迎服務APP)
13. 講茶茶業集團經理(國際認證知名茶場)
14. 奇幻文化藝術基金會創辦人(台灣知名作家、翻譯家)
15. 社區大學財金名師(士林、樹林社大人氣講師)
16. 明里科技行銷總監(全球首創奈米居家應用)
17. 蓋澤工業總經理(全球最高品質門窗系統)
18. AromaGrace芳療魔法屋(台灣高人氣芳療師)
19. 人氣包設計師(兼具時尚與實用的人氣包)
20. 室內設計工作室創辦人(榮獲德國紅點設計獎)


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一、勵志夢想演講「逐夢的魔法旅程」
如何走出自己的路? 放棄高學歷從工程師變魔術師。

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二、魅力口語表達課程「超暖場破冰魔術！」
學習超吸睛的生活魔術，培養表達說服力並成功打造自信心！

官方網站https://www.pohanmagic.com 粉絲頁https://www.facebook.com/pohanmagic

校園演講
明基友達文教基金會「夢想行動校園講座」講師
大學校園演講：靜宜大學、師範大學。
高中校園演講：高師大附中、瑞祥高中、新營高中、新化高中、新化高工、大湖農工、彰化高商、大同中學、台東高商、文華高中。
國中校園演講：自強國中、阿蓮國中、光明國中、光武國中、龍井國中、育賢國中、國華國中、民德國中、大崗國中、陽明國中。
國小校園演講：九德國小畢業演講。
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魔術講座與演出
大學校園講座：臺北大學、台灣大學、輔仁大學、淡江大學、交通大學、中原大學、逢甲大學、靜宜大學、中興大學、虎尾科技大學、中山大學。
高中校園講座：建國中學、成功高中、永春高中、松山高中。
小學校園講座：安和國小、龍埔國小、桃子腳國小、中園國小。
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校園演講主題：逐夢的魔法旅程
(一)如何下定決心走出自己的路? 放棄高薪從工程師變魔術師。
(二) 魔術師的演出經驗與趣事。
(三) 透過學習而改變。
(四) 築夢踏實：環遊世界變魔術。
生動的演講穿插魔術表演，吸引聽眾的注意力，柏翰向大家分享學習魔術的歷程，說明如何進行創意的發想、如何突破限制完成不可能事情，以及從台大畢業為何選擇創業當魔術師，從活潑的演講內容，探究關於夢想的實踐及無限的可能性，肯定能帶給聽眾不一樣的啓發。
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企業演講
TEDxTAIPEI演講、魅力富邦講堂企業演講、和碩科技企業演講、中國信託「SNAP」變課程、華視訓練班「英語魔術營」教育訓練講師、吳若權「魅力自信課程」培訓課程、貝殼放大「貝殼好室」名人講座、Hahow好學校「暖場破冰魔術」自信魅力講師、Design For Change年會魔術工作坊培訓課程、遠東百貨VIP魔術工作坊。類別：企業、激勵演講、勵志講座、名人講座、企業演講推薦、自信魅力講師、教育訓練、培訓課程、職涯演講、企業培訓、夢想講師、激勵講師
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企業演講主題：逐夢的魔法旅程
(一)如何下定決心走出自己的路? 放棄高薪從工程師變魔術師。
(二) 魔術師的演出經驗與趣事。
(三) 透過學習而改變。
(四) 築夢踏實：環遊世界變魔術。

企業演講主題：幽默互動的魔力
(一)如何建立自信？
(二)如何尋找題材與激發創意？
(三)學習面對不同人群，如何與人幽默互動？
(四)生活魔術教學。





【演出經歷】01/金融業
匯豐銀行感恩晚宴、安聯投信感恩晚宴、施羅德投資論壇、元大資產尾牙、元大證券尾牙、保德信金融集團家庭日。
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02/科技業
台積電P4廠尾牙、SAS科技聖誕晚會、TPCA電子展、四零四科技家庭日兩千人、神腦國際XSony經銷商晚宴、HTC家庭日。

03/車商
藍寶堅尼車主晚宴、保時捷70週年晚宴、賓士汽車貴賓活動、中國Volvo經銷商會議

04/醫學年會
放射線醫學會年會、獸醫師年會一千人 、台中中國附醫泌尿科忘年會、生殖醫學年會。
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05/​政府活動
僑務委員會議行政院長晚宴、GEC+全球創業大會、賓州投資貿易辦事處貴賓之夜、外交部英語小尖兵選拔記者會、新北市自造者嘉年華。

06/飯店百貨業
涵碧樓會員之夜、微風南山開幕、長榮鳳凰酒店駐演、理想大地表演、 環球購物中心貴賓活動、台茂週日綜藝秀、遠東童裝活動。

07/尾牙春酒
可口可樂千人春酒、緯來電視尾牙、 康新設計耶誕派對、龍星公司尾牙、嬌生集團尾牙、施舒雅晚宴、謚台工業尾牙、龍星公司尾牙、Costco春酒、祈憶艾益生尾牙

08/開幕式&記者會
傑太日煙公益支持大會、 yes123求職網記者會、大風起兮：民國初年知識份子文化救國歷程特展 、故宮列支敦士登秘藏珠寶展貴賓之夜、親子天下MAKER PARTY。

09/其它
國泰人壽雪梨高峰會兩千人、Thermos保溫瓶會員之夜、台中扶輪社年會、國家實驗動物中心餐敘。

010/婚禮
王李府婚宴等數十場桌邊魔術。

011/【校園演講】逐夢的魔法旅程、【企業演講】幽默互動的魔力、
TEDxTaipei、和碩科技、公視「就是這Young!」校園巡迴、明基友達基金會講師等數十所校園演講。

012/課程
華視訓練班​講師、吳若權「魅力自信課程」、HAHOW好學校、Design For Change年會。

013/
​壽宴&生日派對
王先生、陳先生70大壽等數十場私人派對。

014/社區活動
中悅維也納母親節、天泉社區聖誕節、發現之旅社區耶誕活動。
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【個人簡介】
畢業於台灣⼤大學，也是台灣最年年輕的魔術冠軍，他獨樹一格 的表演風格，與幽默的互動⽅方式，帶給觀眾華麗的視覺饗宴。
2010年年曾受邀於「中國央視曲苑雜談」節⽬目演出
2012年年代表台灣遠赴英國參參加「F.I.S.M.世界魔術⼤大賽」
2014年年受邀⾄至美國好萊塢「魔術城堡」演出
2015年年登上TEDxTaipei演講
2016年年登上法國著名電視節⽬目「世界超級夜總會」
2017年舉辦首度舉辦個人秀「奇幻製造者」
Magician Pohan Huang,is the youngest magic champion in Taiwan.His unique performing style and humorous interaction with people.Leads the audiences in to a feast with full of surprises.

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