#十種夏季水果的GI值參考
夏天水果多汁迷人，留意升糖指數避免血糖高低震盪☝️
升糖指數是指食物對增加血糖快慢的影響力，攝取低升糖指數食物的其中幾個好處 ⬇️
1️⃣ 較有飽足感且較不容易餓
2️⃣ 可降低血中胰島素值，來減少熱量產生及脂肪形成
3️⃣ 可協助管理好血糖值，降低心血管疾病(心肌梗塞及中風)風險
綠燈水果的升糖數較低，愛吃水果的人盡可能選綠燈比較安全唷！
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