關於 午睡 養 肝 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 經常午睡會帶來哪些好處？有助於促進肝臟排毒

相關文章 · 兒童專家：這4種媽媽養出的娃，多半聰明且健康，看你問題出在哪 · 每天早上一個煮雞蛋對身體好，但要記住“2不”，別怪沒提醒你！ · 肝不舒服的人， ...

#12. 肝病患者，坚持午睡，能收获这几个好处 - 新浪看点

众所周知，得了肝病的患者要重视日常生活中的保肝护肝。除了按照医生的指导使用一些保肝护肝的药物来调理，日常的很多生活习惯也可以起到保肝护肝的 ...

#13. 小心爆肝！中醫保肝4大招 - 康健雜誌

2002年12月1日 — 中西醫對肝的觀點迥異，養肝、保肝，首先要知道自己保的是哪一種肝。 ... 了，就隨時調節、抓空檔休息，比如中午睡午覺，通常疲倦的感覺都可以清除。

#14. 立秋时节话养生，祛暑滋阴养肝护肝 - 安乡县中医医院

立秋早晚凉中午汗湿裳 · 立秋后虽然一时暑气难消，还有"秋老虎"的余威，但天气总的趋势是天气逐渐凉爽。 · 注意休息，早起早睡，高效午休 · 午餐后5分钟进行午睡， 午餐后大量 ...

#15. 睡「子午覺」就能養心！2個穴道提神醒腦趕走昏昏欲睡

午睡 不但有利於補足睡眠，而且能夠改善冠狀動脈血供，增強體力，消除疲勞。研究也顯示，午睡還可大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗塞猝死的機率。 睡「子 ...

#16. Q Yoga - 「快樂的情緒可以增加肝血流量，活化肝細胞

此時保持心情舒暢，適當休息或午睡。 六、拉筋養肝《黃帝內經》：肝主全身筋膜，與肢體運動有關。肝之氣血充盛，筋膜得其所養，則筋力強健，運動靈活。

#17. 驚蟄將至，養肝護肝正當時

換言之，你要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚10點前上床，保證11點左右睡熟，為肝功能的修復作好鋪墊，盡量不要熬夜，長時間睡眠不足容易 ...

#18. 这么午睡能养肝！专家送你一份科学午睡时间表，家人都能用上

这么午睡能养肝！ ... 然而午睡得时间长了，起来后手脚发麻、头昏脑涨、精神不振，你有过这种感觉吗 ... 午睡时间并不是越长越好，半小时左右最适宜！

#19. 養肝最好的方法，就是保證充足的睡眠，經常熬夜的人應該知道

說到養肝，很多人都不知道具體方法，有的人認為少喝酒，少熬夜就可以有效養肝 ... 我們的身體很敏感，只要忙了、累了，就隨時調節、休息，比如中午睡 ...

#20. 怎樣養肝護肝男性秋季養肝妙招 - 健康吧

下面小編就來向大家介紹一下男性養肝的相關內容。 ... 外，白天也應該做到恰當適時的休息，身體累了的時候最好可以隨時的調節，例如中午睡個午覺等。

#21. 夏養心」胸悶別輕忽謹記「一覺、二瓜、三湯、四穴」整個人更 ...

中醫常說一句話：「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎！ ... 午睡不只能夠補足睡眠，還能改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞，根據研究顯示，午睡還能 ...

#22. 肝臟休息時間長輩必看睡眠小知識！不要再相信十一點前睡能養 ...

不要再相信十一點前睡能養肝啦！ ... 午睡起來，看到長輩在Line轉貼的文章提到：「11點是肝臟的排毒時間」，為了身體好，你決定11點就上床睡覺，但根據《失眠可以自 ...

#23. 夏養心！夏季養生就靠「一覺、二瓜、三湯、四穴」【元氣網】

中醫常講：「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」「心通于夏氣」。 ... 研究顯示，午睡還可大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發病機會。

#24. 養肝＝養命：這樣吃，賦活肝臟自癒力 - 博客來

書名：養肝＝養命：這樣吃，賦活肝臟自癒力，語言：繁體中文，ISBN：9789578472853，頁數：160，出版社：邦聯文化，作者：野村喜重郎，譯者：許郁文， ...

#25. 子午覺_百度百科

... 之前就寢，達到養肝的目的。 中文名. 子午覺. 含義. 每天子時和午時按時入睡. 原則. 子時大睡，午時小憩. 相關書籍. 《黃帝內經》. 快速導航. 午睡作用; 夜間入睡 ...

#26. 男士养肝最好的办法- 头条搜索

[医师解答] 枸杞滋补肝肾、养肝明目,或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。 常吃核桃仁、开心果之类 ... 男人护肝有啥方法男人养肝九大锦囊 ... 因此,午睡与晚间睡眠一定要把.

#27. 这些习惯做对了，养神、养气、养筋！ - 新闻

午睡 确实好处不少，帮助降压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力、消除 ... 肝主藏血，丑时是养肝血的最佳时间，例如学生的近视眼、黑眼圈，女性月经 ...

#28. 子午覺 - 中文百科知識

子時也是中醫的經脈運行到肝、膽的時間，養肝的時間應該熟睡。如果因熬夜而錯過了這個時間的 ... 午睡雖然不是主要睡眠，且時間較短暫，但它所產生的效應不容忽視。

#29. 春季养肝做到这几点

午睡 也是很重要的，午睡可以起到保健养生的作用。午睡是我们的血液循环，流向我们的肝脏，给我们的肝提供养分。尽量不要熬夜，保证睡眠质量问题。

#30. 午覺這樣睡，才能養神、養氣、養筋！ - 今天頭條

午睡 能幫助降壓、保護心臟、增強記憶力、提高免疫力、消除疲勞，恢復精力。 ... 肝主藏血，丑時是養肝血的最佳時間，例如學生的近視眼、黑眼圈，女性 ...

#31. 友善列印

每天慢走1小時、早睡養肝他還是罹肝癌 ... 歲毛姓金融業者生活作息正常、規律，飲食均衡，每天晚餐後還會慢走1小時、晚上10時就寢，有天午睡醒來覺得 ...

#32. 小心"肝"~男人養肝5方法@ 就是喜歡宅在家

按照中醫理論"四季各有側重"的養生原則，男性春季養生重在"養肝"。 ... 你要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚10點前上床，保證11點左右睡熟，為肝功能的 ...

#33. 養生一定要養肝| 誠品線上

養生一定要養肝：你是否工作壓力大，睡得晚，飲食不規律？ ... 食物，養好肝心情棒常食薺菜，養肝解困精神爽梅花茶可舒肝，鬱悶之氣全掃光子睡肝，午睡心，安排好午睡 ...

#34. 夏天養生要以「養心」為主(圖)

夏天飲食應增酸減苦，以補腎助肝、調養胃氣為原則，飲食盡量清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧等易 ... 適當午睡，可以保證一天飽滿的精神及充足的體力。

#35. 夏養心」胸悶別輕忽謹記「一覺、二瓜、三湯、四穴」整個人更 ...

中醫常說一句話：「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎！ ... 午睡不只能夠補足睡眠，還能改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞，根據研究顯示，午睡還能 ...

#36. 疫下春分養肝防病飲食增甘喜怒有節 - 文匯報

春季是流感高發期，我們在熟睡時肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大，開窗睡覺容易受風寒感冒，午睡時應避免較強的外界刺激。 衣着宜下厚上薄. 從古至今， ...

#37. 养肝就是养命，简单4招，今天告诉你！ - 网易

中医认为：“人卧则血归于肝”。夜间23时至凌晨3时是经脉运行到肝胆的关键时间，养肝重在睡眠。如果经常熬夜会导致身体抵抗力下降，影响肝脏夜间的修复 ...

#38. 春節應酬如何養肝 - 三度漢語網

換言之，你要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚10點前上床，保證11點左右睡熟，為肝功能的修復作好鋪墊。 春節養肝的方法2、伸伸懶腰也能養肝.

#39. 如何養肝護肝六招教你輕鬆養肝護肝(5) - 密訊

換言之，你要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，好晚10點前上床，保證11點左右睡熟，為肝功能的修復作好鋪墊。 7、伸伸懶腰也能養肝.

#40. 為何下午3點要喝水？中醫十二時辰養生法| 臟腑

對於肺病患者，此時是養肺的最好時間，應保持安穩的睡眠。 ... 有些上班族中午不方便午睡，蔣宇光建議在十二點左右閉上眼睛，休息3～5分鐘，就比不睡 ...

#41. 如何養肝：人卧血歸肝，睡不著時，躺著也好 - iFuun

如何養肝：人卧血歸肝，睡不著時，躺著也好 ... 很多失眠患者還伴隨肝部的問題。 ... 不是，如果你在公司吃過飯感到瞌睡難耐，這就是身體發出的信號，你就應該午睡。

#42. 子午覺:養生溯源,午睡作用,夜間入睡,養生需求,名人養生

子時也是中醫的經脈運行到肝、膽的時間，養肝的時間應該熟睡。如果因熬夜而錯過了這個時間的睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。

#43. 夏季怎麼養肝，夏季應該如何護肝養肝？ - 迪克知識網

肝 在五行裡屬木，木對應的顏色是青色，對應的季節是春季，春季是養肝最好的時候。 ... 每天工作間隙可以休息十分鐘，中午午睡一下。

#44. 養生一定要養肝| Health & Medicine 健康醫療 - Tplaza 哈台舘

書名: 養生一定要養肝作者:薛永東譯者/ 出版社:八正文化出版日期:2015/03/04 語言:繁體中文裝訂:平裝ISBN:9789868977679 内容簡介:你所需要的正確養肝觀念、護肝方法， ...

#45. 春養肝，夏護心!最養心的夏季作息時刻表，養生的最高境界!

春養肝，夏護心，秋養肺，冬補腎，四季養脾胃”，中醫養生強調“春夏養陽”， ... 有資料顯示，午睡還可大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發病機會。

#46. 这个时间段睡觉是人体刚需。好处多多！

子时睡能养肝，而午时阳气最盛，午时睡觉可以养肾阳，肝肾同源，睡好这两个觉，能达到养肝护肾之功效。 4.辅助降压. 研究表明，每天午睡30分钟，人 ...

#47. 节后养肝最重要睡眠修复肝功能 - 道教之音

换言之，你要把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前上床，保证11点左右睡熟，为肝功能的修复作好铺垫。 5、运动护肝.

#48. 一張圖看十二經絡養生時間表，依循作息養生事半功倍！

丑時(晚上1—3點)：走肝經，也是要熟睡肝才能進行排毒。若是從事夜間工作，每週至少 ... 午時(中午11—1點)：走心經，此時陽氣最旺，午睡30分鐘養心經。

#49. 古人常說的“子午覺”是指什麼？ | 睡眠 - 希望之声

很多人說，“我可以保證晚上11點入睡，但是從來沒有午睡的習慣，午時睡覺，也有什麼好處嗎?” ... 形似山藥的牛蒡有着“東洋參”的美稱，養肝的效果.

#50. 李深浦：治療肝病中醫脈象可參考 - 健康醫療網

有些人平時有午睡的習慣，這是餐後使眼魂歸於肝，使肝的細胞能得到眼魂之助而增加肝酵素。但有些人不信，而把午睡取消，結果發現消化能力比以前差了，以致項筋發緊、 ...

#51. 闭眼小睡能养肝 - 人民网健康

中医学认为，“肝开窍于目”，意思是说，眼睛的生理功能主要依赖于肝血濡养，《黄帝内经》早有“肝受血而能视”之说。同时，强调肝主藏血的功能， ...

#52. 春季養肝=養命，有這些癥狀，你就要警惕了！ | Zi 字媒體

在中醫「五行」學說里，肝屬木，相對應的是春季。 ... 養肝最好的方式，除了早睡早起、有條件就午睡以外，就是每天隨時調節，抓空當休息。

#53. 苦夏難熬更要養心！中醫：喝這碗“二紅茶”養心健脾，解乏還養生

在中醫理論中素有“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎”的說法， ... 所以夏季養生首先要注意養心，首先推薦大家夏季要注意午睡，每日午睡半小時者比不睡 ...

#54. 如何养肝护肝 - 凤凰网黑龙江

早睡早起、保持充足的睡眠，也是春节长假期间养肝的一个重要环节。要把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前上床，保证11点左右睡熟，为 ...

#55. 春天怎麼養肝排毒養肝排毒方法 - 老资料

春天該怎麼養肝排毒呢？你是否關注過身體各個方面發出的健康訊號呢？今天一起來瞭解一下看看春天該怎麼養肝排毒吧！飲食上也要“以平為期”，保持寒熱均衡。

#56. 肝鬱Archives - 李淳廉的淳萃主義

春天養肝，先把肝毒排乾淨 ... 春天在五行中屬木，對應到五臟是肝，都有生發生長的特質，中醫認為「肝主疏泄，肝喜條達而 ... 午睡如吃補，睡午覺也可以睡出美麗好體質.

#57. 这些办法很养心- 预防知识

中医常讲：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”“心通于夏气”。 ... 研究显示，午睡还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。

#58. 老中醫談午睡，網上傳瘋了！ - GetIt01

子時是一天中陰氣最重的時刻，這個時候如果能好好休息，對養陰效果最佳，能讓肝好好地對你的血液進行更新。午時是陽氣最盛陰氣最弱的時候，也就是中午休息這段時間，是 ...

#59. 午睡4大好處及6大提醒 - 媽媽育兒百科

導讀：午睡好處多多，研究發現，午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。午睡還能讓你整個下午精神煥發， ... 小心「肝」 男人養肝5方法 · 辦公室瘦身部位大集合(上).

#60. 如何養肝護肝六招教你輕鬆養肝護肝(5) - grhtyjhy

換言之，你要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，好晚10點前上床，保證11點左右睡熟，為肝功能的修復作好鋪墊。 7、伸伸懶腰也能養肝.

#61. 鸡身上“1物”别乱吃，小伙大便异样，医生：肝早已“硬如石块”

小伟是开养鸡场的，这几年还做得不错，开始和各大饭店合作，不仅卖鸡，小伟自己 ... 午睡也可以补充睡眠，还有助于调养肝肾，对肝脏健康，十分有益。

#62. 你的五脏好不好，看习惯就知道！这20条养生忠告 - 泉州经济 ...

可见，五脏（脾、肺、肾、肝、心）与疾病息息相关，是直接导致患病致死 ... 少吃性寒的食物，多补充对养脾开胃的蔬菜，如山药、香菜、海带、冬瓜等。

#63. 養肝就是養命趕緊學五招＊ 阿波羅新聞網

肝臟不好就要學會保肝養肝，具體從以下五個方. ... 換言之，人們要把握好午睡和夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚上11點左右睡熟，為肝功能的修復做好 ...

#64. 春季养肝：吃对做对才有用养肝同时养情绪-搜狐健康

此外，对于养肝来说，平时的生活作息非常重要，中医讲“子午觉”，经常午睡以及保证在晚上十一点前睡觉有助于养肝血，保证阴阳平衡。

#65. 如何護肝養肝10個方法教會你 - 日日新聞

流經肝臟的血液最多，有利於肝功能修復。換言之，你要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚10點前上床，保證11點左右睡熟，為肝功能的修復作好鋪墊。

#66. 调理肝火旺的九大妙招 - 新华网

由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按合谷穴就可以。 枸杞泡水养肝阴. 枸杞水是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，对于 ...

#67. 【健康】春生夏长秋收冬藏，顺应四时养生才能事半功倍

肝 经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。 ... 此时午睡可养肾中阳气；夜半12点左右，外界阴气最盛，睡眠可养肾中阴气。

#68. 初春，养肝黄金期，送你一句护肝口诀，身... 来自文字星空- 微博

初春，养肝“黄金期”，送你一句护肝口诀，身体也许逐渐变强壮春天不养肝， ... 午睡也可以进行适当的休息，更有助于促进肝脏排毒，维持身体内环境 ...

#69. 這些習慣做對了，養神、養氣、養筋！ - 今天頭條

不過，午睡睡對了，可以補充身體能量，睡錯了可能越睡越累。 ... 肝主藏血，丑時是養肝血的最佳時間，例如學生的近視眼、黑眼圈，女性月經量少等都是 ...

#70. 秋养肺，冬养肾”“心通于夏气”。一年之中 - 阅读

中医常讲“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”“心通于夏气”。一年之中，心与夏的关系休闲阅读. ... 研究显示，午睡还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。

#71. 秋季養肝護肝的食物有哪些 - 雅瑪黃頁網

大家都知道肝是人體最大的排毒器官，秋季肝病多發，所以秋季最需要養肝。 ... 白天也應該做到恰當適時的休息，身體累了的時候*可以隨時的調節，例如中午睡個午覺等。

#72. 「午睡」好處有哪些？4大提神原則告訴你！超過「這個時間 ...

適當的午睡可以提升工作效率，但若午覺之後沒有感覺精神更好， ... 中醫則認為「午時」的小睡片刻是「養心」，可為全身器官提供活動時所需的養分。

#73. 生活中的午睡是好習慣還是陋習，生活中如何正確的養生5

3，按摩內臟主要是各內臟對應的身體部位進行活動和保養。1，閉眼呼吸揉耳，閉眼養肝，腹式呼吸養肺，揉耳養腎。2，踮腳尖有利於養腎和加強小腿肌肉。

#74. 養肝護肝趕緊吃它！趁夏天趕快行動吧！ - 新唐人電視台

以下這幾種水果不僅能起到養肝護肝的效果，還能夠夠幫助修復受損的作用。養護肝臟真的很重要！趁著夏季趕快行動吧。 西瓜肝病患者吃西瓜是非常好的， ...

#75. 午睡貼士：飲杯咖啡再瞓醒來更有力精神

午睡 貼士：飲杯咖啡再瞓醒來更有力精神. 2020/1/24. 【明報專訊】英語有「power nap」一詞，形容睡20至30分鐘 ... 中醫湯水食譜：冬菇粉絲椰菜薄荷葉湯疏肝解鬱兼養胃 ...

#76. 牛保健系列~中醫如何保肝、養肝？ - Our Day

中西醫對肝的觀點迥異，養肝、保肝，首先要知道自己保的是哪一種肝。 ... 堅持只要忙了、累了，就隨時調節、抓空檔休息，比如中午睡午覺，通常疲倦的感覺都可以清除。

#77. 这些办法很养心_陕西省卫生健康委员会

中医常讲：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”“心通于夏气”。 ... 研究显示，午睡还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。

#78. 【睡再多還是累？】一日13 個do's & don'ts 幫大腦「排毒」

... 分解脂肪等工作，因此養肝對身體健康很重要，但你知道除了肝臟：大腦也要「排毒」嗎？ ... 避免午睡過長，會降低晚上的睡眠慾望，打亂生理時鐘。

#79. 養生一定要養肝- PChome 24h書店

多吃青色食物，養好肝心情棒110 常食薺菜，養肝解困精神爽115 梅花茶可舒肝，鬱悶之氣全掃光120 子睡肝，午睡心，安排好午睡有益好心情125

#80. 中醫教你邊吃東西邊減肥：調整新陳代謝才是重點 - 天下雜誌

中醫-新陳代謝-減肥-養生茶-養肝 ... 中午—代謝旺盛不宜午睡影響代謝減緩 ... 中醫建議可以紅棗、枸杞、玫瑰花泡成的養肝茶，幫助疏肝解鬱。

#81. 秋季想要养肝需要做到哪些 - 苹果绿养生网

所以说，这个时候，大家可以趁着秋季多做一些对肝脏有益的事情，比如说午睡。很多人认为只有夏天的时候需要午睡，其实不是的，秋季也需要午睡。每天中午 ...

#82. 中醫如何保肝、養肝？ - 中醫醫療相關報導 - 國泰電腦有限公司

中西醫對肝的觀點迥異，養肝、保肝，首先要知道自己保的是哪一種肝。 ... 了，就隨時調節、抓空檔休息，比如中午睡午覺，通常疲倦的感覺都可以清除。

#83. 春養的時刻到了！身體6 處養生吃法大公開| Heho生活

養 陽. 2. 養氣. 3. 養肝. 4. 養脾. 5. 養胃. 6. 養腎. 詳細說明在影片中告訴您！ ... 午時(中午11—1點)：此時陽氣最旺，午睡30 分鐘可養心經。

#84. 午睡有「5大好處」！ 抗衰老、擺脫金魚腦...15分鐘就夠了

(午睡,睡午覺,睡眠健康,心血管疾病,第2型糖尿病) ... 「養」眼：當你在午睡時，眼球「睫狀肌」也正在休息，可以有效預防近視加重，閉眼時分泌的淚液 ...

#85. 提高睡眠质量也能养肝护肝_健康资讯 - 健客

换言之，把握好午睡与夜间睡眠，为肝功能的修复作好铺垫。 提高睡眠质量也能养肝护肝. 睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体 ...

#86. 早晨吃一個水煮雞蛋，幾個月後會有什麼變化？建議：肝不好的 ...

雞蛋當中含有的卵磷脂和軟黃色能夠修復受損的肝臟，提高肝臟細胞的再生功能加快毒素垃圾排出體外，為肝臟減輕負擔是養肝護肝的營養品之一。

#87. 午睡可能影响寿命健康_健康常识网——健康知识

上了年纪后，食物摄生很关键！ 当身体不年青，老年人...>> 想要养肝，这5 ...

#88. 肝不好容易失眠、讓脂肪肝找上門！營養師推5大護肝食物

一份研究甚至指出，睡眠不足與脂肪肝有關聯性，由此可見保肝的重要性。營養師提醒，春天護肝應多攝取地中海飲食，再搭配春天養肝茶飲，有助增強免疫力、對抗百病。

#89. 夏天要養心，這9種食物記得吃，讓你的心臟穩穩噹噹

立夏後，晝長夜短，此時因順應大自然陽盛陰虛的時節變化，晚睡早起，增加午睡，午睡可以預防心腦血管疾病的發生。 午睡以30 分鐘左右為佳，年齡越大，時間 ...

#90. 测血压时，测左臂还是右臂？提醒：不懂这4点知识 - 海外中文

医生提醒：过了50，午睡“三不要”得牢记 · 吃完新鲜金针花炒肉丝腹泻！ ... 中医师：洗头加1种药材就改善 · 春分养生重在养肝适合吃3食物解毒清热 ...

#91. 【德叔医古·319篇】汗多怕冷又失眠？止汗不可忘温阳

治疗上，德叔以温肾阳、健脾阳为法，佐以疏肝平肝，经过一段时间调治，杨姨出汗减少，睡眠明显改善 ... 另外，晚上睡好“子午觉”，午睡时间不宜过长。

#92. 好医声每日科普137丨小满养生：素食为主吃点“苦”-健康头条

功效：平肝、祛风、利湿、除热。 ... 很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状，建议用金银花、菊花、麦冬等泡茶喝，这些药材有养阴清热的功效。

#93. 男女睡觉前干这事竟会短命 - 纳闻

午睡 醒后，可先睁眼静卧一会，使大脑完全清醒，然后起床，用温热水洗 ... 但是这样是并不够的，建议大家主动加强一下伸懒腰的保健功效，养成使劲 ...

#94. 今日小满丨万物至此，小得盈满 - 全网搜

因此，建议大家要养成“未病先防”的养生意识，从增强自身抵抗力和防止病邪 ... 同时适当增加午睡时间，补充夜间缩短的睡眠时长，提升白天的精神状态。

#95. 排毒養肝血，亥時入眠就是天下第一大補

亥時入睡，就能在子時（23:00～01:00）陷入熟睡。子時走膽經，膽是清淨之腑，最好的靜養就是睡眠，養好膽對脾胃健康有幫助。

#96. 如何護肝護肝的民間小偏方 - 爵士範

不管小孩，中年人還是老年人都要保護好自己的肝，那麼如何護肝養肝呢？ ... 換言之，你要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚10點前上床， ...

#97. 2022幼儿园教师学期工作总结精选- 灵感范文网

通过学习，教师们已经养成了在备课当中反应幼儿年龄特点，教案中能表现 ... 还总是穿反)、安静的午睡(高瑞杰、孟子琪、殷浴阳、常靖祺);在活动后也养 ...