關於 卑爾根大學 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

語言作為人們最基本的溝通與認識世界的工具，往往也成為一個國家或是政府用來打造形塑國民認同的方式。控制人們學習語言的過程、所使用的口音等，往往在直接打造認同的過程中，也打壓歧視了擁有不同語言背景的人。

這篇來自【CUP】上的文章，帶我們看到北歐挪威沒有標準口語的語言政策，這也帶我們盡一步思考當代國家在語言教育上能否有更大的彈性與包容。
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挪威語版本相爭 —— 語言是多元和自由
據卑爾根大學挪威語教授 Helge Sandøy 分析，長久以來，兩種版本語言之間的競爭，使人意識到不存在一種「想當然」的標準書面語言形式。當局亦採取務實策略，在書面規範中引入了相當多的自由拼寫選擇，以避免來自保守團體的挑戰，並允許人民逐漸改變書寫習慣。這種自由空間削弱了中央對定義語言規範的地位，也影響了挪威人對語言的認識和理解 —— 語言某程度上是多元和自由的。

到 1960 年代，其時挪威仍然具有戰後時期的特點，經濟和文化都很集中，聚焦振興工業和重建福利制度、改善教育和經濟效率等。人們從邊緣地區遷居到城市。在這方面，挪威顯示出與其他歐洲國家相似的趨勢 —— 語言反映權威。1966 年，政府委員會提交了一份關於語言狀況的報告，指大多數人希望用一種標準語言來指導學生學習。然而，有關建議最終未獲通過。

當時，在戲劇、媒體和一些正式的公共場合之中，有著強烈的語音標準化傳統（基於挪威東南地區的語音體系，即首都經濟圈地區）。職場中，員工被要求使用標準語言，包括牧師、公務員、推銷員、演員。學生通常也會將他們的口語標準化。
(以上引用網頁原文)

https://www.cup.com.hk/2021/06/07/noway-spoken-standard-language/?fbclid=IwAR2d0JmTyJrY3MvAU_PC4Icc7BdjhTK4Ktoa16JncacvFASKzbJhDCfq4o8#.YL2TEsaACc8.facebook

變成工作狂而不自知？- Fanny Ngan

OT時間沒完沒了、周末都想WhatsApp 同事處理公事？這些不一定是熱愛工作的表現，反而可能是變了工作狂而不自知！心理治療師莫浣雯（Katy）為大家拆解工作狂原因及擺脫工作狂方法，還有1分鐘工作狂自我測試，你也可測試一下。

工作狂定義

多巴胺是一種神經傳導物質，有助提升快樂。某部分行為可觸發多巴胺獎勵制度，使我們在短期得到快速和放鬆，形成一個循環。有些人習慣於在完成工作後從checklist中剔除，這行為也能增加多巴胺。

現時學界未有對工作狂定下官方定義，但可大致指一個人有action addiction ，因工作而超出了一般平均的工作時間，會不停想工作層面，完成不了就睡不著覺。即使他人未有給予壓力，他/她依然會給予自己很大壓力，漸漸對個人精神、社交關係及身體健康構成負面影響。

1 分鐘工作狂自我測試

根據挪威卑爾根大學對工作狂的測試，定出7條問題，大家可以看看有沒有符合。

1. 您會研究如何擠出更多時間放於工作上。
2. 您在工作上花費的時間比最初預期的要多。
3. 你努力工作是為了減輕罪惡感，焦慮感，無助感和/或沮喪感。
4. 其他人曾勸你減少工作量，但你不聽他們的話。
5. 如果被禁止工作，您會感到壓力重重。
6. 由於工作原因，您不喜歡其他嗜好、休閒活動和/或運動。
7. 由於工作量大，您的健康已有負面影響。

工作狂原因 1. 社會不安感

尤其在現時COVID-19疫情下，經濟不景，很多公司都在開源節流。面對裁員或減薪危機下，工作狂對社會產生不安感，唯有靠擠出更多時間放於工作上，希望努力工作，穩固自己的地位，減少社會不安感。

工作狂原因 2. 太負責任

有種人性格比較負責任，樣樣事都較上心，包括工作，所以樣樣做到足。

工作狂原因 3. 在意跟同事、上司的關係及對自己的評價

形成工作狂的原因，可能跟你在意外界目光有關。你重視工作關係，非常著緊老闆、同事、下屬如何評價你，所以想在公事上做到滿分，以為有助打好關係。同時你也有些焦慮、敏感，覺得可以靠工作撫平不安。

工作狂原因 4. 完美主義者

如果是完美主義者，就會花更多時間去處理公事。有些人天生就會仔細處事，要是要求他/她不用事事仔細，他/她反而需要花更多時間抽出哪些是重點，更加費時失事。

工作狂原因 5. 不懂處理壓力及Say NO！

求職時經常見到僱主要求求職者可在壓力下工作，但打工仔未必識得紓緩壓力，以為在壓力下繼續努力完成工作，等同可以處理壓力，結果變成工作狂而不自知。這種人甚至不懂得和老闆say NO。例如有打工仔要同時向多位老闆匯報，人人期望及要求都不同，要滿足不同老闆，自然只會say YES，不會say NO。

到底工作狂可以怎樣學會放鬆，不過份執著於工作？

擺脫工作狂方法 1. 與同事建立互信

工作狂把所有事攬上身，很大多數是不懂分配工作，對下屬及同事不信任。建議你把部分工作逐一往外發，了解同事長處，並慢慢建立信任關係，學識與人溝通，周旋、交代，而非獨自埋頭苦幹。這樣既可提高效率和表現，又可令自己放鬆。

擺脫工作狂方法 2. 找回自己的底線

中國人養成say YES 習慣，凡事只懂妥協、讓步，以為這樣對事件最好。其實不論工作狂與否，都要清楚自己的底線，別被人牽著鼻子走。遇到不合理的事，要有自信地說不，才不會被工作淹沒。

擺脫工作狂方法 3. 整體都要追求完美

對於完美主義者，要了解到不應單純從工作上決定完美，要顧及身體和家庭，整體得到平衡才算完美。你可以為自己設定目標（或由他人為你訂），例如工作幾多個小時就要緩一緩，如能達到，就有獎賞。

擺脫工作狂方法 4. 重新檢視自己的價值

一個人有多重身份，別被工作決定了你的價值。你不能因為工作上沒有滿足感，就沒了自信和方向。建議你重新檢視自己的價值，尋回角色身份，投入其他興趣，例如在家庭角色做好稱職的媽媽，正視關係和情緒，就會可擺脫工作狂的情況。

#職場 #事業

To 在奧地利的台灣朋友們 💕
這是一位曾經在台唸書現任職於挪威卑爾根大學的奧地利朋友研究在奧地利的台人政治傾向的問卷，非常繞舌的介紹但實際上很簡單的😆
請大家有空多多幫忙填寫喔！甘溫🙏

https://svar.uib.no/LinkCollector?key=4X7DR4D6U5C6

🔥電影場景是如何被製作？看參與的作品呈現在大螢幕上、又是什麼樣的心情呢？

今天邀請到建築出身的電影人、呂武隆。畢業於成大建築，目前公費留學挪威卑爾根建築學院 攻讀建築碩士。曾獲總統教育獎、建築新人獎等，希冀推廣空間美學，持續探究建築與電影的親密關係。

我知道有許多聽眾朋友對電影這個領域非常有興趣
歡迎大家來聽聽這週的離島人播客節目，
來聽聽武隆學長和大家分享從建築轉電影的心路歷程及經歷想法
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🎙Ep087- 建築與電影的親密火花：呂武隆
#LuWuLung #呂武隆
🔗 https://lifeofwater.cargo.site/

🏆經歷
- 台灣 台北市立美術館X-site計畫 入選
- 台灣 范保德 美術助理
- 台灣 大佛普拉斯 美術助理
- 台灣 獨立建築設計師
- 台灣 沈默 美術助理
- 台灣 軍中樂園 裝飾助手
- 台灣 聶隱娘 製片助理
- 台灣 田中央聯合建築師事務所 實習
- 台灣 全國大學建築設計新人獎
- 台灣 總統教育獎

🎓學歷
- 挪威 卑爾根建築碩士 (BergenArkitekthøgskole)
- 比利時 魯汶大學聖魯卡斯根特 建築碩士交換
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本集主題：「珍珠港：日本帝國殞落的序幕」介紹
　　　　　　　
訪問主編：區肇威
　　　　
內容簡介：
《日本最漫長的一天》前傳
相隔36年完成的歷史大作
半藤一利把日本人從忐忑、憂心到狂熱、興奮的開戰經過
一口氣告訴你全過程
　　　
　　東京的決策，攸關太平洋未來四年超過4,700萬人的生死
　　日本一副戰爭迫在眉睫，不得不發動的態勢
　　美國則是憂心忡忡，明知戰爭無法迴避，只能推拖拉，延後戰爭的發生
　　但是，戰爭在美國人意料之外的地方發生了，成為永遠的國恥日
　　　
　　詭譎的國際情勢，鼓吹出日本國民的好戰情緒
　　1941年，國際局勢充滿了詭譎。中日戰爭在日本咄咄逼人的態勢下，不斷往中國內陸推進，同時竊據中南半島，覬覦南方油田的企圖昭然若揭。德國鐵騎橫掃西歐，對莫斯科也形成合圍之勢，軸心國一統天下的態勢再明顯不過了。歷史的滔滔潮流，已經變成了任誰也無法阻擋的激流。
　　　
　　在12月的關鍵一週，雙方交涉來來回回，就是無法有個明確的結果。日本固然是有意拖延，美方在破解日本的密碼電報的情況下，也一直處於被動的狀態，遲遲不作出表態。
　　　
　　另一方面，日本的大眾傳播媒體也擺出一副好戰勇猛的陣仗。「發動一億總進軍」、「應當配合國民的覺悟，全力集中完備國內各體制」的說法響徹雲霄。對美強硬的主張，可說是一片鑼鼓喧天，感染了每一個日本國民。對日本民眾來說，「亞洲民族的解放」，就是他們這個世代的使命—或者說，想要去相信這一點。
　　　
　　在兵棋推演上沒有成功過的珍珠港作戰，最後還是一意孤行的打下去了。日本明知道為了生存，必須做點什麼，但卻是選擇了戰爭這一條路。對於日本全國來說，這就是所謂的聖戰！「羅斯福、邱吉爾這些傢伙，乃是製造這場戰爭的始作俑者。我們日本就是因為憎惡戰爭，所以才斷然決心投入戰爭的。這是一場為滅絕戰爭而戰的戰役。現在日本在進行的，正是將戰爭這種不祥之事從根本擊潰的最後之戰啊！」戰爭成了日本大本營的唯一選項，歷史長河也就在這裡有了180度的發展。
　　　
　　「必須是日本先開第一槍」
　　戰爭危機一觸即發，美國多次有機會警告軍隊卻總是延誤戎機。羅斯福致天皇的親筆信函也是陰差陽錯地在開戰前半夜送達。
　　　
　　「希望由日本方面，來大膽採取最初且明確的行動」，換句話說「必須是日本先開第一槍」。相信珍珠港攻擊乃是陰謀論的一派始終認為，美國才是戰爭的始作俑者，為首的就是羅斯福總統。因此才會有「必須是日本先開第一槍」的說法。
　　　
　　而負責實行指揮這個「開第一槍」計畫的聯合艦隊司令長官山本五十六，卻是在地球的另一端積極地「配合」著備戰，為日本如何成功「開第一槍」做好準備。不管大家在心裡怎樣期待，轉動的戰爭齒輪已經停不下來了。「必須是日本先開第一槍」的說法不脛而走，半藤一利認為，毫無疑問這是羅斯福的意思。
　　　
　　「殺吧！我們的敵人英美！」當收音機中播出《軍艦進行曲》，大本營發表著驚人大勝利報告。日本在珍珠港獲得大勝利日本人完全不知道開戰第一天歐洲的潮流就已經逆轉，還沉醉在勝利當中，做著安穩的美夢。
　　　
　　得知珍珠港事件發生之後，美國總統羅斯福只是喃喃自語地說：「糟糕啊，情況真的相當糟糕啊！」美國國內一片沸騰。國民的情感也整個團結在一起：「現在美國該做的事，就是把小日本那口暴牙狠狠地打斷啦！」「勿忘珍珠港」，不久後就變成了戰時美國國民團結的象徵。日本成了羅斯福口中「卑劣的偷襲」的施行者，美國國民因為珍珠港遭到無預警偷襲而激憤不已，從而導致全體的團結，發誓報仇的聲浪也益發澎湃高漲。
　　　
　　珍珠港，是日本「大東亞戰爭」美夢的起點，卻也是噩夢的開始。
　　　
作者介紹：半藤一利
　　日本「昭和史著作第一人」。1930年出生於日本東京。1953年，從東京大學文學系文學部畢業。同年進入文藝春秋社。後歷任《週刊文春》、《文藝春秋》編輯長、出版局長專務取締役等職。
　　　
　　著作包括《日本最漫長的一天：決定命運的八月十五日》、《幕末史》、《昭和史》在內超過70部作品。1993年以《這不是漱石先生嗎》獲得第十二屆「新田次郎文學賞」，1998年刊行的《諾門罕之夏》，獲得第7屆山本七平賞。2006年以《昭和史》獲得「每日出版文化賞特別賞」。2015年更以《日本最漫長的一天》、《燃燒的海洋》等無數歷史非虛構文學作品，成為讀者不斷追求「戰爭真相」的指引，獲得「菊池寬賞」的肯定。
　　　
　　　　　　　　
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以下為本段內容文稿：

父母親是孩子的第一任老師，原生家庭對於一個人的影響是潛移默化，而且根深蒂固的。

我們每一個人的性格特點、處事方式、價值觀、心態，還有愛人跟被愛的能力，都會深深的打著原生家庭的烙印。

小時候呢，我們就像一台照相機，把我們接觸到大人們的各種資訊拍攝下來；等到長大之後呢，我們又像是一台錄放影機，在一定的外界刺激的前提底下，又會把那些我們錄下來，這些大人的表現給放映出來。

從心理學的角度來看，這就是原生家庭給一個人的影響，那麼到底什麼是「原生家庭」呢？

「原生家庭」喔，指的是每個人出生、成長的家庭環境，一般呢，是由我們的父母親、兄弟姐妹組成的。通常呢我們的父母親，對每個人的影響是最大、也最長久，

有很多心理學的理論像精神分析啊、心理動力啊；甚至於，最近幾年很流行的阿德勒學派。

都已經證明我們早期的生活經歷，特別是原生家庭對於一個人的特質跟習慣，有非常重要的影響，甚至於會決定這一個人一生的幸福。

在我的實務工作裡喔，我常常會聽到學生跟我說，小時候呢，一想到錢或者是一碰觸到跟錢有關係的事情，在印象中都離不開爭吵。

父母親的吵鬧聲，永遠離不開「錢」的這個核心。錢喔，永遠不夠用！

他們的父母親，幾乎都是那些不懂得怎麼樣賺錢，只知道怎麼樣拼命省錢的人；只要錢進了口袋就不願意拿出來。

到後來呢，就算生活條件變好，這個習慣一樣沒有變，對於錢是很沒有安全感的。所有存錢的目的都是為了不可預期的意外。

像是突然失業啊、突然生病啊，而不是把錢當成是一個資源，用來改變自己的生活，去實踐自己的計劃、去投資自己的未來，讓自己能夠更有價值。

也因為他們心裡的出發點關於「存錢」，都是為了要應付那些不可預期的風險；所以呢，他們的主觀情緒都一直活在恐懼裡面，不管有沒有錢都是害怕的。

這樣的狀況，也影響了我的學生跟錢的關係。通常呢，要不就是太過謹小慎微；再不然就是把錢棄之如敝屣，沒有辦法用很理智客觀的角度，去看待錢對於一個人的意義，去做出相對合理的分配跟決策。

所以那些窮過的人哦，大多都很在意手裡面的錢，心中喔一直保持著一種無邊無際的憂患意識，永遠沒有停止的一天。

在這種環境底下長大的人，對於物質跟愛，都是充滿著匱乏感。他們一生喔，都在拼命的追求錢，一直想要擺脫貧困帶來的自卑。

但是如果他沒有先深刻的搞懂，自己跟錢的關係，重新培養富有的體質；到最終喔，錢不管他有沒有，不管他是得到還是失去，他都不會快樂，也沒有辦法得到平靜。

然而今天談到「原生家庭」，我們在原生家庭裡都曾經是個孩子，不管你的原生家庭是富有的還是貧窮的，我們來思考一下喔，那些貧窮的孩子，跟富有的孩子，他們的差別真的只是錢而已嗎？

其實喔，物質上面的貧富差距，在現在的時代裡，已經不太能影響我們的生活質量；因為呢，我們現在處在的時代，已經幾乎不太可能餓死了！

但是呢，那些富有的人，他們用金錢和權利能夠換得的資源，這才是富人跟窮人在原生家庭裡，為他們的孩子所塑造出最不可避免的差距。

其實啊，比具體的貧窮更可怕的是，在我們的原生家庭裡，所帶來的「窮人思維」。

窮人思維喔，有一個很大的特色，就是呢，投資理財的意識並不強，更多的時候，是想辦法用錢來解決當下的生活問題。

像是下個月的房租啊、學費啊，要付油錢啊、交通費啊；以至於喔，他們沒有辦法去規劃自己一兩年之後的事情。

他們對於長期的自我投資也沒有興趣，他們太習慣去看待當下的收益跟損失；以至於在他們的心中，對於「長期」的概念是模糊的。

所以呢，這裡所說的投資，並不是把錢拿去買股票啊，或者是去賭一把啊；這裡的投資，是我們努力的去滿足現實的需求之後，願意額外的存錢。

而把這些錢花在自我的教育、自我的學習、投資自己，讓自己有更多賺錢的機會，或者是有更多的具體價值。

所以呢，窮人思維的狀態，最大的問題就在於，他們很習慣有多少就花多少。這樣子會讓他們一直處在那種剛剛好，甚至於是沒有錢的邊緣。

這也是今年的諾貝爾獎經濟學的兩位得主，他們所提出的「貧窮的本質」。

貧窮的本質，最關鍵的不是窮人他們懶惰、不努力，而是他們努力的方向，常常是讓他們越來越窮的主要原因。

聽到這裡啊，如果你要翻轉貧窮，或者是去除自己心中的窮人思維；你需要的不只是學會投資理財的工具跟技巧，更重要的是從思維的根本去改變，看見自己的原生家庭，對於自己有什麼影響？

在我們近期推出的【理財心裡學】這門課當中，嘉玲老師呢，就會結合他多年的諮商工作經驗，還有他從大學以來培養的財務基礎，來幫助你看清原生家庭給自己的影響。

進而重新設定自己的內在信念、內在語言，讓你有意識的，去割捨掉那些會讓你在感受上匱乏的金錢觀。

也就是讓你割捨掉「窮人的思維」，從你的心去培養「富人的體質」，做好變有錢的準備！

透過這一門課的學習跟實踐，我相信錢這件事情，會成為你重要的基礎跟靠山，而不再會是你的負擔。

然而無論你會不會參與這門課，我都希望你在自己的生命裡找一個機會，好好的看待原生家庭，帶給你的影響。

我們每個人活到現在都有自己的源頭，其實你只有真正的看懂自己的源頭；你才會知道自己在哪裡，並且往哪裡去，才會是你想要的，而且有意義的！

人生啊，不是在忍受就是在享受。希望透過我們跟你的分享、透過學習，你可以享受自己的人生。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請訂閱我們的頻道，並且分享給你的朋友們；然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話。

如同今天所提到的【理財心裡學】的課程，我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結，我很期待你的加入。

更期待知道你在這一門課的學習跟成長，今天的內容就跟你分享到這裡了，謝謝你的收聽，我們再會。