Let's Move !
原本對於遠距教學,抱持懷疑甚至有點排斥的態度。
直到今年六月開始,在不得已之下,開始研究如何打造高品質的線上課程。
花了許多心思研究各種設備。
如何設置攝影機、如何調角度,可以讓學生看得最清楚?
如何架設棚燈,可以讓光線看起來最舒服?
嘗試了各種款式、不同訊號傳送方式、各家廠牌的麥克風,希望頭轉向時,仍可以清楚收音;且希望連呼吸聲都可以讓學生聽得清楚。
希望學生透過遠距,也可以輕鬆地學習,持續保持良好的運動習慣,維持健康。
與團隊、家人做了許多測試,及多次調整後,終於推出了線上課程服務 – Suzanne’s Online Movement Classroom。
非常感謝疫情期間,仍有機會透過遠距教學,帶領台大物理治療系的同學們一起體驗 GYROKINESIS® 的美好。學生們對於遠距運動教學、小組討論的正面回饋,也給了我很大的信心。
也非常謝謝遠見天下文化 50+好好:用新的方法,創造自己的理想老後的邀請,合作舉行線上 GYROKINESIS® 運動團體課程。
實際執行線上一對一、團體課程教學一個多月,我十分驚訝於遠距教學的成效,
眼睛可以觀察到的動作細節,比想像中的多很多;甚至連團體班,提供一些個別指導也不是問題。效果出乎意料地好!
學生們的反應也都非常好,從六月開始,只要是上過線上課程的學生們都仍持續上課中,#50+學院 也已經開放報名下一期的課程了。
學生提到:「我發現在家上課好方便,都不用出門」,許多外縣市的學生們也都表示希望未來可以繼續透過線上課程,持續一起運動。
更令我意外的是,原以為50歲以上的客群,可能對於線上課程的接受度不高,沒想到我的學生一半以上都是完全看不出年紀的姊姊們!很高興我當初鼓起勇氣嘗試,深入研究了線上教學,讓自己的舒適圈又擴大了一點,也很高興藉著這次機會,認識了許多新同學!希望可以與你們持續地一起運動!
目前一週有三堂 #線上團體運動班,
每週五、六下午、晚上開放預約 #線上一對一課程,歡迎大家預約。
線上課程於疫情結束後,也會視情況持續進行。
線上課程內容與報名方式:
線上課程詳情與報名方式:
■ 【W3 10:00 -11:00: GYROKINESIS®】 (7/21-8/11)
■ 【W5 10:00 -11:00 :GYROKINESIS®】 (7/23-8/13)
👉 50+ 學院:https://www.fiftyplus.com.tw/activity/794
■【W3 19:30-20:00 聰明動身體】 - 每週主題不同,包含 #GYROKINESIS®、 #Pilates 、#動作控制、#協調訓練等 (7/7-7/28)(已額滿,歡迎填寫候補表單)
■ 【W5、W6 下午、晚上,一對一課程】
👉康卓健康官網: https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/sign-up
湯士萱 #Professional -
Blog: http://suzannettw.pixnet.net/blog
IG: suzannetang.physio https://www.instagram.com/suzannetang.physio/
#SuzanneTang 湯士萱
#MoveWithSuzanne #LearnWithSuzanne
#動作健康 #表現卓越
#遠距教學 #線上教學 #防疫 #健康 #運動
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【講師日記-專業課程教學筆記】
KC - Muscle Synergies - Neck & Shoulder 2021/04/10-11
(部落格好讀版連結在留言處)
這兩天我們在台北完成了 Muscle Synergies - Neck & Shoulder 課程
這個週末我們討論了兩種肌肉角色分類 - Global Stabiliser Role 與 Global Mobiliser Role,深入探討了這兩種肌肉角色互相配合時,高效率與低效率的協同作用模式。
並利用標準化的測試方式,評估每一條扮演 Global Stabiliser Role 與 Global Mobiliser Role 的肌肉功能;並針對 dysfunction 的肌肉進行誘發/抑制訓練。
。Global Stabiliser Role - Control Through Range Test - Inner Range Holding Training (+ outer range training)
。Global Mobiliser Role - Control of Extensibility - AIR/sustain stretch
課堂中,與大家分享了如何精準地評估肩胛骨動作的手勢 - 一手抓下角,一手放肩峰及 sup-med angle。
特別提醒大家注意的是,當個案的手高舉過頭時 (例如測試 lower trap.的動作),肩胛骨的下角可能比你想得更外側喔!課堂中許多學員都從太內側開始找,導致摸得不準確 (尤其是肌肉較厚的個案),大家可以想,當 Shoulder flex 180 時,肩胛骨的下角應該要碰到後腋線,所以當手高舉過頭時,下角幾乎要到身體的側邊了,大家注意別摸錯囉!
期待我們下次課堂見!
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🔔2021 CMS 課程一覽與報名連結:
https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/course-list
。康卓健康 Optimal Control Wellness Center
Website : https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol
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【講師日記-專業課程教學筆記】
KC - Low Back & Hip - 2021/04/24-25
(部落格好讀版連結在留言處)
KC 再次來到彰化囉!
這個週末我們討論了兩種肌肉角色分類 - Global Stabiliser Role 與 Global Mobiliser Role,深入探討了這兩種肌肉角色互相配合時,高效率與低效率的協同作用模式。
並利用標準化的測試方式,評估每一條扮演 Global Stabiliser Role 與 Global Mobiliser Role 的肌肉功能;並針對 dysfunction 的肌肉進行誘發/抑制訓練。
。Global Stabiliser Role - Control Through Range Test - Inner Range Holding Training (+outer range training)
。Global Mobiliser Role - Control of Extensibility - AIR/sustain stretch
課堂中,大家覺得最困難的應該是 Deep Gluteal Maxima,許多學員深深地被自己的 Deep Gluteal Maxima 低負荷徵召效率不佳 (low threshold recruitment inefficiency ) 打擊。
希望大家不要氣餒,再接再厲!照顧好個案前,先照顧好自己!訓練別人前,先訓練好自己!
回顧一下 Close Chain 的訓練姿勢:
1. 站姿 SKB: 靠牆/離強
2. Short Lunge + weight shift (front leg/back leg)
3. Step : forward & Back
也別了 eccentric 的訓練喔!
希望六月我們再見面時,大家都有雙好 Gluts!
六月份我們將討論負責控制關節滑動、以及與復發率有著極高相關性的 Local Stabiliser Role,期待與大家相見 😉
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卓越物理治療報名 在 [ PT ] 103年第二次專技高考《物理治療師》 - 看板Therapist 的推薦與評價
物理治療師2240人報名,預估缺考2-3百人,到考人數約1900-2000人左右。
本班高傑班主任解析此次考試:
物理治療師考試人數因五專減班因素,近年來逐漸減少,但本次考試又出現微幅增加。
Why?原因很簡單,因為上次(103年第一次)個位數考照率2.56%,大量的落榜者轉移到這
次考試,造成報考人數逆勢微幅成長。
綜觀此次物理治療師考試(雖然還沒看到題目),整體題目難易度大約在中等偏簡單,像本
班許多學員,心肺小兒、神經都能拿到80分以上分數,這在以往可是不容易達到的分數。
這次可能只有《骨科》是中等偏難。所以同學只要能克服《骨科》障礙,應該就能榜上有
名,關鍵還是在《骨科》啊!至於沒念熟、基本功不紮實或只寫考古題的同學,要想憑印
象、憑運氣上榜,還是不容易的,畢竟國考還是有一定程度的鑑別度的。
高傑班主任預測,本次考照率約落在15-20%,本次新科PT應有350-400人,算是近年來較
多的一次,這樣的趨勢完全在本班預料中!考前我們就一再鼓勵同學,這一次(103年第二
次)絕對是考上PT的大好機會,因為歷經去年7月15%及今年1月2.56%的相對低考照率,就
業市場已經出現PT大缺工(尤其是北部)。相信出題委員也能嗅到PT人力短缺氛圍,因此,
出合理(簡單)一點的題目就不令人意外了!
在此要祝福所有金榜題名的同學,恭喜你們通過PT國考,成為新科物理治療師。勉勵大家
在職場上發光發熱,『懷抱著熱情與熱忱從事物理治療工作,以能夠幫助病人為榮、以身
為物理治療師為榮!』。卓越祝福你!
轉至卓越補習班
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