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【03/02 星期二 絕對音樂】

「不要嫉妒別人得到的比你多，別人總在你看不見的地方加倍努力。
人生，須有一開始的苦心經營，才會有最好的不期而遇。
不要埋怨別人讓你失望了，或許是你自己期望太多了。」
SO~~給時間一點時間，讓過去的過去，讓開始的開始。
記住一句話：不要跟眼界不一樣的人爭辯……


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【阿德勒：勇氣就是， 覺得「自己有能力，有價值」】

人生不如意事，十之八九，有時候是因為工作、人際關係、夫妻關係或親子關係；或許可以說，人生就是一連串的困難。當我們遇到困難時，有兩種選擇，一是面對困難，二是逃避困難，後者又稱為優越自卑情結、自卑情結，而且我們已經看過困難的無限種變化。
問題是，選擇用自卑情結來逃避困難，不但無法解決，還會促使自卑感愈來愈膨脹，永遠也無法逃避這問題，所以只能選擇面對。那麼，該如何做呢？阿德勒說，擁有「勇氣」。
阿德勒認為：「我只有在覺得自己有價值時，擁有勇氣；也只有在我的行為對共同體有所貢獻時，才會如此覺得。」也就是說，勇氣就是一種認為「自己有能力、有價值」的感覺。換言之，就是一種「自己可以解決課題，對他人有貢獻（有能力），而且感覺自己身處在周遭都是夥伴的情況（有價值）。」遂萌生「（既然別人做得到的話）我也做得到」的信念，得到面對困難的力量。
擁有勇氣才能面對困難，不再逃避。
有勇氣的人，擁有成功。缺乏勇氣的人，只會愈來愈墮落。
阿德勒學派最常引用這個小故事。
某個男人在派對上正想打進一群人的圈子時，大家開始聊起藝術方面的話題，像是梵谷、雷諾瓦、高更等知名畫家，結果完全插不上嘴的男人覺得很難為情。那麼，他隔天會採取什麼樣的行動呢？
阿德勒學派這麼認為，如果男人有勇氣的話，他會去圖書館，正視自己缺乏藝術方面的知識，以致於無法融入團體的尷尬經驗。
相反的，倘若他缺乏勇氣的話，搞不好會給自己找藉口：「藝術什麼的實在很無趣，懂這種東西也不能當飯吃，充其量只是有錢人的休閒趣味。」像這樣貶低對方，不知努力，自我感覺良好。阿德勒心理學將這種心態稱為自我合理化，或是價值貶低傾向。那麼，男人究竟是幸還是不幸？答案顯然很清楚。
阿德勒認為：「成功是一種來自於勇氣的東西，心理諮商這份工作是將絕望感變成希望，收集完成一件有意義工作的能量。」
要想成功，要想變得幸福，就要有勇氣。
有勇氣的人，不但可以解決自己的課題，還能對他人有所貢獻，而且不會依賴、支配他人。
有勇氣的人，不但可以解決自己的課題，還能幫助他人，對他人有所貢獻。
缺乏勇氣的人，只會將自己的課題推諉給別人，不想設法解決。
這種人不覺得自己「有能力、有價值」，只想著自己「無法解決課題」，所以為了逃避失敗，逃進自卑情結的深淵。
阿德勒認為有勇氣的人，就是「普通人」、「正常人」；「正常人擁有十足的能量與勇氣，應付人生的課題與困難。」所以正常人可以靠自己解決人生課題。反觀缺乏勇氣的人，為了「逃離自己的課題」，而「試圖榨取別人的協助，像是友情、勞動、愛（中略）」；足見從一個人能否自行解決自己的課題，就能知道他是否擁有勇氣。
然而，勇氣的量經常變動。筆者回顧自己一路走來的人生，也是有時有勇氣，有
時缺乏勇氣。一時的勇氣不足，也會讓自己躲進自卑情結的深淵。這時，一定要提醒自己補足勇氣（方法容後詳述），才能解決課題，對他人有所貢獻。
缺乏勇氣時，提醒自己補足勇氣，面對課題。
有勇氣的人，總是一派自然從容。因為他們相信自己「和別人是夥伴關係，可以解決自我的課題」，所以即便遭遇困難，也能從容以對。
阿德勒認為缺乏勇氣的人、情緒不穩定的人「總覺得自己周遭都是敵人」，所以總是處於緊繃狀態；因為覺得周遭都是敵人，自己無法克服困難的緣故。
相反的，有勇氣的人總是「一派自然從容」，感覺周遭都是夥伴，自己可以克服困難。
由此可見，有勇氣的人不單是樂天派、樂觀之人，也會有遭遇「困難」、「不順心」的時候，卻能從容以對，並且對於面對困難有所「覺悟」，具有強韌意志力。
阿德勒認為有勇氣之人的另一個特徵是「很自然」，「不但表達方式很自然，態度與走路方式也不會刻意矯作」。「唯有有勇氣、有自信、懂得放鬆的人，才能正面積極地面對困難，不會恐慌。」我們都需要有勇氣，心情輕鬆地享受人生。
檢視自己是否懂得放鬆、常保平常心，保持最自然的自己。
有勇氣的人，也會擁有良好的人際關係。無論是在職場、還是和志同道合的人在一起，都能和別人打成一片。因為他們不只在乎自己，也懂得關心別人。
只要「看這個人的人際關係」，就知道他是否有勇氣。具體來說，就是看這個人是否「容易結交朋友」。
有勇氣的人有勇氣的人，將周遭的人視為夥伴，可以輕鬆與人為友；無論是在職場還是私生活都有良好的人際關係。
反觀缺乏勇氣的人，因為總是與周遭的人為敵，很難與人為善，所以無論是在職場還是私生活，都無法經營出良善的人際關係。
阿德勒認為這與一個人「對於周遭的關心度」有關。缺乏勇氣的人，滿腦子只在意「別人怎麼看待他」，不太關心別人，人際關係自然不順遂。
相反的，有勇氣的人懂得關心別人，不會只想到自己，所以他們始終擁有良善的人際關係；換言之，「具有共同體觀念的孩子，比較容易結交朋友」。
你是否擁有好人緣？這也是種測試一個人有無勇氣的指標吧。
輕鬆與人為友，凡事不要想得太複雜。

(文章來源：https://www.knowledger.info/2019/03/06/brave-is-that-u-think-you-r-valuable/amp/?utm_source=line_post&utm_medium=postlink&utm_campaign=20210226)

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【11/25 星期三 絕對音樂】

「老天不給你困難，你又如何看透人心；
老天不給你失敗，你又如何發現身邊的人是真是假；
老天不給你孤獨，你又如何反思自省；
老天不給你生命中配上君子和小人，
你又如何懂得提高智商！」
SO~~老天對我們每個人都是公平的，
有人讓你哭了，一定會有人讓你笑…」


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《有勇氣的人，會讓自己看起來很普通…》

　缺乏勇氣的人，會想方設法讓自己看起來很「特別」；有勇氣的人，則會盡量讓自己看起來很「普通」。因為勇氣就是覺得自己有能力，有價值，可以靠自己解決人生課題。人生不如意事，十之八九，有時候是因為工作、人際關係、夫妻關係或親子關係；或許可以說，人生就是一連串的困難。當我們遇到困難時，有兩種選擇，一是面對困難，二是逃避困難，後者又稱為優越自卑情結、自卑情結。現在就來看看阿德勒學派裡分析5個有勇氣的特徵吧！

覺得自己有能力、有價值
問題是，選擇逃避困難，不但無法解決，還會促使自卑感愈來愈膨脹，與其這樣，不如面對。那麼，該如何做呢？阿德勒說：「擁有『勇氣』」。阿德勒認為：「我只有在覺得自己有價值時，擁有勇氣；也只有在我的行為對共同體有所貢獻時，才會如此覺得。」。也就是說，勇氣就是一種認為「自己有能力、有價值」的感覺。換言之，就是一種「自己可以解決課題，對他人有貢獻（有能力），而且感覺自己身處在周遭都是夥伴的情況（有價值）。」，所萌生出的「（既然別人做得到的話）我也做得到」的信念，得到面對困難的力量。

較容易擁有成功
接著，阿德勒學派也常說：「有勇氣的人，擁有成功；缺乏勇氣的人，只會愈來愈墮落。」。以下舉個例子：某個男人在派對上正想打進一群人的圈子時，大家開始聊起藝術方面的話題，像是梵谷、雷諾瓦、高更等知名畫家，結果完全插不上嘴的男人覺得很難為情。那麼，他隔天會採取什麼樣的行動呢？阿德勒學派這麼認為，如果男人有勇氣的話，他會去圖書館，正視自己缺乏藝術方面的知識，以致於無法融入團體的尷尬經驗。相反的，倘若他缺乏勇氣的話，搞不好會給自己找藉口：「藝術什麼的實在很無趣，懂這種東西也不能當飯吃，充其量只是有錢人的休閒趣味。」。像這樣貶低對方，不知努力，自我感覺良好。阿德勒心理學將這種心態稱為自我合理化，或是價值貶低傾向。那麼，男人究竟是幸還是不幸？答案顯然很清楚。阿德勒認為：「成功是一種來自於勇氣的東西。」。要想成功，要想變得幸福，就要有勇氣。

可以解決自己的課題，還能對他人有所貢獻
有勇氣的人，不但可以解決自己的課題，還能對他人有所貢獻，而且不會依賴、支配他人；缺乏勇氣的人，只會將自己的課題推諉給別人，不想設法解決。這種人不覺得自己「有能力、有價值」，只想著自己「無法解決課題」，所以為了逃避失敗，逃進自卑情結的深淵。阿德勒認為有勇氣的人，就是「普通人」、「正常人」；正常人擁有十足的能量與勇氣，應付人生的課題與困難，所以正常人可以靠自己解決人生課題；反觀缺乏勇氣的人，為了「逃離自己的課題」，而「試圖榨取別人的協助，像是友情、勞動、愛」；逐漸從一個人能否自行解決自己的課題，就能知道他是否擁有勇氣。當你看到這裡，是否也曾回顧自己一路走來的人生，跟作者一樣，也是有時有勇氣，有時缺乏勇氣。一時的勇氣不足，也會讓自己躲進自卑情結的深淵。這時，一定要提醒自己補足勇氣，才能解決課題，對他人有所貢獻。

從容面對困難
有勇氣的人，總是一派自然從容，因為他們相信自己「和別人是夥伴關係，可以解決自我的課題」，所以即便遭遇困難，也能從容以對。阿德勒認為缺乏勇氣的人、情緒不穩定的人「總覺得自己周遭都是敵人」，所以總是處於緊繃狀態；因為覺得周遭都是敵人，自己無法克服困難的緣故。由此可見，有勇氣的人不單是樂天派、樂觀之人，也會有遭遇「困難」、「不順心」的時候，卻能從容以對，並且對於面對困難有所「覺悟」，具有強韌意志力。阿德勒認為有勇氣之人的另一個特徵是「很自然」，「不但表達方式很自然，態度與走路方式也不會刻意矯作」。「唯有有勇氣、有自信、懂得放鬆的人，才能正面積極地面對困難，不會恐慌。」，我們都需要有勇氣，心情輕鬆地享受人生。

擁有良好的人際關係
有勇氣的人，也會擁有良好的人際關係，無論是在職場、還是和志同道合的人在一起，都能和別人打成一片，因為他們不只在乎自己，也懂得關心別人。只要「看這個人的人際關係」，就知道他是否有勇氣。具體來說，就是看這個人是否「容易結交朋友」。反觀缺乏勇氣的人，因為總是與周遭的人為敵，很難與人為善，所以無論是在職場還是私生活，都無法經營出良善的人際關係。阿德勒認為這與一個人「對於周遭的關心度」有關。缺乏勇氣的人，滿腦子只在意「別人怎麼看待他」，不太關心別人，人際關係自然不順遂。相反的，有勇氣的人懂得關心別人，不會只想到自己，所以他們始終擁有良善的人際關係。現在就看看你是否擁有好人緣？這也是種測試一個人有無勇氣的指標吧！

(文章來源：https://www.vogue.com.tw/culture/content-45399)

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【11/06 星期五 絕對音樂】

「人生的期望會隨著時間不停的演化，
在演化的過程中不見得走來都是一帆風順，
大部份可能伴隨著風雨、崩潰和劇烈的起伏；
我們都不斷的再去做選擇，
不是選怎麼完成過去的期則、他人的期待，
而是當下對自己最好的出路。」
SO~~~試著大膽的結合工作和興趣，混出人生的繽紛吧！

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《照顧者，也是孤獨者的陪伴天使-那些漂洋過海的家人們》

爸爸什麼也沒說，只是不捨地紅了眼眶

從小我的家境就不算好，不僅家門有破洞，雨天屋頂會嚴重漏水，房子的產權也有問題。有記憶以來，爸爸總是為房子產權煩惱，必須不停找親朋好友借錢打官司，逼不得已時甚至找地下錢莊調頭寸，但常常借一萬要還一萬三，如果沒有馬上還，就會愈欠愈多。
媽媽在我很小的時候便離開了，照顧家庭的責任全落在爸爸身上，當時我下定決心，要趕緊開始工作，賺錢貼補家用，讓爸爸不必每個月愁眉苦臉地籌錢還債。之後，我到雅加達的工廠當女工，可是每月賺取的微薄收入仍無法解決家中困境。
家鄉的朋友告訴我，台灣是可以圓夢的地方，只要努力賺錢，大概工作兩、三年便能回印尼買房子，像住在隔壁的阿蒂工作四年後，就回來開了一家屬於自己的餐廳。
這讓我開始有了到台灣工作的念頭，可是，爸爸卻不答應，他擔心女兒去離家這麼遠的地方，更擔心出事時他沒有辦法在我身邊。然而，家中經濟壓力日益龐大，禁不起我長時間的說服，爸爸在半推半就的情況下答應我的請求，甚至為了籌措仲介跟語言課程的費用，賣掉家裡僅剩的一頭牛。
離開前我告訴爸爸：「請等等我，等我賺夠了錢，回到印尼把債務還完，我買一間更好的房，讓你和弟弟妹妹過上沒有煩惱的日子。」爸爸什麼也沒說，只是不捨地紅了眼眶。

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她擦掉眼角的淚，把鮭魚肉夾到我碗裡
仲介告訴我，我到台灣的第一份工作是家庭看護工，我的老闆是一名室內設計師，平時工作很忙，沒有時間陪伴阿嬤，所以雇用我來照顧她。阿嬤年紀大概七十多歲，身材瘦小，雖然中風，精神仍然很好，偶爾需要到醫院做檢查。
來台灣後我因為要照顧阿嬤，把作息調整得很規律，每天早上六點起床做早餐。阿嬤特別喜歡吃稀飯，她說老人家牙齒不好，需要吃像稀飯這樣軟質食物，比較容易咀嚼吞嚥。吃完早餐後，我開始做家事、打掃家裡，阿嬤則會和我聊聊天，有時我們還會一起去市場或公園散步；她告訴我，她常在傍晚去公園，因為喜歡看小孩在公園玩耍的模樣。

老闆已經很久沒回家了，回家也很少和阿嬤交流。我後來才知道，老闆和前妻離婚，妻子帶著兒子離開，這個家從原本的四人，到現在只剩老闆和阿嬤。
老闆沒有回家的第六天，晚餐我煮了好多阿嬤喜歡吃的菜，像是番茄炒蛋跟煎鮭魚；我想，吃了喜歡的菜，說不定阿嬤就不會對老闆沒回來的事那麼難過了。其實，我也曉得老闆接到新案子工作很忙，但不知道他知不知道阿嬤一直在等他回家。
那天晚上這個家只有我和阿嬤，偌大的房子充斥著我們的談笑聲，阿嬤是虔誠的基督徒，在餐桌上和我分享許多耶穌的故事，我則告訴她家鄉的一切，包括會漏水的屋子、調皮的弟妹，還有在等我回家的爸爸。

阿嬤問我會不會想家？當然想，但我不會離開，想家時就看一下手機裡的照片，然後更有動力把工作完成。
「如果妳沒有來照顧我，這個家可能就真的只剩下我一個人了。」阿嬤突然跟我這麼說，雖然臉上笑著，但眼神透露著悲傷。
「阿嬤，這個家現在有我跟妳一起，妳不會是一個人哦！」我如此回應她，她用手擦了眼角的淚，把一塊鮭魚肉夾到我碗裡。

窗外燈火闌珊，房間只剩我和阿嬤；就算不是一個人，還是可以感受到阿嬤的寂寞。
是家人使我鼓起勇氣來到這裡，是阿嬤的和藹可親讓我想陪在她身邊。如果可以的話，就再多聽阿嬤說點她的故事，再多煮點阿嬤喜歡吃的菜，再多陪阿嬤幾個晚上。

(文章來源：https://www.facebook.com/108329155858685/posts/3731755053516059/)

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