【#Job艾分享 @佳里區 09.29】
📢強新工業股份有限公司📢
☑️活動時間|2021.09.29(三)09:00-11:00
☑️活動地點|六里聯合活動中心(臺南市佳里區東寧里佳東路327巷20號)
☑️工作地點|臺南市佳里區海澄里萊芊寮12-19號
☑️應徵請先報名 https://pse.is/3kwwzq (09.23截止)
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💼徵才職缺
學歷|高中職以上畢業。
班制|二班二輪,日07.30-16:39/夜19:30-04:30。
月薪|32,500~45,000元(含46小時加班且未請假)。
⓵線材操作員|機台操作、用人力或起重機擺放、調整與固定原料、零件或自動式機械。
⓶工務維修員|設備維修保養、電焊機操作、氧乙炔切割機使用、主管交辦事項。
⓷清潔管操作員|製造機台操作、管配件各製程處理。
💼徵才職缺
學歷|高中職以上畢業。
班制|07:30-16:30。
月薪|35,000~42,000元(含46小時加班且未請假)。
⓵倉管員|原料收貨及領料、出貨支援及料架管理(堆高機作業)。
⓶司機|線材搬運、堆高機作業,具普通大貨車駕照。
💼徵才職缺👉🏽廢水處理員
內容|廢水處理設備操作與維護。
班制|做四休二,07:30-18:30/19:30-06:30
月薪|36,000~38,000元(含46小時加班且未請假)。
📞洽詢電話|佳里就服台 06-7236701
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【夏日大作戰🔥六月減脂團班開課!不要放棄我們來吶☀️🏖👙🩳】
你是否不滿意自己的現狀,卻總是跨不出改變那步?
你是否已經試過無數種減脂方法,卻不見體重機上的數字改變?
眼看著夏天就要來了,不要難過不要灰心‼️練健康都幫你準備好了🙌🏻
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保證今年夏天讓大家都「請嘎水水出門,平平安安回家!」
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【哪些人適合這堂課?】
不滿意現狀,想要有效的改變
想要有健康的身體、雕塑身體曲線
減脂期遇到瓶頸,想要找出突破口
減脂曾經失敗過很多次,想要正確了解身體
想要有同伴激勵自己
【課程期間】
2021/6/1~2021/7/31
【營養師陣容】
吳皓宇營養師、杯蓋營養師
㊟每日記錄空腹體重與飲食,可以讓教練、營養師更好的給你建議反饋!
【減脂班我可以得到什麼?】
八堂一對一教練課程:專業教練指導,帶你認識重量訓練
營養課程:認識六大營養素,了解食物種類
個人化菜單:將獲得由客製化的訓練菜單與飲食建議表
定期追蹤身體變化:課程中共三次 Inbody 檢測;拍照記錄體態,並且每週回報飲食記錄與作息。
專業教練、營養師把關:這八堂課期間,如果有遇到任何困難,都可以找教練與營養師即時討論(線上或實體)
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📢大家敲碗的營養師心得文來囉!
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💖白目粉絲專屬優惠碼:BM2021
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因為懷孕帶來的肥胖讓我覺得自己的體態跟代謝都變差很多,已經產後兩年了...這兩年我一直努力嘗試各種方式的減重,例如:水煮餐、運動、減醣、看西醫、重訓、看中醫...各種嘗試長期下來,體重都沒變化,或是很緩慢的下降又復胖...
這樣的日子讓我非常痛苦啊啊啊😖💔~
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這也讓我對自己的努力很失望!
努力不一定有收穫,但是不努力就一定什麼都沒有!
至少我知道以上那些方式都不適合我...
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於是我想了解自己到底哪裡出了問題?
真的是遺傳體質嗎?
是在生活上、飲食上有什麼需要改善的地方嗎?
🔍於是我上網搜尋,找到了許多藝人網紅都推薦的 #Cofit!
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立馬預約 Cofit 營養師進行 #一對一面談
完成預約日期後,健康顧問會傳送兩份問卷請我填寫,為了讓營養師在分析時了解我平時習慣、飲食狀況,填好荷爾蒙體質評測的問卷後,營養師會在面談時一起向我說明!
在面談前還要下載 Cofit 記錄兩天的飲食🥪,讓營養師在面談時可以更詳細了解妳並給予建議!
⠀
在預約日期去到診所,小幫手先用專業 inbody 體組成機幫妳做測量,量測後會印出一張許多資料的表📝,有全身的肌肉與脂肪分佈、體脂率、肌肉重、內臟脂肪、BMI...等,測量項目非常詳細!
家裡的體重機根本都測不出來,我覺得也精準許多👍~
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接著就是 #營養師面對面 跟我聊體組成測量的結果和建議,看我 Cofit App 飲食記錄!
會建議每天要吃超過多少大卡以內~例如我是1400~1700以內,不能少也不能多!
也會給妳適合理想的減重速度,例如我是一個月減 1~2 公斤最理想,因為一下減太多,反而容易復胖🤔...
⠀
接著營養師跟我聊 #荷爾蒙體質評測,有六大型!
👉我主要屬於胰島素型、也有點是P+E型(👩⚕翻譯年糕:胰島素失衡+雌激素失衡),是懷孕的關係造成,然後接著分析胰島素型會有的特徵
天啊!比算命師說得還準😱...完全就是我現在會有的一些問題!
例如:經期症候群較嚴重、容易疲倦、吃完會想睡、喜歡精緻澱粉&乳製品、內臟脂肪高、沒精神...
跟營養師聊過才知道原來每個人身體需要的營養素和份量都差很多
適合的減肥方法也不一樣,別人的蜜糖可能是我的毒藥啊啊啊🥺🥺~~~
⚠ 而且很多以為正確的食物份量,其實根本還離「正確」很遠(汗)
⠀
亂減肥真的很傷身,而且反復胖瘦會一次比一次更難減🤦♀🤦♀🤦♀
媽媽們經歷懷孕、生產後不是就沒事了耶,🤯小孩生出來才是忙碌的開始....
像我要顧兄妹倆整個忙翻,還是找營養師才安全又有效率😌~
#拒絕當無頭蒼蠅!
⠀
👩⚕最後 #營養師飲食分析 :我是碳水化合物攝取過多,蔬菜和肉攝取不足!
營養師建議我每餐都要一個拳頭的蔬菜量(或超過)。
完全減醣,但也不是不吃澱粉,而是少吃!讓胰島素能慢慢恢復成懷孕前的狀況!
⠀
回家後我一直謹記營養師說的建議,然後自己努力試試看!
例如我早餐吃外食,少了一份蔬菜🥬,那我可以在午餐補吃兩份蔬菜回來!
晚上是一定會有一份蔬菜!
⠀
然後澱粉量、油量減少,在試吃了一週後,發現我的體重跟體脂都出現了些微變化,體重減少一公斤,體脂也降低了一些
⠀
但最明顯的是身型,身型看起來沒有那麼臃腫,也有一些腰身跑出來!🥰
⠀
原來透過日常生活中正確的飲食管理,真的就能讓身體健康的慢慢瘦下來,這也不禁讓我有點好奇,如果參加後續完整的八週課程...🤩 結果會不會更好呢?!(期待)
⠀
以前都以為跟專業營養師面談的費用很多,結果 Cofit 的費用意外親民欸!
因為希望更多人能透過飲食改善獲得健康和自信的自己,首次體驗價格真的很可以啊~
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而且知道我有粉絲團,還給我白目粉可用的 #專屬優惠碼:「BM2021」,效期一年內預約使用都有效喔🥳!
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*Cofit 營養師在 北中南 各地都有服務,(我這次是到北部的立達診所!)並且都沒有任何傳染病科別,以健檢、慢性病為主。實施嚴格消毒及所有進出人員旅遊史紀錄,其實相對是很安全的喔!☺️
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如果仍不想出門,他們還有提供全線上的版本😉(太方便!)
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南訓重機報名 在 分享南訓275期心得- 重機板 - Dcard 的推薦與評價
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南訓重機報名 在 【南訓重機駕訓班】EP4 南訓課程全公開|上課孤輪全公開 的推薦與評價
一年前的影片總算剪好了希望對於想來 南訓 上課的同學有所幫助!還有考過駕照的車友們要在持續精進騎車技術喔!00:00 開場01:13 開始上課01:52 第一 ... ... <看更多>
南訓重機報名 在 [心得] 南訓大重機294期心得- 看板SuperBike - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
網誌有圖好讀版:https://reurl.cc/Np1Enq
2021年是考照元年,來分享一下今年的最後一張證照心得。一切都是因為我很閒又覺得不
學一點新的東西很痛苦,加上年中的課程認識了一群喜歡騎車的朋友,在教朋友學檔車的
過程中,彷彿看到以前曾經夢想騎大重機的自己,才起心動念來報名大型重機駕訓班!
既然要繳錢上課,那就得要好好做好事前的準備功課,老師要好好地選,小朋友們才不會
死得冤枉,也才不會考出來了被旁人譏笑是雞腿駕照。於是就上批踢踢到我的最愛找很久
沒看的Super-bike版,搜尋一下駕訓班,發現大家北部推恆典,南部首推南訓,二推屏東
某駕訓班。台北屏東上課太遙遠,於是就選了位於橋頭的南訓(公路人員訓練所南部訓練
中心)。
才爬一下文,就發現南訓的報名異常踴躍,雖然已轉成線上報名,不用像N年前到現場排
隊,但還是會在五分鐘內秒殺所有名額……。所以我就先申請帳號,用別的課程作為練習
跑一次流程,然後把需要的資料先用記事本打好備用。預約日午夜準時開搶,重複複製貼
上用三十秒完成。報名時和櫃檯小聊了一下,原來30秒還不算快,有人6秒就完成報名了
……這是寫程式搶課對吧!
由於報名簡章說「完成網路預約登記 1 週內(含例假日)須填表完成報名手續,未完成報
名手續視同放棄預約資格」,加上剛好遇到國慶連假,很怕報不到,連假一結束就趕緊去
跑健檢,隔天再到南訓中心繳報名費、照片、健檢單,結果承辦人員說我都還沒發簡訊叫
你們來繳錢,怎麼這麼快就跑來。於是我就變成第一個報名成功的人,然後上課就穿1號
背心,每次學什麼動作都是我第一個做……。
時序到了12月,都忘記有報名駕訓這回事的時候,翻行事曆發現十月的自己寫下的紀錄才
想起來!我報名的是2021最後一期的平日班,第一天的第一堂課從13:10開始,黃教練簡
單說明了上課要注意的要點(包括不能翹孤輪、不能磨膝蓋),然後給我們課表就整班帶
到術科場地上機了。
南訓用的車是2015年招標買的YAMAHA MT-07,排氣量689C.C.、車重184公斤、座高約
805mm、內建ABS,都有加裝防倒架,教練表示可以安心地倒車摔車!其中兩台降座椅大概
785mm高,騎起來沒什麼差別,不過教練說有150公分的學員用它通過考試。
上課的時間,平日班共有七天,第一天到第四天都是同樣的行程,下午13:10至16:30術科
、晚上18:00至21:00學科,最後三天剩術科。
學科的上課內容包含法規、道路安全駕駛、高、快速公路交通管制規則,老師會搭配圖示
和影片介紹。因為是公路總局人員訓練中心開的駕訓班,法規的部分都是現行最新且非常
詳細,連車道線幾公分都會跟你講,比較令我印象深刻的是隱形的斑馬線。安駕的部分會
介紹許多從來沒接觸過的用語,包括耳熟能詳的逆操舵、動態死角、高低姿勢摔車,賽道
的超高superelevation,還有引用自彎道聖經的入出彎四步驟slow, look, press, roll
,但畢竟這不是賽車駕訓班,關於競速的技巧就沒有多著墨。
術科的內容分成基本和應用駕駛:基本駕駛就是考試會用到的內容;應用駕駛則是實際上
路需要具備的緊急應變能力和比較進階的操駕方法。
第一天的教學就介紹了最令人頭痛的倒車扶起,教練示範了三種扶車法,前面兩種都還扶
的起來,最後一種仰式扶車法實在做不到,果斷放棄。我個人還是堅持不要倒車最好啦!
也有介紹取車、架車和推車的方法,教練說了我才知道,原來現在的重機幾乎都只要立側
柱就好,很多根本已經沒有配備中柱了,不過還是每個學員都去練了一次立中柱、下中柱
取車,但是考試立側柱即可。推車也是知道怎麼推較省力就好,個人認為車能用騎的就用
騎的,免得車都還沒騎到人已經累倒了……。
接著為了沒騎過檔車的同學,會用野狼先簡單教學檔車的基本操作方法,已經會騎的就可
以去考試場內練習。因為我已經騎了將近九年的雲豹,所以就玩一下野狼然後直上MT-07
囉!基本駕駛的內容和普通重型機車沒什麼差別,一樣有停平交道、紅綠燈、直線七秒、
直線加速,比較不一樣的是順、逆時鐘繞圓和直線加速要換到三檔,時速達25公里接著再
煞停。還會教很重要的上坡起步、迴轉。
應用駕駛比較有趣,第二天開始就會練定圓,然後介紹同傾、外傾、內傾,重點是教練會
跟你說怎麼安全摔車。第一次練習的時候大家時速都不敢太快,傾角也不敢壓下去,然後
就漸漸的越騎越快,車子越來越壓。教練不會教你磨膝蓋,但是會教你轉彎先轉頭、內傾
的油門握法、上半身的姿勢、一半屁股懸空、左腿膝蓋打開測傾角、左腳從踏板收起改踩
車身、右腿靠緊油箱。然後就下去了。
其他還有八字形轉彎訓練、連續障礙前進(繞錐)、環場(綜合技能運用、退檔補油)、
反應駕駛(逆操舵運用),大U型轉彎因場地內有大貨車練習,所以很可惜的沒有練到!
總的來說,很推薦南訓的大重機駕訓班,雖然沒有比較過其他駕訓班,但至少玩得很開心
,練定圓的時候很像進了精神時光屋,會心無旁騖地專注在騎車。也學到很多就算騎了很
多年也不知道的知識。而且不知道為什麼我們班才14人,術科練習的時間非常多,聊天的
時間也不少,認識了來自各行各業的大家。考試後也拉了一個群組,希望以後有機會能一
起出去騎車!
如果要給想報名的人建議,我會說完全不會騎檔車的人最適合來報名,因為會從最基礎的
內容很紮實地教你,加上有專業的教練、專用的車子、專門的場地,可以無後顧之憂的練
習!不會像我九年前牽雲豹,車行只教我20分鐘,我就自己出去打摔,留下許多壞習慣(
彎中拉離合!)。另外強烈建議冬天再來報名學車,引擎散熱的時候不會被燙到,反而有
像暖暖包的功用;護具比較戴得住,穿南訓護具的話就能直接套在長袖衣物外面,包緊緊
地來學既防曬又不怕受傷!
以上,294期1號下台一鞠躬。=D
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.214.189 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SuperBike/M.1640679112.A.7C8.html
※ 編輯: ivy80928 (111.255.214.189 臺灣), 12/30/2021 13:40:30
字有磨,現在就沒有囉!
※ 編輯: ivy80928 (111.255.215.126 臺灣), 01/02/2022 17:47:38
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