(深呼吸一口氣)
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OK,來!
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終於要正式地公佈這個消息:我的第二本長篇小說作品《葉有慧》要出版了。
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雖然大家都知道了(明明是我自己一直釋放),但還是想要把這本書背後的一些過程好好地分享(ง'̀-'́)ง
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去年一月出版完《我還是會繼續釀梅子酒》之後,除了繼續忙於英國研究所的申請以外,也因為疫情開始了每週直播的小嘗試。一邊在等待申請的結果,一邊也思考著下一本書的規劃,後來申請上了,原本想說,那就要在出國前努力寫出一本書,不然再下一次出版,可能就是兩年多以後,這樣不行餒,每一年都能有一本作品是我給自己的期許。
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於是在確定申請上(約莫去年的現在,四月左右)之後,我就開始進行小說的撰寫準備,還想著,出國前(八月)應該可以寫完吧(我到底在想什麼)。結果我從去年四月,寫到今年二月,中間大改過無數次,溺水無數次,甚至也試圖透過閉關協助我進入更順利的狀態。其中有一次我給出了六萬多字的稿子,結果只被留下一萬多字,那天回家我直接躺三天三夜。
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我一直都知道,我的幸運是有餘裕去被調整,有餘裕去探索(和躺著)。每天起床時面對一片空白的word檔,腦中明明有一大堆想寫的東西,寫出來卻跟想像中長得不一樣時,真的是無限循環的挫折。最初的好幾次開會,出版團隊都會委婉地問我:「這裡妳是想要講什麼啊?」喔我的天,原來我還是沒有辦法用故事的方式表達我要講的東西。散文與小說的距離,真XX遠(抱歉太激動)。
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可是這不就是我最初想要努力的事情嗎,我想要駕馭更長篇幅的文字,我想要用故事表達感受到的、想記下來的東西。所以每一次,躺完以後,我還是坐起來寫稿。有時候寫到哭,都不確定是因為情節還是因為真的太艱難(我沒在開玩笑),但是,我還是咬著牙把它寫完了(而且沒有被退)(這是重點!)。
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《葉有慧》的完成,帶給我最大的反響是,我明確看見自己想要從一個任性而零散的寫者,變成一個專業的寫者,尤其在小說這一塊。我指的專業不全是產出的速度與文字的熟練度,更多的是無論如何都願意再坐起來寫稿的心。挫折真的會消磨熱情,我不能騙人,所以這一次,仍然是專業的團隊帶著我完成它的,現在寫到這裡,想起這份感謝還是會雞皮疙瘩(而且不知道為什麼一直很想哭ಥ_ಥ)。
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除了謝謝我的出版團隊以外,也非常感謝親朋好友的陪伴(一直被我打擾),同時謝謝這次的封面設計莊謹銘設計師,以及,要特別感謝這次的推薦人們,包括王小棣老師、鄭有傑導演、王聰威總編、作家吳淡如淡如姐、蘇絢慧老師、陳雪老師、作詞人葛大為、小光李屏瑤、予晞、愛寗、小温、宜農。
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然後特別特別感謝葛大、愛寗和小温在看完之後寫了推薦語。這個陣容真的是目前最澎湃的一次(;´༎ຶД༎ຶ`),每一個推薦人答應的時候我的內心都激動萬分,非常謝謝他們的青睞與肯定。
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今天整個下午我都在跟團隊做最後排版的定稿(差一點覺得自己太難搞),直到此刻,我仍然不能確定這會不會是一個很棒的故事,但是我由衷、由衷地知道,這是目前的我能夠寫出的最好的故事了,每一個階段,都用盡全力交出一部份最好的自己,我會繼續在創作這條路上這樣地寫著。
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而今年4月21日,我想要把這個故事分享給妳你妳你。
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葉有慧的故事從她第一次好奇「我是誰」展開。相信每個人對於「我是誰」都有一個自己的開端。葉有慧對「我是誰」的探問,來自從小無意間得知了一個關於自己的有一點模糊的秘密,這個秘密在她心裡震盪,她以觀察「別人」去觀察「我是誰」,觀察自己所在的家庭、所接受到的各種訊息、包括「被愛」的訊息。
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有慧是直接使用字面上的意思:有智慧。在成長的過程中,每次遇到困惑或挫折,我的內心最常出現的聲音就是,好想要有智慧喔,就算只有像一片葉子那麼小也好,所以在一開始寫這個故事時,就很確定這個故事主角的名字。在撰寫過程中也更加明確這是一個從提問中成長的故事,有慧地提問、有慧地為自己尋找每一刻願意去確定的事情,就算只有小小的。
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差一點忘記說到贈品!這次的贈品我自己非常喜歡,是我親手寫的三封信,三封信的內容各自不一樣,我自己是三封都想收藏(裡面藏著寫散文の西!)。跟親簽搭配在一起,也是限量的,售完為止。
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誠摯地邀請您們來讀(突然正經了起來)。
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▪️書名:葉有慧(作者:張西)
▪️預購:4月21日(三)凌晨00:00
▪️上市:4月29日(四)
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▪️限量親簽版(含張西親寫親繪故事信籤組)
▫️各大網書通路皆可訂購,售完為止。
▫️每書附贈乙封,共三款、隨機贈送。
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▪️電子書:4月30日(五)於各大電子書通路上架。
▪️海外通路:請參考最末頁表格
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▪️新書分享會
▫️台中:5月29日(下午)
▫️台北:5月30日(下午)
▫️台南:6月5日(下午)
詳細資訊與參與辦法會陸續公布。
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🔺然後,這個是西の簡易版資訊(怕字數限制),詳細的資訊可以參考:
https://bit.ly/3aaXbHj
以及也一併分享這次出版社用心製作的官方網站:
https://www.suncolor.com.tw/Event/202104ayrichang/
(裡面有一些未爆雷的故事之外周邊小彩蛋)
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🔺分享一個出版籌備小記事:
原本這次一開始跟上次一樣沒有規劃親簽版,仍然想要親自見到大家,簽下自己的名字。不過因為也是怕跟上次一樣會因為突發狀況(疫情等等)而無法與大家碰面,所以才加上了親簽的計畫,雖然先簽好了,但仍然非常歡迎來簽書會玩耍,讓我親自寫上你們妳們的名字!
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#好了現在請盡情表達所有的興奮!!!
#雖然如果有看到哭我不負責ヽ(;▽;)ノ
#拿後這次親簽版量超大
#請買爆( ´ ▽ ` )ノ
#葡萄柚
同時也有278部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅筋肉媽媽,也在其Youtube影片中提到,完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】 https://hahow.in/cr/mom-fitness 孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~ 腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~ 所以要教大家孕動動得巧! 節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好...
博客來三采 在 筋肉媽媽 Facebook 的最佳貼文
【變堅強,是因為我面對了自己的悲傷與過錯】
前陣子我的心情起伏很大,主因跟我的新書 #我愛_我強大 有關。
這不是一本輕鬆的書,撰寫過程,必須一次又一次的重新經歷了導致憂鬱的痛苦回憶,回想許多害怕,又必須從中整理出思緒,那些讓我後來變得更堅強的思緒。有些回憶已經是20年前,面對它時恐懼感卻絲毫沒少。
去年九月筋肉爸爸中風後,中秋節公布消息意外引發許多討論,也因為一夕之間得變成一家之主,吸引了女性網站的採訪。
我沒有想過要在那次採訪中,透露出自己的不堪與秘密;但是那一天很奇妙,除了靠近傍晚的採訪,我一整天有好多工作,包含城邦集團運動星球的小講堂授課.....卻在同一天,接獲通知筋肉爸爸可以轉到中西醫合併會診的教學醫院。
那是非常難排上的醫院,必須在下午兩三點前入院完畢不然床位就順位給別人,於是工作空檔,我得快速結清原本醫院的帳單、拜託看護先生陪我們一起走、帶著當時連上輪椅都困難半身癱瘓的老公與行李們上計程車、到新醫院抽血檢查入院、看護先生不想跟來結果又找不到看護能照料老公.......總而言之,當我回到工作室接受採訪時,已經筋疲力竭、卻又鬆了一口氣的輕鬆感。
我當時一直處在擔心筋肉爸爸生死的狀態,即使他生命穩定,我也擔心著各種生命機能受損;轉院了,至少可以中醫針灸多一項輔助治療,生命保障似乎多了一點安全感,害怕失去他的情緒也順勢潰堤了。
編輯採訪我時,情緒宣洩之下就說出了我們的故事:
他的二心、我的移情、我們的後悔、婚姻失去以後才曉得最值得的珍貴.....
故事刊出後,我的三采編輯老友們倍受感動,來來回回討論了幾次,因緣際會才有了這本書。
這不是一本教你如何抓住老公的婚姻之書,而是走過彼此的不堪,才發現仍想要一起走下去。
當面對生死關頭,因愛脆弱,也為愛堅強,
寫書時,我想告訴所有讀者們,身為一個女性的驕傲與堅強;但同時身為一個女性可能面臨的人生挫敗與不公平。
裡面有我血淋淋的痛苦回憶,
被埋在心底很多年很多年,
為了掩蓋痛苦與弭平傷痛,
我走過許多不適合的道路,卻始終沒有讓傷口復原。
好比婚姻中我們都出軌犯了錯,
我們用其他方式去遮掩不看見,
這沒有被解決過的問題,
卻像是感染糜爛的肌膚,從內開始腐蝕著所有。
既然要出版,
我選擇面對自己的傷痛,
揭開所有的傷疤,
「只要能說出來的,就都是可以解決的事」。
於是我發現,自己的堅強不是一夕之間出現;
而是在面對痛苦與挫敗時,意識到人與人的關係劣化中:
「不是對方忘了照顧我,而是我忘了先照顧好自己。」
後來出版前曾經上了媒體,整個故事卻被斷章取義曲解成羶色腥花邊新聞,這無疑對我是莫大的打擊,於是憂鬱感逐日嚴重起來,差點又犯上了病。
換個心態來看,這是另一種鍛鍊,訓練另一種堅強。
轉念之間也看透了許多事,學會不需要去在意許多眼光。
這次新書,我推掉了大多數的電視節目與宣傳,只保留著少數採訪。我的這段故事,無法用幾十分鐘就讓人感同身受;但我相信如果你跟著我的文字細細看,就可以從我的人生當中,找到救贖自己的能量。
我的書,想要幫助更多的女人。
我的書,想要讓女人知道:
「即使你犯過錯、即使你有過黑暗...面對它,然後轉身背後就會是陽光!」
❤️『我愛,我強大:我和你,再一次愛上了我們,筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課』即將發書~~❤️
我真的很希望愛我的粉絲可以仔細閱讀。
如果我的運動曾經激勵了你們,
如果我成為斜槓媽媽曾經鼓舞者你們,
這一次,
讓我再有機會,
用自己的傷痛與成長,
再次溫暖你們的心。
➡️預購時間:8/28(五)凌晨00:00
➡️出版時間:9/4(五)
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🧘♀️關於這本書的運動:
人的痛覺有很多種,有身體上的痛、情感上的痛。
不論哪一種,這些感覺受器都藏在筋膜中,
情緒→壓力→緊繃
生活上種種磨難,都轉化為身體的疼痛,提醒你,該放鬆了。
跟著筋肉媽媽修復身體與心靈的肌肉,有彈性,才有力量。
1、20組放鬆運動:透過呼吸、筋絡按摩、PNF伸展,看似不動但效果更大。
2、2套對位特製訓練菜單:從上半身到下半身,刺激與情緒、幸福感有關的荷爾蒙分泌。
3、25支QR-Code影音:全新「跟做模式」,就像筋肉媽媽貼身教學,不用記步驟,跟著放鬆就好。
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午安大家😊
今天來分享一本有意思的食譜書喔!
雖然Fion自認為在廚藝方面不太怎麼需要依賴食譜這東西(自認為自認為啦哈哈XD),但怪的是我發現...怎麼書櫃裡大多的書...竟然還是食譜!!(哈哈是書太少的關係嗎)
好啦~總之,就算你蠻會煮飯做菜~是個拿鍋鏟無障礙的人,我覺得還是需要放幾本食譜在家裡耶!
食譜的功用基本上是教你如料理,但有時更是我們餐桌端出新菜色、調味多出新變化的靈感來源,像是三杯雞原來加點洋蔥煮也好吃,蔬菜湯擠點黃檸檬提味有畫龍點睛效果,牛蒡和玉米粒是最佳拍檔....等等,而以上新知都是這次試閱「林姓主婦的家務事」這本書的收穫(當然書裡還有許多煮出好味道的小撇步,Fion在這就不破梗了,讓大家買書自己看囉^^)
現在的食譜書不像古早那樣生硬呆版,幾乎都會加進作者做每道菜時的心情敘述~有的溫馨,有的文青,而林姓主婦的風格,我想有發露她粉絲團的朋友應該都相當了解,完全就是有話直說絕不囉嗦路線,用有點犀利~說話一針見血卻又不失幽默詼諧的文字一 一道出主婦媽媽們的心聲與生活,很真實,也非常貼近人心,而其書裡分享的料理,有好多道Fion看了超想馬上做做看,當然~如果你不擅長做菜也不用擔心,作法步驟很詳細,重點也有幫大家抓出來,就算是廚房新手也可以輕鬆駕馭的唷!!
新書明天上市,現在熱烈預購中
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完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】
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孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~
腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~
所以要教大家孕動動得巧!
節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好不容易懷孕了一定很呵護身體,小心謹慎絕對是好的,但也請記得,如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言,媽媽們要學會分辨喔~懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多~等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣?第一期有好多禁忌,是可以維持同樣强度嗎?還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答:
如果有看完這影片,就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多,大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力,當然要趁懷孕第一孕期,肚子還沒有變很大時開始,讓身體在沒有被迫改變的狀態下,盡量把肌力練起來,才能在後續第二孕期、第三孕期,肚子越來越大時,還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度,而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度;這不是我說的,而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔~多數懷孕第一孕期的禁忌,都只是以訛傳訛毫無科學根基,遵循不確定的習俗,那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢?
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變,肌肉量也沒有下滑,脂肪量增加的還不多~~如果說擔心因為運動寶寶會滑出來,那打噴嚏與大笑不就危險了?請放心運動,因為持續強化的肌肉耐力,才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎,他會以任何形式在懷孕前期流產,你即使不做什麼也會自然淘汰;健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎,這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠,准許運動才運動,以醫囑為主。
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🤰課程已經正式上架,之前有訂購的同學快去看完整課程,還沒有購買的同學,正式課程有5小時37分鐘,從第一孕期到產後運動都細細教學給你,包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢~
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#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
筋肉媽媽為台灣第一位,由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師,並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證; 2016 年起,在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場,教授過的教練超過 400 人;筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會,連續三年年會上邀約之講者,分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準,不過各個孕期發展的運動動作,其實並不會受到「孕期」的限制,主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機,運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的,都建議可以好好地從這開始打底練習!
第二孕期已轉變為大肚子狀態,可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的!
第三孕期即將臨盆,是最需要安全運動的時期,在這個階段的運動強度偏低,只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些,都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體,維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機,不要怕來不及!針對產後幾個狀況:「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後,我們依然做你最強的後盾,站在同一戰隊,與你一起衝鋒陷陣!
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【理財規劃】
「維持433法則」
40% 投資 / 30%消費 / 30%儲蓄
但是只要我的消費帳戶中有5萬,我就不會存錢
所以有時候會變成 「55法則」
50%投資 / 50%儲蓄
主要儲蓄帳戶 Bankee 2.6%
遠銀Bankee|https://pse.is/FDDA4 (2.6%活存利息)
主要消費帳戶 Richart 1.2%
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投資帳戶 永豐大戶 1.1% 、中國信託
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【消費】
如果不包含投資的刷卡費用
卡費平均每個月大概都是落在1萬以內
我的房子每月8,500
基本上消費一個月都控制在2萬以內
「很少在用現金消費,所以可以透過信用卡卡費了解開銷」
消費準則 → 能用行動支付就不刷卡,可以刷卡就不用現金
繳稅、繳費都透過行動支付拿回饋
平常最大的開銷→「吃」,疫情期間在家煮比較省錢
再透過信用卡,每個月幫自己省錢
幣倍卡9%現金回饋很夠用,每月10,000可以省下900元
外送中信英雄聯盟卡 10% ,3,000以內可以省下300元
最主力的兩張卡
*但我不否認我在這中間的過程非常的「自律」,並沒有花錢買不需要的東西,最主要是在理財的過程認清的自己的消費原則
*收入提高,懂的省錢也很重要,不要省小錢花大錢
*可以去估算自己的時間價值,去思考怎樣的方式機會成本最低,昂貴不代表奢侈、便宜也不代表節省
【收入】
主要收入 → 業配+Youtube收益
平均每月收入約5萬-7萬
額外收入
1.利息 → 一年大概2萬 Bankee2.6% + 大戶1.1%
2.演講 → 每月多2,000 - 5,000 不等,給現金所以現金都用這邊就很夠
3.聯盟行銷
→ 推薦信用卡,回饋刷卡金、點數,很多時候再消費並沒有真的花到錢 ex.永豐回饋刷卡金 、賴點卡/J卡回饋LINE POINTS
這也是為什麼有時候消費帳戶幾乎沒有花到錢的原因
平均每個月大概會有3,000-8,000不等
4.版稅 → 目前3刷,但目前還不確定會拿到多少
額外收入一年可以得到 利息2萬 + 演講中位數3,500 * 12 = 42,000 + 聯盟行銷中位數5,500 * 12 = 66,000 = 128,000元
每月大概多1萬
所以每月收入平均下來大概是7萬元
我的收入確實是比上班族好一些的,所以我存錢的速度其實相對來說比較快
我也很幸運,也很謝謝有大家的支持
之前影片分享我大概每年存80%的收入,所以平均每年可以存超過60萬元
如果以2年存到100萬計算,每個月最少要存4.1萬
當初設定這個目標之後,我就很努力地增加自己的收入
也開始每兩天更新一支影片,嘗試其他多元的收入方式
*增加收入是讓存款速度變快的最主要方式,我也有跟大家分享我所擁有的被動收入
*因為我不知道我能夠拍多久,所以我嘗試不同的方式,最近也認真在寫部落格,希望未來能夠成為收入的來源之一
*我的生活很無聊,拍片、剪片、讀書、運動
但我真的很推薦大家組讀書會,認識比自己厲害的人,你會有很多不同的靈感與激勵
【投資的部分】
目前最主要的投資金額大約為50萬左右
單股買進的約45萬,定期定額大概5萬
單股買進投報率目前是20%,所以資產大概是55萬
定期定額的部分大約是10%左右,所以大概是5.5萬
比較保守,ETF、金融股還有其他一些自己小額買進的不同股票
因為經歷過去年3月的下跌,這次的股災就比較沒有波瀾
也不會去碰自己不懂的股票,像是生技股
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