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隔離即將結束，快出關的媽媽來分享一下隔離心得給有緣人，#希望有想回台灣的大家都能快樂順利的隔離與出關。

✴️隔離住所:

這次我們全家回台一起隔離，爸媽及一個近兩歲的女鵝，在一個山區的透天老家自宅隔離。我跟女鵝都屬於無法整天待在家的人，喜歡陽光與自由，所以當初對於回台要隔離這件事情感到非常害怕。我們在衡量眾多因素及研究了各旅館後，#決定把隔離場所的大小與有沒有陽台這項因素放最前面。Ubereats/foodpanda 能不能到、是老家還是旅館、在哪裡...等等這些因素就都往後放。每個人重視的點不同，大人小孩的個性也不同，沒甚麼十全十美的選擇，真心建議大家就挑個最適合自己家人的，#然後大家一起去養身體個十五天✌️

✴️隔離期間所用的服務:

我們住的地方食物外送平台沒送，但代買跑腿平台有到。我試了一次跑跑腿（https://www.paopaotui.com.tw/）代買山區某土雞城，本來因為太偏遠可能沒人想去配對不成，結果我從早到晚拼命按配對按到最後終於成功，本來還開心得不得了 - 結果沒想到那家土雞城只要客滿就不接外帶單，結果當天代購騎士到後買不成取消訂單，最後我手續費也被扣掉了，餓了肚子又賠錢😭 如果大家想試記得自己先打電話確認餐廳有外送而不是只看Google。

另個我最後很常用的是卡個位(https://www.cutaway.com.tw/)。這家平台直接把合作餐廳跟能點的菜都放上去，要付外送費跟排隊費 (滿兩千可折外送費)，很多台北有名的店家都有提供，＃對於住國外每天看台灣美食看到流口水然後又得隔離的人真的是個福音。我們一開始訂了金蓬萊，中間再訂了些別的，最後感恩節晚餐(禮拜五中餐跟美國同步) 則是訂了天廚，把烤鴨當火雞吃。真的是非常感謝有這樣的平台能讓關在家中的人們也能嘗嘗外頭的好料。這平台我用了幾次都算準時，東西送到山區也都還熱熱的。唯一缺點就是很多熱食都是用塑膠袋裝(不知是平台還店家的問題)，讓媽媽每次打開都在默想塑化劑-_-

隔離期間除了吃飯，另個我們很努力執行的就是運動。這期間我跟隊友都是趁女鵝午睡時運動。運動用了兩個app - 第一個是朋友推的FitOn (https://app.fitonapp.com/splash)，有很多簡短且免費的的運動教學，從cardio kickboxing yoga dancing...各種選擇都有。我跟隊友很瘋其中一個每次做完都快要暈倒的Fat burn cardio，直接在地上做也不很佔空間，二十分鐘消耗兩百五卡。做的前後自己再各找個十五二十分的瑜珈，＃十四天下來天天操到鐵腿鐵手鐵背。另一個是我找到一個有十四天免費試用期的瑜珈app AloMoves (https://www.alomoves.com/)，我選了幾個課程不知道為什麼都要不超慢要不超難，所以我還是比較推FitOn。建議大家可以多找些有免費七天/十四天的適用期的軟體多試試。

最後，我們這段時間還用了家樂福買生活用品、博客來買孩子的書、蝦皮買了些便宜的寶寶玩具。由於台灣這些服務的運送都真的超快，#爸媽在回國前其實真的只要準備好前幾天的東西就可以了，其他的都可以回來後再訂。

✴️隔離期間所用的東西:

爸媽自己用的
✅Chromecast: 用來看Netflix、運動app、youtube寶寶影片等。

✅ Oculus Quest: 隊友這段期間很瘋這台。說可以邊玩邊運動😆 雖然帶回來盒子也滿大的但玩完還可以留在台灣讓親朋好友大家都一起試試。

✅瑜珈墊：很多運動都會用到瑜珈墊，沒有的話也可以回來後訂個家樂福的巧拼充當，小孩午睡時當媽媽的瑜珈墊，起床後當寶寶的地墊🤗

寶寶用的 (註: 女鵝快兩歲)
✅15-20樣新的玩具跟書: 寶寶個性大家都不同，我家的好動然後喜歡翻書，所以我就多買了些能在陽台做的事情及書，另加一天至少一個新玩具來讓爸媽不會太辛苦。本來有朋友推薦玩具用租的，但我剛好有個非常佛心的朋友在我們隔離第一天就載了一堆他孩子的玩具借我們用，讓媽媽感激涕零🙏

＃這兩個禮拜下來後寶寶最時常重複玩CP值最高的東西為以下：

✅粉筆：陽台這幾天只要是晴天，我們就在陽台上畫畫及學ABC，又可以畫畫又可以當教具，全部畫滿後下一場雨後就又可以重新開始，完全不用整理，十四天過後幾乎一盒畫完。真的超推▶️ https://amzn.to/3mmZivJ

✅ 寶寶水彩: 除了用粉筆畫外我們還很常拿水彩玩，就塗在各大商店寄來的紙箱上，塗地上也可以用水沖掉 ▶️ https://amzn.to/2HOr2u9

✅ 泡泡: 山上風很大，我們在蝦皮買的這支泡泡棒又便宜又好用，寶寶拿起來揮一揮就全身都泡泡，一隻泡泡棒不到美金兩元 ▶️ https://shp.ee/5d4mu6f

✅充氣球：這個是之前看別的媽媽隔離心得推的，從美國亞馬遜買超小一包，回台灣再打氣總共五顆球，很輕有彈性也很適合一兩歲寶寶玩，但如果地板髒的話這球也比較會沾黏東西 ▶️ https://amzn.to/36ghpxG

✅書: 單純的書消耗的時間不夠長，隔離期間如果能買些能有互動的書寶寶可以玩更久。女鵝是風車系列的粉絲，可惜她在美國點讀筆已經玩到有點膩，但這幾本在隔離期間真的是天天玩到爛
▶️ 認識顏色的學習貼貼書 http://bit.ly/3vkxQ6D
▶️ 小鼓手！咚！咚！鏘！http://bit.ly/3cJwM3T
▶️ 閃閃發光童謠鋼琴繪本 http://bit.ly/3cKsVn6

✅ 泡泡澡及玩具: 愛泡澡的小朋友可以帶這種旅行用泡泡球，一袋八顆而且異膚寶寶也好用 ▶️ https://amzn.to/2Vflw7a。然後我在蝦皮上另購一些美金一兩塊的小泡澡玩具女鵝超愛，像是
▶️螃蟹 https://shp.ee/sv82yrh、▶️ 灑水雲朵 https://shp.ee/nvaccq9

#另外其他媽推但我們家玩不起來的：
✅ 動力沙：第一次玩時超開心，但玩沙收拾總是非常恐怖，收了一次沙就不見了1/4，收個幾次後隊友就決定不給玩了，不然越玩爸媽越累▶️ https://shp.ee/tfz5zas

✅ 寶寶蠟筆： 雖然之前有看到別的媽媽推這個（適合室內玩）。這些蠟筆標榜無毒可吃，但我女鵝一拿到手就真的超愛拿起來吃或摔而不是畫，最後我只好把它收起來。好處是很小好帶又無毒，壞處是上色有點難然後女鵝還是比較愛粉筆跟水彩▶️ https://amzn.to/33tvh69

✴️與小孩隔離的行程：

最後分享一下帶小孩隔離每天大概的行程。我們沒有特別的時間表，有時候這個多做一點另個少點有時則反之，有時早起（一開始時差），有時晚起（快隔離完時大家也越晚睡晚起)。整體而言，這趟隔離因為我老公休假，而我還是得上半天班，所以小孩白天主要是老公照顧，下班後就大家一起。大家早上起來我上班、老公帶小孩在陽台先玩一下粉筆水彩泡泡充氣球或掃把畚箕，接著在室內玩一下玩具看一下書，接著視訊爺爺奶奶，接著吃中餐，午睡，小孩午睡時我下班然後跟隊友運動，女鵝醒了看半小時電視我們煮飯，大家吃晚餐，跟外公外婆視訊，洗澡，接著再玩一點玩具看一下書，最後大家要不直接睡覺要不大家一起看一部小電影再去睡覺。

整體而言，#跟家人朋友視訊很好殺時間，有新玩具及書及一天半小時的電視能讓小孩起歡的時候有東西轉移注意力，教寶寶一些新東西（例我們這趟教她ＡＢＣ）能讓她每天都有新成長，找些加州沒看過的東西給她玩讓她能有新樂子做（例：看颳風下雨、玩雨傘拖把、＃房子裡很多螞蟻她就到處找螞蟻或跟螞蟻捉迷藏等）

隔離一開始我跟女鵝本來很不習慣。女鵝會一直指著門外面想出去，然後我會有種在數饅頭的感覺。但過了幾天後，很神奇的是我們大家也就漸漸習慣了，再加上發現卡個位平台後，#每幾天吃一次喜歡餐廳的外送覺得人生非常幸福。本來里長說到第八九天會最辛苦，但對於我們家來說反而是一開始，久了慢慢習慣，到現在要出關了竟然有點不習慣了🤷🏻‍♀️

我們隔離最後覺得順利，很大的因素是因為我們是二打一，隊友又真的完全不用上班能有人專心應付小孩，房子有陽台可以照得到太陽，以及我們覺得最重要的因素 - 隔離期間過得比在美國輕鬆太多。我們家回來前已經將近一年的時間都邊上班邊自己帶小孩、包辦所有家事又幾乎沒叫過外送。苦了這麼久後一回來有外送吃又不用擔心疫情，隊友本來工作壓力大又可以休假，兩個人還能找時間一起運動，睡覺天天能超過八小時，光這樣就覺得這段隔離期間其實的有點像在養身體❤️

希望大家也都隔離順利。然後我終於要出門了！

【告別好詩】
──讀許赫《原來女孩不想嫁給阿北》
　
◎小編楊富民賞析
　
1.大叔詩人
　
鴻鴻在《原來女孩不想嫁給阿北》一書中，以「力爭下游的大叔詩人」說許赫：
　
許赫是難得有大叔氣質的詩人。台灣詩壇的熟年男子，多半很嚴肅，不是父親、祖父、教主、醫生，就是浪子、酒徒，而沒有大叔。（頁009）
　
大叔是怎麼樣的人？鴻鴻進一步的闡釋：
　
大叔特指四十上下的歐吉桑，或許因為此詞源自動漫，總有一抹如影隨形的喜感。許赫的大叔感跟年齡關係不大，彷彿與生俱來，他的喜劇特質源自生活的無奈，而往往出以自嘲嘲人的語調，像是賣不出東西的推銷員，或是無法取悅兒女的爸爸。他的人生充滿憤怒與無助，他的詩卻總是幽默以對。（頁009）
　
對許赫不熟識的人如我，大概很容易被鴻鴻這樣的評論所吸引，台灣的詩壇最常見的是風花雪月，或文青似的自我依戀、傷春悲秋，不然以諷刺、憤怒、指責的方式來宣洩自己對於社會與現實的不滿。
　
但是，有沒有一種詩人像是街頭巷尾的大叔？像是夜深的雞排店裡中年老闆，店裡不斷傳來政論節目的聲音，在你等待雞排炸好瀝油時，與你碎唸這個社會人心不古；他又像計程車大哥不跟你談運轉手之戀，談電台與業界的小道消息、談政治人物的利益輸送，談那個他媽的警察又躲在彎道後拍照。
　
許赫就像這樣的詩人。
　
他打破我們對詩人的印象，他幾乎難以規範什麼詩派之中。就像他的詩〈謊言擺在眼前～致中國藍天計畫〉：「每天往天空拍一張照／每天戳破統治者的謊言」，犀利的批評中國的環境汙染；或像〈正義〉：「只要正義怎麼粗魯都行」──他盡情地以文字嘲諷。但是許赫的詩，說是現實主義嗎？又不盡然。因為更多時候，你感覺透過文字看到的眼前這人，他好像是個坐在客廳喃喃自語的中年男子，他對生活、家庭，社會不滿而嘮叨；這些嘮叨，背後其實是怨憤自己的無能，哀嘆無法解決社會問題，只好頹然。
　
鴻鴻一眼就看穿許赫詩的特質，他知道無法框架許赫，因此給許赫「大叔詩人」這樣的「封號」，告訴大家，許赫創造詩人的不同的可能。
　
　
2.告別好詩
　
2012年的《原來女孩不想嫁給阿北》的序言中，許赫便已經提出了後來他重要的宣言「告別好詩」。他的序言寫得清楚，〈告別好詩：華文新詩的微運動〉：
　
……詩也可以有聖俗之分，有追求藝術價值的詩，就是現在說的：一首好詩，一首文學價值很高的詩。那麼也可以有普通的詩，寫給親朋好友看的詩，寫來表達今天發生什麼鳥事的詩，這些應該也要是詩，而非「分行的文字。」（頁017）。
　
為什麼要告別好詩？2014年時李屏瑤採訪許赫，他更進一步的詳述「告別好詩」緣由，標題更是大膽地寫下：「好詩是罪惡的」。許赫認為當代的詩壇，好詩的標籤已經侷限新詩的發展：夠好的詩，就是詩、不夠好的詩，是分行的文字。不論詩的好或壞有沒有標準，但許赫認為，詩應該是沒有侷限，可以乘載任何事物的文字。同時也指出，自五四以後，新詩的出現是對於過去古典詩的格律、對仗，以及文人附庸頌雅而感到不滿；然而，當代的新詩發展還未過百年，卻似乎也走上了同樣的老路。
　
2018年，許赫又更進一步的為「告別好詩」下定義，從其方格子VOCUS的貼文中，定義以下四點：
　
1. 新詩不應該被任何的書寫美學所綁架，應該要回到原來承諾的自由與白話。
2. 信奉寫詩這個行為本身，而不是寫出來的作品。允許寫不好的詩、醜詩，而且要貼出來跟大家分享。
3. 詩作本身當然有境界、優劣、聖俗之別，但是寫詩、讀詩應該沒有負擔。
4. 任何人都能隨時開始寫詩，沒有進入門檻，自由發展追求詩的道路；但是，文責自負。
　
在「告別好詩」的提出後，他的詩究竟怎麼寫呢？〈溜滑梯〉：
　
　
溜滑梯　◎#許赫
　
我們要溜滑梯了
呼叫呼叫
我們要溜滑梯了
請一直
在溜滑梯坡道往上
爬的小朋友
　
不要假裝
自己是
悲壯的鮭魚
　
　
〈溜滑梯〉所表現出來的趣味，甚至是一種惡搞好似遊戲之作般，讓讀者會心一笑。這是許赫強調的告別好詩，回歸到自由與白話。這樣詼諧之作，在本詩集裡面還可見不少，但亦有蘊含著他的諷刺與批評，在〈誹聞男星比較表〉：
　
　
誹聞男星比較表　◎#許赫
　
年齡：63vs.31（勝）
身高：177 （勝）vs.174
學歷：美國哈佛（勝）vs.瑞士也基
頭銜：過期的婦女吸票機（平）vs.嬰兒肥元帥（平）
絕技：微笑小刀vs.憨厚核子彈（勝）
手機：號稱HTC（平） vs.疑似HTC（平）
詩中所指的是誰，一目了然。然而最過於諷刺的，還在於最後一項手機的比較中，不僅諷刺了HTC，還藉著金正恩諷刺了馬英九。
　
　　　
這些詩作中，亦有對於社會不滿地批評〈我們來布置展覽〉：
　
　
我們來布置展覽　◎ #許赫
　
這是一所有1千個學生的
最接近國際機場的
周圍充滿英語補習班的
偏遠國小
　
這裡離世界很近
離台北很遠
　
　
閱讀許赫的詩很容易，也很不容易。對於當代的人來說，閱讀他的詩，或許可以明確的判斷「嬰兒肥元帥」是誰。這是許赫在告別好詩的寫作宣言發出以後，不能忽視的一塊，即是「時效性」。許赫的詩作幾乎有種即時感，或許過了五年、十年，又或者五十年後，人們閱讀許赫的詩會沒辦法在輕易的判讀作者所寄寓之事。
　
這一方面與每日寫作一首詩有很大的關聯，或許初期還可以透過詩人的才華產出一首首的詩作，但是之後便必須得透過日常的生活將「每日一首詩」完成；另一方面，也是許赫「回歸古典時代」宗旨的最大實踐。
　
　
3.寶傑，你怎麼說？
　 　　
回歸古典時代，那個古典的時代究竟為何？雖然許赫從未明確的指出，但他的詩，看得見這樣的影子──《詩經．國風》。《國風》又稱為十五國風，為古代各地的流行歌曲，可以是反映各地真實的人民情況，也可以是人們即興所創作的歌曲，或情人的對唱、或民間的童謠。作者大多數都是來自於最底層的人民，由平民開始傳唱的作品。
　　　
這些作品有著極為鮮明的特色，除了地域、表現生活，或者訴諸情意，大抵而言可以說是質樸，極為庶民、日常所見之題材。這是許赫對於華文新詩最大的訴求，他稱其為「微運動」。
　　　　
縱觀許赫的《原來女孩不想嫁給阿北》，你會發現他極力地將生活中的瑣事，透過詩意的語言闡發，將日常的小事寫得有滋有味，將時事的不滿用詼諧、諷刺表達得淋漓盡致。他期望驅除新詩在當代的「貴族化」、「典律化」，如同他的詩〈把題目放在中括號裡就是一首詩〉：
　
　
把題目放在中括號裡就是一首詩　◎#許赫
　
新詩可以很自由
真的嗎？
新詩沒有格律的限制
真的嗎？
真的，你要發現各種
字跟字走在一起就變成詩的蜿蜒道路
　
　
許赫他把詩的蜿蜒道路，走向我們的日常、走向人們的風景，也走向那個在客廳頹坐，豪飲著啤酒的人生。我讀許赫，也常忍不住在闔上詩集後，喃喃自語的說著：「寶傑，你怎麼說呢？」。
　　
－
　
◎詩人簡介
　
許赫
　
本名張仰賢，就讀政治大學民族學系博士班。2000年開始以帳號harsh(謎語獸)，在政大貓空行館BBS站詩版張貼作品，參與新詩推廣運動10多年，開設出版社與書店，斑馬線文庫出版社、心波力簡單書店負責人。輔大藝術與文化創意學程兼任講師，主講文化創意產業與故事寫作。詩作常見於衛生紙詩刊等刊物。發起新詩微運動告別好詩，認為掙脫好詩的枷鎖，詩人才可以自由寫詩，才能把寫詩這個書寫活動，確實在生活中實踐。正在進行告別好詩一萬首詩的寫作計畫。著有詩集《在城市，沒有人赴約的晚上》、《診所早晨的晴日寫生》、《診所早晨的晴日寫生v1.02》、《網路詐騙高中生-電腦工程師喜歡的詩》、《原來女孩不想嫁給阿北》、《囚徒劇團》等。
　
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美術設計：unsplash
圖片來源：unsplash
　
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.......................................淨係擺姜濤同埋、林家謙都贏你tvb幾條街啦，
姜濤同林家謙已經先後上咗志雲大師嗰個youtube頻道㗎啦 ，唔使同你哋講有幾紅啦
有請林家謙 Terence Lam
，香港唱作男歌手，2014年起成為作曲人，2019年出道成為唱作歌手，被喻為治療系歌手, 投入於音樂幕前和幕後的創作及製作，歌曲得到樂迷的關注外，亦於《2019年度叱咤樂壇流行榜頒獎典禮》獲頒「叱咤樂壇生力軍金獎」，翌年同時獲得「叱咤樂壇作曲人大獎」和「叱咤樂壇男歌手銅獎」，成為首位獨立音樂人、出道時間最短的男歌手得主[2]。超級巨聲好似容祖兒張敬軒 陳奕迅都係唱過佢創作嘅作品 。連張敬軒都請佢去自己開嘅餐廳嗰度獻唱 ，成就得到好多大哥手嘅肯定

Viutv一手捧出嚟嘅 Error,

其中一個值得留意嘅獨立唱作人SERRINI（原名梁嘉茵）在剛過去的樂壇頒獎禮有不俗成績，除首度殺入叱咤我最喜愛的女歌手最後五強外，她亦在港台十大中文金曲奪得CASH創作歌手獎銅獎，人氣飆升。SERRINI今日在IG宣佈將會在下月10日至11日於旺角麥花臣場館開騷，雖然場館因應限聚令只開得一半，但SERRINI的post一出，已有不少網民表示要搶飛。而SERRINI就留言：「到時候我哋一齊呀，一直一直。」又hashtag「願我們的青春都配有浪漫和音樂。」對於今次開騷，SERRINI助手向傳媒表示音樂會原定在去年中舉行，但因疫情關係無奈要延期，現時會密切留意疫情的發展，並會做足措施。她說：「嚟緊會公佈點樣買飛，暫時會開兩場，如果反應好當然想加場，我哋而家約緊嘉賓，希望到時度到期啦！」

2011年出道的SERRINI，是一位獨立創作人。雖然沒有大公司大水喉射住，但憑着獨特的個人音樂風格，以清新曲風，配合抵死貼地、針對時弊的歌詞，贏盡一眾網民心。而她亦是少有的圈中高學歷歌手，初出道時她是香港大學文學院研究生，並修讀博士課程。前年台灣舉行第10屆金音獎頒獎典禮，大會以「自由Freedom」為主題。SERRINI憑專輯《邪童謠》獲得「海外創作音樂獎」，她得獎時在台上激動地表示，香港目前正在水深火熱的狀態中，又憶述警察闖校園的經歷，引起網民共鳴。

陳柏宇（Jason）與Serrini兩位歌路截然不同的歌手，於早前首度合作，拍攝Serrini作品〈網絡安全隱患〉合唱版。二人興之所致，打算日後若有機會再度合作，就想一同灌錄兒歌。

岑寧兒岑建勳同埋劉天蘭生嘅女， 17歲到多倫多求學，畢業後去北京，隨恩師李宗盛工作及學習四年，再搬到台灣。雖說在台灣生活十年，仍然持續在旅途。到世界各地參加音樂節，為歌手的巡演當和音伴唱，籌辦個人音樂會等。佢喺中港台都好紅呀 ，而家都出席撐viutv嘅音樂記者招待會 。
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