關於 卡多摩健力架 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

波蘭maylily竹纖維全系列與超熱賣的 【 #Yookidoo健力遊戲架】及 #洗澡玩具、安撫神器ZAZU好朋友 #今晚結團‼️

✔️表單：https://gbf.tw/sx9mj
✔️圖文：https://is.gd/Dk2nbm

🐸雖然Yookidoo健力架已經開到第三團，光是 #青蛙王子健力遊戲墊就熱賣一百多組，動物好朋友三階段也近百組，健力架是早買早享受的育兒好物，從月中回家就開始讓珍珠躺在上面玩了！寶寶都很喜歡！
（只有青蛙王子&科幻基地有音樂軌道車，動物好朋友則是可以斜躺，影片我放留言處）

熱賣600多隻的 #Yookidoo疊疊樂音樂蝸牛（👉預購 #釋出40隻，八月下旬到貨可等待再下單）
動物好朋友聲光音樂布球（售完無法開預購）

#疊疊樂音樂蝸牛🐌
除了前進的時候蝸牛頭會左右搖擺很容易吸引孩子的目光外
身上背的蝸牛殼也可以拆下來層層拆解
很適合剛會趴或會爬行的孩子

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ZAZU好朋友(新品獺獺好朋友首曝&安撫巾好朋友)&
法國【Dolce】感統玩偶
這次也一起開團！喜歡的朋友一起買起來！
唯獨可惜的就是ZAZU系列，因為強鵝嚴重缺貨這次沒有交期無法一起團

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🌸波蘭Maylily 是少數從花色、原料、打版、量產全是歐洲原創設計製造
所有商品的材質都選用了特殊的竹纖維
比天絲還輕薄柔滑、比蠶絲還耐洗耐用、比純棉輕盈涼爽
花色絕美，材質柔軟親膚，輕柔舒適
從睡窩、柔雲毯、萬用巾到枕頭都夢幻到不行

獨家立體織法拼接了Luxe立體柔雲布料
不但具有竹纖維面的涼感降溫外，更有Luxe柔雲面
柔順好摸，越洗會越柔軟
#而且全系列商品皆可機洗👍

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【#Maylily竹纖柔雲雙面睡窩】這次超多人買來送朋友🌷
非常推薦媽媽們可以買這種 #床中床
可以走到哪帶到哪，外出旅遊攜帶很方便
在家中的哪個角落都可以讓寶寶有舒服的環境可睡
可以放沙發、地墊、可以放大床
Maylily睡窩最與眾不同的就是 #可以拆開，有綁繩跟暗扣設計
當孩子超過3-4個月長高了，可以有伸縮空間外
它的外圈跟睡墊可分開
就算因為孩子的睡墊沾染了污漬
也可以只清洗睡墊的部份，易洗易乾，十分方便
💢 #珍珠現在八個多月把腳步暗扣與綁繩拆開依舊可以使用
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【＃竹纖柔雲毯】超推！
是我覺得必買的第二名，尤其秋冬特別適合
一樣是花色表布竹纖維，另一面是luxe柔雲
柔雲布料的絨毛觸感以及立體感可以安撫了寶寶們的情緒
更可以依照不同的季節讓孩子蓋不同面
夏日可以涼感降溫、冬天柔密暖膚
95×75的大小不會過長，最適合小寶寶
不管是家裡使用、帶上推車、或是汽座上都很適合

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【＃竹纖嬰童防晃枕】必買！
這個詢問度超高的防晃枕有點神奇
固定它們家的推車墊。或是固定在汽座裡
防晃枕的中間是凹下去的，所以搭配推車跟汽座使用
剛好可以保護寶寶的頭，減少晃動跟傷害
當然也可放在睡窩裡，寶寶會很有安全感
可整顆丟洗衣袋丟洗衣機機洗超方便

【＃竹纖雙面推車墊】超推！
竹纖維是透氣涼爽，親膚觸感
吸汗透氣能減少寶寶機膚與推車直接摩擦
拆洗方便，能保持推車坐墊整潔

————-

🎵 #Yookidoo健力架

每個孩子一定都要經歷玩遍健力架的過程
因為醒著的時間會越來越長
寶寶們醒著的時候，一定要盡量讓他們玩玩玩，
給予足夠的刺激，不僅可以促進寶寶的各種感官發育
更重要的是到了睡覺時間，寶寶才會夠累，入睡快也睡得好唷！
寶寶醒著的時間，要是玩得好，可以幫助寶寶作息規律，就可以讓媽媽更好安排自己的時間啦！

從單純的視覺刺激、音樂鈴安撫，到有更多互動的健力玩具，寶寶的小手會越來越有力可以抓握
從一出生到小童階段，健力架都是很好的選擇！

Yookidoo健力架共有三款

#青蛙王子健力遊戲墊
#媽媽忙碌時嫩嬰的激推款

青蛙王子健力遊戲墊，是我最早幫小珍珠入手的
2-3個月的小珍珠，醒著的時間越來越長
需要更多的刺激，不然這時候的寶寶要是無聊就很容易哭鬧
Yookidoo的健力架有滿滿的繽紛圖案，
色彩飽滿，刺激寶寶的視神經發育
跟好幾個造型超可愛的拉環娃娃、搖鈴，
還有孩子們會趴會移動時最好奇的安全鏡
安全鏡的握把就是固齒器，也可以讓寶寶咬咬


青蛙王子我最愛的一個重點就是 #音樂軌道車
有兩種擺放方式
可以像橋一樣卡在2個健力架提把上，
差不多月齡4m以內，還不會抬頭，只能仰躺的寶寶
就可以直接躺著看，小車裝上電池後會自動在軌道上來回走
寶寶會目不轉睛的跟著看，就可訓練寶寶眼睛追視的能力囉！
到了像小珍珠的年紀，我就會放在遊戲墊上，
讓他默默的隨著音樂看著軌道車來回遊走
適合月齡4~9個月左右，會趴、練抬頭，但還坐不穩時
走來走去又會唱歌的小車子，會讓寶寶更想要好好抬頭看個清楚唷！
而且，造型娃娃還可以固定在車子上
變換不同的樣子，讓小珍珠怎麼看都不膩

等到寶寶大一點，會坐以後
也可以當成遊戲墊，每個娃娃都可以是單獨的小玩具
因為都有吊環，外出吊掛在推車上也很方便

#動物好朋友三階段健力遊戲墊
這款我推薦給總是想一直看到媽媽的寶寶
他是市面上極少見的一款，可以讓寶寶斜躺的遊戲墊！
有些還不會坐的寶寶，但總是想一直看到媽媽，
媽媽要是想一邊做點自己的事，
一邊讓寶寶看得到妳，又可以玩，
就可以啟用他最厲害的功能，把平平的遊戲墊摺起來

非常適合在學坐的寶寶，總是沒耐心
附有安全帶，可以把寶寶扣在墊子上
不用擔心寶寶會一直滑落😀

這款的配件當然也有很多可愛的娃娃，
安全鏡、固齒器、搖鈴、響紙這些想得到的感官刺激小玩具基本都有唷！
仰躺階段娃娃們也可以掛在上方
乳牛音樂小飛機也會播放音樂唷！
趴臥階段，可以搭配趴墊枕，把娃娃們改扣枕頭，
大一點以後，枕頭當成孩子專屬的小抱枕也很棒

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#科幻基地健力遊戲墊
科幻基地是跟青蛙王子比較相像的一款
功能和配件幾乎都一樣，只差在圖案造型不同唷！
那他的配色設計是偏紅藍，帥氣指數很高


yookidoo的三款健力架都很好收
對折就可輕鬆收納，
上方的提把用厚泡棉完整包覆的
而且附的每一個玩具也藏著不同的響紙、撥環等
每一款都能給孩子不同的感官發展
使用的時限也非常長，算是早買早享受型的必buy好物唷！

又美又有質感的波蘭maylily竹纖維全系列與超熱賣的 【 #Yookidoo健力遊戲架】，安撫神器ZAZU好朋友 一起開團囉！

✔️表單：https://gbf.tw/sx9mj
✔️圖文：https://is.gd/Dk2nbm

詢問度超高的 #Yookidoo疊疊樂音樂蝸牛、#動物好朋友聲光音樂布球
因為太熱賣，#現貨都只有100台
🈵️ 開團不到10分鐘
110台疊疊樂鍋牛就秒殺
剛預購上架，#八月下旬出貨
可等待者再下單
音樂布球也在倒數囉

表單：https://gbf.tw/sx9mj

#疊疊樂音樂蝸牛🐌
除了前進的時候蝸牛頭會左右搖擺很容易吸引孩子的目光外
身上背的蝸牛殼也可以拆下來層層拆解

疊疊樂音樂蝸牛就很適合剛會趴或會爬行的孩子
小珍珠很容易不自覺的想跟著蝸牛前進
不然就是會忍不住隨著蝸牛眼光

#動物好朋友聲光音樂布球⚽️
動物好朋友聲光音樂布球是yookidoo裡很熱銷的商品之一
而且他大概是最適合baby時期就入手的
大概在寶寶3個月就可以開始陸續玩
布球每一面都代表了一種動物
而且顏色鮮豔豐富
而且會隨著你滾動、拍打、推動而發出柔和的聲樂
布球的耳朵也都有砂紙的設計在寶寶們抓捏的時候也會有不同的聲響

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ZAZU好朋友(新品獺獺好朋友首曝&安撫巾好朋友)&
法國【Dolce】感統玩偶
這次也一起開團！喜歡的朋友一起買起來！
唯獨可惜的就是ZAZU系列，因為強鵝嚴重缺貨這次沒有交期無法一起團唷

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來自波蘭的Maylily 是少數從花色、原料、打版、量產全是歐洲原創設計製造
所有的花色都代表了『夢幻』2個字
Maylily所有商品的材質都選用了特殊的竹纖維
比天絲還輕薄柔滑、比蠶絲還耐洗耐用、比純棉輕盈涼爽
花色絕美，材質柔軟親膚，輕柔舒適
從睡窩、柔雲毯、萬用巾到枕頭都夢幻到不行

獨家立體織法拼接了Luxe立體柔雲布料
不但具有竹纖維面的涼感降溫外，更具有Luxe柔雲面柔密暖膚
柔順好摸，越洗會越柔軟
#而且全系列商品皆可機洗👍

/
【#Maylily竹纖柔雲雙面睡窩】必買！
絕對是Maylily必入手的商品，非常推薦媽媽們可以買這種床中床
不管在家中的哪個角落，都可以讓寶寶有個舒服的環境可以睡
可以放沙發、地墊、可以放大床、還可以帶出門過夜
雖然說睡窩是過渡時期的用品，但我個人覺得很必須
Maylily家的睡床，最與眾不同的就是可以拆開，有綁繩跟暗扣設計
當孩子超過3-4個月長高了，可以有伸縮空間外
它的外圈跟睡墊可分開
就算因為孩子的睡墊沾染了污漬
也可以只清洗睡墊的部份，易洗易乾，十分方便

【＃竹纖柔雲毯】超推！
是我覺得必買的第二名，尤其秋冬特別適合
一樣是花色表布竹纖維，另一面是luxe柔雲
柔雲布料的絨毛觸感以及立體感可以安撫了寶寶們的情緒
更可以依照不同的季節讓孩子蓋不同面
夏日可以涼感降溫、冬天柔密暖膚
95×75的大小不會過長，最適合小寶寶
不管是家裡使用、帶上推車、或是汽座上都很適合

這次還有 【#竹纖維暖暖柔雲毯】加大版的柔雲毯
尺寸150X110CM
更為蓬鬆有厚度，保暖度也更加分
大童及大人都很適合
家裡如果有三歲以上的小女童就可以買喔！
小女孩一定很喜歡，這麼夢幻又好看

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【＃竹纖嬰童防晃枕】必買！
這個詢問度超高的防晃枕有點神奇
固定它們家的推車墊。或是固定在汽座裡
防晃枕的中間是凹下去的，所以搭配推車跟汽座使用
剛好可以保護寶寶的頭，減少晃動跟傷害
當然也可放在睡窩裡，寶寶會很有安全感
可整顆丟洗衣袋丟洗衣機機洗超方便

【＃竹纖雙面推車墊】超推！
竹纖維是透氣涼爽，親膚觸感
吸汗透氣能減少寶寶機膚與推車直接摩擦
拆洗方便，能保持推車坐墊整潔
雙面布料能隨季節選擇喜好布面
同系列還可以搭配安全墊保護套，看起來就很美
只要是五點式的推車都可以用
肩膀處都有不同的洞洞可以塞

【#竹纖柔雲蓬蓬枕】
雙面布料，竹纖維面涼感降溫，LUXE柔雲面柔密暖膚
枕心蓬鬆飽滿很舒服
可當小童的睡枕，也可當大人的抱枕及靠枕

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🎵Yookidoo健力架

這系列的健力架真的很好玩，買了不會後悔
上團好多人收到都說寶寶很喜歡最熱賣的青蛙王子健力架這次有少少現貨，要買請手刀下單

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每個孩子一定都要經歷玩遍健力架的過程
因為醒著的時間會越來越長
寶寶們醒著的時候，一定要盡量讓他們玩玩玩，
給予足夠的刺激，不僅可以促進寶寶的各種感官發育
更重要的是到了睡覺時間，寶寶才會夠累，入睡快也睡得好唷！
寶寶醒著的時間，要是玩得好，可以幫助寶寶作息規律，就可以讓媽媽更好安排自己的時間啦！

從單純的視覺刺激、音樂鈴安撫，到有更多互動的健力玩具，寶寶的小手會越來越有力可以抓握
從一出生到小童階段，健力架都是很好的選擇！

Yookidoo健力架共有三款

#青蛙王子健力遊戲墊
#媽媽忙碌時嫩嬰的激推款

青蛙王子健力遊戲墊，是我最早幫小珍珠入手的
2-3個月的小珍珠，醒著的時間越來越長
需要更多的刺激，不然這時候的寶寶要是無聊就很容易哭鬧
Yookidoo的健力架有滿滿的繽紛圖案，
色彩飽滿，刺激寶寶的視神經發育
跟好幾個造型超可愛的拉環娃娃、搖鈴，
還有孩子們會趴會移動時最好奇的安全鏡
安全鏡的握把就是固齒器，也可以讓寶寶咬咬


青蛙王子我最愛的一個重點就是 #音樂軌道車
有兩種擺放方式
可以像橋一樣卡在2個健力架提把上，
差不多月齡4m以內，還不會抬頭，只能仰躺的寶寶
就可以直接躺著看，小車裝上電池後會自動在軌道上來回走
寶寶會目不轉睛的跟著看，就可訓練寶寶眼睛追視的能力囉！
到了像小珍珠的年紀，我就會放在遊戲墊上，
讓他默默的隨著音樂看著軌道車來回遊走
適合月齡4~9個月左右，會趴、練抬頭，但還坐不穩時
走來走去又會唱歌的小車子，會讓寶寶更想要好好抬頭看個清楚唷！
而且，造型娃娃還可以固定在車子上
變換不同的樣子，讓小珍珠怎麼看都不膩

等到寶寶大一點，會坐以後
也可以當成遊戲墊，每個娃娃都可以是單獨的小玩具
因為都有吊環，外出吊掛在推車上也很方便

#動物好朋友三階段健力遊戲墊
這款我推薦給總是想一直看到媽媽的寶寶
他是市面上極少見的一款，可以讓寶寶斜躺的遊戲墊！
有些還不會坐的寶寶，但總是想一直看到媽媽，
媽媽要是想一邊做點自己的事，
一邊讓寶寶看得到妳，又可以玩，
就可以啟用他最厲害的功能，把平平的遊戲墊摺起來

非常適合在學坐的寶寶，總是沒耐心
附有安全帶，可以把寶寶扣在墊子上
不用擔心寶寶會一直滑落😀

這款的配件當然也有很多可愛的娃娃，
安全鏡、固齒器、搖鈴、響紙這些想得到的感官刺激小玩具基本都有唷！
仰躺階段娃娃們也可以掛在上方
乳牛音樂小飛機也會播放音樂唷！
趴臥階段，可以搭配趴墊枕，把娃娃們改扣枕頭，
大一點以後，枕頭當成孩子專屬的小抱枕也很棒

/

#科幻基地健力遊戲墊
科幻基地是跟青蛙王子比較相像的一款
功能和配件幾乎都一樣，只差在圖案造型不同唷！
那他的配色設計是偏紅藍，帥氣指數很高


yookidoo的三款健力架都很好收
對折就可輕鬆收納，
上方的提把用厚泡棉完整包覆的
而且附的每一個玩具也藏著不同的響紙、撥環等
每一款都能給孩子不同的感官發展
使用的時限也非常長，算是早買早享受型的必buy好物唷！

我非常喜歡參加各式運動比賽。因為比賽不僅會給你進步的動力，檢視這段時間訓練的成果，只要你用心安排訓練計畫、盡力完成，花個報名費就可以體驗運動員的生活。而且比賽當天，從上場的緊張刺激、和擁有相同熱情的人一起吶喊努力到完賽後滿滿感動及一堆帥氣美照，根本就是多個願望一次滿足。

因此，雖然認真訓練不到一年，當教練問我要不要參加九月這場健力三項競賽時，我不假思索就答應了。

運動比賽和考試不一樣，考試時，我總設定熟讀個兩遍才算「準備好」，反正就是卯起來拼命唸就對了！但體能競賽要考量的非常多，無法急就章、也不是練越多越好，因此我的態度反而是在備賽時，緊跟教練的菜單和指示，最後練到哪都好，上場就平常心盡力發揮。

健力三項是肌力訓練裡的三大動作，深蹲、臥推、硬舉,，比賽時每個動作有三次機會，以最重的那次加總計算。我的訓練安排是一週教練指導一天，以調整姿勢跟安全地上大重量為主，另外三天自主練習，目的是累積訓練量和單邊的補強動作。

這幾個動作看似單純，好像力氣大的人就會贏，實際開始練習才發現，其中的細節和學問還真不少。

比如深蹲，大家會認為主要是靠臀、腿的力量，但每次練習多組數？課表時，最先撐不住的總是軀幹。如果練習前一、兩天睡不好、坐太久，也會影響到髖關節活動度，導致蹲的不夠低、姿勢不夠標準。這也驗證了我在書本上看到的知識，要練核心，深蹲有時候真的比棒式有效，健力更是一種負重的拉筋伸展，如果活動度不好，根本完成不了動作。

三個動作中，我最沒把握的反而是成績最好的硬舉，有時候今天可以輕鬆舉一百公斤，隔幾天卻連九十公斤也很不順、非常的不穩定。
硬舉這個動作，我認為可以把下半身想像成橡皮筋，不斷的累積張力，剛好卡到最對的時間和角度瞬間釋放力量，就可把重量拉起來。但何謂「最對」？不單考驗你對動作的熟悉度，還有身體的靈敏和本體感覺，我認為非常困難。再加上前幾個月，我在硬舉時拉傷臀肌，雖然傷很快就好，但拉大重量時心裡還是有點陰影，只要練習時超過八十公斤我總是會遲疑個兩、三秒，把動作想了又想才開始。但弔詭的是，有時候想太多反而動作跑掉，不知道自己在拉什麼！

除了動作的精進比我想得困難外，還得面對時間管理及體力負荷的考驗。
我常開玩笑說我身兼三份工作，早上是運動員，下午看診，晚上寫作，看診時的感觸讓我有寫作的動力，練習時的嘶吼讓我抒發看診的壓力、寫作時久坐的疲勞又可藉由訓練釋放。這三件事平時像交響樂一樣平衡地豐富我的生活，但當其中一件事負擔增加，就有可能破壞這個平衡。

備賽的八月訓練課表強度增加，但我看診和文字產出不僅沒少，甚至還準備了幾場講座。因此我勢必得更加注意身體的反應和恢復，更注意食物的營養和睡眠的深度，勤勞按摩伸展放鬆。能做到這些其實靠的是我經年累月得規律作息和良好的飲食習慣。

當然我也會仔細觀察身體的變化，八月底時我就注意到我冒了很多痘痘、又瀕臨
感冒，這都可能是壓力指數上升、過度訓練的前兆，因此我當機立斷降了兩次強度課表，因為誠實面對身體的反應，進而作出調整，是避免練過頭的不二法門。

備賽另一個困難的點是體重控制，因為健力比賽是以體重分組，我這一兩年的體重大約62-64公斤間擺盪，理所當然的參加63的量級。原是打算在比賽前一個月逐步減少外食、聚餐和飲酒量，好將體重控制在63公斤以下。但事與願違，八月剛好遇到生日，聚餐特別多，直到賽前的一週我的體重都還是超出目標一、兩公斤。

想吃更少又怕影響訓練，我只好在練完最候一次的強度課表後大幅調整飲食。在這三、四天時間，水多喝、盡可能壓低碳水化合物的攝取，有飢餓感時啃芭樂喝黑咖啡，才在比賽前一天量到「及格」的數字。這幾天雖然胃不空，但心理上卻因有限制和壓力感到空虛，不斷想著賽後要吃高熱量食物，這也更讓我體會到，激烈的減肥法短期一定有效，但是也會讓日後復胖機會大增。

比賽的預設目標很簡單，就是完成教練開出的重量，盡可能發揮練習時的實力。

雖然賽前我一再強調，自己都生過那麼多小孩，也跑過好幾場全馬，這沒什麼好緊張啊！但是當裁判唱到我的名字，雙手觸摸到槓鈴時，我還是心跳加速、腦子一片空白緊張到不行，以至於深蹲前兩把根本沒在管口令，搶信號就蹲下去。「失敗！」紅旗舉起時，我錯愕的卡在台上無助的發呆，直到教練喊聲，我才傻傻地鞠躬下台。所幸，深呼吸調整後，接下來的兩項就順順的完賽，最沒信心的硬舉也拉起最後一把的重量。

自己的量級比完，我也開始有心情偷偷觀察身邊的高手。有些人蹲大重量時面無表情、既不嘶吼也不吶喊，有人關節度活動極佳，臥推時腰拱的極高。我也注意到現場的人每一個都神采奕奕、抬頭挺胸，眼神中充滿了自信，舉手投足盡是力量。我大膽的說，這裡沒有一個女生會被體脂、體重這些數字綁架，也不會計較身上細微的某處似乎多了一點脂肪。因為比起這些，變得強壯絕對更重要。

就是這麼巧，這時候有網友私訊問我：「辛苦練了一整年，體脂和肌肉量都聞風不動，好沮喪怎麼辦？」其實我真巴不得有一個任意門可以拉她到比賽現場感受一下氣氛，或許可以讓她改觀，不再深陷體型焦慮的泥沼。

我想說的是，比賽的另一個最大樂趣，就是感受其他人的正能量和強壯， 讓自己獲得更大的動力和訓練動機，如此週而復始樂此不疲。

最後，除了感謝我自己的自律與努力，我最要感謝的是我的教練。謝謝你安排剛好的訓練菜單，不厭其煩地調整我的動作；組間休息還要回答我各式關於運動科學的疑難雜症；也在我對練習成果志得意滿時，拉我一把避免躁進受傷；在我喪氣自己做不好時一派輕鬆地化解我的焦慮，未來也要繼續拜託你了！
＃烏的健力筆記