最近打算開始生酮飲食的我,完全是新手😂始終這個飲食方法顛覆了傳統的飲食,還在開始慢慢習慣中,準備適應了低碳就正式開始生酮。
偶然機會下,知道了這裡原來有生酮餐,還全日供應的,當然要嚟試吓!
📍生酮草飼牛扒全日早餐👉🏻超級豐富超級足料,感覺就算231時期只吃這個也OK呢!整個全日早餐包括有牛扒、牛油果🥑、炒蛋、菇類、烤蕃茄和菜,可以補充生酮飲食需要嘅good fat 同埋維他命,整體營養很均衡👍加上味道好好味,牛扒五成熟左右,口感嫩嫩的,簡單黑椒和鹽調味已經好好食,不添加醬汁風味更好!炒蛋也很滑,配熟透嘅牛油果吃起來好Smooth呀!
📍自家製番茄醬海蝦意大利麵👉🏻意大利麵份量都幾多,口感唔錯!而且加了自家製蕃茄醬增加香味,少少酸酸甜甜,食落自然更開胃啦!海蝦爽實鮮甜,好味之餘卡路里又低,可以盡情食😂
📍順流熱鬆餅🧇👉🏻呢度嗰鎮店hotcake賣相一流,適合打卡之餘味道都唔錯!hotcake口感比一般蛋糕結實,咀嚼間會滲出綿綿的牛油香,味道清新唔會太甜,再配埋頂層香甜嘅雲呢拿雪糕🍦咁就啱啱好啦!
📍Blackccino👉🏻好啱鍾意飲齋啡嘅人!呢款咖啡好值得一試,見到佢頂層有咁厚嘅泡泡以為加咗好多奶或者cream,原來佢係用咗蒸氣技術將啲泡打落咖啡度,可以提升咖啡嘅酸甜香氣,變成飲嘅時候就會減低咗苦澀味,好啱我呀!因為初初戒糖,我唔係好適應😂呢個真係飲落特別香,在泡同液體之間增添左層次感,最重要真係飲起嚟冇咁苦😂nice 㗎!
📍順流精品咖啡
深水埗黃竹街2C號地舖
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卡西酮幾級 在 Little Tummy Food Diary Facebook 的最佳貼文
[無麩質,生酮及純素💚 INFINITI C 💚] Infiniti C
Address: (新店)中環干諾道中88號南豐大廈地下G03舖 (另有西環及尖沙咀分店)
🤍 我對Infiniti C 完全唔陌生😂 因為之前發濕疹好勁嗰陣,就鑽研左啲純素甜品~ infiniti C 係其中一間我覺得最好食嘅😍 之前都去過尖沙咀嗰間食過幾次蛋糕😂 (留意蛋糕有分唔同種類,唔係每一款都純素咖~)
🤍 Infiniti C係全港首間100%無麩質精品咖啡店,7月尾新店登陸中環!主打無麩質,生酮及純素蛋糕飲食,令對任何食物可能產生食物敏感的食客都可以放心於INFINITI C用餐🥰 中環新店裝修得很精緻,有好多位都可以打卡😆
🤍 新店限定菜式: 植物肉醬無麩質意粉🍝 $98
特別選用無動物成份之Impossible Meat~
食落口其實完全唔覺得同真嘅肉有咩大分別😂
🤍 Avocado Burger with crab meat 🥑 $128
真係成個牛油果做burger!
蟹肉都好鮮甜好好味😋
另外仲有vegan option~
🤍 新店限定菜式: 四國血橙紅茶蛋糕—無麩質 $72/件
粉紅色超靚💖 特別選用稀少又珍貴既日本四國血橙,再混合斯里蘭卡的鍚蘭紅茶,外圍用上草飼牛鮮忌廉,口感柔和,又帶點果花香
識落少少酸,有啲開胃~
🤍 Pitaya Acai Fruity Bowl $78
超級靚呀!! 同埋全部都係生果做,好健康👍🏼食落凍冰冰好啱夏天食☺️
🤍 French Lavender Earl Grey Cake (Keto)
我見揀咗件粉紅色,就揀翻件粉藍色襯下😂
食到薰衣草香👍🏼 反而Earl Grey味唔算太突出~
🤍 Uji Matcha Chocolate Cake
三件cake之中我最鍾意食呢件!
抹茶味重,配上朱古力蛋糕,不錯喔!
🤍 新店限定自家製飲品:
Kombucha Mojito $78
Strawberry Vinegar Spritz $68
果酸加有汽水,感覺好似幾健康,起碼少啲糖份先👍🏼
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卡西酮幾級 在 拉給集 Facebook 的最佳解答
週一吃頓豐富的早午餐是必須的?大家記得在忙也要好好吃飯哦!
今天不發跟工作有關的內容(是說,大家也很捧場,確實多數單品都沒有了,實在感謝)也因為這樣很適合閒話家常?
昨天回娘家,我老爸最近超神秘,好像不斷在對我的外表身材有些意見,天知道是真的有意見還是沒話想找話說?總之連續幾次回家,都有各種問題被說?譬如皮膚黑、女生一天吃的熱量不是800卡嗎(我大概都吃1300左右,好像嚇到他)或對於我53公斤覺得很不可思議(說一般女生不是都50公斤左右嗎?)
誰!誰來說說女生的飲食、身材標準真的不是這樣,到底從哪裡跑出來這些數據跟誤解?
我國小六年級畢業,就51公斤,國中高中大學曾經有因為心情不健康的因素,不愛吃東西,變成43-46公斤(像是國ㄧ上學期我可能還有51公斤,但畢業的時候只剩下43,高一、高二也是45左右,高三的時候52-53;大學中途又變回46左右,因為飲食不正常。)
總之,我想說的是,這幾年我的體重一直以來都是在53-55公斤這個範圍,而且已經持續了有差不多六、七年,而我自己深信,自己最適宜的體重大約落在52-55公斤左右,絕對不是四十幾公斤,會這樣說是因為,我小時候超容易被莫名其妙的病毒入侵,在很瘦的那些日子,我曾經因為奇怪的病毒做過2次電燒(不是性病哦!就真的是身體本身有的病毒,醫生也有化驗不是惡性或是會傳染的病毒,是跟抵抗力不好有關係、還曾經有過乳腺發炎清創手術過。)
可是這些莫名其妙的疾病在我變成五十幾公斤以後,真的沒有出現了(雖然我不敢保證未來都不會有,也不敢肯定與體重有無關係,可是我覺得我的身體可能就是在最適宜的狀態,所以比較不容易生病。)
當然其實也有可能是因為吃的比較多,營養自然也比較均衡,身體才可以有好的免疫力,畢竟161公分46、48公斤真的不是很容易達到的事情啊。
如果想要保持肌肉量、然後不過度節食,說真的要瘦到那麼瘦在我自己身上並不容易,當然不是沒有辦法、可能低醣飲食、生酮飲食也許有辦法,可是我沒有想要那樣呀🤣
我可以稍微減醣,可是要我每天只能攝取碳水化合物20g我還真的沒有辦法。
其實這幾年下來我真的發現,要維持健康的身體,最重要的就是好好吃飯,選擇正確的食物,不是說只能吃原型食物完全不吃加工食品,是可以慢慢養成多一點原型食物,加工食品逐漸減少的方式,再來就是養成運動習慣。
節食、創造很大的熱量赤字,確實可以瘦很快,可是快速瘦下來有時候減去最多的是肌肉,不是脂肪,而且越極端的作法,也比較容易反彈,當然也是有人可以用那樣的方式一輩子,但我滿瞭解自己的,知道不可能永遠都那樣,所以找出自己適合的進食方式對我來說比較實際。
33歲的我已經覺得體重不是最重要了,它可以是一種參考,但身體的組成比體重更重要,體態、肌肉量都比只看體重實際呀!!
這篇發文還真的很離題(有夠荒謬)
我只想表達,體重如何、身材怎麼樣都跟別人沒關係,如果你只是單純想變瘦而開始嘗試各種網路上聽到的變瘦的方法,有可能會成功,可是不一定可以非常持久,變瘦過的人都知道,變瘦不是最難的,最難的是維持那樣的狀態。
如果你是對如何變得更健康,所以開始慢慢嘗試生活大大小小的改變,也許瘦的很慢或是根本體重沒有變,但久了以後,身體還是會回報你,也許是精神更好、腦袋更清晰、排便更順暢、皮膚比以前還穩定、抽血報告更朝向健康的方向前進:)
總之~大家要健健康康的😆
卡西酮幾級 在 我是老爸,我不要當爸! Youtube 的精選貼文
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3 )Atkins, 焦糖巧克力堅果脆棒:https://prf.hn/l/KL9amOL
4) Stoneridge Orchards, 草莓,蘸黑巧克力:https://prf.hn/l/75dlkpl
5) seapoint farms烤毛豆:https://prf.hn/l/7oo85ak
6) Eden Foods, 有機乾炒辣味南瓜籽:https://prf.hn/l/Kzy8bVB
7) Julian Bakery, 高級格蘭諾拉麥片:https://prf.hn/l/64d3B2A
8 )Sahale Snacks, Snack Better,楓糖胡桃:https://prf.hn/l/64dDJMq
9) Yogi Tea, 減壓茶,蜂蜜薰衣花草:https://prf.hn/l/KzyW4gQ
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