關於 卡鞋卡踏 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

嗨！各位XTERRAer早安～
本週就是XTERRA Taiwan 訓練營 登山車/越野跑 台北場的活動囉！阿耕負責登山車活動的教學，登山車是XTERRA當中最複雜的部分，不管是技術或是器材，因此特別提醒大家訓練前該準備好的相關器材及注意事項！

請大家在課程前至專業店家確認煞車、變速系統正常、胎壓足夠，水壺水量足夠(也可以考慮水袋背包)。關於人身部件特別提醒大家，因為林道騎乘多少會有一些碰撞，若對於自身能力比較沒有把握的車友，可以考慮配戴護膝、護肘，或是選擇戴上袖套、腿套。安全帽更是必備的裝備！

強烈建議配戴風鏡，林道中的塵土或樹葉、樹枝，有風鏡保護會比較安全，同時林道中光線可能沒有一般公路充足，可以選擇透明或變色鏡片，手套為必備裝備，避免流汗影響抓握，建議選擇長指手套。鞋子的部分，禁止使用公路車卡鞋、卡踏，若沒有使用登山出卡踏，可以考慮穿較舊的布鞋。

同時課程在早上進行，請務必吃過早餐後再前來參與課程，在林道中若有低血糖狀態，會讓自己置身高風險狀態，請參與課程的夥伴務必注意，也可以帶一點小餅乾在訓練過程中補給！

最後提醒大家，因為集合地點離課程地點仍有一小段距離，請大家務必準時完成報到唷！

Photo by don1don 動一動

集合地點：捷運唭哩岸站1號出口
(台北市北投區東華街2段301號)

時間：06月23日(星期日)
AM 7:30~50報到 8:00出發

相關社群：XTERRA Taiwan | 江晏慶 Cliff Chiang
#袂爽賣練 #深耕運動事業工作室 #Keng_Sports耕運動

嗨！各位XTERRAer早安～
本週就是XTERRA Taiwan 訓練營 登山車/越野跑 台北場的活動囉！阿耕負責登山車活動的教學，登山車是XTERRA當中最複雜的部分，不管是技術或是器材，因此特別提醒大家訓練前該準備好的相關器材及注意事項！

請大家在課程前至專業店家確認煞車、變速系統正常、胎壓足夠，水壺水量足夠(也可以考慮水袋背包)。關於人身部件特別提醒大家，因為林道騎乘多少會有一些碰撞，若對於自身能力比較沒有把握的車友，可以考慮配戴護膝、護肘，或是選擇戴上袖套、腿套。安全帽更是必備的裝備！

強烈建議配戴風鏡，林道中的塵土或樹葉、樹枝，有風鏡保護會比較安全，同時林道中光線可能沒有一般公路充足，可以選擇透明或變色鏡片，手套為必備裝備，避免流汗影響抓握，建議選擇長指手套。鞋子的部分，禁止使用公路車卡鞋、卡踏，若沒有使用登山出卡踏，可以考慮穿較舊的布鞋。

同時課程在早上進行，請務必吃過早餐後再前來參與課程，在林道中若有低血糖狀態，會讓自己置身高風險狀態，請參與課程的夥伴務必注意，也可以帶一點小餅乾在訓練過程中補給！

最後提醒大家，因為集合地點離課程地點仍有一小段距離，請大家務必準時完成報到唷！

Photo by don1don 動一動

集合地點：捷運唭哩岸站1號出口
(台北市北投區東華街2段301號)

時間：06月23日(星期日)
AM 7:30~50報到 8:00出發

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本週六就是❌TERRA台中場的越野體驗訓練活動(還沒報名記得在今晚完成唷：https://goo.gl/AzY1Vo)，課前通知也會在明天由主辦單位發送給各位！提醒大家務必整理好自己的器材並攜帶正確的配備，以便在課程過程中可以好好享受越野樂趣，不用擔心危險的發生！

車輛部分，在這幾天確認煞車、變速系統正常、輪胎打好氣，水壺🍼水量足夠(也可以考慮水袋背包)！

關於人身部件特別提醒大家，因為林道騎乘多少會有一些碰撞，若對於自身能力比較沒有把握的車友，建議可以配戴護膝、護肘，或是選擇戴上袖套、腿套。安全帽⛑️更是必備的裝備！

強烈建議配戴風鏡👓，林道中的塵土或樹葉🌿、樹枝，有風鏡保護會比較安全，同時林道中光線可能沒有一般公路充足，可以選擇透明或變色鏡片，手套🧤為必備裝備，避免流汗影響抓握，建議選擇長指手套。鞋子👟的部分，禁止使用公路車卡鞋、卡踏，若沒有上卡可以考慮穿不怕髒，但鞋底穩固的布鞋。

同時課程在早上進行，請務必吃過早餐後再前來參與課程，在林道中若有低血糖狀態，風險非常高，請參與課程的夥伴務必注意！

#XTERRATaiwan #LiveMore
#袂爽賣練 #深耕運動事業工作室 #Keng_Sports耕運動

經過幾次長距離騎乘，穿著一般的運動鞋足弓實在受不了，以及在車友們的瘋狂推坑─上卡提高30%踩踏效率，決定邁入卡鞋的階段。究竟「上卡摔三次」是不是真的呢?帶大家進入這又愛又害怕的上卡世界。
啊還有!感謝春田單車老闆細心教學及大方拍攝(手比愛心)

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卡鞋、卡踏是每一個進階騎士的必備器材，除了看起來更專業，也能提升踩踏效率！但錯誤的卡鞋底板位置，可能造成騎乘時的不適，甚至造成運動傷害！買好了卡鞋、卡踏，到底鞋底板該鎖在哪裡呢？

第一回的Xplova小教室，Xplova教大家標準的鞋底板安裝方式！當然若車友有長短腳或是特殊的情況，還是要交由專業的Fitter唷～

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