每天進步1%,一年就可以進步37倍
每天退步1%,一年就退步到逼近於0
(原子習慣)這本書我之前很衰洨,買到盜版書🥶就放在那邊一直沒有看。我終於決定要來好好看這本書。
作者自幼練棒球,高中是校隊。當時經歷了一次重傷(送醫急救,命在旦夕),救回了一命之後,很多身體機能都大幅下降(猶如殘廢一般)。
即使奮力地復健,還是很難恢復到原本的狀態。高三時他回到了校隊,但基本上是沒戲了,只能當板凳中的板凳,久久才能上場喇一下D賽。
但是他還是沒有放棄棒球。
上了大學之後,作者還是加入了棒球隊,以實力來說,當然還說冷板凳。他開始培養各種良好的習慣,優化自己的生活,提升自己的能力。
比方說,培養了健身的習慣、閱讀的習慣、健康的睡眠習慣(同學都作息不定夜生活)、學習的習慣、打掃的習慣等等。
而這些乍聽之下平淡無奇的好習慣,讓他三年增加了20磅肌肉,大幅提高他的運動表現。畢業時得到了全校最傑出獎項。
哇靠~~~ 超級勵志,我就充滿了好奇,繼續閱讀下去~~
跟大家分享第1-2章的精髓
養成習慣,建立良善系統
比設定目標更重要
一場運動比賽,參賽者(的目標)都想要得冠軍吧!可是有人得第一名,有人倒數第一名。
每個人都想要發財,開跑車住豪宅(目標),但是成功的人很少,大部分的人還是苦哈哈。
要舉例實在太多了舉不完,總來說,人永遠不缺目標。
一心追求目標容易失敗的盲點
1.為了達成目標,可以忍耐撐一下。但當達成目標時,這股動力就失去了,又打回原形。很多的減肥者因此經常陷入減肥與覆胖的無限循環中。
2.努力的過程中勢必充滿了阻礙與困難,當受到的打擊大過追求目標的動力時,人就會想要放棄。
3.努力了好久,卻看不到的預期,就灰心喪志,很容易放棄。
而培養習慣,致力於建立更強大的習慣(系統)。就是必然的成功之路。
因為習慣就是思考與行動的實踐。當思考力與行動力都能不斷提升,越來越強的時候,那必然會得到越多越好的績效,朝著目標邁進。
每天進步1%,一年就可以進步37倍
每天退步1%,一年就退步到逼近於0
(複利計算的成果)
所以每天都全力以赴,優化自己的系統,哪怕一天只進步1%,經年累月下來,就會達到驚人的結果。
為什麼我已經努力了好長一段時間了,都看不到效果?
書本上也有針對這個說明!冰塊放在零下10度,每升溫一度,-9、-8、-7、-6、-5、-4、-3、-2、-1、0度、達到1度時,冰塊終於開始融化。
起初的升溫(努力),無法馬上讓冰塊融化(看到明顯效果)。但正是因為過程中不斷累積,一直累積到突破了臨界點。成功不是瞬間發生的事情,而是逐漸累積(習慣-實踐)的事情。
我發現我最近正是荒廢了原本的幾個好習慣(閱讀、規律健身、每日計畫表),而逐漸導致狀態變差。
所以我馬上重新開始重拾這些習慣並執行,追求進步,挑戰。本週深蹲回到145KG。仰臥起坐一組做了54下。今天也完成了好多細小目標。
我今天這麼晚發文不是因為耍廢摸魚,是今天太忙了😁重新找回奮發向上的狀態(其實還有看到書上一個重點,才使自己找回了絕佳狀態🔥篇幅太多了,明天再分享給各位~ 68/100
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...