突然胃食道逆流真的超難過😫
胃食道逆流引起的火燒心、胸痛、喉嚨卡卡等各種症狀，近年越來越常在台灣人身上看到，尤其現代人飲食高油高糖、應酬壓力大等各種生活型態，在在都是加重胃食道逆流症狀的危險因子💥
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胃食道逆流突然發作起來，許多人第一時間想到的，就是吃胃藥。除了吃胃藥以外，還有哪些方式可以緊急舒緩不適呢？以下整理吳文傑醫師與美國註冊護理師 Debra Rose Wilson 所提供的改善方法：
腸胃保健TIPS
📌喝溫水：藉由稀釋胃酸減少對食道的刺激，也能促進食道蠕動、改善消化不良。
📌口香糖：2014一項研究指出，飯後嚼口香糖30分鐘有助刺激唾液分泌與吞嚥，藉由稀釋或清除食道中的胃酸而有改善火燒心的效果。
📌站直：挺直的姿勢有助減少賁門（下食道括約肌）的壓力，讓胃酸不容易進入食道。可以從躺著改成坐起，或從坐姿改成站著。
📌小蘇打水漱口：一匙小蘇打加入500毫升的溫白開水，由於小蘇打水偏鹼性，可以幫助中和逆流到咽喉的胃酸，同時避免胃蛋白酶傷害咽喉，並舒緩咽喉肌肉。
#胃食道逆流可以吃什麼
許瓊月營養師在《跨科會診‧終結胃食道逆流》書中提到，有些天然食物其實有助食道與腸胃黏膜修復，因此可以適量食用，大致可分為兩類：
🍌維生素U（修復胃黏膜）：高麗菜、紫甘藍菜等
🍌果膠、黏液蛋白（保護胃壁）：秋葵、南瓜、白木耳、山藥、蓮藕、香蕉、蘋果（帶皮）等
肝膽腸胃科醫師張振榕也曾撰文指出，秋葵、木瓜都是果寡糖含量低、不容易引起脹氣的食物，其中木瓜纖維含量低，木瓜酵素也有幫助消化的好處；秋葵除了富含黏液蛋白，還有幫助修復胃黏膜與穩定血糖的秋葵素，以及豐富的水溶性纖維，都是推薦給胃食道逆流患者或腸胃容易不舒服的人的好食物。
主要來源出處：早安健康文章 /「胃食道逆流症狀不只火燒心、咳嗽，原因更不是胃酸過多！胃食道逆流緊急處理怎麼辦？可以吃什麼？改善胃食道逆流飲食穴道方法懶人包」，歡迎Google搜尋！
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原食源肉怎麼吃 在 [交易/買賣] 原食源肉生食-新竹- 看板cat 的推薦與評價
物品名稱:
1. 原食源肉-(無心版)春雞泥300g*2
2. 原食源肉-紅金鑽小鮮肉土雞餐(新）300g*2
3. 原食源肉-鵝300g*1
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尺寸大小:
皆為300g/包
到期日:
1. 1091103及1091107各1包
2. 1091108
3. 1091030
4. 1091111
5. 1091110
6. 1091103及1091107各1包
7. 1091106
8. 1091106
商品描述:
買小包裝時，貓咪還會吃，
但買大量後，她不吃了！
當初05/12下單，05/15出貨。
照片:
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2. 原食源肉-紅金鑽小鮮肉土雞餐(新）300g*2
3. 原食源肉-鵝300g*1
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5. 原食源肉-鵪鶉(泥)300g*2
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7. 原食源肉-雞泥300g*2
8. 原食源肉-雞鴨300g*2
售價:
1. 150/包
2. 150/包
3. 150/包
4. 135/包
5. 135/包
6. 120/包
7. 120/包
8. 120/包
購買1-4包，請參考上方金額。
購買5-9包，每包多折抵5元。
購買10-14包，每包多折抵10元。
購買15包，全部1750元。
交貨方式:
面交
地點:
新竹科學園區附近
聯絡方式:
站內信
備註:
另有烏骨雞半包左右，
當初半冷凍狀態分裝至其他夾鏈袋後，又再冰回冷凍的，
購買不限包數、且不介意者可免費贈送。
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