<淋巴水腫不要來二:如何避免水腫清單>
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以下是治療師給我的資料
避免淋巴水腫的日常照護:
1. 未經適當的肌力訓練前，患肢避免提重物(不超過5公斤)，
單手抱小孩或做粗重的工作(因肌肉用力會增加血液供應，可能會造成淋巴液過多累積)
2. 避免穿戴緊的衣物、手錶或首飾
3. 避免於患肢量測血壓、抽血、注射、針灸、或用力按摩
4. 患肢避免刺傷、外傷、被昆蟲叮咬和寵物抓傷
5. 工作時戴手套保護皮膚
6. 避免讓患肢接觸過熱或過冷的環境如泡溫泉、接觸烤箱。若想要泡熱水的話，溫度不要超過38.9度C，時間也控制在10~15分鐘以內喔。
首先先看一下1~5
這就是為什麼大家都說生完病變成貴婦的原因了，
因為手都不能提重物，
打針量血壓蚊子咬撞到被火燙到被西瓜打到受傷同理可證，
還有什麼甩手功就算了吧!
都有可能造成淋巴水腫的。
裡面值得一提的是"用力按摩"
我自己也還是會去spa館或是養生館按摩，
中暑的時候我也會在環境乾淨的地方刮痧(中醫也可以)，
但是切記按摩避開妳的貴婦手(患側的手不要按)，
按按僵硬的肩膀跟背就很舒服了，
但是要輕輕按
不能折來折去或很用力或站在你身上(抖)
位置對了不用太大力也有感覺的
(胸部就不用說了吧!胸部只有醫療人員能摸大家都知道)
(不知道不要告訴我趕快假裝知道)
有人問說:米娜為什麼我拿2顆甩手一下下就腫了?
那個誰誰誰拿15顆每天早上起來甩手都沒腫。
傻孩子(搭肩)，
妳漏了一個關鍵的因素啊!體質啊!!!
(乳癌中最神秘的因子)
我真的不知道我是不是那種厲害的體質
我唯一能做的就是用盡一切避免水腫的發生(土法煉鋼)
全文
http://minahaha.pixnet.net/blog/post/43741801
資料來源:
http://www.breastcancer.org/tr…/lymphedema/reduce_risk/after
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3652571/
#去泰國一定要按摩啊
#乳癌淋巴水腫小教室
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#本系列問與答謝謝施物理治療師協助
