關於 友情四人自行車 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

大家壓力很大時都怎麼紓壓？🙋‍

很多人會透過吃美食或看電影，或是跟我一樣每天保持運動習慣來紓解壓力，跟大家分享
英國專家提出5個舒壓小方法，也許你可以試著讓自己放輕鬆。

1.讓自己開心的運動
2.假日時睡到自然醒
3.使用精油按摩、泡澡放鬆
4.享受一個人的時間
5.騎自行車運動

今天Annie 被 #康健人壽 點名參加 「一騎紓壓 一起健康」挑戰“自己一人騎自行車”的活動，透過簡單的在家做騎腳踏車的運動，讓我們除了鍛鍊下半身及核心肌群，同時也紓解壓力，保持健康.

現在只要拍下你自己或跟朋友一起挑戰人形自行車的運動影片，就有機會可以把專業自行車Giant Escape Disc (市價新台幣 15,800元)帶回家！

🌈活動方式
1. 選擇任一種「人形自行車」挑戰：友情四人自行車∕親情兩人自行車∕自行一人自行車
2. 拍攝你的「人形自行車」影片上傳你的臉書，並點名一位朋友接棒參加
3. 填寫報名表單： http://bit.ly/2PLyANH
👉詳細活動資訊：https://bit.ly/30ugll8

- 康健人壽提醒大家身心全方位的健康，健康與保障都由你做主！-

#一騎紓壓一起健康 #沒有車的自行車賽
#友情四人自行車 #親情兩人自行車
#自行一人自行車

不知道大家有沒有在家裡騎過人體腳踏車
這剛好是我跟李小妹很常在玩的小遊戲之一。

每次我在家做核心運動時，李小妹就會一直爬到我肚子上，我通常會把她撐起來坐在身上或者製造一些刺激的動作，跟她一起運動的概念!

其實人體腳踏車是個訓練核心，不錯的動作之一

透過維持腹部核心肌群的張力，可以有效的鍛練到核心。

而且每次只要我把李小妹撐起來，她就會笑的花枝亂顫，我看了也很紓壓XDDD

這次接受 #康健人壽 點名參加「一騎紓壓，一起健康」的人形自行車活動

跟李小妹一起拍了影片上傳來挑戰

也跟大家分享，其實善用零碎的時間運動，成效不會比你固定每天運動30分鐘來的差。

善用零碎的3~5分鐘，每天累積個5到10次，這樣累積起來的運動效益也很不錯!

對於健康來說，有持續、有意識的多運動，對身體健康很有幫助，當然對於減重跟維持體重都是一樣的。

所以我很鼓勵大家利用零碎的時間做一些小運動，這樣每個人都可以輕鬆做到喔!

邀請大家一起來參加#康健人壽『一騎紓壓，一起健康』的人形自行車挑戰

只要
1.選擇一項挑戰「自行一人自行車、親情兩人自行車、或友情四人自行車」
2. 拍影片並上傳到臉書，再點名一個朋友參加
3.填寫報名表：https://reurl.cc/GgEgd

就有機會抽到捷安特專業自行車Giant Escape Disc（市價新台幣15,800元）
活動到5/23截止，大家一起來挑戰吧!!

#一騎紓壓一起健康 #沒有車的自行車賽
#友情四人自行車 #親情兩人自行車 #自行一人自行車

跟優格又合體了👭～～～

被康健人壽 Cigna Taiwan點名參加「一騎紓壓 一起健康」的活動
雖然我們是假雙胞胎但感情是真姐妹😘
所以今天就來挑戰”親情自行車” 哈哈

像我自己壓力大的時候
都是靠運動來抒發,其實保持愉快的心情對身體健康也很重要喔!!!
優格因為平常比較忙所以我都會逼她在家跟我一起做些小伸展動一動
拍完這個影片怎麼感覺比打球還累哈哈哈
(‼️做這個動作的人旁邊要有專業教練協助喔💪🏻大家在家做的話建議以一人自行車的方式參加)
現在只要上傳影片、點名朋友、填寫報名表格
就可以參加抽獎送腳踏車喔🚴 🚴 🚴

👉活動辦法：
1.選任一種人體自行車挑戰,可以找朋友家人一起來玩
2.拍下你們的影片,點名下一位朋友參加，讓朋友們「一騎紓壓 一起健康」
3.填報名表：http://bit.ly/2PLyANH
就可以抽捷安特自行車 (市價新台幣15,800元)

👉詳細活動資訊：https://bit.ly/30ugll8

#一騎紓壓一起健康 #沒有車的自行車賽
#友情四人自行車 #親情兩人自行車 #自行一人自行車