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🔺【Aesop香芹籽 男生都愛の洗面露】
都市空汙 騎車族 口罩日常的拯救好物
Aesop 香芹籽抗氧化潔面露 200ml

男森們 不要再用女友的洗面乳了
這款中性の 適合你也適合她

廣大網友表示：
使用兩週後肌膚飽水度、彈性明顯提升
悶在毛孔裡 看得到 擠不掉的粉刺👃🏻
洗著洗著 就浮上來 代謝不見了✨

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甘草根、乳酸、黑醋栗籽
適用肌膚:
中性、混合性或問題皮膚
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容量:200ml
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正逢夏轉秋之際，日間高溫接續入夜涼爽的氣候型態來臨，肌膚經過數月烈日曝曬與長時間口罩覆蓋，色素沈澱、線性紋路、油水失衡與敏弱泛紅等問題層出不窮 ;此外，平時運動後也潛藏著各式老化危肌......為了使失序的膚況儘早回復正常，趕在冬日來臨前，務必進行加強調理，而面膜就是很好的效率保養神器！

此次與Curves旗下超人氣專業運動女神 小花教練，攜手進行「運動肌密保養術」的直播特別企劃，並發表Curves備受矚目的重磅美顏肌密「如初生物纖維面膜」，透過專利載體與卓越成分就能輕鬆維持穩定膚況，一起來看看現場拍攝花絮吧！

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除了上集提到心血管、三高等疾病，影響著訓練程度之外，許多人面對骨頭，也是往往一個頭兩個大，深蹲時覺得脊椎卡卡的正常嗎？硬舉時怎麼才算是標準而不駝背的拉槓？

在醫生開出脊椎相關診斷後，許多人往往開始有不敢接觸重量訓練的迷思，本集就讓何立安老師 何博士來跟大家一起破解迷思。

溫馨提醒：【醫療優先】針對許多重症患者、特殊疾病患者等，在從事重量訓練前，請先諮詢專科醫師，訓練不能取代醫療，請務必遵循醫囑，釐清禁忌與限制，才能攜手達成好的訓練效果。❤️

本集怪獸講堂重點筆記：
0:00 本集精華
0:50 椎間盤凸出、脊椎側彎、椎弓受傷病患，該如何設計訓練課表？
1:37 椎弓受傷是什麼？嚴重影響生活？
2:20 避免直接對脊椎負重，該做哪些訓練？
3:37 椎間盤凸出患者，深蹲或硬舉哪一種較好？
4:40 骨盆前傾、後傾，該如何矯正骨盆位置？
5:40 退化性關節炎、髖骨／髕骨外翻患者，建議做什麼訓練？
8:25 半月板破裂，影響有哪些？該怎麼應對？
9:26 深蹲時屁股眨眼，對脊椎或身體會有很大的危害嗎？
10:57 扁平足健身該注意什麼？
12:20 神秘嘉賓！

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備註：片頭iHerb乾爹推薦片段為5/11錄製，怪獸講堂影片於2021年1月拍攝之存檔影片。
#勤洗手 #戴口罩 #台灣防疫人員辛苦了
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世界越動盪，越是活用身心靈知識的時候。

💬 靈：待在家，全體人類被迫直面自己的內心
💬 身：趁機打掃整理家裡，讓環境能量保持順暢
💬 身：酒精、口罩下的手部及臉部肌膚照顧
💬 心：穩定自己的情緒，與恐慌、焦慮、鬱悶共存

延伸閱讀
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