【觸地時間必須小於一定的數值才能有效運用彈力】
第三期學員課後寫的文章,整理得很好,看得出來很認真。課表中引用羅伯特.施萊普博士的《肌筋膜健身全書》,裡頭提到羚羊和袋鼠驚人的跳躍和移動能力像赤道袋鼠最長紀錄一跳可跨越 13 公尺,移動時速可達 60 公里,但牠們的肌肉並不發達,無法用「肌力」來解釋這樣的力量。施萊普博士認為他們的移動效率在於身體「彈性結構」所帶來的「彈力」。人的身體也有這樣的「彈性結構」,但因為我們已經離開荒野,所以需要刻意練習,而跑步就是一種發展這類彈性的機制。
課程中有提到,想要在跑步中練就彈性,觸地時間必須小於一定的數值;若觸地時間太長,彈性會發展不起來。當然,有跑就會練到體能,只是上述提到的「彈性結構」必須在特定的刺激下才會發展,而觸地時間是個關鍵因素。道理很簡單,把一顆籃球丟在地上,它會反覆彈起,彈起前與地面接觸的時間不可能太長(註:也不會太短),彈起的時間和節奏跟地球的重力有關。也就是說,若在木星上丟下這顆籃球,因為重力(24.79 米/秒²)是地球的2.5倍,所以觸地時間和彈跳的節奏都會跟地球不一樣。
「彈性結構」其實跟我們一直談的「跑姿」有很密切的關係,課程中也會談到。對這門課的內容有興趣的可以先參考這位學員的筆記和心得。https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/210006562?fbclid=IwAR1w1RIYMV8hevr-jJLL9-cs43JCfL-xo7PIFdB1qKgLE0CkCnclV4wLGw4
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過48萬的網紅愛玩客 iWalker,也在其Youtube影片中提到,▲▲全球首播,大家先乖乖在家觀看,抄滿筆記唷!▲▲ ★★本集拍攝時間為三月底,疫情尚未升級為三級警戒前★★ △營業時間與內容,依照店家公告為主 ★諸羅山香腸 電話:0937-357-342 地址:嘉義市東區蘭井街153號 營業時間:15:00~21:00 ★半天岩鵝肉鴨肉小吃 電話:05-259-...
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爸爸媽媽有沒有因為疫情二個月,孩子被3C綁架的很嚴重?暑假即將結束了,一年只在暑假開辦的兒童廚藝活動,每期帶給孩子的都是不一樣的學習內容(原本超擔心今年開不成啊哈)。
八月的主題是生態農場體驗,動動手、親手與大自然互動,全程的活動包含你問我答動手做筆記、活動結束證書~ 快來幫孩子完成一個目標吧 :)
✅日期:8/12(四)-8/13(五)
✅上課時間:9:30 -16:30
✅對象:幼稚園中班~國中生,或對廚藝烘焙有興趣者(歡迎私訊或留言報名)
✅費用:單堂$1800,二堂合併報名優惠價$2800
✅師資: Iris Kuo. X 人妻
🥕8/12(四) 授課重點
早上:我們到羅東林務管理區,了解自然生態,在宜蘭常見的烏類有什麼?
📌學習內容:
🥗台式九層塔炸雞+清炒花椰菜
🥗義式奶油白醬義大利麵(小朋友自己做義大利麵條)
🥗西班牙馬鈴薯蛋餅
🥗日式甜玉米濃湯
🥗法式檸檬瑪德蓮
🥕8/13 授課重點
早上:這天我們直接在員山集合(確認者會提供場地址),讓孩子親自體驗大自然的擁抱,有雞的觀查、先有蛋還是先有雞呢? 雞是怎麼長大的呢? 農場種了那些菜呢? 一起來體驗一日農夫喔~
📌學習內容:
🥗天然色素麵疙瘩(地瓜葉、南瓜汁、甜菜根)讓小朋友親手捏麵疙瘩
🥗九層塔煎蛋
🥗野菜天婦羅
🥗紫蘇魔法特調飲
🥗卡通造型餅
❗️課程活動均包含戶外與室內保險
❗️父母接回孩子都在教室統一接送喔
❗️❗️疫情規範注意事項:學員入場必需全程佩帶口罩,場地提供全新面罩,需實名制掃QRCode、量體溫、手部消毒。
⭕️報名請私訊或直接留言
🚩臉書社團:https://pse.is/PCQVF
🚩Line社群:https://wifekitchen.pse.is/3ahpjr (工作室訊息發佈)
🚩Tel:0928693341 李小姐
▍匯款
請私訊確認上課時間,即可匯款。可ATM、無摺、Line Pay付款
▍資訊
🔔地點:宜蘭縣羅東鎮復興路一段93巷8號(羅東國中有付費停車場)
google map詳細位置圖:https://wifekitchen.pse.is/3dzszz
🔔備註:請自備保鮮盒,可帶回成品喔!
🔔外縣市:搭乘交通工具火車,葛瑪蘭或首都客運,直達羅東站,可通知專人到站接送。
📍請注意:報名請line報名 ( Line@ http://nav.cx/2Xy35LC)
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【 2018年舊文重推/練美娟當初點解入行?】
改編朝日電視台劇集《大叔的愛》(おっさんずラブ)的香港史上首套同名BL連續劇,將於本周五(16/7)在ViuTV播出最後一集,此劇於過去兩個多星期掀起全城追劇熱潮,每逢播映期間或者播放完畢之後,相關討論和劇情截圖都在社交網絡瘋狂洗版,討論度完全將無綫電視的《刑偵日記》、《聲夢傳奇》徹底比下去,在同溫層效應低下,甚至有理由相信,觀眾追看谷德昭主持《納米無名火》的意欲,較前《刑》和《聲》更高。再看看收視,《大叔的愛》一樣成績亮麗,第二周平均獲得6.9點,較第一周的6.4點上升7.8%,成為ViuTV開台五年以來,獲得最高收視的自製劇,反觀同時段於翡翠台(81台)播放的《刑偵日記》,第二周收視創新低,僅得15.5點,較第一周的17.5再跌兩點,差得令人眼凸。外界預測,今個星期《大叔的愛》結局篇,有力再將收視推高,相信極容易升穿8點水平,但10點這個「關鍵雙位數」似乎會有阻力。
受惠於「大叔熱潮」,劇中所有主要演員皆人氣急升,兩位主角 ── 「阿田」呂爵安(Edan)與「阿牧」盧瀚霆(Anson Lo)的火熱程度,固然勁過Anson Lo大熱天時穿冬裝,而「KK」黃德斌以及「Francesca」簡慕華(Rachel)也令人另眼相看,很多網民都大讚他倆演技了得,後者更得到「簡慕華真係靚咗好多呀」的評語;就連飾演「油尖旺小廚神」的「情深Louis」邱士縉(Stanley)亦愈見順眼,身邊有不少朋友都話:「我睇咗《大叔的愛》之後,終於都覺得大表哥佢個樣唔再普通,仲要OK靚仔!」至於「黑面神Darren」陳子豐(Colin)入行10年,因為這套劇,令他的IG粉絲成功破萬,值得高興。而今次要講的,是在劇中飾演集癲喪、八卦、為食於一身的Carmen姐 ── 「娟姐」練美娟,每次見到她與「阿卵」(飾演平哥的楊偉倫)走在一起,就會忍不住大笑,第11集〈KK愛之反擊〉裏,阿牧當場拒絕承認與阿田拍拖時,Carmen姐上前恥笑阿田,肢體超級誇張:「阿田,乜原來你玩單戀呀?呀唓~~!」我反覆看了數次,依然大笑。而她與平哥野餐(第10集)期間徒手撕開雞髀那一刻亦相當「性感」。
到底「娟姐」當初如何入行?2018年我曾因為《Girls’ Talk》的名義邀請她受訪,並刊登於第257期《100毛》,今次趁機會跟大家分享。(原文標題:娟來娟去之誓要入行No Regret! ─ 練美娟(Florica))
�Q:你有冇睇電視呢?
F:當然係睇《Girls’ Talk》啦。有啲人佢拍完個節目就算,但我集集都會追番㗎! Even有時出咗街,可能成班Friend飲緊嘢或者食緊飯,去到11:15我就會(用手機)開嚟睇,朋友問點解唔返屋企先睇,我話想第一時間睇吓自己表現成點。
Q:聽講《Girls’ Talk》並唔係你第一個喺電視亮相嘅節目喎?!
F:讀大學嘅時候參加咗now TV嘅節目叫《18/22》,主持係「黑人」陳建州,請咗10個大學生,每集就唔同Topic講吓感受。點解會做到呢個節目呢,因為當年我係讀傳理系,接觸嘅人都係呢行發展,有朋友知我平時表演慾都強又多嘢講,覺得好適合,就叫我去試吓。
Q:既然係咁,點解要隔咗咁多年先入行做全職藝人呢?
F:做《18/22》嗰陣都未知自己鍾意做呢行,而我細細個就已經係好鍾意睇電視,好鍾意睇香港、台灣同埋大陸嘅綜藝節目,然後之後我就去咗電影公司、廣告公司,仲有娛樂公司做幕後。2016年ViuTV開台,當時有個節目叫《SE7EN》問過我有冇興趣做,但當時我剛剛先咗去一間娛樂公司打工,我又剛剛搬出嚟住,生活上有好多限制,我自己又唔知自己想點,推咗呢個節目後,我一直都後悔。去到2017年,之前識落嘅朋友問我有冇興趣做《Girls’ Talk》,佢哋想搵啲新面孔做主持,當時就覺得,我都後悔咗成年,咁今次又有機會,係唔係要去馬呢?咁就決定辭工。
Q:你喺《Girls’ Talk》入面做主持,其實有啲咩做?呢個節目不經不覺都播咗差唔多一年,你覺得自己嘅表現係點?
F:節目入面,有十幾個女仔做MC,都係閒談吓,Gossip吓咁,講扮靚、旅行、煮嘢食,仲有拍拖經驗。我喺入面負責……你當無厘頭、搞笑吓,搞吓氣氛呀,我覺得我都算係一個氣氛帶動者嚟嘅。呢個節目做咗就快一年,我自己睇番都幾滿意,因為每次做節目,唔係話就咁嘻嘻哈哈就算,我會諗成個Flow點樣帶動,點樣令成個拍攝過程順利,可能我之前做過幕後,知道我哋要做啲咩,點樣先會Smooth啲,我都會定一個角色畀自己。
Q:節目日日出街,你話起碼一星期都要開一次廠拍4集,絕對係一個好密集嘅訓練,你覺得相比開初,你進步得最大嘅係邊方面呢?你又鍾意做咩主題內容?
F:雖然話節目錄影係Free Flow,但有陣時要背稿,例如Beauty產品有咩用途就要背。我以前係背唔到嘢,講出嚟好生硬,而家做咗一年後,我覺得自己去背嘢方面唔再生硬,識得消化,再融入自己嘅講嘢風格,聽落會舒服好多。我自己比較鍾意Go Out呢個Item,因為有得出外景,可以周圍去,咁樣可以表現多啲我嘅個性。
Q:拍外景有冇咩難忘經歷呢?
F:有集係要玩繩索、飛索,真係行成個鐘先行到上山,當日只係得一個教練,睇住我哋,喺啲石度掛吓掛吓然後再飛落黎,呢個我好深刻,如果只得我一個人去,我唔會做呢件事,第二就係,原來拍外景都係幾辛苦,我自問都算幾捱得苦,但果次拍完返到屋企之後真係好攰,但係又拍出來效果好好。嗰一集我仲要跳埋瀑布,但我唔識游水嘅,佢哋問我想唔想跳,我當然想啦,因為我想觀眾有嘢睇,想佢哋見到我都夠膽跳,我就真係就咁戴住個頭盔,着救生衣,就跳落去一個高10米嘅瀑布,證明有啲嘢只要跨出去就會做到。
重溫《Girls' Talk》「郁啦! Girls」:
https://bit.ly/3wF6urs
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第一集劇情預告:
https://bit.ly/3qFrxsv
第二集劇情預告:
https://bit.ly/3juCxar
第三集劇情預告:
https://bit.ly/3wgUkVx
第四集劇情預告:
https://bit.ly/3hwXy1T
第五集劇情預告:
https://bit.ly/3jDXfVD
第六集劇情預告:
https://bit.ly/3r1O6rG
第七集劇情預告:
https://bit.ly/2SXpFyY
第八集劇情預告:
https://bit.ly/2UzUDxi
第九集劇情預告:
https://bit.ly/3edhnds
第十集劇情預告:
https://bit.ly/3r8fm7R
第十一集劇情預告:
https://bit.ly/3i8e3S2
第十二集劇情預告:
https://bit.ly/3xHkCSq
第十三集劇情預告:
https://bit.ly/3wFic5p
《大叔的愛(香港版)》系列報道 ──
港版《大叔的愛》正式開鏡:
http://bit.ly/3ulwo3u
港版《大叔的愛》陣容落實:
http://bit.ly/3aI6X4z
「大表哥」邱士縉《大叔的愛》再演地產經紀:
https://bit.ly/35ixKAE
大叔的愛「阿卵」跟Asha演兩兄妹?
https://bit.ly/3glwtPW
《大叔的愛》記者會呂爵安造型有心思:
https://bit.ly/3eZO3bN
《大叔的愛》今秋反攻日本市場:
https://bit.ly/2T4WtWW
《大叔的愛》首播收視開紅盤:
https://bit.ly/2UP2dEF
《大叔的愛》首播與《蘋果娛樂》消失:
https://bit.ly/3hgimMf
「阿卵」跟Asha演兩兄妹?
https://bit.ly/3hL3Yur
90年代亞視小生羅頌華驚喜客串:
https://bit.ly/3xEv5xJ
(15072021)
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娟姐 Florica Lin 香港OL民 - 香港大叔的愛同好會 Ossan's Love Hong Kong Fan Club 做乜膠睇電視 港人講電視 港女講劇 William on the way
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▲▲全球首播,大家先乖乖在家觀看,抄滿筆記唷!▲▲
★★本集拍攝時間為三月底,疫情尚未升級為三級警戒前★★
△營業時間與內容,依照店家公告為主
★諸羅山香腸
電話:0937-357-342
地址:嘉義市東區蘭井街153號
營業時間:15:00~21:00
★半天岩鵝肉鴨肉小吃
電話:05-259-4335
地址:嘉義縣番路鄉下坑村菜公店1號之3
營業時間:10:00~20:00
★阿里山逐鹿部落 veoveoana
電話:05-259-0089
地址:嘉義縣番路鄉觸口村車埕51號
營業時間:09:00~17:00(周二休)
費用:每場梯次限80人,每日開放100人餵食,門票含抵用券,可兌換草料
★清豐濤月景觀餐廳
電話:05-259-3133
地址:嘉義縣番路鄉內甕村凸湖5-3號
營業時間:11:00~21:00(周二休)
★熊姐煎餃
電話:05-222-6288
地址:嘉義市東區蘭井街106號
營業時間:11:30~13:30、16:30~19:30(周一休)
★兆品酒店 嘉義 Maison de Chine Hotel Chiayi
電話:05-229-3998
地址:嘉義市西區文化路257號
小鐘 鐘昀呈
徐瑋吟 鮪魚
巫苡萱 Ava Wu
YUNA 林真亦
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#緬甸政變 #晶片換疫苗
各節重點:
00:00 開頭
【臺灣焦點】
00:25 石木欽案越滾越大
01:44 晶片換疫苗?
02:47 台美關係進展
【國際關注】
04:59 拜登正式就職
06:44 以色列一週內_兩度空襲敘利亞
07:55 緬甸軍事政變
【趣味集錦】
12:08 檢疫中心折棉被大賽
12:29 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:力寧
|腳本:力寧
|編輯:土龍
|剪輯後製:絲繡
|剪輯助理:珊珊、歆雅
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
石木欽案越滾越大
→被指與涉訟人不當往來17年 辭公懲會委員長 司院批傷害司法 石木欽反轟鬥爭:https://bit.ly/2N9YX2C
→【石木欽案司法高官懲處名單】富商翁茂鍾人脈驚人 至少40人捲入7法官送懲戒:https://bit.ly/3q3vciM
→富商翁茂鍾27本筆記本揭密 40檢調、法官涉案:https://bit.ly/3jzymIK
→石木欽案報告出爐 司改會:動搖國本:https://bit.ly/3rsAeFQ
→27本筆記本曝光 揭石木欽案司法醜聞:https://bit.ly/3tG3aw4
→石木欽案調查報告出爐 監委批漏洞多:https://bit.ly/2Lwub3C
→石木欽案沒查好? 時力要法務部拿良心辦案:https://bit.ly/3a1Aw0i
→銀行員之死懶人包 一張圖表揭黑心司法官共犯結構:https://bit.ly/2MMkdMc
→「石木欽案」燒軍方? 翁茂鍾筆記赫見前國防長:https://bit.ly/2LDSFbq
→嗆高鐵董座翁茂鍾 二度涉炒股爭議多:https://bit.ly/2ObFY8q
晶片換疫苗?
→車用晶片大缺貨 德國車廠被迫減產:https://bit.ly/2OlTRBd
→車用晶片插隊要台積電趕工可能嗎? 大客戶不能得罪、生產排程砍掉重練 還有「這個」大魔王!:https://bit.ly/3jxc36b
→車用晶片缺貨的真正原因 帶給台灣IC設計業絕佳機會:https://bit.ly/36Yyexk
→國民黨團提「晶片換疫苗」 獲朝野支持:https://bit.ly/2LxNlpP
→台灣拿晶片換新冠疫苗?陳時中這樣說:https://bit.ly/3a1WSPp
→台美供應鏈合作座談 美業者籲回歸CPTPP邀台灣加入:https://bit.ly/2OmOx0n
→台美供應鏈對話 經長:不限於車用晶片:https://bit.ly/3q57rXs
→全球經濟慘?歐美車廠紛傳停產 車用晶片掀蝴蝶效應:https://bit.ly/3p471ze
→歐美日向台灣交涉!大型車廠缺車用晶片 恐動搖國本?:https://bit.ly/3q2Ssxl
台美關係再前進
→蓋亞那終止設處 美國籲更多國家強化與台灣關係:https://bit.ly/3aLUoDR
→【爆炸性聲明】龐佩奧宣佈解除所有台美官方交流限制:https://bit.ly/3rySuND
→解除美台交往限制 龐佩奧:非倉促決定:https://bit.ly/3a2awCg
→美駐聯大使發文挺台 台灣黑熊驚喜入鏡:https://bit.ly/3rAr9e1
→蔡總統與美國駐聯大使視訊會談 盼持續支持推動加入聯合國(總統府提供):https://bit.ly/36TdEhS
→有亮點! 美駐聯大使帶台灣黑熊布偶進聯合國:https://bit.ly/3a1JcDU
→台灣黑熊又亮相了!克拉夫特趴趴走 再秀Taiwan:https://bit.ly/3tCm9rc
拜登就職
→2百年來頭一遭! 美國國會山莊暴動震驚國際:https://bit.ly/3juQgfs
→拜登就職典禮 駐美代表蕭美琴獲邀出席:https://bit.ly/2ObNWhQ
→拜登就職演說訴求全國團結 承諾修補與盟國關係:https://bit.ly/3jtbEBW
→拜登簽17項命令逆轉川普政策 重返WHO、巴黎協定:https://bit.ly/39ZVNHW
→拜登剛就職,北京就給「下馬威」?候任國務卿布林肯回嗆:美國對台灣有不分黨派的承諾:https://bit.ly/3juQYcG
→布林肯稱""新疆種族滅絕"" 趙立堅:沒有!沒有!沒有!|十點不一樣 20210128:https://bit.ly/3oYqOj
→美國務卿布林肯就職 準駐聯大使聽證會挺台:https://bit.ly/3tDo1jr
→布林肯與楊潔篪首度通話 關切中國威脅台海穩定:https://bit.ly/2OlzWCo
→拜登首場外交政策演說 誓言對抗威權抑制中俄野心:https://bit.ly/2ObO54S
→以色列空襲敘利亞 以色列空軍夜襲敘利亞釀40死 2018以來最慘重:https://bit.ly/3cSaKgT
→阻止拜登放水伊朗 以色列放話發動攻擊:https://bit.ly/3aOaDQN
納瓦尼被捕
→納瓦尼遭毒害德證實:諾維喬克神經毒劑:https://bit.ly/3a0xyt2
→納瓦尼如何被下毒? 套話特務曝""毒劑藏內褲"":https://bit.ly/3q4dZFX
→公子獻頭計中計?遭化武謀害的「普丁政敵」返俄被捕事件:https://bit.ly/36VRxr7
→遭神經毒攻擊險喪命 納瓦尼返國一下機遭逮:https://bit.ly/3a1KZsM
→納瓦尼遭羈押梅克爾.強森籲俄當局放人:https://bit.ly/3aT37EC
→俄羅斯110城市示威挺納瓦尼 逾2600人被捕:https://bit.ly/3aFHfw0
→普欽報復? 納瓦尼獲萬人聲援 親友遭警搜索:https://bit.ly/3jE0pGY
→普丁內褲下毒手!納瓦爾尼再入獄的「俄國不講理大審判」:https://bit.ly/3tFQrcz
緬甸政變
→緬甸政變:翁山蘇姬遭軍隊逮捕...軍方宣布「軍事戒嚴一年」:https://bit.ly/36VsVOS
→翁山蘇姬發聲明:籲人民抗議軍方政變行動:https://bit.ly/3cV58Td
→緬甸軍隊總司令敏昂萊發動政變 暴露政治野心:https://bit.ly/3jyIu48
→翁山蘇姬下落何方?緬甸軍人政變後的「政壇大清洗」:https://bit.ly/2OmX6s3
→翁山蘇姬被控違反進出口法 法庭裁准羈押2週:https://bit.ly/2Z1FlAF
→緬甸政變:昂山素季和總統溫敏被起訴 中俄拖延聯合國譴責:https://bbc.in/3p6YImm
→緬甸民眾上街抗議政變 軍方封鎖IG與臉書阻擋社群串連 https://bit.ly/2YVM3rO
→美國擬制裁緬甸政變 日本變成夾心餅:https://bit.ly/36ScFyg
→緬甸軍無預警政變! 翁山蘇姬被囚籲:起來反抗:https://bit.ly/3a00KQS
→軍方扣""非法進口無線電"" 翁山蘇姬遭莫名入罪:https://bit.ly/3cVZLTU
→緬甸政變後首場街頭抗爭 傳至少3人被逮 :https://bit.ly/2LxfsFE
→翁山蘇姬幕僚被捕數 百師生豎三指抗議政變:https://bit.ly/2N8JH6e
→Myanmar Dance Workout during the military coup:https://bit.ly/2LE2cPK
GameStop大軋空
→GameStop股價翻倍上演大軋空,散戶小蝦米與華爾街巨鯨之戰:https://bit.ly/3tFAfbn
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趣味集錦
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艾蛙短評:
1.牛年造型的Hello Kitty真的可愛!
2.紅包和造型筆記本實用,真心喜歡!
3. 文青提袋本體夠長,還附有小內袋,做工精緻,挺有價值的!
4.鳥預購模式~~難買到爆~~民怨四起。
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OPEN POINT點數6,666點
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【新竹美食旅遊+延伸閱讀】
Bingo 賓果廚房,濃湯,飲品,冰淇淋,甜湯,餅乾無限暢飲
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【2020新竹寶山鄉】秘境之旅!
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帝王食補,胡椒豬肚雞口味清爽
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黑糖飄香遊新城,甘蔗職人體驗好好玩!
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日本進口鮪魚蔥花丼甘鮮滑腴,油嫩爽口!
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肥滋滋鯛魚燒!一隻25元
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傳承三代的純樸家鄉味,雅珍號ㄍㄜㄍㄜ羹
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北門炸粿,百年老店!
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涼冰菓店,五十年代古早冰棒!
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甘木赤水咖啡館,真正的手做蛋糕只有親嚐才知道
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無名雞蛋糕,一個六元
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到日式老屋「湖畔生活」的豊賀伴手,快樂吃梅花冰
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美美早餐點心館,脆脆的香酥餅皮配上雙蛋
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熊寶廚房健康滷味,家傳私房菜
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竹北鄧記牛肉餡餅!爆漿牛肉餡餅
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新竹旅遊Vlog X來新竹市採荔枝
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金陵包子,鮮肉包就是要配青辣椒
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竹北音樂酒吧推薦!Soul bar DJ現場演奏
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料多味美的禾日香魯肉飯專門店
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草本茶 竹北勝利店,開幕慶!
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吳家紅茶冰-中正店,歡慶開幕
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【新竹湖口老街美食推薦】小窩口窯烤Pizza
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【新竹美食週記】湖口老街-邱媽媽客家美食
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鄭家祖傳特製雞蛋糕!民國57年創立
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東門旺角!母親節大餐推薦
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【新竹假日花市】香Q可口的白玉米只要10元!
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肆爺炒泡麵!三杯雞炒泡麵創新又美味!
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烤桶柑橘子!阿嬤的古老智慧
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【竹北人的後花園】厚食聚落
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老漁港新海鮮美式餐廳,十全十美水桶海鮮
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ㄤ咕麵,新竹關西人氣老店
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太空總薯,現烤現做起司馬鈴薯香濃可口
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米咕家的日式飯糰好吃又健康啊!
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璽子牛肉麵,斤餅專賣店!斤餅很好吃阿!
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竹蓮市場上好佳筒仔米糕,手工現切的肉燥飯
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