關於 可能不在意身材 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

[油過多就是不好]
#可能不在意身材
#卻會影響妳懷孕率

內臟脂肪增多
是經期不順與不孕重大因素之一💢

經期不順及不孕的問題
也是有很多原因
包括紊亂的飲食生活 壓力
睡眠不足過度減肥等
但脂肪囤積其實也有很大的關係😱
‼‼‼‼‼‼

皮下脂肪與女性荷爾蒙關係密切
當皮下脂肪增加
女性荷爾蒙分泌量會變多
女性荷爾蒙並非愈多愈好⁉️
過多是會導致荷爾蒙失調
引發經期不順💦
相信大家都有聽過
不少肥胖的女性 MC是不正常的

皮下脂肪所分泌的良性物質
我們稱為 #瘦體素
瘦體素除了能預防變胖
也會影響生殖功能

除了皮下脂肪外
內臟脂肪增多也被證實
是導致經期不順及不孕的重大原因👀
因為內臟脂肪分泌的惡性物質
會讓胰島素功能變差
大腦會下達指令要求胰臟
再分泌多點胰島素💦
但高濃度胰島素會讓
卵巢功能惡化
出現排卵障礙現象
導致卵子品質變差
最後生理週期就變亂
即使受孕了
流產機率也會提高😵

#如果想懷孕
最好讓體脂肪維持正常數字
如果不孕的原因
確實和肥胖有關
只要減重就可能懷孕
不是太容易了嗎?

💯如果你覺得不知道怎麼改變
可以留言諮詢

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我就會私訊給你喔！

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#健康減脂請找STELLA

夏天到了，防疫待在家不能出門、上健身房，活動量降低、進食量變大，害怕變胖的同時，又滑著社群媒體上各種網紅網美的“纖細“漂亮”身材，看著鏡中與體重計上不盡滿意的自己，你也陷入體態焦慮了嗎？這次節目我們又邀請到了EP65的澳洲營養師Crystal，要來聊聊『身體意象』的話題！希望能夠幫助大家釋放自己的體態焦慮，重建真正的自信與自我價值感，抱著任何體重都能快樂的心態，能夠去接納甚至是喜歡自己任何時期的樣子！
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00:00:48 節目開場與來賓介紹
00:02:02 什麼是 body image（身體意象）？為何要談論Body image?
00:02:50 現今社會的身體意象問題有哪些？為何如此普遍？
00:06:23 為什麼我們總是會『感覺自己很胖』？是真的胖，還是有其它的感覺？
00:11:23 減肥真的能夠改善身體意象的問題，讓人擁有自信跟快樂嗎？
00:16:08 什麼是真正的自信？我們可能完全不在意外表還能感到自信嗎？
00:19:15 如何跟體重計建立健康的關係？
00:26:26 還是很想改變我的身體/很想減重，很想擁有社群媒體上看到的那些『漂亮身材』怎麼辦？
00:33:05 如何面對或停止身邊的人對我體重外表的評論？如何面對來自親戚朋友的壓力？
00:36:46 如何不再用體重和外表來定義自我價值？
00:38:25 在自我感覺身體意象糟糕的日子，應該如何面對和自處？
00:44:11 愛自己好難，我要如何一步步學會接納和愛自己？如何真正的接受自己所有的樣子？無論是胖是瘦？
00:50:25 節目總結與重點整理
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注意：本集或許含有偏激不正確言論，可能也有點不善良。

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(00:00) 簡第三次夢到台灣通勤第一品牌
(03:15) 節目終於收到文字負評
(07:17) 什麼是正確？什麼是善良？
(08:10) 簡認為，覺得自己的教養方式完全正確，是危險的
(11:28) 推薦好書《反智》
(12:17) 真正的懷疑精神
(17:30) 什麼樣的評論可以真的傷到簡
(19:29) 簡覺得讓朋友知道自己在意身材很遜
(21:53) 簡只會在陳面前卸下偶包
(22:30) 原來悲傷是可以量化的
(24:22) 簡認為陳不會懂女生變胖的心情
(28:04) 好熱（表情很萌）
(28:13) 陳無法評論此事
(28:56) 其實簡沒有變胖
(29:30) 簡讀《正念飲食》心得
(34:51) 《正念飲食》讓簡想起童年痛苦記憶
(41:30) 請大家留言，覺得哪一集最偏激？
(43:10) 「我真的不是一個很正常的人，我知道。」
(44:10) 簡想要打進授權圖庫市場

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你喜不喜歡自己的身材、自己的外貌呢？你有沒有曾經因為體重所苦，因此開始厭惡自己的身體？今天這一集，我們特別請到新陳代謝科的醫師馬文雅，來和你分享他從醫多年所看到的觀察，包含我們是如何忽略心理壓力而暴飲暴食、我們怎麼對自己體態的認知產生偏差，以及到底該如何重新 愛上自己的身體 ，接受自己最完整的模樣。

? 全文觀看? https://zoeyk.co/愛上自己的身體/

*分段大綱*

3:32 請馬醫師分享一下自己的故事，包含小時候的經歷， 39 歲得腦炎等經歷。

15:37 書中提到一個非常有趣的公式：「你吃下去的熱量 - 你身體所需的熱量 = 你心靈的匱乏。」能和聽眾解釋這是什麼意思嗎？

20:48 醫師什麼時候發現心靈上的富足就能讓我們不節食也不會復胖？能否和聽眾分享一下這個經歷與過程呢？

23:35 如果現階段真的很忙，我們要如何提升自己的自覺？並反應在飲食上並作出合適的調整呢？

26:00 聽眾可能會很好奇：「我的飲食習慣沒改變，我都正常吃，為什麼莫名其妙就開始胖了？」

32:06 大多數人都知道自己不是胖子，但仍會為身材或體重所困。關於這點，我們應該要怎麼調整自己的心態？或是不要在意他人眼光呢？

37:33 從醫多年，有沒有讓你印象非常深刻的案例故事能和聽眾分享呢？

40:53 你認為的「理想生活」是什麼？

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