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【如何自在做自己，又不冒犯別人？――鄧惠文】

許多女性在50歲才覺醒要做自己這件事，通常是因為太在意別人的看法。

妳確定自己相信的是對的，但是別人不開心不愉快，能認知到這是「他」的課題，而不是妳因此需要改變，那麼妳就是開始做自己了。

表達出清楚的界限，且不輕易讓別人侵犯，這就是自在做自己的方式。

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【怎麼不讓年輕人覺得自己倚老賣老？――鄧惠文】

如果我們存有想要「分享智慧」的想法，就一定會被年輕人討厭，因為代表我們「自覺」有智慧，對方會認爲我們在找碴。

當需要和年輕人溝通時，就代表著世代之間有 #落差，我們可以先問自己：他的行為帶給我甚麼困擾？我的建議是用「請問」，抱持好奇的方式和對方互動。

例如，當鄧惠文要辦個主題比較悲傷的演講，但年輕團隊提供的文宣充滿很多笑臉，她會用「請問」的方式詢問年輕人「這些問題」，讓對方知道自己是好奇跟不安，彼此產生互相照顧的心態。
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【女性如何鼓勵男性，退休後出門經營社交生活？――鄧惠文】

資深夫妻也許需要一些共同的嗜好，如果無法建立共同的嗜好，不妨容許彼此擁有各自的空間，學習分享與欣賞。如果能夠耐心的帶領另一半，暫時忍受無法暢快跳舞或揮桿的侷限，假以時日，兩人也許就能一起享受。

太太可以多花點心思一起去找到先生可以上手的事情，若另一半真的不喜此道，也不要太勉強。很多夫妻沒有共同的興趣，也過得很好。尊重彼此的自由，不能當舞伴或球友，就當 #觀眾 也不錯。

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