我從以前就是一個非常愛去喬骨的人，不管是徒手喬或是美式喬骨還是各種老師我都試過，堪稱喬骨體驗界的解會喬XD。
但其實喬骨是有風險的 ，如果師父經驗不足或是不小心失手，最重要的脊椎或是你受傷的地方就很有可能受傷甚至導致後遺症。
一個因緣際會之下認識 生生優動 運動物理治療所 ，我一直以為這是開刀後復健或是上了年紀的長輩需要保健才會來的地方。但我都已經喬過這麼多家了，想說不如請 #物理治療師 幫我看看。
跟大部分的人一樣，因為長期低頭用手機的關係，所以我頸椎壓迫的很厲害，左右轉都會卡卡的；再來有一個永遠看不好的就是我大學時期因為吃到硬物導致右邊咬合關節受傷，當時不以為意，但是打開嘴巴開始有卡卡的骨頭聲，一直到以前在公司的新人培訓期，還不是很會正確唱歌的時候，拼了命卻用錯力氣想要唱高音，導致肩頸緊繃，同一條脈絡拉到我的顳顎關節，最嚴重的時候，還唱到下巴掉下來😱（是真的掉下來，我要用手推才推的回去的那種💦）。
從這個時候開始，只要有累到或是晚睡，我的右邊顳顎關節就會很酸很痛，當時去看中醫、推拿甚至針灸都沒有什麼效果，只有當下ok但之後打個哈欠就會回來（囧）
近年來不知道是錯誤位置固定住了還是怎樣，已經不太痛了，但是嘴巴打開還是有很可怕的軟骨摩擦的聲音，重點是每次看自己的拍影片都覺得嘴巴超歪有夠歪。
到了 @生生優動運動物理治療所 之後，物理治療師幫我做完簡單的檢測，果然是以上兩個問題，頸椎的部分我原以為是像喬骨般的「喀喀」就好，結果老師只把我的頭輕輕地擺好，在我脖子後方的「摸」骨加按摩周圍的肌肉，舒服到我一度快睡著，結果老師說我的二三節頸椎都旋轉了，難怪我容易不舒服，而他在幫我轉正。
接著重頭戲來了，我想說我的歪嘴巴是要怎麼辦，結果老師帶著手套居然伸到我嘴巴裡，要開始放鬆我咬合關節附近的肌肉，什麼！原來可以這樣！！
平常我們都從外面按小臉啊什麼的，沒想到可以從裡面按，結果我的肌肉霹靂無敵緊，老師說因為我的顳顎關節受傷位置跑掉，所以周圍的肌肉摸起來都是一束一束的，要把口腔內、外的軟組織筋膜放鬆。但這個就沒有這麼舒服了，畢竟是陳年的舊傷，酸到我整個差點內牛滿面....，但是調完一看，臉型居然不一樣，連嘴巴也沒有這麼歪了。
整個療程我目前做了第三次，除了頸椎兩截骨頭都正了，沒有之前的不適之外，嘴巴的部分則是沒這麼歪，右臉的線條也變得比之前順。
當然身體的平衡還是要靠自己的平時正確的姿勢去維持，真的有不適的時候，要看就要好好看耐心的調到好為止。 對了，生生優動還有很厲害的「#AI醫療級運動復健器材SMARC 」，這個訓練儀器，可以協助你全身的協調性、心肺耐力、肌力訓練等等，可以數據化的更了解你身體各部位的狀況，尤其在運動管理師協助指導下，上肢、下肢、核心都更能正確安全的運動。
陪著我們走到最後的只有我們自己，好好的感覺、覺知我們的身體，一起讓身心靈狀態維持在好的平衡，走向更遠的地方吧！
地點：生生優動運動物理治療所民生分院(台北市松山區延壽街330巷1號)
☎預約電話：02-28721526
#生生優動 #運動物理治療所 #物理治療 #徒手治療 #顳顎關節障礙 #運動治療#疼痛治療 #健康賦能管理專家
台北推拿中醫 在 [閒聊] 幾家復健、中醫推拿、整骨綜合心得- 看板HsinChuang 的推薦與評價
前陣子因為揮之不去的腰痛越來越嚴重，開始在新莊找尋厲害的治療，沒有局限中醫或西醫，目前只有按摩沒試過。
雖然去過的不多，腰傷也還沒根治，不過想來跟大家分享一下去過的幾間診所的心得
1.家豐復健科
收費是掛號100+徒手治療100（每個月需掛號一次，然後就可以直接徒手），運動治療另外300
這家是我目前來新莊去最多次的診所
（醫生根本來混的跳過）據說治療器材算是很齊全，生意也很好。
我去的流程都是電療＋熱敷→徒手治療。一開始是一位女性的老師幫我徒手治療，她會很細心地問我的狀況並且幫我尋找原因。她分析的原因是我站姿有問題導致下背有壓迫到，長期壓迫導致慢性發炎（我聽到覺得很有道理，也開始努力矯正站姿）體驗上來說是不錯的，不過有個幫我拉腰的動作她可能應付不來，所以後來都換最壯的那位莊老師幫我處理。
每次治療過後大概可以撐一天左右，就又會開始痛，所以我去了大約七八次之後（含一次運動治療）就開始尋找別家。
P.S.：我不是要說他們的治療無效，我的傷是長期慢性的，本來就沒辦法幾次就治好，這我是能理解的，原因後述。
2.信安堂中醫
收費是掛號+推拿200
我目前去過大約四次
醫生會幫我針灸，有一次他還幫我用了一個奇怪的針法，像是把針插進去攪動.....痠得要死，非常刺激。
推拿的部分，我第一次去時櫃檯妹妹幫我隨機排了一位，是看起來不是特別壯的推拿師，但他的手法是我此生目前覺得最好的，且也會看我的狀況幫我用拔罐、刮痧等不同的療法，療效也是目前遇過最好的。他分析是我有點長短腳（我聽到覺得很有道理，因為我的確已經很長一段時間走路步伐都不太平均）
但是...就是這個但是，我去了兩次以後櫃檯妹妹就跟我說他離職了！只好換了另一位練楊氏太極的師傅（他一邊按一邊說我是弱雞，囧）
其實跟莊老師差不多的情況，就是去了一兩次以後他們就不太會著重在我有問題的那個點，而是照著一串ＳＯＰ進行治療...就讓我覺得不太對症下藥的感覺
當然這也可能只是我的錯覺，不過幾次下來症狀沒有顯著改善我就會想再尋找別家試試
P.S.：那位離職的師傅，我問了櫃檯，他的名字應該叫吳昆霖，請問有沒有板友知道他有去哪開業或是到別家中醫嗎？拜託拜託，我很希望能再找他治療
3.至真中醫
收費好像是200還250，忘了
目前場勘一次，進去過一次（第一次看到裡面人多得跟什麼一樣果斷回去信安堂），它是下午三點開始營業，我還兩點半就去排隊，當日第二名～
醫生也會幫我針灸，這個醫生的針法稍微痛了一點點，且相較之下用了非常多針（我沒看但感覺背後插了一堆針）
推拿部分，到了隔壁看起來是只有一位推拿師，是個貌不驚人的阿姨，個子很小很瘦。
正當我這麼想的時候...一趴下來直接覺得我的後腦勺要被她捏爆了！她的指力可說驚天動地啊，整個推拿過程我是毫無尊嚴地哀哀叫的...
不過整個治療完，我覺得背上的傷沒有明顯改善，倒是手肘的拉傷一下子好了不少（對我滿身都是傷。）
P.S.：這家沒有附痠痛藥布之類的藥
4.中港一街陳大夫
收費是500
目前只去過第一次，後天會去第二次
這間感覺走向比較不一樣，它是偏向整骨而非推拿。陳大夫學的是西醫的整骨，但他中醫的推拿也有涉獵這樣（他挺臭屁的）
陳大夫先叫我脫了上衣，叫我站直背對，幫我拍照。照片如下，傷眼請勿見怪
我很驚訝地第一次發現，我的脊椎靠杯彎啊！！
接著他讓我趴在整骨床上（我是第一次看到整骨床，跟一般推拿床不一樣，多了很多機械結構，他說他是新莊第一臺）先幫我刮痧，然後把精油擦掉再開始整骨。很神奇的是整骨是沒什麼明顯感覺的，體感上是整骨床的某一節會升起（凸上來稍微抵住肚子）然後大夫用手在我背上壓一下（體感上啦，搞不好是腳也不一定），連帶把那一節的床壓下去，反覆幾次，過程大概不到十分鐘，就變這樣了。
我處於一個傻眼的狀態，因為真的感覺沒做了什麼，也沒花多少時間。接下來大夫又幫我滑罐，這稍微痛了點。
然後，他開始教我伏地挺身。
這其實我自己也知道很重要，因為我的工作需要搬重物，會受傷八九不離十跟背肌不夠強有關聯（我去家豐也有運動治療，就是老師會教我一些動作來練背肌）
陳大夫一邊說伏地挺身其實是最好的運動，一邊矯正我的動作，反覆練了幾次，他確認我的姿勢已經正確之後，跟我說照著練三天然後再去。
今天是第二天，我昨晚也只是稍微練了一下現在兩個手肘外側痠爆了...還不知道該怎麼辦＝ ＝
P.S.：整骨跟推拿好像是兩件事，我覺得他的治療沒有特別幫我舒緩筋肉上的痠痛。
以上是我搬到新莊後目前去過的筋肉治療（自己隨便亂統稱），雖然我自己research來的名單還有一串，不過如果大家有推薦的診所也歡迎多多留言。
最重要的是，有沒有人知道吳昆霖師傅去哪裡執業了，我對他的療法一見鍾情QQ
謝謝大家
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印象中那時去了之後是有效果的，不過那時我的腰還沒那麼嚴重
把它列回清單內，感謝推薦
不過有個現成的建議可以給你，不知道你知不知道搬重物的正確姿勢？
https://www.youtube.com/watch?v=YxQo7e8zJpA
我感覺去各家的情況是類似的，就是一開始有效，但漸漸就會無效，目前最新一家是去泰山的太山館，師傅說是因為我的肌肉已經習慣錯誤的位置了，即使被拉開也會自己繃緊成原來的樣子。所以結論應該是要長期自我訓練＋拉筋，才能根治吧
如果是長期的痠痛，就要有長期抗戰的準備。純粹給人推拿治療而自己沒有調整、放鬆、訓練，我想應該是很難根治的
個人心得供你參考
※ 編輯: xxx22088 (1.161.240.229 臺灣), 10/03/2019 19:25:55
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