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【50歲後肌肉會加速流失⋯多吃「這個」才能存好肉本，運動後補充效果更好！】
台灣老化速度全世界第一，新生兒出生率卻墊底，輪椅眼看要比嬰兒車多，怎麼辦？
50歲過後，肌肉加速流失，台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭分享，可以透過飲食補足，但要如何聰明吃呢？⬇️⬇️閱讀全文
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🌿化疫情危機為轉機，啟動身體的自癒力>>https://bit.ly/3iaAXK8
【50歲後多補充蛋白質能存肉本 但掌握「吃的時機」很重要】
50歲後肌肉加速流失，台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭分享，老化是一個過程，而非一條越線叫做老的界線，因此，從中壯年就要開始準備，存好肉本、骨本。
該怎麼儲本？可以透過飲食，例如補充蛋白質補足，但要如何聰明吃呢？⬇️⬇️⬇️閱讀全文
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2021《康健癌症線上影音論壇》將於7/14起，每週三21:00，在康健雜誌FB上線。歡迎訂閱《抗癌趨勢報》，看更多食療、運動等抗癌資訊>>https://bit.ly/3AB2Gux
【活動全身肌肉，心血管更健康！ 「抬膝運動」練起來】
左右抬膝讓心血管更健康！推薦你一套中等強度的有氧運動，可以降血壓及血糖，提升胰島素的耐性，對心肺功能很有幫助。
如果是有有心血管疾病的患者，更可以照著做，一起來了解⬇️⬇️⬇️閱讀全文
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☀ 2021情緒就醫指南｜親愛的自己 你，還好嗎？ https://bit.ly/33wpLz0
主持人：詩瑋
來賓：台北榮民總醫院 高齡醫學中心主任 陳亮恭醫師
主題：肌少症！小腿太細是警訊！
肌少症是高齡者常見的健康議題，2016年被正式認定為疾病，而非正常老化的現象，可能增加高齡民眾跌倒、衰弱、失能的風險。台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭帶領的亞洲肌少症工作小組（AWGS），整合更多臨床數據，以小腿圍量測來說若男生小於34公分、女生小於33公分，可能就要小心肌少症了。
節目時間：週一至週日 11:00 am-12:00pm
本集播出日期：2019.10.28
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台北榮總高齡醫學中心 即將舉辦~~ <老年醫學次專科訓練住院醫師招生說明會> 時間:3/19(二) 18:00 地點:臺北榮總高齡醫學中心會議室(台北市北投區石牌路 ... ... <看更多>
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台北榮總高齡醫學中心 在 臺北榮總高齡醫學中心 - YouTube 的推薦與評價
臺北榮總高齡醫學中心. @user-ke8jj6cn1o901 subscribers43 videos. 臺北榮民總醫院-高齡醫學中心. Subscribe. HomeVideosLive ... ... <看更多>