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20210210 上工週記

今天正式放年假了，回顧這一年，我最重要的工作就是防疫，台北市的防疫工作在去年的大年初三啟動，一整年市長開了一百多次指揮中心會議，我開了七十多次應變小組會議，總共兩百多次的會議掌握著台北市每一項防疫工作的進度與細節，因為防疫工作繁雜，必須隨機應變，有時必須在一兩天內完成一項任務，讓我有很多操兵練將的機會，連我自己也學會每一分鐘都不能鬆懈！
去年此時成立應變小組時，市長說：「交給黃珊珊、看看你能不能夠調動大部隊」，一年了，我應該通過這項考驗了吧！

首先要很謝謝市長相信我！
第二要謝謝的是衛生局黃局長，他是市長的老師，也就是我的老師的老師，有他在，每一個艱難的挑戰，我沒有害怕過！
另外有三位專家醫師，每周來協助我們提供各項意見，讓我們在判斷各種狀況時都有最科學的依據！
當然最辛苦的是市府各局處的同仁，從局長到最基層第一線同仁，大家眾志成城，一條心往前進，辛苦但是很有成就感！
最要感謝每一個戴起口罩的台北市民，台北市少數沒有停班或減班大眾運輸系統的城市，因為一流的市民，我們也創造了疫情期間很多的奇蹟：唯一萬人室內演唱會、唯一台北馬拉松、唯一跨年晚會等等！

台北市對於疫情，在經濟與防疫間盡力找到平衡，用最少的資源做最多的工作，守住一年來的成果，協助產業進行經濟快速轉型、紓困振興協助企業度過難關，防疫期間社會依然正常運作，台北市民可以安居樂業，是我最欣慰的事！

接下來的工作就是等疫苗進來，疫苗接種安排方式是個大事，只要再忍耐幾個月，疫苗一定可以買的到，只是早晚而已，因為疫苗廠不可能停止生產不賺錢，我相信亂局終會結束，疫災終會過去，反而是我們要好好記錄這一段，以後新興傳染病可能就成為＂新常態＂，所有的經驗都必須傳承下去，因為ＳＡＲＳ和平醫院的慘痛經驗，台北市比誰都小心，也因為市民對市府的信任，我相信我們可以更堅定的扛起所有的責任！

祝福大家牛年一切順利、祈願疫災結束、生活恢復正常運作，平安健康就是幸福！！
＃牛轉乾坤
＃防疫很辛苦
＃好好過年

2020台北馬拉松
睽違6年再次認真地要來跑一場半馬，也很幸運的抽到了參賽資格，準備用3個月的時間調整狀態來面對比賽，不過在10月份的時候經歷了自己現階段的人生大事，忙碌的工作行程一直持續到了12月才告一段落，也間接導致訓練狀態並不是非常的理想。

還有一個小插曲則是在台北馬的前一天去參加了在苗栗的跑酷越野障礙賽，原本以為是越野跑賽事能夠賺點獎金，結果是一場有山路和一些闖關關卡的路跑賽，然後因為有獎金的關係有許多高手都傾巢而出，在跑了500公尺後我就知道跟獎金無緣了，完賽之後還是累積了不少疲勞，當天回家馬上開始大睡特睡，希望能多休息一些把狀態調整好一點，才能更好的面對隔天的台北馬。

當天早上4點的時候起床，慢慢收拾東西前往市政府，跟著光頭教練還有曙光跑團的團員們一起熱身，接著慢慢往起點移動。不得不說太久沒參加路跑賽事真的有差，因為定向的比賽每個選手都有自己的出發時間，所以出發時並不會很擁擠，更不需要提早到起點卡位，很慶幸自己被安排在B區起跑，讓我省了不少閃避人潮的力氣，印象最深刻的是起跑前兩分鐘的一陣大雨，當時又濕又冷，當下有種開始懷疑人生的感覺，為什麼我要一大早起來這裡跑步?

所有的疑問和煩惱隨著鳴槍響起全拋諸腦後，當下只剩下一個念頭，我要找集團來跟跑，因為自己訓練量不足的關係，這幾個月來配速的體感其實滿差的，為了不讓自己太早爆掉，一定要找到適合的人跟跑才行，起跑後800公尺左右追到了感覺像是80分內的集團，一路跟到了5K左右就覺得吃力了，當下馬上決定降速，直到過了中山北路和忠孝東路的路口後才又有人追上來一起跑，但好景不長，一上中山橋我就覺得非常吃力，只能目送當時跟著的集團離去。

北安路這段是我覺得最難跑的也最煎熬的一段，12K之後我的體感非常不舒服，加上全馬和半馬的人全部混在一起，其中一個補給站是共用的，但因為人太多了直接選擇放棄不喝水，有一段3K左右的路程不斷的在閃人，讓人有一種晚起跑的既視感，當下其實已經有點想放飛自我慢慢跑跑回終點了，直到過了大直橋下遇到曙光加油團和光頭教練，還有森林跑站的加油團才讓我回過神來，重新打起精神繼續努力。

來到堤頂大道後，其實我已經沒什麼力氣了，強風吹來讓身體感到非常難受，雙臂也慢慢失去知覺，連每一公里跳錶的震動都感覺不到，看到16K的公里牌時手錶上的時間來到61分，想說就算真的爆到6分速也還是在低標90分內完成，雖然很沒志氣，但雙腳開始不聽使喚，依然還是想把賽事完成。

在路線接回南京東路的那一刻心中只有一個想法:終點到底在哪裡，不斷的在搜尋終點的位置，等我發現終點的那一刻只剩下不到100公尺了，所以衝進終點後其實體感還有一點點的力量沒用完，也是因為自己沒做好功課才導致的結果啦，下次比賽就知道做功課的重要性了。

這次比賽的裝備在服飾方面穿了全套的Compressport，穿了頭帶、背心、飄褲還有襪子，Compressport的產品真的好穿，跑完21K我的奶頭跟該邊完全沒事，完全不需要抹凡士林或貼貼紙保護，鞋子則是Nike的Tempo，除了設計好看之外也非常實用，陪我度過了21K的漫長路程，若有意購買的朋友可以上Aquafeb的網站購買。

把文章看到這裡的朋友有福啦，在AquaFeb Shop除了可以買到Tempo之外，還有其他品牌的鞋子和服飾，重點來了，AquaFeb提供全店95折專屬折扣碼給有在關注我的朋友們使用，只有限量20張！
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今年只跑了82分，雖然有一些意外，但也不能當作藉口，順利達到明年的免抽籤資格後，明年再來挑戰一次80分內吧！

#2020台北馬拉松

#台北馬拉松 半馬1:52:55
小破PB，但沒達成目標，中間停下來5次，真的對自己好失望😞
這張照片完全就是今天的我，好真實喔有夠可憐！
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原本去年跑台北馬破二後，彼得就叫我不要再跑半馬了（他好像沒辦法看到老婆太累和太痛苦的樣子）
我就想說那以後就一年跑一場國外的半馬就好，今年原訂要回澳洲跑黃金海岸，不能出國但是頭又他媽的已經洗下去，只好改成跑這場
雖然剛剛看了一下今年平均月跑量大概才60K，但真的已經是我最認真的一年了🥺🥺🥺
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上個月順利把10K的PB更新到47:51後，一直處於很害怕但好像又有一點信心的狀態
沒想到就在比賽前兩個多禮拜，我氣喘發作了
這陣子呼吸都不順，也因為用藥，頭痛得嚴重，有時手也會抖到不行，這些都沒關係，但好死不死膝蓋舊傷也在這時出來亂，不贅述，反正就是韌帶和肌腱在那邊機機八八的！
然後我開始害怕自己會跑不完
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昨晚睡前問彼得：「老公你對我有信心嗎？」
他說有，於是我告訴自己不要怕，就安心睡了
今天起跑時，真的好擠，一直被撞來撞去，但提醒自己不要急、第1K慢慢來沒關係
到第2K開始就都跑在秒數內了，也沒有暴衝
彼得在9K多處幫我加油，這時我已經跑到全身熱呼呼，就把外套脫下來給他
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11K膝蓋開始痛了，忍到12K真的不行了開始大掉速
13K就直接停了下來，拜託志工幫我噴撒隆帕斯。此時最可怕的不是膝蓋痛，而是我全身瞬間冷掉！
覺得自己犯了一個不該犯的錯，就是把外套給彼得😭
接下來的這8K好像再也跑不起來了，一路上痛到整個人停下來5次，就算盡可能想跑起來，全身還是僵硬到隨時要抽筋，腳根本跨不出去！
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好不容易撐到最後1K，遠遠看到彼得，也聽到他的加油聲，但跑近時我根本不敢看他，因為和他對到眼的話，我一定會馬上哭出來🥺
就這樣像是慢動作一樣撐到了終點，雖然小小破了PB但真的好失落好難過，一路上跟每位碰到的志工說謝謝、辛苦了，但都聽到自己的聲音在顫抖
我前10K（50:19）真的跑得很好啊啊啊啊啊（忍不住哭出來）！！！
前10K跑完還覺得自己穩穩的有希望，甚至11K膝蓋開始痛時，還鼓勵自己沒關係，就算5分半慢慢跑回去也還有機會保住1:49的尾巴，誰知道後面掉速掉到6分多，真的好氣自己，怎麼會這麼沒用😭😭😭
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但值得慶幸的是，雖然膝蓋痛，可是我氣喘沒發作，平安跑完了！而且也是第一次跑完半馬竟然覺得哇賽根本不累耶（幹你娘根本跑不起來是要累什麼^^）！
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辛苦老公今天當啦啦隊，雖然看到你因傷被迫放棄比我自己腳痛還要難受，但真的想說謝謝你，謝謝你相信我。
雖然你老婆真的有夠沒用！不認真練習其實跑這樣也是活該耶！
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謝謝今天在賽道上、賽道旁幫我加油的跑友們
謝謝攝影師仙輩
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然後最可愛的事情明天再分享哈哈哈
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Hi 大家好
我是吉米哥

「出發的人能得到下一個夢想」－2019烏來峽谷馬拉松

這是我第一次參加烏峽馬
照慣例要盡一份小小的力量
以影像創作記錄每一位跑者
這重要的一天與感動的時刻

如果你也有參加這場賽事
請留言告訴我喔！

謹以此片獻給---
每一位辛苦的工作人員
每一組贊助商、主辦單位
每一位為跑道著迷的熱血跑者！

#2019烏峽馬 #歡迎按讚訂閱多留言 #馬拉松YouTuber

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台北馬拉松自1986年起舉辦，今年將邁入第20年，但舉凡交管不當、醫療不足、補給不夠、未落實選手分區的窘態重蹈覆轍，加上台北馬至今未取得國際認證，在專業跑者心中，台北馬是不敢恭維的賽事。

李建昌議員點出幾項台北馬年年犯，卻年年不改的缺失：
(一)賽道路線規劃差，乾脆改稱「台北河濱馬」
(二)不重視城市行銷，觀傳局角色消失
(三)沒有好的交通管制，選手更易出事
(四)醫療資源及備品不足，醫護人員常為低頭族
(五)年年都無法取得ＩＡＦＦ銅標認證
(六)志工訓練過於匆促，一問三不知
(七)市民參與度低，城市路跑與市民脫節

李建昌議員具體建議：
(1)改造賽道的規劃，不要再出現2/3全馬路線都在河濱。
(2)台北馬拉松是一年一度的城市重要賽事，未來期許由副市長直接主持相關會議，跨局處動員人力。
(3)觀傳局要投入未來的賽事規劃，完成城市行銷、賽事轉播、媒體曝光度。