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#健身房2個月小紀錄 #16堂教練課
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總共降了9%體脂🥳
肌肉量也龜速成長了1kg
革命尚未成功～所以我又繼續報名16堂教練課了💪
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✔️前一個月學健身的基礎概念
伸展、拉筋、器材操作、有氧
✔️這個月開始增加重訓項目
先學會正確的施力部位及動作
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希望單薄的身體可以來點不一樣的改變🥺
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逸恩從能不運動就不運動
到現在默默把跑健身房變成日常生活
運動過後的爆汗真的很爽很過癮😏
健身房或教練課真的不便宜
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【家庭親子掛】家庭成員：兩大兩小
飯店的兩張床房型，基本上每張床都可以容納一大一小，而且飯店附設泳池或健身房，小孩到飯店都能耗費精力，大人能夠同時享受到高品質的服務體驗，家庭客選這幾間入住準沒錯
► 宜蘭力麗威斯汀度假酒店，房價包含兩位6歲以下孩童不加床免費入住，未滿6歲免費早餐，超過則另外計價，力麗威斯汀還有兒童遊樂區、戲水池和SPA池，這個價格四個人share，真的很划算
► 香格里拉台北遠東國際大飯店，房價包含兩位12歲以下孩童不加床免費入住，未滿6歲免費早餐，超過則另外計價
► 香格里拉台南遠東國際大飯店，房價包含兩位12歲以下孩童不加床免費入住，未滿6歲免費早餐，超過則另外計價
► 台北中山希爾頓逸林酒店，房價包含兩位17歲以下孩童不加床免費入住，未滿6歲免費早餐，超過則另外計價

【小巧家庭掛】家庭成員：兩大一小
飯店一大床房型二大一小躺那是綽綽有餘，附設飯店設施五星體驗也很可以，帶著小朋友趴趴造那才是潮爸媽該有的Attitude
► 台北西華飯店，房價包含一位6歲以下孩童不加床免費入住，一晚2,399，有健身房有泳池一個人換算下來不到一千，手真的不會滑嗎？
► 義大皇家酒店，房價包含一位5歲以下孩童不加床免費入住還含免費早餐，一樣是度假規格的設施，再送你摩天輪體驗券，兩大一小家庭客剛好最適合
► 台南晶英酒店，房價包含一位5歲以下孩童不加床免費入住
► 和逸飯店桃園館，房價包含兩位5歲以下孩童不加床免費入住，鄰近華泰名品城、IKEA青埔館還有XPARK，適合小家庭週末輕旅行

【Double Stadating(stay+date)掛】家庭成員：四大(+兩小)
每個人從小到大一定有一個拜把兄弟或是牽手閨蜜，不妨到飯店一起宅度假培養感情，揪他或她來個double stdating(stay+date)吧
► 台北時代寓所，預訂兩晚一晚3,300，一人1,650入住2020全新開幕飯店真的豪便宜
► 晶華酒店，買一晚加送一張住宿券，住宿券現場可以直接使用，住宿券含早餐買一送一，4個人吃滿住滿一人2,200有找

【雙人枕頭掛】家庭成員：兩大
不能出國就把出國的預算拿來對自己好一點！奢華體驗只想和另一半一起感受！
► 台北文華東方酒店，說實話這價格沒看過！跟公司請一天禮拜一，幫另一半過生日過節都划算！要注意這買的不是飯店，是兩個人的幸福未來呀
► 台北喜來登大飯店，入住送SPA按摩抵用券NT1,000一張，兩人感情加溫恰恰好，平日加贈提前入住/延遲退房，住滿24小時，幫你點播一首「雙人枕頭」
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【小資旅遊掛】家庭成員：兩大(學生情侶、小資族)
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【夢幻住宿折兩千】飯店滿30,000元折2,000，適用所有飯店商品

只要中午十二點，請加快速度了！

昨天這個文案一出來，瞬間解決了很多家庭的困擾。
飯店這麼多，到底哪一個最適合哪些人！

就參考看看吧！說真的，你看完眼花撩亂的人歡迎寫+1～😂

🙋【＃家庭親子掛】家庭成員：兩大兩小
飯店的兩張床房型，基本上每張床都可以容納一大一小，而且飯店附設泳池或健身房，小孩到飯店都能耗費精力，大人能夠同時享受到高品質的服務體驗，家庭客選這幾間入住準沒錯

► ＃宜蘭力麗威斯汀度假酒店：
房價包含兩位6歲以下孩童不加床免費入住，未滿6歲免費早餐，超過則另外計價，力麗威斯汀還有兒童遊樂區、戲水池和SPA池，這個價格四個人share，真的很划算：https://bit.ly/3mOgBqL
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► #香格里拉台北遠東國際大飯店：
房價包含兩位12歲以下孩童不加床免費入住，未滿6歲免費早餐，超過則另外計價：https://bit.ly/3ggfH57
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► #香格里拉台南遠東國際大飯店：房價包含兩位12歲以下孩童不加床免費入住，未滿6歲免費早餐，超過則另外計價:
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► #台北中山希爾頓逸林酒店：
房價包含兩位17歲以下孩童不加床免費入住，未滿6歲免費早餐，超過則另外計價: https://bit.ly/32nA2xa

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🙋【＃小巧家庭掛】家庭成員：兩大一小
飯店一大床房型二大一小躺那是綽綽有餘，附設飯店設施五星體驗也很可以，帶著小朋友趴趴造那才是潮爸媽該有的Attitude

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► #台北西華飯店，房價包含一位6歲以下孩童不加床免費入住，一晚2,399，有健身房有泳池一個人換算下來不到一千，手真的不會滑嗎？: https://bit.ly/3ahLY7L

► ＃和逸飯店桃園館，房價包含兩位5歲以下孩童不加床免費入住，鄰近華泰名品城、IKEA青埔館還有XPARK，適合小家庭週末輕旅行: https://bit.ly/3skwNkw
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🙋【＃DoubleStadating(stay+date)掛】家庭成員：四大(+兩小)
每個人從小到大一定有一個拜把兄弟或是牽手閨蜜，不妨到飯店一起宅度假培養感情，揪他或她來個double stdating(stay+date)吧！
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► ＃台北時代寓所，預訂兩晚一晚3,300，一人1,650入住2020全新開幕飯店真的豪便宜：：https://bit.ly/3gdLT90

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🙋【＃雙人枕頭掛】家庭成員：兩大
不能出國就把出國的預算拿來對自己好一點！奢華體驗只想和另一半一起感受！

► ＃台北文華東方酒店，說實話這價格沒看過！跟公司請一天禮拜一，幫另一半過生日過節都划算！要注意這買的不是飯店，是兩個人的幸福未來呀：https://bit.ly/3gaWjGk

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我們每個禮拜五晚上都會有直播，
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這個單元不是新系列！
只是大釣哥的挑戰需要很多技術層面的修練，
這集只是其中的一小段過程。
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我期許這個系列能夠成功，
能讓大家「期待」趕快看到下一集，
我期許大家都能愛護環境，
期許台灣能越來越好。

企劃：KK
攝影：KK、阿萱
製片：KK
釣手：KK、國財
一人團隊慢慢進化成有兩三個人的小團隊，
希望這份熱愛分享的心，
可以支撐我們走更遠的路！

#釣魚 #fishing #grouper

推薦：台南開設拉魚健身房!!用龍蝦換大龍膽石斑!!!!餌大到老闆都怕到 !!開拉了啦
龍膽石斑跳線釣法全公開!那個釣具店老闆全教你!麗水海釣場大斑C池 Fishing in Taiwan 台湾の釣り
【 釣魚女神系】戰鬥池拉龍膽 下水只要一秒鐘 台湾のエビ Shrimp fishing in Taiwan 대만에서 낚시
曾是世界唯一台灣的龍膽石斑池釣!Once the only Taiwanese speckled fishing pond in the world
新竹 海風 龍膽石斑池 C池 103年開池 小賴118斤 跳線~起魚 全記錄!!!
上百斤的龍膽要怎麼拉？這種就被拖下水了啦！龍膽戰鬥池！(星空養殖場)
168斤!!力拼水中怪物!!! 體力我練了3個月才敢來!!!!!
109斤大石斑!!實測全台禁用釣餌!!竟然秒殺老闆賠慘了!!Giant grouper fishing
重口味！武裝色霸氣黑虎出水！巨大漆黑身影衝出，突破重重障礙，上演一記完美水面炸裂！

#台灣FUNUP90秒：想便宜吃高級日料，那絕對不能錯過游壽司，除了晚上人均兩三千的Omakase，中午還有CP值爆表的定食，真的不用五百啊～～～ 游壽司總共有三家分店，但是座位都不多，建議一定要先訂位喔！ #這麼便宜還不快Tag朋友～

游壽司 金華店
地址：台北市金華街201號
電話：02 2322 5531
時間：12:00~14:00 / 17:30~21:30 / 週一公休

節目重溫：
台北巷弄 秘氏咖啡：https://youtu.be/0i2csutHiVI
信義區貨櫃市集（上篇）：https://youtu.be/oM7dFdqi0N0
信義區貨櫃市集（下篇）：https://youtu.be/eD411zYgBjc
台北最Q甜點扭蛋機：https://youtu.be/fcVI2ybZHXE
台北捷運有水游：https://youtu.be/40haCIhGwLM
文青一日 踩單車、追夕陽（上篇）：https://youtu.be/fUPiCxCilfg
台南超狂巨型扭蛋機：https://youtu.be/OOCxW6WuioY
文青一日 台北大稻埕（下篇）：https://youtu.be/XZ8xUWW89oA
深夜裡的法國手工甜點：https://youtu.be/Ji_wEFJ8kLg
北台灣最大的樹林夜市：https://youtu.be/uWB_A5o5JHM
海外首間鬆弛熊 / 拉拉熊主題茶屋：https://youtu.be/OyOk0JASpUk
閨蜜首選，台北新開幕夢幻飯店：https://youtu.be/9d4SV6Y8HWE
台南特輯1 西班牙油條：https://youtu.be/muJTSOuJbUA
台南特輯2 早晚必吃小食：https://youtu.be/-RByBTGVWYU
台南特輯3 舒芙蕾厚鬆餅：https://youtu.be/5V8FXc9BwQA
必去！古早味特色酒吧：https://youtu.be/mR1cFi5YHDM
超美視覺系甜點！抹茶控必吃：https://youtu.be/_yckyoZBdbw
創意美式彩色漢堡：https://youtu.be/dRooFj5czkA
全台獨家！必喝生蠔香檳：https://youtu.be/jcWm_YKxjFQ
台南特輯4 巷弄古早味料理：https://youtu.be/ttbQ3f9jeEA
台北市區免稅店shopping攻略：https://youtu.be/FtB10Y6rMl4
台南特輯5 穿旗袍逛巷弄：https://youtu.be/xbVsaOeZtnQ
京站新開幕，超療癒手作甜點：https://youtu.be/MFjptqS8aag
IG超人氣創意料理「她的餐酒」：https://youtu.be/hP-IsjwsQd4
古早味老店 吃冰吃鍋一次滿足：https://youtu.be/dferR9JdTcM
台灣魂法式大餐：https://youtu.be/a1KexbiblCY
曼谷紅到台灣，Nara Thai超奇妙料理：https://youtu.be/N5STsvium1A
超商特輯1 五大期間限定甜點：https://youtu.be/hvnaW34oNaE
超商特輯2 盤點七大零嘴：https://youtu.be/ecuSuyTf2JU
全台最美，玻璃屋星巴克喝啤酒：https://youtu.be/BpVgn3_Wq58
經典必知！台北人宵夜吃什麼？：https://youtu.be/YzLPDc2bkqQ
15分鐘帶你登象山，俯瞰台北101：https://youtu.be/MxAS8Db314k
IGable1 夢幻華麗爛醉咖啡：https://youtu.be/-vqs2d_tw5s
IGable2 超多照相位網美店：https://youtu.be/j_76WHfvrW8
IGable3 朝聖歐風泰北菜Thai J：https://youtu.be/PFvIh9BYRdQ
巷弄隱藏版輕食 複合日式老屋：https://youtu.be/5pjjiucDfHM
食尚玩家認證 你不知道的士林早餐老店：https://youtu.be/qhE2SnSTYxY
必比登推薦 特殊口味牛肉麵：https://youtu.be/61FrJ6fkm1k
台灣人喝什麼 香港沒有的四大手搖杯：https://youtu.be/ZwocYb5b7Hw
夏日特輯 市中心四家特色冰品：https://youtu.be/g_GSSLUxE64
自由 就在市中心的草原自治區：https://youtu.be/xfFY_WWo9Bs
復古格調 珍珠奶茶鬆餅：https://youtu.be/Ps2VX3seXLQ
人氣100 閨蜜來一杯燒酒吧：https://youtu.be/H5xuDFTTYJI
士林夜市按摩懶人包：https://youtu.be/xJjxCHIsqok
台中特輯1 法式甜點榜首：https://youtu.be/_5qAztG184I
台中特輯2 超精緻法式甜點：https://youtu.be/o3mYltidZ6U
台中特輯3 今期最夯 打乳酪 去感傷：https://youtu.be/YBI0RZnjtLE
買彩券做公益 一起旺一： https://youtu.be/g4XXmEV5e9k
各家比一比 客運懶人包：https://youtu.be/AebouC44Vl8
松菸誠品 浪漫親手做銀戒：https://youtu.be/L3ooy3r0DfQ
香港設計師打造全新麥當勞2.0：https://youtu.be/UnobYEhXCtw
浪浪別哭 吃飯還可以幫助貓狗：https://youtu.be/tVGqIUYAAK4
周杰倫昆凌咖啡廳 寵物X電競：https://youtu.be/zvYvI05LSeo
台灣7-11竟然有健身房：https://youtu.be/GP2Yh5fFBsY
台北文青旅店 夾腳拖的家：https://youtu.be/85fG7JVmepU
浣熊出沒 洗衣店X文青咖啡廳：https://youtu.be/NC_VvexTlRE
台北三大廟攻略 求姻緣財運：https://youtu.be/b62LGK_lwJA
全新誠品南西 樓層重點搶先看：https://youtu.be/xTrgXJ-gDv0
台北2家神秘地下酒吧：https://youtu.be/FkySFpckEb8
帶你找民間高手兩種滷肉飯：https://youtu.be/jVgg9piw2D8
你會分泡泡冰 綿綿冰 剉冰嗎：https://youtu.be/pIGKwrbKGH4
破解台灣熱炒店奇妙菜名：https://youtu.be/cujzdS3q6dI
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必比登推薦 0觀光南機場夜市：https://youtu.be/KCn815VRppA
平價高級和牛 豪華附餐任吃：https://youtu.be/t211w8lU0MM
昔日艋岬 剝皮寮＋華西街夜市：https://youtu.be/Ytl72bYfzCY
2018 新北歡樂耶誕城必看燈飾：https://youtu.be/DULA9pR6WBk
秋冬必賞 苗栗落羽松秘境：https://youtu.be/XTj4PNueijk
北投隱藏景點 得建築獎的仙氣禪寺：https://youtu.be/YyiK8hPcVU0
隱藏版 台北前三麻辣鍋八條老宅：https://youtu.be/UMfsq6H3ts0
陽明山 舊美軍宿舍改建星巴克：https://youtu.be/H6cyrOHV6RA
淡海輕軌遇見幾米 周邊攻略：https://youtu.be/z8V3v90OT1k
台北微風南山 盛大開幕搶先逛：https://youtu.be/Ta5r5iIrzCw
台北華山未來市 文青新去處：https://youtu.be/KkPd_ppuVXQ
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台灣公屋 過千呎約港幣200萬：https://youtu.be/F1vrHgMiXkw
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五千萬的書店 180天限定展：https://youtu.be/zdG4gOyJqgo
閨蜜繽紛一夏 下午茶甜點美食：https://youtu.be/NQ7THtSvRFs
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桃園地景藝術節懶人包：https://youtu.be/4b-Cu0gEqhI
新北秘境 青立方銀河洞半日遊：https://youtu.be/jGN53GErTbw
先爆炒的石頭火鍋 你吃過嗎：https://youtu.be/mGpo62qx1go

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#台灣FUNUP90秒：淡水只去逛老街？那可太落伍了。走走晃晃就要去雲門舞集劇場、玻璃屋星巴克、和小清新馬偕教堂，再到有無敵夕陽的咖啡廳坐坐剛剛好，而且難得觀景咖啡廳餐點那麼好吃，又便宜不限時，拍照人又少～ #快Tag朋友河邊走走

星巴克雲門
地址：新北市中正路一段6巷32-1號
電話：+886 2 2805 5247
營業時間：五六10:00～19:30 / 其他10:00～18:00

馬偕教堂
地址：新北市淡水區馬偕街8號
營業時間：週末才開放

長堤咖啡廳
地址：新北市淡水區中正路21巷9號
電話：+886 2 2622 2652
營業時間：五六11:00～01:00 / 其他11:00～00:00

節目重溫：
台北巷弄 秘氏咖啡：https://youtu.be/0i2csutHiVI
信義區貨櫃市集（上篇）：https://youtu.be/oM7dFdqi0N0
信義區貨櫃市集（下篇）：https://youtu.be/eD411zYgBjc
台北最Q甜點扭蛋機：https://youtu.be/fcVI2ybZHXE
台北捷運有水游：https://youtu.be/40haCIhGwLM
文青一日 踩單車、追夕陽（上篇）：https://youtu.be/fUPiCxCilfg
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文青一日 台北大稻埕（下篇）：https://youtu.be/XZ8xUWW89oA
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海外首間鬆弛熊 / 拉拉熊主題茶屋：https://youtu.be/OyOk0JASpUk
閨蜜首選，台北新開幕夢幻飯店：https://youtu.be/9d4SV6Y8HWE
台南特輯1 西班牙油條：https://youtu.be/muJTSOuJbUA
台南特輯2 早晚必吃小食：https://youtu.be/-RByBTGVWYU
台南特輯3 舒芙蕾厚鬆餅：https://youtu.be/5V8FXc9BwQA
必去！古早味特色酒吧：https://youtu.be/mR1cFi5YHDM
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台南特輯4 巷弄古早味料理：https://youtu.be/ttbQ3f9jeEA
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IGable1 夢幻華麗爛醉咖啡：https://youtu.be/-vqs2d_tw5s
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