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腸胃手術後可能造成胃的結構改變、儲存空間變小，所以吃東西的習慣也必須來帶改變，才不會造成不適！🍔 🙅♀️🙅♀️🙅♀️
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#精選熱文【一家7口…3姐妹和母親罹肺腺癌、父得肺結核 醫：可能跟2個原因有關】
吳家7口，三姊妹竟發現在數年內同患肺腺癌，全家人都有肺癌的情況相當驚人，醫院深入研究後發現，可能跟2個原因有關…
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‼大腸癌連續13年為台灣十大癌症之首！ #每4分31秒就有人罹患大腸癌！😱大家千萬一定要顧好腸胃啊！這要持續吃，中斷很母湯，不要錯過這一團哦！
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📍鍾根堂益生菌皆為活菌：是益生菌+ #益生質+ #後生元
⭕腸胃不健康的人，連生病的權利都沒有！
⭕人體60%~70％免疫力都來自腸道，一旦腸道菌群失衡，免疫細胞就大量減少，免疫力一旦下降，就紛紛開始出現各種病痛。尤其現代人的生活作息十分不規律，又愛吃重口味的美食，以及工作壓力大...等，不斷加重腸道負擔。報導指出，大腸癌連續13年為台灣十大癌症之首！
⭕我至今吃過非常多不同品牌的益生菌，最後因為長跑韓國，在一次朋友推薦，接觸到了韓國鍾根堂LACTO-FIT國民益生菌，鍾根堂益生菌皆為活菌，粉末細、味道好吃到我每天都想多吃好幾包(但多吃無益，浪費錢，只能忍著)。之前因為忙，常常忘記吃、斷斷續續吃，這次我已連續吃了整整一年多，至今每天正常＂條狀＂排便(真想拍照給大家看一下，我的💩有多漂亮，以前都是糊的😂)。腸胃變好，人體整個狀態就好！吃益生菌，有助於維持體內菌叢的平衡，提升免疫力！👍
⭕韓國鍾根堂國民益生菌(大童及成人款)已全面強化為升級版。
與前一代差別：
（１）將 LACTO-5XTM強化核心乳酸菌株配方
LACTO-5XTM是LACTO-FIT強化之核心菌株配方，利用棲息在胃、小腸(空腸、迴腸)、大腸等位置的菌種，能夠「增加益菌並抑制A壞菌，幫助排便順暢」。👍
（２） 比上一代多了後生元
益生質(Prebiotics) ＋益生菌＋(Probiotics) 後生元 (Postbiotics)
升級版更多了後生元，源自於有益微生物在發酵過程中生產出的活性效益物質，可維持有利於益生菌的生長環境，所以又被稱為「益源質」，意指顧好菌，創造腸道好環境。👍
（３）添加了 熱封處理植物乳桿菌
經歷過「熱去活」的乳酸菌，就會擁有以下特性：
1.耐高溫、耐胃酸膽鹼、耐久存
2.經過熱封處理後，免疫激活能力有效提升，活性比熱封前更高
直到熱去活乳酸菌抵達腸道後，受到消化酵素的作用後再脫掉盔甲，釋出活性因子直接與免疫細胞發揮作用。👍
⭕這次我爭取到的團購價非常優惠，以"最新升級版－大童及成人款*3"(可吃150天)來說，原價TWD2,697，團購價TWD1,300元；等於單入只要$433元，平均一天只要8.6元！
⭕益生菌要長期食用才有效， #建議大家直接買3罐！真的非常划算的！
‼請注意：補充益生菌就要選活菌，活菌才能留下幫助改變菌叢生態，幫助消化並且維持消化道機能。
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📍鍾根堂的益生菌為：益生菌+益生質+後生元👍
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📍非網路上來路不明的貨源
【容量】
幼兒款 120g(2g × 60包)適合1歲以上～3歲
升級版-大童及成人款 100g(2g × 50包)適合3歲以上全年齡
【賞味期限】
幼兒款 2022.07
升級版-大童及成人款 2022.08
食物除了美味外，「賣相好不好」也是非常重要的一件事。若能色香味俱全，更能誘發食慾，因此很多人會使用「高溫烹調」讓食物變得更香、更好吃。但林口長庚臨床毒物中心護理師譚敦慈指出，高溫烹調會使食物「變性」，並產生許多有毒物質，這些都是傷害健康的潛在危機，尤其是台灣十大癌症中的大腸癌、乳癌等，都與高溫烹調息息相關！
油炸、燒烤...高溫烹調易致癌
林口長庚醫院腎臟科主治醫師翁正昊指出，高溫烹調最常見的一種形式就是「油炸」。他以許多人喜歡吃的炸薯條為例，這類澱粉和麵粉類的食物經過高溫烹調時，很容易產生「丙烯醯胺」，這種化學物質對人體是一種毒性，會對神經及生殖器官產生毒性，也與泌尿系統相關的癌症有關。
此外，翁正昊醫師也說明，蛋白質類的食物，例如肉類，經過像是油炸、大火煎烤等高溫烹調後，容易產生「異環胺」，可能導致大腸癌或乳癌的發生，而這兩種癌症在國內都十分常見。
油炸油溫控制在190度為佳
提及烹調溫度幾度最適宜，翁正昊醫師回應，若是食物要裹粉油炸，或是本身就是澱粉時，油溫建議不要超過攝氏175度；若使用烤箱，一般烤箱則建議控制在攝氏190度以下；旋風烤箱則建議在攝氏200度以下。
譚敦慈老師也說，雖然降低溫度就勢必得拉長烹調的時間，但這樣做可以減少更多有毒物質，對身體健康有助益，也不是特別困難的事。
燒焦食物不要吃
吃燒烤時若不小心烤焦食物，許多人會習慣將焦黑部位去掉後照吃不誤，但翁正昊醫師建議，雖然有點可惜，但還是連帶沒有燒焦的部位都不要吃為佳，降低吃進致癌物的風險。
健康烹調這樣做
低溫烹調，控制溫度。
烹調時加水，溫度會比單純用油來得低。
盡量用蒸、煮、滷、燉等方式烹調，對健康更有利。
徒手測油溫小撇步
譚敦慈老師說明，想要知道鍋子裡目前的大致溫度，可以將手掌平放在鍋面上5至8公分處，感受一下溫度。
沒有感覺：大約攝氏100～120度
溫溫的感覺：大約攝氏120～140度
燙的感覺：大約攝氏180度
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