【物理治療師/醫療人員,要學「運動訓練」?】
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「治療師很擅長教運動,但這個運動是指治療還是訓練?」
「復健課表常常開3組10下,為什麼不能是3組5下、5組5下?」
「療程結束後,真的就能回到運動場上嗎?」
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身為物理治療師,曾經認為我們是「Exercise 運動」的專家,但其實運動的範疇極大,從基礎的動作控制、穩定性、活動度,到基本的動作型態如蹲、推、拉等,再來是體適能的肌力、肌耐力、爆發力等,最後是運動員需要的專項技術。
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「運動治療」我認為是適用在「目前有疾病、病理、失能」的族群或患者,而「運動訓練」指的是讓相對健康的人,繼續提升身體能力的方式。在養成教育中,運動治療是我們的強項,但運動訓練的領域是我們較不熟悉的。
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隨著運動產業的興盛、人口老化、慢性病/文明病的增加,會越來越多人需要的是介於「運動治療及運動訓練」之間的灰色地帶。由於治療師本身具有解剖、生理、肌動、生物力學、骨科、病理學等基礎知識,要繼續學習運動訓練的知識相對容易。
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本次的活動,是想跟治療師及醫療人員分享:
*對於未來發展,為什麼要學「運動訓練」?
*因為「訓練、運動」而求診的患者為什麼佔多數?
*運動治療與運動訓練之間的斷層
*醫師、治療師、教練之間的責任與分工
*學習運動訓練的方式及管道
*斜槓肌力與體能訓練師的心得
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分享者:陳曉謙 PT, MS, CSCS
-國立台灣大學物理治療學系 學士/碩士
-美國肌力與體能協會 肌力與體能訓練師 (NSCA-CSCS)
-曾任楊俊瀚選手個人物理治療師
-曾任盧彥勳國際網球俱樂部 物理治療師/肌力與體能訓練師
-曾任中華台北田徑隊物理治療師
-兩屆世大運中華台北代表團物理治療師
-多位職業運動員/國際賽事的隨隊物理治療師
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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溫布頓女單決賽直播即將登場 FILA頂尖球星美麗交鋒
現任球后Ashleigh Barty 將對上前球后Karolina Pliskova雙雙搶進溫布頓網球公開賽女單冠軍戰!台灣時間今晚九點Stay Tuned 精彩可期不容錯過~
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雖著溫網進入尾聲,晉級女單決賽的對手正式出爐,皆由FILA所贊助的網球選手Ashleigh Barty 與Karolina Pliskova兩位球后將首度在溫網決賽對陣,今年適逢FILA品牌成立110週年,這場難得而另類的FILA內戰將締造許多精彩紀錄,在此FILA為球迷們導覽賽前亮點~~
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來自捷克的長腿酷妹Karolina Pliskova(身高1米86)過去是大滿貫四強常客,曾在2016年美網拿下亞軍,進而於2017年7月登上世界球后寶座,近年來打得起起伏伏排名也掉出世界排名前十,今年在溫網強勢回歸,四強賽之前皆以直落二獲勝,以強力打法與犀利發球著稱的Pliskova,今晚將會是重返女單頂尖行列的絕佳機會!
另一方面,高居當今球后的Ashleigh Barty曾經拿下溫網青少年女單冠軍,今晚將會是實現從小夢想的一役,手上握有2019年法網冠軍的Barty,今晚如能圓夢奪冠,積分將遠遠拋開其他選手,穩居世界球后寶座!
FILA陣中的兩位球后於職業賽前後曾有過7次交手,Ashleigh Barty 目前以5勝2負領先,並擁有最近對戰的三連勝佳績。不過,大滿貫賽事的迷人之處,就是在滿場觀眾的矚目之下,高張力的頂尖對決,在Championship Point落地之前,比賽都有各種可能發生……
今晚究竟是散步女王Karolina Pliskova將贏得職業生涯首座大滿貫冠軍,還是現任球后Ashleigh Barty將ㄧ舉拿下后冠以致敬同胞恩師Evonne Goolagong 50年前在此拿下玫瑰露水盤的經典畫面呢?
精彩的FILA內戰美麗交鋒就在台灣時間今晚9:00。
📡 Live直播哪裡看:LINE TODAY/中華電信MOD/2溫布頓網球公開賽官網......
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🏆FILA致敬前溫網冠軍Evonne Goolagong Cawley推出球后專屬的Trailblazer紀念系列🏆
為Ashleigh Barty強力應援,期許她繼Evonne Goolagong之後,41年來再度拿下溫網后冠的澳洲選手。Barty與Goolagong不僅同樣來自澳洲,也都有著澳洲原住民族~恩格利亞族的血統,回顧Evonne Goolagong Cawley於1971年在全英網球俱樂部獲勝,今年正好屆滿50週年,FILA攜手同樣來自澳洲的Ashleigh Barty合作推出Trailblazer限定系列,靈感巧思正是取用Goolagong當年奪冠身穿著荷葉下擺的球衣,再加上精致的雷射雕花工藝,讓當代球迷觀眾感受FILA的設計底蘊,向經典致敬!
❤️ Karolina Pliskova 則身穿FILA White Line 和 Essentials 網球全新系列上場,在溫網百年的白色服裝傳統之下,將設計巧思展現在背心的鏤空與肩帶設計,穿著在猶如超模身形的Pliskova身上,彷彿置身在倫敦時尚週的伸展台之上!
當然今晚最有眼福的就屬FILA的粉絲了!伴隨滿場的觀眾,可以宅家觀賞FILA兩位頂尖女球星帶來的精彩表現,絕對不容錯過哦!
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#filatennis
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2008.07.03 張騫通西域-烏茲別克
從抵達曼谷等轉機,要在機場等八小時到隔天早上,才有銜接的班機飛往烏茲別克(Tashknt),我把球袋當枕頭,用報紙和毛巾蓋著身體取暖,我照睡不誤,網球選手具備條件,隨處能睡、隨時調時差!我有些睡機場的深刻經驗,很多機場把椅子間裝扶手,避免乘客像我一樣睡在椅子上,於是去找個安靜的角落席地而睡,當時身穿三件加上厚外套,在冰冷的地板上驚醒,冷顫從後背竄進骨頭,理解『寒風刺骨』含義,左右看到有人把厚紙板或報紙拿來鋪,嘗試後頓時明白露宿街頭者,報紙的確有保暖作用。
我抵達烏茲別克,我得等全部乘客通過護照檢查後,才會有人打開落地簽證窗口,我等快兩小時,終於有人勉強走出來,才不鳥你是誰勒!簽證像喊價一樣隨他喊,我已習慣他們辦事態度。走出機場,大會有安排接機,最好塞給志工一些小費,請他安排狀況比較好的車子,因為接下來有六小時的車程,才會到達比賽地點。首先,我們開到一個地方,大會志工下去和車夫打交道,請我留在車上等,最後談好價錢,八十萬當地錢,折合約60美金,我在機場換200美金,所以身上厚厚兩疊幾百萬在身上,好不風光阿,我請大會志工記下車牌號碼、手機號碼,我才安心上車。
在這裡性命不值錢,司機有時時速到達一百八十公里飆著,我很懷疑是表壞了還是不準?因為只有兩線道,看他逆向行駛超車,我都提醒他開慢一點,如果我發生不測,活到現在夠值得了,出發前還特地去辦保險呢!不過話說回來,烏茲別克這麼落後的國家,好像五十年前的台灣,一切都很自然、原始,空空曠曠的,看見牧羊童趕著羊群、大黃牛和我們共用道路甩甩頭,緩緩的走著,中途去加油站,車夫要我別靠近,好像是在灌瓦斯!我去茅廁一開門,糞坑只有一個洞,幾十隻蒼蠅迎面而來,味道也是使人反胃……!這趟車程看見一件令人開心的事,途中有部車,輪胎破了,司機停下來,跟我說等一下,他給這陌生人一個輪胎,幫忙換好輪胎,彼此摸摸胸口、一鞠躬,我猜對方一定是說太感謝你了,司機回答哪哩,小意思啦!! 雖然慢了十分鐘,但是我心情很好,同時也讚美他做的很好。
抵達球場,我就住在球場裡面房間,我被安排在五人住的房間,我和德國搭檔Richi、塞爾維亞教練、烏克蘭撐竿跳奧運金牌,號稱『鳥人』的兒子Bubka以及他教練,床是用墊子鋪上去的,因為太舊,所以睡起來中間凹下去,枕頭好大顆的正方形,以我過去經驗,這樣的枕頭,我睡起來一定落枕,還是毛巾褶褶就好,想像自己在鄉下生活,聽不見吵雜聲音,每天十點左右就進入夢鄉,一覺到被太陽叫醒。在這除了練習與比賽之外,時間感覺好多,可以悠閒的發呆、看書、看電影、和其他選手聊天。由於食物不太衛生,我們都很小心,吃簡單易消化食物,以及自己從台灣帶的食物。後來Bubka帶我們去俄羅斯餐廳,走路十分鐘,餐廳乾淨,先點飲料、沙拉、湯、主菜雞肉,每次都要吃兩小時以上,在戶外星空下,邊吃邊聊天,也蠻好的,吃飽、坐在椅子上吹風,是我在這裡最放鬆的時刻了。
我們坐車前往下一站比賽地方,三人平均身高185公分,擠在小車裡面,每人都有一大袋行李及球拍袋,我們把車塞的滿滿,還好路程只有兩小時。烏茲別克的道路,感覺船被海浪甩來甩去,我暈車了!抵達FERGANA飯店,我被安排和捷克選手(Snobel)住一間,他留著獅子頭的長髮(退役後帶Krejcikova,2021年法網女單冠軍),看起來安靜都不講話,當彼此熟悉後,他像機關槍霹靂啪啦講不停,一早起床,就給我腳底搔癢wake up call。他講了很多自身巡迴網壇的經驗,還說將來我們各自開網球俱樂部,到時可以交換訓練之類的。這裡房間和上禮拜相比起來,感覺自己到了天堂,房間乾淨,有乾淨的水洗澡,我好像被昆蟲侵襲,第二晚被咬到受不了,我縮到最後連作夢都夢到被吸阿吸著,決定還是下樓跟櫃台換房間,後來經過醫生診斷,那就是跳蚤。
在FERGANA還有一件很棒的事,就是網咖,雖然不華麗,打開網頁,慢的要等用分鐘計算,雖然慢了點,可以用就很好了,他們還停留在撥接上網時代,我們球員都在網咖和下課的小朋友爭地盤,早上他們在上課,就是選手們的天下了。有一個遊戲叫做CS槍戰,一方扮演警察,另一方當歹徒,很真實像槍戰一樣,我們和小朋友玩的不亦樂乎。我喜歡吃烏茲別克像盤子的麵包,有一次好幸運買到剛出爐麵包,熱呼呼、好好吃喔。他們一次就烤好幾十片,幾百片麵包都被蒼蠅當頭香吃,在烏國待久了,蒼蠅滾過地段,我們照吃不誤!
最後坐六小時的車回塔什干,我很有經驗帶水、零食準備好,前一小時先睡覺,下一小時發呆、接著想自己的網球該怎麼做會更好、行程怎麼安排等等,最後抵達時整個人都暈暈軟軟的,每年這一趟都讓我印象深刻,烏茲別克將是我回憶錄的一個重要里程碑。
這些都是訓練和比賽之外,用比較輕鬆態度去看待生活,大家都有個夢在追尋,不管你所追求的是什麼,一切都在冥冥之中慢慢醞釀著奇蹟。
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小弟我最近開始請教練上網球課,球拍也買了但一直有個疑問,就是不知道要去哪裡找球友打球,身邊家人或朋友都沒有人會打,不知道有沒有人知道,有沒有網球俱樂部或社團 ... ... <看更多>
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