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關於 吃不胖看中醫 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在吃不胖看中醫這個產品中，有729篇Facebook貼文，粉絲數超過120萬的網紅早安健康，也在其Facebook貼文中提到， 小編也是現在才知道體質對減肥的重要性！！ 是不是怎麼少吃、多運動都不見體重下降，你有想過肥胖是因為「體質差異」吃錯食物而造成的嗎？多數人以綜合型居多，如果還不確定自己是甚麼體質，可以從這裡檢測一下。 了解自己的體質不僅有助於減重瘦身，更是守護健康的第一步。事實上，人之所以發胖也是因為身體失衡，處...
　同時也有56部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！ 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？ 這個 變胖 是指與我疫情錢...

「吃不胖看中醫」的推薦目錄：


吃不胖看中醫 在 早安健康 Facebook 的最佳解答

早安健康 By 早安健康

2021-09-29 22:00:02 有 1,538 人按讚
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小編也是現在才知道體質對減肥的重要性！！
是不是怎麼少吃、多運動都不見體重下降，你有想過肥胖是因為「體質差異」吃錯食物而造成的嗎？多數人以綜合型居多，如果還不確定自己是甚麼體質，可以從這裡檢測一下。

了解自己的體質不僅有助於減重瘦身，更是守護健康的第一步。事實上，人之所以發胖也是因為身體失衡，處在亞健康甚至不健康的狀態才會發胖。健康之人應該是體態適中，不胖不瘦，肌肉結實有力，精神體力都很好，情緒穩定常感喜樂，這樣的人通常也活得很長壽。

一起來看看你是哪種體質吧
✅體虛冷底型
✅燥熱缺水型
✅壓力焦慮型
✅水腫痰濕型
✅血氣淤塞型

針對易胖體質所整理的瘦身保養方，如果恰好就是這幾種體質，不管胖不胖，是略胖還是非常胖，建議都要遵照這些原則適度調整飲食，才能常保健康窈窕喔！

#減重的共通原則
📌早餐必須吃的最豐盛，午餐重質不重量，晚餐量少且避免澱粉類食物。
📌起床後30分鐘吃早餐為佳，並且應該要吃溫熱食物。
📌吃東西請咀嚼30下再吞嚥，讓唾液充分與食物混合有助於消化吸收，讓胃氣充滿胃部，準備受納食物。
📌三餐最好在早上8時至下午16時之間吃完

主要來源出處：早安健康文章 /「氣虛、痰濕讓你瘦不了！中醫「4型易胖體質」調理大全」，歡迎Google搜尋！
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《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療癒方式。 世界上最好的治療，都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康，無價！ 《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。 全台最大健康網站：https://www.edh.tw 全台最大健康品牌社群： https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 線上商城：早安健康嚴選 https://shop.everydayhealth.com.tw
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吃不胖看中醫 在 CheckCheckCin Facebook 的最讚貼文

CheckCheckCin By CheckCheckCin

2021-09-29 18:46:00 有 79 人按讚
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【改變人生】一切從調理體質開始

⭐身體是水腫不是肥
⭐排走濕氣瘦一圈
#星期三CheckCheckMail

祛濕改掉樹懶性格
阿懵：「我一向吃不多但體型肥胖，容易水腫，經常覺得疲倦無力，連性格都懶懶行，朋友都笑我似樹懶，最近我想打破宿命，找份好工甚至尋找另一半，應該從減肥做起嗎？」

CheckCheckCin：從中醫角度來看，體型肥胖、食慾不佳、水腫、容易疲倦都是痰濕體質的常見症狀，體內聚積太多濕氣未能排出，身體猶如被濕毛巾裹着一樣，就算睡足6-8小時仍疲倦不堪，當然會像樹懶一樣懶得動。立心減肥是一個好開始，不過首要著重祛濕，排走多餘濕氣能令減肥過程事半功倍，宜戒掉生冷食物及飲品；適量進食粗糧如米飯、番薯、薯仔、白扁豆、薏米、淮山等健脾食材，以及有祛濕功效的冬瓜、粟米鬚等；多做運動排汗；沒法微調飲食習慣，也要每天喝一杯米水，強化脾胃，驅走濕氣。改善體質可以改變性格，性格可以改變命運，加油！

黨參茯苓扁豆衣茶
功效：益氣健脾、利水祛濕。
材料：黨參9克、茯苓6克、扁豆衣9克
做法：材料剪碎洗淨放保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，注入熱開水焗約15分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡，建議一星期連續飲用3-4天，連續兩星期為一個療程。

✔️CheckCheckCin 美茶推介：水腫腫

歡迎到CheckCheckCin門市及網頁訂購：
www.checkcheckcin.com

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Dispel dampness to improve sloth-like personality
“I’m quite plump even when though I’m not a big eater. Edema is a constant struggle for my body, and I feel lethargic all the time. My friends even make fun of me by calling me a sloth. I want to turn my life around. I want to get a better job and find myself a partner. Should I start by losing weight?”

CheckCheckCin: From the perspective of Chinese Medicine, symptoms like plump, appetite loss, edema, and fatigue reflect the phlegm-dampness body constitution. Having dampness accumulated in the body is like having a wet towel wrapped around the body, so even after 6-8 hours of sleep, you will still feel exhausted and move like a sloth.

Losing weight is a good start, but you should primarily dispel dampness from the body first. Once you are able to get rid of the excess dampness, you should be able to shed some pounds more effectively.

Avoid consuming raw and cold foods and beverages. Instead, eat coarse grains such as rice, sweet potatoes, potatoes, white hyacinth bean, coix seed, and Chinese yam, as they could strengthen the spleen. Also, you can eat winter gourd and corn silk as they are effective in getting rid of dampness.

Do exercise and sweat regularly. If you cannot adjust your diet, drink a cup of rice water a day to strengthen the stomach and spleen and to dispel dampness from the body. Improving the body constitution can also change our personality, and with a positive change on our personality, we can change our destiny. Good luck!

Codonopsis root and poria tea with hyacinth bean coat
Effects: strengthens the qi and spleen, induces diuresis to reduce swelling.
Ingredients: 9g Codonopsis root, 6g poria, 9g hyacinth bean coat
Preparation: Cut up the ingredients and place them into thermos, rinse once with hot water, and add in hot water and steep for 15 minutes. This tea can be re-brewed until its flavor weakens. For best results, drink consecutively for 3-4 days. Two weeks for a treatment.

✔CheckCheckCin Recommendation: Edema
Ingredients: Chinese yam , hyacinth bean coat, poria, dried citrus peel
Effects: Strengthens the spleen and dispels dampness. Relieves bloatedness, lower-body bloating and eyelid swelling.

Welcome to order through our website: www.checkcheckcin.com

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#男 #女 #我胖了 #痰濕 #減肥 #水腫 #肥胖 #疲勞

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CheckCheckCin粵語意指「先檢後查」。先檢後查與平衡生活就是嶄新中醫保健概念的關鍵。每個人都有其獨特的體質，「先CheckCheckCin檢測自己體質，再查看今餐食咩飲咩最啱自己」。苦澀的藥物及難以遵從的嚴格餐單已不再是王道。 自己的身體自己調節，CheckCheckCin 會以簡單易用的智能手機應用程式、出版刊物、保健產品、美味的摩登涼茶記及中醫診所概念店，帶領各位認識自己的體質，找出適合自己的保健方式。 CheckCheckCin 產品資訊 www.instagram.com/checkcheckcin_shop 我們的分店： 上環店：香港上環蘇杭街4-6號啟豐大廈地下 2833 5508 營業時間：星期一至六早上10時半至下午6時半（星期日、公眾假期休息） 銅鑼灣店：香港銅鑼灣告士打道311號皇室堡地下G14號舖 2833 6773 營業時間：星期一至日早上11時半至下午7時半 太古店：香港太古城道18號太古城中心1樓144室L109舖 3419 1138 營業時間：星期一至日中午12時至下午7時半 尖沙咀店：香港九龍尖沙咀梳士巴利道3號星光行2樓誠品書店L216櫃位 3419 1055 營業時間：星期一至日中午12時至下午7時半 元朗店：香港新界元朗朗日路8號形點II A262a號舖 3690 2178 營業時間：星期一至日早上11時半至下午7時半 將軍澳店：香港新界將軍澳唐德街9號將軍澳中心地下G91號舖 2368 8007 營業時間：星期一至日中午12時半至下午8時半 CheckCheckCin means “to check first” in Cantonese. Checking first will kick-start a balanced living, which is the key to a new preventative approach using traditional Chinese Medicine principles to make easy and healthy decisions. Each individual has a unique body type, so it’s important to “check first” and eat right for your individual needs to prevent a multitude of ailments and illnesses. Bitter medicine and strict diet regimes aren’t the only paths to a healthy lifestyle! CheckCheckCin gives you the knowledge and tools to take control of your own health with a simple-to-use mobile app, publications, health products, delicious mocktails, and our Chinese Medicine clinic concept shop. www.facebook.com/checkcheckcinshop www.facebook.com/cinciEC
CheckCheckCin除了是一家飲品店外，也是一個全方位養生平台，從簡單易用的手機應用程式、網上健康資訊平台及保健養生產品，務求多方面引領各位找出最適合自己的保健方式。
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吃不胖看中醫 在 Facebook 的最佳解答

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2021-09-28 01:22:08 有 218 人按讚
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覓幸九月秋意正好團開始搶購
好茶好食好限量連結:https://reurl.cc/ox1xZM
#限量茶具限量好茶
#橙花系新品好茶
#新鮮南瓜泥製作蒟蒻麵好評回歸
#限量復古絕美茶具
說這一團是喜歡蒐集覓幸各款茶的老朋友，以及喜歡唯美生活感的朋友必搶團，真的一點都不誇張。因為季節限定的新品茶，以及蘿小姐嚴選的復古日系茶具，都是少少量上架。在詳細介紹前先說，以免搶不到殘念太深的朋友太多。

❤秋季散茶
入秋後天氣時而微涼，時又因秋老虎而燥熱。所以這次為大家挑的都是適合這個季節，熱泡溫潤冷泡甜香的茶品
👍新品橙花烏龍（限量40罐）
這款應該是跟柚花烏龍是姊妹款，但更精確地說，我覺得是柚花烏龍的升級版。柚花跟橙花都是柑橘系列的花，花香調很類似，但橙花又更細膩雅緻甜美。尤其厲害的製茶師，挑了一款帶柑橘香的冬片來班配，是他今年新茶測試裡最滿意的一款（當然也全部被姐姐給包了），只是一樣量不多，搶完就只能等明年花開。

👍升級版高山蜜香紅茶（杉林溪）
真的好久好久沒喝到白毫香這麼馥郁的蜜香紅茶。跟虎哥試茶時，直接跟製茶師說這裡姊姊我全包（連價錢都不問看有多喜歡）。用高山茶做的蜜香紅茶又更甜水，白毫多蜜香又更豐富，但相對的也就代表量不多（因為茶農用的是一芯一葉，最鮮嫩的茶菁）。喜歡蜜香紅茶的朋友也是必帶。

👍龍鳳峽雙嬌（清韻&熟香）
龍鳳峽這個茶區，是杉林溪在往山頭2500公尺高的一塊小而精的茶區，茶質本身就得天獨厚的好，加上製茶師深厚的功力，是一款喝了口齒留香，茶韻久久不散的好茶。而且茶氣很強，每次我靜坐調息後喝，特別能感受到（尤其身體哪裡比較虛或涼，喝了都能感受到一股短流往那去）。所以是我每日早茶最常喝的一款。綺綺若是要考試，我也會特別選這款當成那天早餐的佐茶。

而熟香款特別適合有點涼意時喝，焙火味比柴燒老茶淡，但又比紅烏龍多一些，喜歡炭焙風味的朋友，這一款也是必收（因為很少中重焙火的茶會用這麼頂級的高山茶）

👍黃梔子花山茶&有機紅烏龍（敲碗加開）
這兩款其實是敲碗款，四月團買過的朋友許願能不能也列在這次的團購茶單中。黃梔子花香氣清揚雅致，是窨花紅茶裡，我最愛的一款。而紅烏龍帶著淡淡的培火香，單喝調整不同的濃淡度，風味就很多變迷人是我最常帶出門的一款茶。冷熱泡做奶茶，也都很棒。

❤秋日果香茶包&養生花旗蔘草本茶
👍新品橙香包種（另一款想窈窕必備茶）
這款新品茶包拿去攝影課拍照的時候一撕開旁邊的人就聞到香氣，然後驚呼怎麼果乾給的這麼大器。覓幸果茶系列裡的果乾用的都是我們賣的果乾（還有出國比賽得獎的），如果家裡有小孩的，或喜歡喝甜甜的，這款跟蜜香鳳梨茶包都很推

👍果茶茶選
就是為了給選擇困難症的初入門者設計的。一盒裡有蜜香鳳梨和橙香包種

👍花旗蔘舒康茶（秋冬熱賣）
這款茶，覓幸的老朋友都知道，適合放在辦公室，或是秋冬就要補好補滿。花旗蔘是中醫師公認最適合零到八十歲食用的保健食品。覓幸的花旗蔘茶包很多朋友都回饋非常溫潤好喝，沒有傳統概念裡的中藥味。因為我們請中醫師精心調配了黃金比例，除了花旗蔘，還搭配菊花、茯苓、白鶴靈芝、陳皮、麥門冬跟甜菊葉。所以甘甜溫潤，是大人、小孩都會喜歡的口味。真的喜歡喝甜甜的，建議搭配養生紅棗脆片，就會更甘甜好喝。

❤日系復古唯美茶具（限量限量限量）
好啦~我先自首，這系列復古窗花茶盤、日系茶海、跟仿舊陶杯，其實是我私心自己想要，但廠家那邊只接受批發訂貨，所以蘿小姐深信我的粉絲應該很多都是喜歡生活有質感，追求生活美學的女人，因此小小訂了一些來給知音姊妹們。每組大概就都只有10~15組左右，搶完就沒囉!

❤千呼萬喚始出來萬用辣椒粉（必買必買必買）
這真的有在追我的粉絲，應該不用多介紹。真的超級萬用超級香，而且辣度是普羅大眾可以接受的。我最常拿來料理調味用、撒在炒飯或炒/湯麵上，或是當蘸粉。之前某次不經意拿覓幸的鳳梨乾沾來吃，竟然有素牛肉乾的風味。

❤減醣蔬食必備南瓜蒟蒻麵（減醣必買必買必買）
六月推出的蒟蒻麵，深獲大家好評，其實陸陸續續一直都有人敲碗要補貨，下次開團時間應該又是三四個月後，保存期限有一年，請大家抓好用量，請補好補滿喔

覓幸的南瓜蒟蒻麵，是用新鮮南瓜泥製作，打開有淡淡的南瓜香，不用川燙直接就能吃，所以非常方便。我在隔離時，很常搭配一盒生菜跟一顆糖心蛋就能是低卡低醣的一餐。四種口味（日式柚香、川味椒麻、潮州肉骨茶跟養生西洋蔘）都是單包包裝食用方便，可直接常溫拌醬或加湯、即拌即食，簡單美味又無負擔。

❤茶食茶點
👍茶米捲（新口味蜜香紅茶&黃金烏龍）
被粉絲號稱蛋捲界LV的茶米捲，真的用料都沒在省，用覓幸無毒原葉茶粉跟茶末，再選用高纖米穀粉、無水奶油與新鮮農場蛋，就算是麩質過敏也可安心食用

👍低醣黑芝麻糖（減醣必買必買必買）
這已經幾乎是團團必備敲碗的一款茶點了，我真的找不到一款香而不膩、又低糖，口感又軟硬適中的好的芝麻糖了。100克黑芝麻杏仁糖裡僅含0.7克糖，還另加杏仁，滿滿的堅果，富含鈣質和蛋白質，是減醣者，或嘴饞又怕胖的人必備的一款點心。

❤果乾兒們
覓幸果乾的品質，真的不怕人家來比，基本上直接烘乾完全無添加的水果，我們就高成本的甚麼都不加。如果需要加微量糖才不會導致口感過硬過脆的，就只加微量。通常能這麼搞得，水果的品質都是要AA級或外銷日本等級，基本上都是用為了自肥做來給自家小孩吃，然後獨好不如眾好的心態來做
👍哈密瓜乾（新品&季節限定）
👍紅心芭樂乾（新品&季節限定）
👍芒果青（新品&季節限定）
👍常賣款檸檬乾、楊桃乾

以上，又是一篇露露長的介紹文，太多限量大家記得看好後，買好買滿啊! 每次覓幸的文都寫超久準備來睏
覓幸九月團:https://reurl.cc/ox1xZM

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吃不胖看中醫 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-15 19:00:02 有 40,583 人看過 有 905 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）

主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了～

主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
心態調整後再繼續努力！

想問問，有人要跟我一起減肥嗎？

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們～
05:05 問題QA

變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊 疫情 變胖 原因｜飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力｜營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE

減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8

減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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有問題都來這_ Line＠
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跟著大家一起來討論_ FB社團
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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吃不胖看中醫 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-11 19:00:13 有 19,334 人看過 有 468 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字！
但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎？
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣

主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變！
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
分享給我吧～

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 總結
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減肥 復胖 好可怕！營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果｜營養師這樣說
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③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
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✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
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減醣飲食小介紹
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④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
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超商飲食一日搭配
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全家七日減脂計畫-減醣飲食
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
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⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
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吃不胖看中醫 在 新聞挖挖哇！ Youtube 的最佳貼文

新聞挖挖哇！ By 新聞挖挖哇！

2021-08-04 11:00:17 有 149,357 人看過 有 1,299 人喜歡
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吃不胖看中醫 在 [問題] 過瘦吃不胖求調腸胃的中醫- 看板Hsinchu - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者GYLin (月月掛長)
看板Hsinchu
標題[問題] 過瘦吃不胖 求調腸胃的中醫
時間Tue Jun 18 10:53:14 2019


小弟我是吃不胖體質

除了跟焦慮性格有關 也常常食慾不是很好

聽說有中醫是可以調整這個的

想請問新竹有這方面專長的中醫嗎？

謝謝
-----
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.149.16 (臺灣)
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推 botnet : 羨慕 06/18 10:53
推 pumpkinc : 薇竹林醫師，我腸胃問題在他那天調半年之後好很多， 06/18 10:55
→ pumpkinc : 但還持續再調就是了，得慢慢來 06/18 10:55
→ dreammerhuan: 羨慕 +1 06/18 10:55
→ pumpkinc : 邊不是天，打錯字 06/18 10:55
→ GYLin : 謝謝 pumpkinc 請問是吃藥的方式嗎 06/18 11:02
→ GYLin : 男生瘦巴巴超難看的 有什麼好羨慕QQ 06/18 11:03
推 Dreambrocken: 好過我胖肚子消不掉... 天啊 06/18 11:23
推 totemist : 呼吸就會胖的表示已羨慕OAQ 06/18 11:26
→ GYLin : 請問是林勉達醫師嗎 06/18 11:29
→ botnet : 吃看看補中益氣湯，小時候瘦巴巴吃了胃口變好 06/18 12:28
→ simon978 : 要不要檢查看看有沒有體內寄生蟲 06/18 12:52
推 catstudent : 你應該健身，我朋友以前也很瘦，健身之後大支很多 06/18 12:54
推 stormproof20: 年紀大了就會胖了 06/18 12:56
→ kayahm : 羨慕死了 06/18 13:35
推 saikai1007 : 羨慕.... 06/18 13:51
推 lovy : 推西門街秀善中醫 我10年前胃潰瘍 且體質吸收不好 06/18 14:21
→ lovy : 吃藥半年我氣色皮膚變很好 還變胖五六公斤 從此吸 06/18 14:22
→ lovy : 常 06/18 14:22
→ lovy : 收很正常 但現在人邁向中年 其實有點後悔當初幹嘛要 06/18 14:22
→ lovy : 質 06/18 14:22
→ lovy : 調體質 因為中年開始容易胖了XD 06/18 14:23
推 MantoYaYa : +1 183最重只到59過 06/18 14:58
→ fugen1217 : 可以調養成減肥嗎 哭哭 06/18 15:46
推 kc5225790 : 跟著我吃一週 06/18 15:48
→ catkoala : 不管過瘦或過胖還是只能靠運動，只有運動才會讓你有 06/18 18:35
→ catkoala : 看起來健康的體態 06/18 18:35
推 raki237 : 去運動，不管有氧重訓都給他操到爆，我就不信這樣你 06/18 18:51
→ raki237 : 會吃不下.... 06/18 18:51
推 joe2233344 : 我之前也是這個問題看中醫很久(至少兩年)，自己覺得 06/18 18:59
→ joe2233344 : 沒什麼用處，加上只要是藥物就一定有副作用，中醫也 06/18 18:59
→ joe2233344 : 不例外，所以可能你補胃的會傷肺(之類的)，所以我會 06/18 18:59
→ joe2233344 : 比較建議靠著自己的飲食以及運動來改變(吃健康的食 06/18 18:59
→ joe2233344 : 物多餐+適量運動讓身體整個活起來)，另外還要注意某 06/18 18:59
→ joe2233344 : 些食物不要吃(視體質調整)、不吃喝冰的東西，這部 06/18 18:59
→ joe2233344 : 分可以先看個幾次中醫讓自己知道怎麼吃及了解自己 06/18 18:59
→ joe2233344 : 的體質 06/18 18:59
→ joe2233344 : 想要變壯的最簡單無害的方法就是吃+重訓，加油 06/18 19:00
推 pinky033 : 辛苦了，我呼吸就會胖，別羨慕我 06/18 19:08
推 small0730 : 183 59是什麼妖術 06/18 19:44
推 aiwheat : 可以看看人體使用冊這本書，觀念寫得不錯， 06/18 20:11
推 pumpkinc : 林勉達醫師沒錯喔，然後我是吃藥粉，但好像也有水 06/18 20:16
→ pumpkinc : 藥（可以問問看 06/18 20:16
推 MamieKim : 跟年紀沒關係吧...有些人體質就是吃不胖啊！我過30 06/18 20:17
→ MamieKim : 了沒運動照吃還在50公斤。 06/18 20:17
→ pumpkinc : 他針灸有其他版友推薦過，但因為我沒有針灸治療所以 06/18 20:17
→ pumpkinc : 沒辦法跟你說心得 06/18 20:17
推 cooker311 : 推林勉達！針灸超厲害！我也在看他門診吃中藥調身體 06/19 01:12
噓 lemonish98 : 到底要羨慕什麼= = 06/19 05:02
→ lemonish98 : 又不是單純的吃不胖 06/19 05:02
→ lemonish98 : 是食慾不佳 焦慮欸 羨慕的人有事嗎 06/19 05:03
推 alubasteven : +1，感謝大家分享，我也來去試試看 06/19 12:57
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→ titi123918 : 的 06/19 16:13
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每个人身边总会有一个朋友，叫做小胖，同时还有另一个朋友，叫做怎么吃都长不胖。 于是聚会吃饭的时候，我们总会看到，胖子吃了一两片肉就唉叹“最近 ...

#37. 吃不胖的宵夜: 300卡美味再晚吃也安心! | 誠品線上

沒有根據、不合適的減重法及減重食品只會讓你傷身又看不到明顯效果。書中將針對NG的減重觀念一一破解，結合中醫及減重專門多年經驗，將許多時尚名人、美模使用過有效的美體 ...

#38. 瘦出好體質：一輩子受用的中醫享瘦聖經【全新修訂•健康升級 ...

三餐不吃澱粉，體重就會直線下降？ 2. 一早精力湯，美麗又健康？ 3. 經期大吃，經後減重就能瘦？ 4. 單一食物減重迅速成效好？ 5. 大量運動就能成功瘦身？

#39. 減重前先了解體質！中醫師分享針對「肥胖」的三大調理養生法。

採用低熱量飲食：飲食要製造熱量赤字（攝取的熱量低於每日應攝取的總熱量），建議患者諮詢醫師或營養師，正確的計算熱量，控制飲食，才能瘦得健康不復胖。

#40. 吃再多都「吃不胖」？中醫師：小心胃癌風險比一般人高 - 理財寶

許多瘦子羨煞他人，即使吃再多食物都不會胖。中醫師卻提醒，長期消化不良的人，普遍體型較瘦、便便稀軟，多吃也不容易胖，甚至容易吃多拉更多， ...

#41. 呼吸也會胖？中醫師告訴你瘦不下來的真相！脾胃之氣很重要

這裡的「肥」，指的是體型變壯，脾胃功能好，代謝吸收好，吃進來的食物能長肉(肌肉)，脾胃功能差，代謝不好，造成脂肪囤積或水腫，看起來就肥。 正常的 ...

#42. 「胖不起來」是什麼回事？(上篇) - 余仁生中醫醫療中心

從中醫角度來看，「吃不胖」主要是與「火」和臟腑强弱失衡有關。 1. 胃火過度亢盛. 胃火過大會引致食欲亢進，或由於身體體質屬「陰虛火旺」之態 ...

#43. 年過30代謝慢? 逆轉新陳代謝甩肥胖 - 馬光醫療網

中醫 減重 2022-10-18 作者：瑞隆院黃文萱醫師 ... 身體仍須消耗熱量維持心跳、體溫、呼吸等基本身體運作，像是有些人很瘦，怎麼吃都吃不胖，就和基礎代謝率高有關。

#44. 过于消瘦、吃不胖？主要是这个原因，中医教你对症调理 - 网易

过于消瘦、吃不胖？主要是这个原因，中医教你对症调理、搞定消瘦,中医,对症,阴虚,滋阴,阴虚内热.

#45. 真的有「吃不胖的人」？ 醫：餐前噴兩下就能辦到 - 三立新聞

減肥一直都是大多數女生的苦惱，你是不是很好奇為什麼女藝人、網紅都吃不胖？難道他們真的都只吃仙女餐？拒絕所有罪惡美食？長相甜美，擁有姣好身材的 ...

#46. 有一種人很瘦，怎麼吃都吃不胖，該怎麼辦？ - GetIt01

我曾經碰到過一個案例，一個廣州的白領，跑業務的，沒有時間去健身房，腸胃也受不了每天五六頓狂吃的負擔，改吃增肌粉。對，你沒看錯，不鍛煉單吃增肌粉。吃了大概有兩個個 ...

#47. 不易胖體質怎養成？營養師親授3大絕招，吃貨不需靠節食照樣瘦

營養師為什麼都吃不胖？很多人是不是直覺就會認為他們吃得都很健康、常吃水煮清淡的食物？其實營養師也是人，大家愛吃的食物，他們也是會吃！

#48. 中醫減肥怎麼看？ - 減重知識

家族與父母親有易胖體質的人，體重通常也比較容易增重。 甲狀腺機能不足的人，容易囤積脂肪。 多囊性卵巢症狀與肥胖，容易相互因果影響。 消化差、容易便秘，代謝能力通常 ...

#49. 吃不胖中醫

脾胃不好是現代人的“通病”，那麼，脾胃脾虛體質者，消化吸收不好，不容易胖. 月經來潮吃不胖，真的還是假的？中醫師吳建東表示，當然不是真的，對女性 ...

#50. 請問一下168公分48公斤好幾年吃不胖，想說來吃中藥調理看看 ...

台灣中醫網、全國最多中醫師免費醫療諮詢、中醫診所網路掛號入口.

#51. 中医解读：胖与瘦 - 生命时报

编者的话：世界上有两种人最痛苦，一种是“喝凉水都长肉”的胖子，另一种是怎么吃都胖不起来的瘦人。他们的苦恼，在中医看来都是体质出了问题，需要进行调理。

#52. 愈運動反而愈胖？ 做對運動選對時間 - 洪麗妃中醫診所

不要以為運動就一定會減重，如果運動時間不正確，運動的方式沒有選好，以及未注意運動後的飲食習慣，體重 ... 為什麼運動量增加反而變胖？ ... 不吃早餐小心越減越肥.

#53. 【減肥】減肥關鍵是補腎？中醫教你不斷食減肥法：1個月狂瘦 ...

今天邀請到 中醫 博士樓中亮醫師來教大家，3個月狂瘦60公斤，不斷食就能瘦身的方法 ... 更獨家教你1招不再復胖，一起來看看！ ... 23:56 不吃藥不挨餓！

#54. 消化道 - 菩提中醫診所

2. 大便會看起來油油的，或者呈黃灰色鬆散狀，會浮在馬桶的水面上，味道很重。 3. 吃菜葉大便出來還是菜葉。 4. 只要多過個幾個月，或幾年不治療吸收不良時，體重及體力會 ...

#55. 成功把自己變成易瘦體質！悠美中醫團隊打破減重迷思

很多人都把「肥胖」看得很簡單，以為只要少吃多運動、調整飲食就能獲得改善，但為什麼大多數人最終還是失敗了？這些人不是敗給意志力，而是從頭到尾都不 ...

#56. 胖的實質是脾虛中醫教你3個補法想瘦瘦“餓”不如“補 - 央視網

我們吃的食物都需要脾胃相互配合作用，才能更好消化吸收。如果腸胃出現問題，食物消化速度就會變慢，脾臟負擔也隨之變重，脾虛肥胖也就不遠了。

#57. 健康網》「吃不胖」也想要增肌！ 醫分享正確增重7關鍵

在社群網站上常看到的文章大多是討論如何「減重增肌」，但原本身材就偏瘦而沒有多餘脂肪的人該怎麼「增肌」呢？醫師指出，增重不比減重容易， ...

#58. 腸胃消化彙整 - 李琪中醫師

過年連假的大吃大喝除了容易變胖、是減重的一大關卡外，對於消化不好的人來說，還容易引發腸胃問題，出現許多不適症狀。 不過大家知道嗎？「瘦身」與「腸胃健康」其實是 ...

#59. 吃不胖怎麼辦| 葉玟君營養師| 營養科| 線上問答 - 5914呼叫醫師

BMI值過低，也吃不胖，我曾嘗試一天吃五餐兩週（三餐正常，+上下午各一顆白 ... 在大部分人的認知裏，膽固醇高常和心血管疾病畫上等號，所以只要看到健檢報告中膽固醇.

#60. 中藥不能隨便吃！八種體質，你是哪一種｜中醫精髓 - 元氣網

·怎麼自己看體質？ ... 中醫把人的身體狀況大致分成九種體質，第一種是「平和體質」。 意指平常身體狀況不錯，不胖不瘦、氣色好、皮膚光亮，吃什麼都沒有 ...

#61. 減肥版推到爆「中醫教學＂抑制食慾＂的穴位按摩」！

你覺得自己胖嗎？許多人因疫情影響心情鬱悶，減少外出的同時在家無所事事，會讓人不自覺吃高熱量食物來解悶，再加上近日入秋後天氣轉涼，食慾跟著增加 ...

#62. 吸收差太瘦想變胖 - Mobile01

好希望我身上的肉可以給你20公斤 這樣我就可以不用那麼辛苦了 好羨慕你吃不胖 但看到你說吃一餐拉一餐就覺得好痛苦 我是天生呼吸就會胖的人

#63. 不管你是甚麼體質，都能瘦下來！ - Hami書城。快讀

... 這種情況頂多維持不胖，要變瘦幾乎是不可能的了，嚴重一點還會導致月經不來，或是抵抗力不好常生病、掉頭髮，你看看，每天都吃不飽，結果瘦不下來 ...

#64. 黑胖胖，你是哪一種？：中醫辨證論治減肥法，輕鬆有效不反彈

很多人不知道自己是否屬於真的肥胖，參照這個減肥標準，你就能找到答案。 第二章的內容，可以讓你明白為什麼吃同樣的食物，別人不胖你胖了，為什麼你感覺 ...

#65. 太羨慕了！為什麼怎麼吃都吃不胖？！帥哥中醫教你「吃不胖 ...

冬天到了聚餐多，而且容易餓，所以如果能夠吃不胖那真的是很多女孩的願望吧！ 其實在網模界裡也存在幾個令人超羨慕的吃不胖美女，看他們整天po美食照~ ...

#66. 增胖中藥2022-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點新聞和 ...

健康諮詢描述： 生完孩子怎麼吃都吃不胖，越來越瘦，所以買了補充維生素的奶粉和養胃的藥，但是我小腹裡面經常會疼，看了中醫說是生孩子時沒有排 ...

#67. 中醫減重三部曲 - 中亞健康網

《中醫對策》 針灸：耳穴的神門、飢點、渴點可以抑制食欲，以耳針、磁石、或王不留行子貼壓之後，在進食前用力按壓，就會不太想吃東西，吃的自然少。 中藥：中醫師會根據 ...

#68. 為何我家小孩總吃不胖？ 淺談小兒食欲不振 - 風澤中醫

T (Try)：連續兩週的晚上，請家長辛苦點，讓小朋友嘗試吃一口新增的食物，吃完之後要給小朋友鼓勵，像是可以看喜歡的書或是電視節目，若是拒絕吃，爸媽 ...

#69. 想減重?中醫師告訴你，減肥中藥要怎麼吃!! - 爾雅中醫

脾虛痰濕型：這類型的人通常看起來白白胖胖的，容易感到疲倦、怎麼睡都睡不飽，大便偏軟、容易拉肚子，下半身常水腫，女性經前下肢痠脹特別厲害。

#70. 中醫瘦身不復胖分三型對症下藥 - 今周刊

過去中醫對肥胖的觀點是患者嗜吃甜食與肥厚食物，現代醫學已了解肥胖的成因複雜，因此目前中醫減重門診也會將患者情緒、年齡、內分泌等因素納入考量， ...

#71. 手把手帶你養成「易瘦體質」！悠美中醫團隊呂桓毅醫師不挨餓 ...

悠美中醫診所呂桓毅醫師，是一位擅長體質調理的專業中醫師，來看他是如何幫女性養成夢寐以求的「易瘦體質」！ 最誇張的時候彷彿喝水呼吸都會胖，家裡 ...

#72. 我們瑩中醫醫生在「健康好生活」節目中向大家分享#不變胖的 ...

千萬不要忽視身體發出的#甜點訊號，殊不知嗜吃各種不同口味，在中醫來看是身體所發出的「各！種！警！示！訊！號！」 快來看看妳是不是不小心也出現 ...

#73. 肥胖如何解決？中醫如何瘦身？ - 李宇銘

由於我不是在美容院駐診的中醫師，實際上面對減肥的病人不多，未能談上許多實戰 ... 分量的東西，有差不多的活動量，但是一個人總是吃不胖，一個人卻吃一點點也胖了。

#74. 從中醫觀點看作息不正常與肥胖，如何針對患者個別體質治療？

中醫 認為，臨床上的肥胖患者其實以氣虛體質佔多數，若是患者自行亂服坊間購得的瀉藥或減肥產品，反而有可能「越拉越虛、越虛越胖」。

#75. 沒有吃不胖的體質！瘦子不告訴你的7個祕密 - 天下雜誌

許多減肥法訴求不吃飯、不吃澱粉類，事實上，低醣類、高蛋白雖能快速瘦身，卻是復胖率最高的減肥方式。 有些人不吃飯改吃麵包，麵包看起來雖不油，其實 ...

#76. 吃不胖別開心！血脂恐異常、虛弱常病醫：身體有「儲存庫」更 ...

如此看來，有這種吃不胖體質、「天賦異稟」的人就能暴飲暴食、無所節制嗎？黃致錕說，DOK5基因只是眾多肥胖基因的其中一種，而且以多發性基因的概念來看， ...

#77. 18個月減32公斤！長庚中醫師江昆壕告訴你：麵食少吃

而桃園長庚醫院中醫內兒科主任江昆壕用細心的調養，讓林先生在18個月內就 ... 是一下子胖了太多，或是有其他的手腳冰冷等循環不好的問題，可以看中醫 ...

#78. 台南有推薦的中醫診所，能調節吃不胖的體質嗎 ...

我有胃潰瘍、腸道蠕動和吸收不良(好像是小腸太短還怎樣，醫生沒說清楚)、貧血…，很多問題，我的體重都有辦法提升了，你當然也可以囉！ ps.西醫我看了蠻多家的，中醫也看了 ...

#79. [問題] 以前過瘦的女生都怎麼增加體重- WomenTalk板- Disp BBS

包括睡飽飽大吃大喝看中醫運動 結果只胖了臀部…和小腿肌… ... theThe: 身邊吃不胖的朋友共通點都是吃東西很慢3F 07/09 23:30 → theThe: 我自從吃東西 ...

#80. 一直胖起來中醫說「瘦」 - 徐繡貞中醫師- 仁一中醫診所

關於食物沒有爭議，多吃就是胖。呼吸喝水是身邊極其自然的事，卻容易被忽略，污濁的空氣吸進人體，影響新陳代謝，能不胖嗎，但空氣燎原廣闊，不是我們 ...

#81. 讓中醫告訴你哪些人最容易復胖- 美商康健

七.不吃澱粉類的減重方式 吃太多碳水化合物容易發胖，但他們又是脂肪燃燒的必要成分之一。如果沒有攝取其中的維他命B群，很難變成易瘦體質，身體也很容易感到疲勞。

#82. 更健康怎麼做？中醫：改掉8個致命壞習慣，遠離老胖醜！

如果你不運動的理由和吃甜食一樣多的話，那就喝點無糖綠豆薏仁湯或是四神湯。你沒看錯，是綠豆薏仁湯不要加糖，如果真的吃不下去，可以加到飯裡面一起 ...

#83. 健康輕鬆養瘦一陣子，一輩子可以瘦瘦的觀念 - 李宜靜中醫師

所以啊，大家平時一定就要呵護我們的身體，一定要養身養心養健康，一定要喔。 往下還能看兩篇文章. 一起堅持腸瘦長壽飲食吧（這樣吃不可能會胖而且身體 ...

#84. 咋吃不胖的人，吃中藥可以調理嗎？ - 劇多

中醫 理論述脾主四肢肌肉，建議養成良好的生活習慣，適當的鍛鍊，保持心情 ... 我看不吃中藥照樣能調理好，笫一心正產陽氣，第二吃發胖的食物，第三心 ...

#85. 如何檢測自己是否體內濕氣重？中醫師帶你看「身體十大警訊」

全身乏力，提不起勁，睡很多卻還是睡不飽; 不易口渴，很少喝水; 口水多; 痰多; 肥胖，易胖體質; 消化差，就算吃很少肚子 ...

#86. 肥肉太多想減肥中醫也能替減脂助攻- 健康醫療網

三餐不定時不定量或是偏好高油脂高糖份等精緻飲食，會影響腸胃的菌叢，讓人變胖。從中醫觀點來看肥胖與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關，飲食、生活的不 ...

#87. 減肥又失敗了？中醫教你區分5種肥胖體質，由內而外健康瘦身

常感覺累，吃少卻不會瘦。 胖在哪裡｜四肢纖細、小腹鬆軟。胖屁股。 飲食建議｜紅棗、菠菜、四物雞湯。

#88. 變胖一定是吃太多？中醫：多數人是虛胖代謝差，快做3件事 ...

虛胖的人看起來皮膚蒼白、下肢水腫、肉肉鬆軟，肥胖的部位通常集中在腹部、臀部和大腿，平常三餐可能食量不大，但是身體新陳代謝不好，容易積食產生胃脹的 ...

#89. 我很瘦，怎么吃也吃不胖，中药能调理吗 - 百度知道

这个体质问题，中药肯定能调理的，最好去做做针灸，能调节病理。南京很多中医医院，而且价位也不高，可以去看看，身体是本钱，不能耽误。1唯真.

#90. 大家有看過中醫減肥嗎？ - 【敲好聊】準新人匿名交流 - 結婚吧

然後藥效的關係，如果妳吃炸的或是油膩食物，會容易有反胃的感覺。一開始瘦很快，但是停藥不忌口很快就胖回去了。 一個禮拜的藥錢800$~1000$都有 ...

#91. 为什么有些人吃再多也不胖？中医告诉你原因！ - 搜狐

生活中，很多人都在绞尽脑汁减肥，可偏偏有些人，怎么吃都吃不胖。虽然拥有遭人羡慕的身材，但过于消瘦身体也会存在许多问题，如免疫力低、营养不良等 ...

#92. 為何吃不胖?需要吃啥中藥改善? - 免費網賺收集站

薯條先生為何吃不胖?需要吃啥中藥改善? 從小就瘦食量不少有時還挺多但就是瘦巴巴其實平常都有在喝養樂多腸子還會不健康嗎= =?我有試過牛奶養樂多結果 ...

#93. 【免費健康講座】減重-可以吃不胖嗎? - hocom.tw

讓我教你如何變成✨易瘦體質✨ 以醫師的觀點出發帶你健康快樂減重不復胖❤❤❤❤❤❤❤❤ 時間：2019年3月10日(日)，中午12:30 地點：賢明中醫診所 ...

#94. 中医养生：怎么吃都不胖要补血喝凉水都胖需补气 - 健康- 人民网

判断一个胖人是否气虚，最简单、最直观的办法是观察他的上眼皮，看有没有肿眼泡的现象。因为“脾为生痰之源”，当体内痰湿堆积，使得脾的运化功能失调，脾之 ...

#95. 跟著中醫吃，水腫、肥胖不上身！ | 閱讀，對身體好！ - 健康遠見

肥胖，腸胃的危險引信之十一「平常並不愛吃肉，怎麼會越來越胖呢？」「四肢看似纖細，怎知底下卻是大腹便便！」曉潔並非嗜吃肉食者，身體卻像吹氣球 ...

#96. 腸胃吸收不好吃不胖 - Rudy m

BryanBobHsieh wrote 「想變胖、卻怎麼吃都吃不胖，怎麼辦？」 你覺得你也是屬於腸胃不 ... 建议吸收不良型的人先去看中医，调理脾胃。 健康增胖完全 ...

#97. 張怡真on Instagram: “因為生病吃藥胖到119公斤吃中藥瘦到 ...

... 0 Comments - 張怡真(@loveipi5201314160) on Instagram: “因為生病吃藥胖到119公斤吃中藥瘦到106公斤加入減重從107公斤開始人生沒破百真的不知道 ...