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【一個妙招搞定吃不完的芒果】
宅在家好想吃冰的話怎麼辦?
夏季的「果中極品」大出，最困擾的就是它們會一起熟，太多一次吃不完
很困擾，其實只要切好凍起來，天氣熱到受不了時，把它們丟進調理機裡打一打，就是消暑又大人氣的芒果冰淇淋!
自己做的冰，又安心又省錢~
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👉想吃芒果冰淇淋+1
👉想吃芒果不吃冰+2
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《本草綱目》作者李時珍稱芒果為「果中極品」，可生津止渴、益胃氣、止嘔、利尿。芒果含豐富維生素Ａ，可強化黏膜細胞功能，保護眼睛、上呼吸道與消化道的黏膜。
芒果粗纖維多，能促進腸胃蠕動，因此有研究顯示，經常食用芒果可防治結腸癌。
⚠芒果糖分高、熱量高，糖尿病患、體重過重者食用時需計量，勿超出容許範圍。
⚠急慢性腎炎、腎臟功能不佳， 每天吃的份量，最多不能超過自己的拳頭大小。
⚠身體濕熱，容易過敏者也要少吃。
#芒果 #夏季盛產 #芒果冰淇淋 #自製安心冰淇淋 #夏至

===其實不鼓勵吃很多冰，但要吃就吃自己做的===
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===小心詐騙提醒===
⚠近來有多個不明帳號，投放臉書廣告說我推薦的調理機3千多元出清，是詐騙，小心勿信!

【你今天 #鳳梨 了嗎？】

氣溫回暖，正是吃涼品的好時機
尤其台灣的鳳梨現在正甜，連假在家不如來點水果料理DIY

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趕緊存起來，家政課 、園遊會帶孩子做
一定很有趣☝️

#連假不用工作_應該可以安心吃鳳梨了🍍
#支持台灣鳳梨
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#你快乐吗？

每当听到“你快乐吗？”这个问题的时候，脑袋总会进入深思的状态，看似浅白的问题却勾起了许多内在莫名的无力感。在这瞬息万变的人世中，谈快乐深怕太早定论了，但连快乐的机会都不给自己，会不会下一秒连想快乐的机会都不复存在了呢？曾经有个惊人的数据，针对3百万人进行的一个快乐与幸福感的调查显示约有54%觉得快乐，而反之当中有46%人是长期处在压抑和不快乐的生活。

这点让我们觉察到生命一直有些看不见摸不着却不断影响和困扰我们的感受存在着令我们无法感受快乐和幸福。快乐有外在与内在，长久和短暂之分，许多人或许会说如果现在我中了头奖肯定会很快乐因为金钱可以让我实现人生目标和梦想。但外在的物质满足欲望会随着时间的推移慢慢地递减直到你完全失去热忱，因为当得到拥有的时候，那股兴奋感就会逐渐消退。于是我们要寻找的快乐是持久性的，是由内而生的。

快乐可以很简单，好比说我现在好想吃冰淇淋而当尝到渴望已久的冰淇淋的那一刻，我是快乐的。但进阶问一句，之后呢？这种快乐可以维持多久？原因就是这种快乐无法累积，耗尽就没了。当下你可能会很满足很快乐，但之后这短暂且外源的快乐又消失匿迹了，然后大脑又会浮现出另一种欲望来挑战你的幸福感和快乐指数。常听闻思维改变，情绪就跟着变化。该如何提升以及拥有正向的情绪管理，主要分为三大时间点，过去，现在与未来。我们能否释怀已过去的自己，何必自责当初不完善的自己。
曾经有位事业非常成功的A女士一直无法走出被老公背叛的阴影，虽然事情已过了20年但这伤痛却深深烙印在心中不断地牵绊着，外人看似人生大赢家的她其实对于快乐早已不知什么滋味了。因此，我们一定要时时练习满足现况，让快乐的感受油然而生。

面对未来常持有乐观的态度也是建立幸福感的重要基底。我们对未来的未知会产生出恐惧和怀疑，但可以有个对比思考，事件的发生是永久性还是暂时性，这样的情况是普遍性还是特定性。疫情的突袭，很多企业面临巨大的挑战，而我们必须持有乐观积极的思维，这只是暂时而非永久，这是全球各大企业都面对的情况并不是只有自己。此时此刻，你会渐渐发现心境会慢慢地开阔。因为往往一个人是否快乐取决于的不是事件的发生，而是当下你如何看待这件事的发生。🌈

#JanChin
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