#你的膳食纖維每天吃的夠多嗎
#外食族偏食兒童補充膳食纖維的好幫手
#10秒完成健康營養精力湯
#小小一包健康隨身帶著走
市面上的健康飲品很多,我的習慣是一陣子就換個口味,這樣可以補充不同的營養、也比較不會喝膩
最近收到金大心的「專利綠燕麥-蔬果精力湯」,含24種全穀雜糧和66種蔬果精華,營養超豐富並有充沛的膳食纖維,而且口感就像抹茶拿鐵一樣香濃又好喝!雖然一天一杯就夠了!有時下午在家還是會忍不住多泡一杯來喝,獨特的抹茶風味跟之前喝過的健康飲品很不一樣,連林教練也很喜歡(然後一盒很快就被他喝光光了)
而且因為常常外食,蔬果的攝取量相對較少,為了要促進腸胃蠕動、排便順暢,除了運動、喝水、補充油脂之外,膳食纖維的補充也非常重要
除了「專利綠燕麥蔬果精力湯」,還有全素朋友可以喝的「優質豌豆蛋白-黑穀植物奶」,每一包蛋白質有7克、熱量只有108.7卡!喝起來的風味是芝麻香+豆香,無糖也好好喝!
「金大心」為金穎生技旗下的保健品牌,由台大博士領軍團隊進行專業研發,超過22年歷史,商品皆有多項專利與合格保證可以放心,「專利綠燕麥-蔬果精力湯」和「優質豌豆蛋白-黑穀植物奶」都是他們家最受歡迎、回購率超高的熱銷飲品,營養和口感都一級棒,每天一包幫自己和家人補充營養,或讓孩子當早餐也很方便,現在開團有優惠團購價,想換換口味的一定要試試看
#團購連結及商品詳細說明
https://bit.ly/3zxHzaJ
開團時間9/23-10/6
◆2盒組 $799
◆6盒組 $1920
滿額加碼贈-牛樟芝子實體1盒(市價$1180)
專利綠燕麥 蔬果精力湯(微糖/無糖)
●營養-專利綠燕麥+24種全榖雜糧
●高纖-大麥若葉+66種蔬果發酵精華
●活力-5種機能植萃(海藻鈣、薑黃、枸杞、丹參、紅景天)
●無添加-無香料、無咖啡因及無防腐劑
豌豆蛋白 黑穀植物奶)
●優質蛋白-非基改豌豆蛋白
●成長高鈣-海藻鈣+黑芝麻
●健康好菌-專利 37LabticoTM乳酸菌發酵後生元
●全素、無奶、無糖
食用方法
●加入150cc溫熱開水,可適個人喜好濃度增減
●亦可添加牛奶或豆漿,味道更濃醇、增加飽足感
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過44萬的網紅Wecook123 料理123,也在其Youtube影片中提到,師傅再度運用他的創意 教大家如何包超特別的鮭魚餛飩 除了最經典餛飩湯的吃法 居然還可以淋上特調醬汁變成泰式乾拌餛飩 做法簡單也能吃到滿滿的巧思啊~ 123最新消息都在TG:https://t.me/wecook123 完整食譜:https://bit.ly/2UP67uh -----------...
吃的夠 在 Facebook 的最讚貼文
我現在很常說出
「哎!我就只是一個媽媽而已了…」這種話
媽媽這個身份怎麼會只是而已😔
但不知為何被兩隻絆身之後真有種逃脫不了的感覺…
白天Adam在家的時候吵著弟弟睡覺
晚上是弟弟吵著Adam睡覺
我🤔到底是怎麼睡著的我都不知道
收假的早晨花了九牛二虎之力才把Adam送進學校
轉眼事情都還沒忙完4:00以前又要去把他接出來🤔
原來接接送送的日子這麼精實
擔心著他新學校不適應
不知道睡得好不好?吃的夠不夠!
回家的路上聽著他不停說著學校的大小事
有一點幸福又有更多的疲憊
今天晚上帶弟弟出門去打預防針的時候
我突然發現自己好久沒有天黑以後出門了
才八點多走在路上就覺得怎麼這麼晚了….😢
衣服也穿的越來越鬆散
早上常常睡衣都沒換就送Adam出門
一不小心買了很多件鬆緊褲頭的褲子😔
孩子都滿四個月了還沒立下志願好好減肥
滑手機的時候看著時髦的打扮
覺得沒心思跟著做
倒是看到做菜/收納/佈置/清潔技巧就會認真看完
菜做的比三年前好
家事也做的比三年前好太多
媽媽這個身份真的不能說「只是而已」
但就有種跟從前歲月脫離的好遠好遠的感覺😟
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晚餐😚宵夜💋你想吃哪個
是 #臉盆大的五星牛肉麵🐂🐂🐂🐂🐂
還是 #一口無法掌握 的
🍔五分熟牛肉漢堡包🍔
#只要吃的夠快熱量就跟不上我🥺
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師傅再度運用他的創意
教大家如何包超特別的鮭魚餛飩
除了最經典餛飩湯的吃法
居然還可以淋上特調醬汁變成泰式乾拌餛飩
做法簡單也能吃到滿滿的巧思啊~
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主食三寶,除了糙米之外,另外兩寶就是燕麥還有薏仁。燕麥的水溶性膳食纖維非常的高,像這樣子的膳食纖維可以降我們的膽固醇,也可以抑制血糖立即性的增加,另外一寶薏仁除了會降低我們壞的膽固醇以外,還會增加好的膽固醇。善用這三寶在主食裡面就不用那麼無聊,每次都吃白米飯。糙米添加一下燕麥添加一下薏仁都是很好的組合。
膳食纖維對我們身體非常的重要,尤其是我們腸道的健康。不是只有便秘的問題;腸道現在可以說是我們第二個大腦,因為裡面有很多的好菌,甚至有很多的神經元,甚至是很多的免疫細胞也在那邊。腸道健不健康跟吃的夠不夠膳食纖維習習相關。膳食纖維留在腸道裡面,人體不會消化也不會吸收它,我們可以把它想成是一個菜瓜布可以把我的腸道刷乾淨,清除壞菌;另外講法就是膳食纖維留在腸道裡面,它會提供好菌的食物,,好菌一多壞菌自然就減少。
以前都認為,吃蔬菜水果膳食纖維就會足夠,可是營養基金會曾經去計算過,就算一天吃到五蔬果膳食纖維還不太夠。所以膳食纖維除了多吃蔬菜水果以外,還有從主食來。
市面上的即食燕麥片,水溶性的膳食纖維量不會變少。但只脫一層殼的糙米、糙燕麥、糙薏仁膳食纖維含量還是較高。
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