#運動另類勵志文 #有種副作用隱隱作痛 #不是說喝豆漿有幫助？
▍另類勵志文：體脂少了，線條就明顯了；體脂少了，腹肌就硬了；體脂少了，胸部就沒了～😭
要說生小孩最後悔的事情是什麼？
►就是胸部變小了啦！！！◄
當媽這六年多，
我常常在想是什麼原因造成的。
二個女兒都沒有親餵，
而且退母乳退太快，
所以不餵母乳之後，
上圍消風的速度開車也追不到😱
❋如果妳現在正在餵哺母乳，請參考下列的方式：
☛選擇親餵：達到供需平衡，乳房比較不會因為經常性的泌乳過量，加上擠乳器過多排空，讓胸部一下撐大一下大縮水，最後胸部垂垂。
☛退乳方式要正確：不快速退乳，給胸部一點時間吧！
☛哺乳期間多補充膠質：胸部很需要膠原蛋白。
或許你會問：
「妳不是在運動嗎？胸部怎麼不會變大？」
運動胸部會大呀！但變大的是【胸肌】。
另一個好處是減少副乳以及乳部變挺。
但事實上要把胸部養大，
需要的是增加胸部的軟組織，
這部分真的需要靠吃來幫忙，
可是又怕脂肪跑錯地方，
全跑去肚子、手臂跟大腿，
這樣子又該如何是好？
自從體脂降了之後，
我的六塊肌有愈來愈明顯的趨勢，
不枉費之前的28天腹肌運動，
以及從一月中到現在的168間歇斷食，
但體脂降了，我的胸部又縮了啦~😅
是不是我木瓜吃太少？！
一定有二者兼得的方式！
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami #產後運動 #居家運動
