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三級警戒開始 大家在家的時間變長
發現自己的身材也逐漸微胖了起來‼️
微解封實施後 終於可以到健身房運動啦🏋🏻♂️
有在健身的你 蛋白質的補充是非常重要的
#元榆低溫烹調原味舒肥嫩雞胸
低脂高蛋白的推推產品✨
是增肌 減脂的最好時機💪💪💪
https://bit.ly/3zcZEuQ
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#全民運動動起來
#腦闆也在努力跟微胖說掰掰
在家防疫 是大展廚藝的時候啦🔥
與其花半小時等待外賣
不如花十分鐘下廚吧！
今天來教大家做一道
來自《辣妹廚娘》的
低碳高蛋白的料理
———🍅番茄雞肉堡🍔———
少於300卡的料理
就有高達40克的蛋白質了😍
趕快把食譜收藏起來吧 💁🏻♀️
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防疫的同時
Xiugar們也要提高免疫力！
✏️下面四點 筆記起來✏️
✔️充足睡眠 不熬夜🐼
✔️到頂樓陽台曬太陽☀️
✔️攝入優質蛋白質
✔️規律鍛鍊身子🏋🏻♀️
#在家防疫最安全
《辣美廚娘》👉🏻 到我的個人檔案連結
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#高蛋白
#在家也要吃雞補肌💪🏼
今天上午去上空中瑜珈課，因為N年前在萵苣上過體驗課覺得很好玩，心想空中瑜珈超有趣的我好期待啊啊啊！結果到了教室才發現不是這麼回事。（下恐怖片音效）
雖然我報的是「基礎空中瑜珈」，但課程內容一點都不基礎，因為除了我以外全班都跟老師練了一年以上，程度比我高很多。下課時我弱弱地問老師：這班不是基礎班嗎？🥺🥺🥺
老師回答：喔～那兩個字僅供參考啦！
等⋯⋯等一下，事情不應該是這樣的啊！
總之下課後已半殘的我匆匆忙忙地準備午餐，把醃好的全雞（建議用1.2公斤左右的肉雞）安裝在烤雞架上，再裝進不沾內鍋裡，用180度加熱20分鐘就可以得到照片裡的漂亮烤色，翻個面再把肉厚的地方劃開繼續烤15-20分鐘，就能享用美味多汁的烤雞囉！
今天很沮喪地發現我是空中瑜珈課班上最胖的，回家吃雞補肌、哭過再繼續練（是不用這麼誇張啦），總能有一天會變瘦的！！
#Ozen自動翻炒氣炸爐團購
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團購時間：2021/5/4-5/10
減肥除了運動
飲食控制也是非常重要的！
健康飲食已成為新一代潮流飲食文化
除此之外，少油、少鹽、低GI更是一大特色
想吃得更健康嗎？
那就跟志昌一起來吃雞！
#吃雞補肌
#志昌有在努力了
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