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【お客様のビフォーアフター】
約2ヶ月間の素晴らしい変化です✨
体重の数値が大きく変わらなくても、身体のラインは大きく変わります💎💄✳︎
お付き合いで外食が多い中、そして何より多忙の中、素晴らしいです💪
とてもパワフルな方で、いつも元気をお裾分けしてくれます❣️☺️
更なるウェストの引き締め、頑張りましょう❣️
#名古屋ジム #名古屋パーソナルジム #名古屋パーソナル #名古屋フィットネス #名古屋フィットネスジム #名古屋 #名古屋市中区 #鶴舞 #千代田 #ビフォーアフター写真
【イベントのお知らせ】
インスタでずっと続けてきたゆりsきっちん！！なんと、お店で提供させてもらえる事になりました😭❣️
腸活・免疫力アップ
ヘルシータコライス提供！！
カロリーが通常のタコライスよりも低いです🌱雑穀米の使用、野菜をふんだんに使っているので身体も喜ぶメニューです✨
味は何度も改良を重ねました！
食べる事で、健康を意識するきっかけになったら嬉しいです。
場所が豊田なので、ランチ食べてから香嵐渓で紅葉狩り✨なんてどうですか？( ◠‿◠ )
11/16〜11/21の期間限定
まめきちcafeさんにて @mamekichi_cafe
#愛知カフェ #東海カフェ #豊田カフェ #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #腸活 #痩せるごはん #アンチエイジング丼 #ワンプレートランチ #タコライスプレート #野菜たっぷり #名古屋パーソナルトレーナー #名古屋パーソナルジム #ゆりsきっちん #ゆりsキッチン
Instagramで知って、ずっとお会いしてみたかった料理研究家の @ryorika.toshi さんにお会いしてきました✨ とっても気さくにお話してくださいました❣️
身体に優しいごはんを提供しているカフェです♪彩り豊かで、見ただけで唾液の分泌が激しくなるので、口元緩い方はご注意を🤗
見た目だけじゃなくて、味もとっても美味しかったです♪
こんなご飯を作ってくれる人が家にいたらすぐ帰っちゃう🤤
メニューも豊富で凄いなーと思いました(^○^)食育に携わる機会が多い私はもう脱帽です❣️
食と運動。この二つって大事だよなぁー。トレーニングしてこんなごはん食べたら身体喜ぶわー💕
食と運動。大切なり。
#名古屋カフェ #愛知カフェ #健康ごはん #健康食 #アンチエイジングカフェ #栄養満点ごはん #どんぶり #名古屋パーソナルトレーナー #名古屋パーソナルジム #名古屋ダイエット #姿勢改善 #お腹痩せ
お腹についてのアレコレを発信📣
脂肪をある程度落とすことは、くびれ作り・６パック・縦線を出すのに必要な事です(#^^#)
美味しかったおすすめレシピを紹介します( *´艸｀)
プロフィール
・パーソナルトレーナーYURIE（お腹の人）
・運動指導歴12年
・コンテスト：2019 FITNESSSTAR 名古屋 フィットネスモデル総合優勝
2017 BEST BODY JAPAN 金沢 優勝 日本大会出場
・活動場所 名古屋 ひつまぶしと海老ふりゃーは好きじゃない
・身長：155cm
・趣味：適当料理・美味しい店探し
・資格：NSCA-CPT 健康運動実践指導者
・HP https://peraichi.com/landing_pages/view/jeryclefit
・オンラインHP https://peraichi.com/landing＿pages/view/jerycleonline
・セレクトショップ：https://temite.jp/select/store/2361
・Twitter ： @jeryclefit
・Instagram ： @jerycle_fit https://www.instagram.com/jerycle_fit/
//お腹を労わる健康講座
◇ 過食STOP生活習慣編 : https://youtu.be/F69-k_7ryRw
◇ 過食STOP食習慣 : https://youtu.be/ez4EambeN90
◇ 過食STOP1: https://youtu.be/O594L1_UWgo
◇ ヤセ菌の増やし方: https://youtu.be/4YDqy6wlKII
◇ ストレス食いを治す : https://youtu.be/GGtzHk_kQZA
◇ ダイエット必勝法 伝授: https://youtu.be/D7TSl_QX5-0
// お腹を鍛えるトレーニング動画
◆ 腹筋ド下手の人だけ見てね https://youtu.be/0z7Dc2BPS7w
◆ 腹筋のやり方９種目: https://youtu.be/jeObHOEz-70
◆ くびれができる腹式呼吸 ドローイン: https://youtu.be/0wGhghkaxsg
◆ お腹と下半身が引き締まるスクワット: https://youtu.be/QZmzMhhIadg
// 脂肪が落ちるトレーニング動画
◇ まずは体幹力チェック:https://youtu.be/UnQX1hjf-2g
◇ 痩せれる理論付き 全身４分間:https://youtu.be/qaBMCEktFYk
◇ 上半身４分間:https://youtu.be/kqswYnRdHXo
◇ 二の腕4分間:https://youtu.be/D5qUp6iYyGg
◇ 心拍数爆上げ よさこいトレ４分間:https://youtu.be/VmH21gBoLYo
✉️ お仕事の連絡はこちらから
[email protected]
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。
体幹力・バランス力チェックの動画です♬
レベル0〜レベル6まで。
あなたはレベル何？？( ´ ▽ ` )
☑肩がすくんでいないか
☑腰が反れていないか
☑丸まっていないか
☑ふらつかないか
☑体幹以外に痛みがでないか
目安にチェックしてみてください( *´艸｀)
もう少ししたら、レベル別動画アップしますね！
★体幹トレーニングレベル０
【初心者】 https://youtu.be/qz6FeEg_Q5w
★体幹トレーニングレベル１
【初心者】 https://youtu.be/PoniwvWOgAQ
★体幹トレーニングレベル２
【初心者】二の腕にも効く
https://youtu.be/R8kPmqWr0_g
★体幹トレーニングレベル３
くびれ美尻両方手に入れろ！
https://youtu.be/yKyYnB6YJxg
★体幹トレーニングレベル4
くびれと美尻を両方手に入れたい人集合～
https://youtu.be/SBp0ytSU3sw
★体幹トレーニング ５
ついでにヒップアップしたい人集合～
https://youtu.be/TbfzWagGHtQ
★体幹トレーニング最強レベル6
美尻トレ＆くびれづくり
https://youtu.be/Tdii2U1F5_4
関連動画
【最強腹トレ９種目解説】
https://youtu.be/jeObHOEz-70
物足りなければこれやって↓
【HIIT全身トレーニング】
https://youtu.be/sb2YGKAmFp4
【HIIT下半身トレーニング】
https://youtu.be/qaBMCEktFYk
【HIIT上半身トレーニング】
https://youtu.be/kqswYnRdHXo
食事も気を付けると割れるぞ！↓
【無印太らないお菓子】
https://youtu.be/l3wfLoV7aBo
【過食をやめれば痩せられる！】
https://youtu.be/F69-k_7ryRw
【肩こり改善ストレッチ】
https://youtu.be/IQFyVXB8GIo
【自粛のイライラ大丈夫？撃退法】
https://youtu.be/__Z_RtYl6kg
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世の中の女性が楽しく、健康的にボディMAKEができるよう、精一杯サポートいたします♬パーソナルトレーニングご希望の方は、下記へアクセス！
オンラインレッスン・トレーニング動画販売始めました。
まずは無料カウンセリングから。女性限定です。
LINE 登録 @608cnuzy 山中友理恵
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#筋トレ #フィットネス
音楽に合わせてできる動画を作ってみようかと！
回数気にせずロックに合わせてノリで動いてみました(*´ω`*)
８年ぶり！？インストラクター復活(笑)
久しぶり過ぎて、話し方キモくなっちゃいました・・・えらいこっちゃ(;'∀')
もっとクオリティあげますね(笑)しばしお待ちを。。。
あと、しんどくなっても休まないで！小さな動きでもいいから正しいフォームでやり続けよう！
腹筋トレーニングについて
６パックを目指す・基礎筋力がない場合→アウターの筋肉を鍛える事が大切
くびれをつくる→骨盤底筋・呼吸筋を使う事が大切 腹筋の柔軟性も。
食事を変えると脂肪が落ちやすいので、ウェストライン変わります！
どうせやるなら食事もセットで頑張ろうね！
上手くできない方は子の動画を参考にしてみてね！
【最強腹トレ９種目解説】
https://youtu.be/jeObHOEz-70
物足りなければこれやって↓
【HIIT全身トレーニング】
https://youtu.be/sb2YGKAmFp4
【HIIT下半身トレーニング】
https://youtu.be/qaBMCEktFYk
【HIIT上半身トレーニング】
https://youtu.be/kqswYnRdHXo
食事も気を付けると割れるぞ！↓
【無印太らないお菓子】
https://youtu.be/l3wfLoV7aBo
【過食をやめれば痩せられる！】
https://youtu.be/F69-k_7ryRw
【ダイエットで挫折しない】
https://youtu.be/D7TSl_QX5-0
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名古屋で活動しているパーソナルトレーナーYURIEです(^^）
コンテスト２度の優勝経験、約１０㎏の減量経験、過食経験と、専門学校から培ってきた知識を活かし、心身ともに健康でいられるような指導で活動しています♬
運動指導歴はなんだかんだ１２年目に突入しました( *´艸｀)
ポジティブワード全開でつっぱしります！！！
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