珍珍教練的週五線上課程大獲好評，但有人抱怨要上班，所以無法參加。現在她要開8堂的線上假日班了，來滿足更多人的需求。今（9月6日）晚之前，可享3200元早鳥優惠（原價4000元）。名額有限，請儘速報名，錯過真的很可惜。
名額有限請儘速報名 在 樂活分享人生 Facebook 的最佳解答
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過2,930的網紅潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess，也在其Youtube影片中提到，女孩們最需要的腹部臀部雕塑訓練part3 無需任何輔具的捲腹運動，是在家就可以完成的有效率訓練。 Tips：如果你的核心還沒有很大的力量將腳舉起，你可以用臀部後方的手臂輕推身體向前，之後再慢慢用肚子的力量讓大腿靠近身體。 建議組數 15-20下＊4組 運動習慣的培養，真的不一掉花上超多的時間才有效...
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名額有限請儘速報名 在 銀享全球 Silver Linings Global Facebook 的最佳解答
【9/03🇯🇵台日線上介護咖啡聚會(Kaigo Café)｜#現在報名享優惠】
#台日持續友好
台日友好不只展現在此次東京奧運當中，在長照、共生社區領域，銀享全球與日本「未来をつくるkaigoカフェ(開創未來的介護咖啡)」創辦人 高瀨比左子女士共同合作，促成今年第三場的台日線上介護咖啡聚會。
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你是否會好奇，比我們提早進入超高齡社會的日本，如何從照顧到社區，促成全方位的互助網絡？
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而以台灣的民情氛圍，又發展出什麼樣獨特的社區網絡，來成為維持高齡者自主生活上的支持呢？
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9/03(五)台日線上介護咖啡聚會，以「從照顧到社區，打造享受生命及學習生活的基地」為題，並邀請到日本－社會福祉法人生活學校(社会福祉法人ライフの学校)理事長 田中伸弥先生，以及台灣－伯拉罕共生照顧勞動合作社理事主席 林依瑩女士，分享日本與台灣共生社區經驗。
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活動將同時開放給 #日本與會者 及 #台灣與會者 共同參與、交流及分享，機會難得，於8/13(五)前報名再享好康優惠！
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報名連結>>>#請見下方留言處
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▎9月場線上聚會內容 ▎
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【主題】
從照顧到社區，打造享受生命及學習生活的基地
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【時間】
2021/9/03(五) 19:00-21:00 (台灣時間)
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【使用工具】
zoom（報名成功後，將提供zoom線上參與連結，請務必下載zoom軟體並更新至最新版本）
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【誰適合參加此次線上聚會？】
只要你對「照顧如何和社區、生活產生連結，並創造更多互動與互動的可能」感興趣，願意分享、聆聽，都很歡迎你一起參與！線上聚會的重點在於交流，不用有太多的框架或包袱，歡迎大家享受其中！
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【報名費用】
🔸#銀享之友優惠(過往曾參與銀享全球相關活動者)：至報名額滿前，均享有優惠價NT$399元/人(原價NT$600)。
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🔸#早鳥優惠：若非銀享之友，即日起至8/13(五)前報名享有限量早鳥價NT$499/人(原價NT$600)，名額有限請儘速報名。
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立即報名>>>#欲報名請見下方留言處
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【線上聚會流程】
1⃣主題分享：#全程有中日文口譯
將由日本、台灣實務代表，就其推動多世代、多機能社區生活空間的經驗作分享。
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🇯🇵日本分享代表：
田中伸弥先生｜社會福祉法人生活學校(社会福祉法人ライフの学校)理事長
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🇹🇼台灣分享代表：
林依瑩女士｜伯拉罕共生照顧勞動合作社理事主席
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2⃣小組討論：
日本及台灣的與會者，將在引導師的帶領下，分別進行分組討論，交換彼此對此次主題的觀察和想法。
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3⃣小組分享：
透過日本及台灣各小組的分享，收穫更多來自各地不同與會夥伴的觀點，激發新的思考。
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機會難得，於8/13(五)前報名再享好康優惠！
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報名連結>>>#連結請見下方留言處
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#共生社區
#銀享全球
名額有限請儘速報名 在 Ingay Tali 穎艾達利 Facebook 的最佳解答
📸老照片保存維護工作坊 留下你的美好記憶📸
記憶中的美好，回憶裡的邂逅，我們藉由相片將眼前所見化作實際相片，但隨著時間推移，相片逐漸泛黃，記憶緩緩淡去。海端鄉布農族文化館辦理 ＃2021海端鄉布農族文化館老照片保存維護工作坊，要教我們如何保存維護手中的老照片，讓照片與我們的記憶可以一同保存得更久、更好，工作坊除了學習實際保存維護的技術，還有專家學者的實際分享唷！＃報名時間即將截止，報名要衝刺囉～
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☑️活動時間｜2021.07.31（六）09:00-15:00
☑️活動地點｜臺東縣海端鄉布農族文化館（臺東縣海端鄉海端村2鄰山平56號）
☑️報名期限｜即日起至07.11（日）17:00〔名額有限，請儘速報名喔！〕
🌐報名連結｜https://reurl.cc/vqEOro
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♢工作坊內容♢
❣️謝博剛｜臺灣大學人類學系博士候選人
⓵《烈日疊影─何昧典藏早期海端鄉影像故事展》的影像考證經驗分享
❣️林絹娟｜開物國科技文化事業公司總監
⓵認識照片的材料與構成、如何檢視與判讀照片的劣化狀況
⓶老照片的持拿與保存方式、實作練習與討論
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聯絡資訊📞邱小姐 089-931638＃22
圖片來源🙏🏽 海端鄉布農族文化館
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＃老照片 ＃保存維護
＃Ingay資訊分享 ＃活動 篇
ℹ️臉書搜尋「活動」，可以更快的找到Ingay與小夥伴們整理的各項資訊內容喔ℹ️
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女孩們最需要的腹部臀部雕塑訓練part3
無需任何輔具的捲腹運動，是在家就可以完成的有效率訓練。
Tips：如果你的核心還沒有很大的力量將腳舉起，你可以用臀部後方的手臂輕推身體向前，之後再慢慢用肚子的力量讓大腿靠近身體。
建議組數 15-20下＊4組
運動習慣的培養，真的不一掉花上超多的時間才有效果！
無論你在哪裡，什麼時候，只要拿出零碎的時間，就可以運用簡單的動作讓身體保持在最緊致的狀態！
服裝＆鞋子：
top @lululemon
Bottom @viasweat
(全都是在台灣的實體店鋪購入的)
輔具使用：
翹臀圈 （限時組合免運中！）
https://goo.gl/forms/JDox2Wkn0IFOesva2
JESSICA 親手操刀，專為亞洲女孩設計: 居家健身一定要具備的翹臀輔具 (Hip Circle)！
Q&A
＊JESS 平常運動就是做這些動作嗎？
A: 所錄製的所有動作都是我平常會再放訓練課表裡的動作，再搭配一些重量的練習。很多人以為一定要做大重量，其實居家健身就可以將身體雕塑的很好！
＊JESS 每週運動幾次，都是在哪裡做什麼樣的運動呢？
A: 每週會運動4-5次，一次大概60分鐘。為了讓訓練效率，我比較常在健身房訓練，一次滿足我做重量跟徒手訓練的需求。
＊沒有彈力帶或翹臀圈怎麼辦？
A: 影片的動作徒手（沒有輔具）都可以完成。想要更有挑戰或是正精準的訓練主要肌群，翹團圈跟彈力帶會是徒手健身的好夥伴！
＊目前有接一對一私人教練課程嗎？
A: 有的，每一季都有有限名額，接受下定決心要改變並達成結果的學生。如果你有興趣報名一對一的教練課程，請用以下連結填寫好諮詢表格，我們會儘速與您聯繫。
線上諮詢：https://goo.gl/forms/2dfuY7jxAdYXIh7u1
＊如何加入享吃吧的飲食課程呢？
歡迎查看或私訊享吃吧臉書專頁
https://www.facebook.com/jlin.foodiefitness/
其他想問的問題？歡迎留言告訴我 :)
特別感謝：
拍攝與剪接 光澤美學院 DR. SHINE
謝謝你們支持，並歡迎大家多多分享，讓更多人一起健康好動一整年！
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女孩們最需要的腹部臀部雕塑訓練part2
分享給大家這組近期最喜歡的雕塑臀部的訓練。不需任何重量，你就能感受到臀部雞肉的緊實酸感！
運動習慣的培養，真的不一掉花上超多的時間才有效果！
無論你在哪裡，什麼時候，只要拿出零碎的時間，就可以運用簡單的動作讓身體保持在最緊致的狀態！
服裝＆鞋子：
top @lululemon
Bottom @viasweat
(全都是在台灣的實體店鋪購入的)
輔具使用：
翹臀圈
https://goo.gl/forms/JDox2Wkn0IFOesva2
JESSICA 親手操刀，專為亞洲女孩設計: 居家健身一定要具備的翹臀輔具 (Hip Circle)！
Q&A
＊JESS 平常運動就是做這些動作嗎？
A: 所錄製的所有動作都是我平常會再放訓練課表裡的動作，再搭配一些重量的練習。很多人以為一定要做大重量，其實居家健身就可以將身體雕塑的很好！
＊JESS 每週運動幾次，都是在哪裡做什麼樣的運動呢？
A: 每週會運動4-5次，一次大概60分鐘。為了讓訓練效率，我比較常在健身房訓練，一次滿足我做重量跟徒手訓練的需求。
＊沒有彈力帶或翹臀圈怎麼辦？
A: 影片的動作徒手（沒有輔具）都可以完成。想要更有挑戰或是正精準的訓練主要肌群，翹團圈跟彈力帶會是徒手健身的好夥伴！
＊目前有接一對一私人教練課程嗎？
A: 有的，每一季都有有限名額，接受下定決心要改變並達成結果的學生。如果你有興趣報名一對一的教練課程，請用以下連結填寫好諮詢表格，我們會儘速與您聯繫。
線上諮詢：https://goo.gl/forms/2dfuY7jxAdYXIh7u1
＊如何加入享吃吧的飲食課程呢？
歡迎查看或私訊享吃吧臉書專頁
https://www.facebook.com/jlin.foodiefitness/
其他想問的問題？歡迎留言告訴我 :)
特別感謝：
拍攝與剪接 光澤美學院 DR. SHINE
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名額有限請儘速報名 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Youtube 的精選貼文
女孩們最需要的腹部臀部雕塑訓練part1！
運動習慣的培養，真的不一掉花上超多的時間才有效果！
無論你在哪裡，什麼時候，只要拿出零碎的時間，就可以運用簡單的動作讓身體保持在最緊致的狀態！
服裝＆鞋子：
top @lululemon
Bottom @viasweat
(全都是在台灣的實體店鋪購入的)
輔具使用：
翹臀圈
https://goo.gl/forms/JDox2Wkn0IFOesva2
JESSICA 親手操刀，專為亞洲女孩設計: 居家健身一定要具備的翹臀輔具 (Hip Circle)！
Q&A
＊JESS 平常運動就是做這些動作嗎？
A: 所錄製的所有動作都是我平常會再放訓練課表裡的動作，再搭配一些重量的練習。很多人以為一定要做大重量，其實居家健身就可以將身體雕塑的很好！
＊JESS 每週運動幾次，都是在哪裡做什麼樣的運動呢？
A: 每週會運動4-5次，一次大概60分鐘。為了讓訓練效率，我比較常在健身房訓練，一次滿足我做重量跟徒手訓練的需求。
＊沒有彈力帶或翹臀圈怎麼辦？
A: 影片的動作徒手（沒有輔具）都可以完成。想要更有挑戰或是正精準的訓練主要肌群，翹團圈跟彈力帶會是徒手健身的好夥伴！
＊目前有接一對一私人教練課程嗎？
A: 有的，每一季都有有限名額，接受下定決心要改變並達成結果的學生。如果你有興趣報名一對一的教練課程，請用以下連結填寫好諮詢表格，我們會儘速與您聯繫。
線上諮詢：https://goo.gl/forms/2dfuY7jxAdYXIh7u1
＊如何加入享吃吧的飲食課程呢？
歡迎查看或私訊享吃吧臉書專頁。
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特別感謝：
拍攝與剪接 光澤美學院 DR. SHINE
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