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關於 吠陀瑜珈墊 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在吠陀瑜珈墊這個產品中，有17篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅Corey The Man Yoga，也在其Facebook貼文中提到， 課後頌/和平禱文/Magala Mantra 如果冥想像是一種聽不見的聲音振動 而唱誦mantra, 就像是聽得見的冥想 此古老的梵唱(mangala mantra)來自梨俱吠陀，當代的瑜伽，也通常會在練習阿斯坦加之後唱誦，因此也稱為課後頌。 在我們練習完畢，走出墊子前，提醒著我們，這一切的練習最...

「吠陀瑜珈墊」的推薦目錄：


吠陀瑜珈墊 在 Corey The Man Yoga Facebook 的最佳解答

Corey The Man Yoga By Corey The Man Yoga

2021-09-08 13:09:07 有 57 人按讚
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課後頌/和平禱文/Magala Mantra
如果冥想像是一種聽不見的聲音振動
而唱誦mantra, 就像是聽得見的冥想
此古老的梵唱(mangala mantra)來自梨俱吠陀，當代的瑜伽，也通常會在練習阿斯坦加之後唱誦，因此也稱為課後頌。

在我們練習完畢，走出墊子前，提醒著我們，這一切的練習最終目的是為了和平， 把自己本身的透過練習所得到的和平，傳播到我們的社會， 擴散到全宇宙。

Ashtanga 課後頌
( 梵文發音 )
Swasthi prajabhyah
paripalayantam
Nyayena margena mahi mahishaha
Gobrahmanebhyaha
shubhamastu nityam
Lokaasamastha sukhino bhavanthu
OM shanti shanti shanti

Mangala Mantra 大綱
願世界物產豐盛
願統治者用法律及公平與正義來統治這個世界
願宗教與知識被保護
願所有的生命快樂與自由
和平 和平 完美的和平

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Corey The Man Yoga

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本網站致力推廣瑜伽 經由身體 透過覺醒 獲得心靈與身體的自由。 強調瑜珈與科學的結合，讓瑜珈進入正統醫療系統，進入國民教育。
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吠陀瑜珈墊 在 Yoga Bean 瑜珈豆豆 Facebook 的最佳解答

Yoga Bean 瑜珈豆豆 By Yoga Bean 瑜珈豆豆

2021-08-07 19:15:26 有 69 人按讚
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［瑜伽潔淨法之瑜伽灌腸法］
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/ Jala Basti 瑜伽灌腸法 Yogic Enema /
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這篇來介紹瑜伽灌腸法。

我知道，你們可能看了會皺眉、會覺得很可怕。（我完全懂，我當初也是隔了好久才嘗試，但試了之後完全豁然開朗！）

灌腸也是非常重要的潔淨法。

一樣～再次請大家用一個開放的心態看待這些潔淨法，也非常歡迎大家去找信任的老師指導。

也別忘了，你最好的老師就是你的身體。做完之後身體給你的反饋才是最重要的，認真感受做完之後的狀態，你就會知道到底這些潔淨對你有沒有幫助。
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先介紹它的好處～

✨瑜伽灌腸的好處：
淨化腸道，減少體內毒素，特別針對想要減少下半身水能(下半身腫)也很有幫助。

同時增強下行氣Apana（讓身體找回這個記憶，有朋友覺得因此讓經期排得更順）、同時也清除許多累積的情緒。我覺得對於放鬆骨盆底肌也滿有幫助的。

其實真的大家嘗試了就會知道好處或適不適合了。

目前我聽到有真的嘗試過的人，做完都感覺非常好，而且試過之後就會持續練習。

鼓勵大家試試看！真的完全不可怕～
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✨方式：

🌱時間：
太陽升起的前後兩小時、或日落前後兩小時。
執行之前要空腹，所以日落做的朋友下午都不能吃東西喔😅

⚠️ 還有一定要在排便後做，如果沒有便便，基本上就不要灌腸了。
瑜伽灌腸是「潔淨法」，不是拿來便便的喔～ 請勿仰賴灌腸作為日常排便。

🌱水：
💧溫度：溫水、體溫溫度
💧乾淨的水：淨化煮過的水
💧不需加鹽：
有聽說其實瑜伽灌腸達人們還會嘗試在水中加不同的東西，我們一般執行可以只用溫水就好，不需加鹽哦。
💧量：750cc～1000cc
第一次做可以選擇750cc～1000cc，之後可以再增加水量。

🌱準備藥局就可以買得到的灌腸袋

🌱準備乾淨舒適的浴室、請直接在浴室做喔！不然可能會發生悲劇🤭

🌱將灌腸袋加溫水後掛在高處

🌱將導管前端抹油潤滑(可使用食用油例如印度酥油Ghee、椰子油、橄欖油、葵花油等等都可以。)也可以塗抹一點油在肛門周圍。

🌱姿勢：側左躺，下腿(左腿伸直)右膝彎靠胸。頭下方可墊枕頭、瑜伽磚或以左手臂枕著支撐。

😨我為了灌腸袋有空間畫，後來把圖倒過來，導致變側右躺了，大家請特別留意是側左邊哦 …抱歉🥲🙏🏻🙏🏻🙏🏻

🌱確認導管內無空氣，接著將導管插入肛門裡。
（那個導管很細，比便便💩細超多，尖端也是圓潤的，所以放進去真的非常順利啦！

🌱導管大概放入中指到掌根的長度，放太短水比較容易一下就跑出來，但也不要放超過長度喔。
（放進去就很順，有學生說擔心會卡到💩，這是錯誤的想像並不會有這種事的🤣，管子之後拿出來也還會是白白淨淨的😆）

🌱右手持輕抓著導管固定

🌱接著就可以打開導管開關，讓水流入身體。如果覺得水量一下太多，或稍微覺得肚子不舒服需要停一下的時候，隨時可以將開關關掉。或稍微控制開關、微微夾住導管，讓水量不要太大。

🌱如果覺得忍耐不住，可以趕快起身坐上馬桶。如果可以的話，請稍微保持夾屁屁的感覺，讓水完全注入。

🌱如果還可以忍耐，拿出導管後，夾好屁屁放，儘量讓水多待一點時間，會潔淨地比較深層。

可以稍微按摩一下充滿水的腹部、做簡單的扭轉，我自己覺得做貓牛式也很有感覺。（Kelly老師說她做倒立很有fu，但我自己停了一陣子沒有太多感受，大家可以自己動一動感覺一下。⚠️浴室溼滑大家請務必小心安全）

🌱最後就去上廁所啦～

基本上要做潔淨，特別是灌腸，請在一個悠閒的狀態下做，不要後面緊接著排行程。有可能在第一次排便完的30-60分鐘都還會有便意。

🌱做完一定會備感清爽，但請預留時間稍微讓自己坐著或躺著休息一下。

我們身體的氣有一定的量，在灌腸時大量使用的下行氣Apana，也許會讓身體之後感覺到比較沒力（我們平常行動或瑜伽等會使用到遍行氣Vyana)，請給身體一些時間休息一下，好好感受輕盈、創造空間的狀態。

🌱做完潔淨法後（尤其是洗胃與灌腸），飲食可以盡量清淡些，不要一下又給身體太多味道與刺激。

🌱如果覺得肛門有點敏感，也可以再抹點油舒緩。

⚠️有以下狀況請勿練習：
不明腹痛、腸子有腫瘤或發炎穿孔、近期腸子動過手術、心臟與腎衰弱、懷孕(若想做請諮詢醫生)、身體虛弱、請勿仰賴灌腸作為日常排便。

大家一樣可以諮詢你信任的老師並且認真觀察做完後身體給的反饋。
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有任何問題，都可以一起討論，或是問上次點名的所有老師們！
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歡迎大家試試看之後留言跟我分享你們的心得喔！❤️

追蹤紅豆的IG💁🏻‍♀️
instagram.com/yogabeanbean/

#ayurveda #kriya #yoga #basti #enema #illustration #阿育吠陀 #潔淨法 #灌腸 #腸道健康 #瑜伽 #瑜珈 #插畫

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希望能夠藉由自己小小的力量, 將瑜珈的美好分享給大家:)
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吠陀瑜珈墊 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-07-10 10:09:51 有 26 人按讚
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𖠋 ⇝ CHA 帶瑜去旅行
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社群媒體上有些相關的討論：

吠陀瑜珈墊 在 [問題] Jade,Manduka,Taimat,Clesign瑜珈墊挑選- 看板yoga 的推薦與評價


作者venus1 (41度要燒焦了)
看板yoga
標題[問題] Jade,Manduka,Taimat,Clesign瑜珈墊挑選
時間Tue May 12 10:52:54 2020


大家好，

最近想要為自己購入人生中第一條千元以上瑜珈墊
自己還算初學者
之前去教室上課近一年過
目前自己在家看YouTube練習
之後小孩都去上學時打算進教室上課讓老師指導

算是會流汗
但沒有練到ashtanga
比較多flow yoga
不會有手汗腳汗
通常是練習時頭不，額頭和脖子大爆汗會滴下來
但後來會用運動用吸汗髮帶就好很多
目前用的大概是1.1公分一般PVC墊子, 1.3公斤（以前用過的墊子都比現在這張薄，我用也沒問題）
鋪在磁磚地上覺得墊子很容易亂跑
然後做站立動作比較不穩（應該也是我核心力量還練不夠！）


主要訴求是
1.希望之後也可帶去瑜珈教室用
2.止滑但要親膚
3.覺得有中線在上面好像不錯可以幫助我調整位置？（但這種的墊子選擇不多？我只知道miracle, namaste,土豪墊和我選手1有）
4.另外這次想找橡膠材質的。

我不方便去實體店看,會上網買。摸過婆婆的橡膠墊覺得好重阿！她給我另一條她沒在用的先頂著用,我不確定材質,但量了是2.3kg...我知道橡膠的都很重,但我喜歡它的觸感。只是婆婆說她自己用的那條是橡膠的,瑜珈墊會慢慢掉色，汗滴下去都會滲進去,她用了一年也想換掉了,我看著那條褪色的瑜珈墊也覺得慘不忍睹（如果是我會不好意思帶出門了..）
婆婆說她後來是買Manduka travel mat 1.5mm鋪在教室瑜珈墊上,覺得這樣很方便。這讓我也思考是否也要這樣做...因為我不喜歡把帶到外面用的墊子拿回來又碰到家裡地板...

但還是先來選一條瑜珈墊好了！希望能請大家分享一些使用經驗了！謝謝


1.Clesign pro yoga mat
68x185cmx4.5mm, 2.8kg(天然橡膠+碳纖維） 5280元（如果又折扣，折後約5000）

無意間發現這條瑜珈墊，看起來很棒但價格很不親切，根本就是跟土豪墊一樣的價格等級了！是橡膠的但是表面有鋪上很舒適的材質，商品說名說表面有碳纖維的閉孔表面，防止水分和汗水滲入墊子和繁殖細菌。
且不會褪色，墊子不會任意變形，讓我很心動，但感覺算新手花這樣買太進階花費太多了！不知道有人用過可以幫我滅火嗎？

2.迪卡儂超止滑瑜珈墊
65×185cm×5mm, 2.3kg(泡棉 : 100% 天然發泡橡膠 頂層 : 100% 聚氨酯纖維(PU))
1249元

這條好多好多人推薦，然後我剛剛看了照片，發現我婆婆的就是這條！！！我晚點再去問一次心得好了！

3.Jade Yoga Elite S 瑜珈墊
61×180cm×4.8mm, 2.4kg(100%天然橡膠)
3600元

爬文有看到這品牌會止滑但也會扯皮，不知道這款有人用過嗎？關於扯皮這點有沒有改進呢？

另外列出也很有名的,也在考慮中的

Manduka
pro （但是這條跟prolit 好像都不是橡膠材質的？）
66×180cm×6mm,3.18kg(polyester混合之無毒PVC) 3950元


這條感覺很重阿！但好像很多人推薦,只是我覺得是否比較不適合帶出門

prolit
61×180cm×4.7mm,1.8kg(polyester混合之無毒PVC) 2950元


這條薄一點也沒那麼寬,重量可接受,但不是橡膠材質的？

Taimat
先知太重了，我可能只考慮山水和吠陀，這兩條不知道差異在哪裡？有看到有老師分享山水後來才出的款式，比吠陀止滑。有人能分享嗎？這品牌價格可愛多了!又是MIT!
山水(61×183×4mm, 2kg) 2322元
先知(61×183×5mm,3.4kg) 2682元
吠陀(61×183×4mm,2.4kg)2052元



Namaste
Namaskara瑜珈墊
68×183x5mm, 2.9kg
使用面 - PU, 本體 - Natural Rubber
3132元

剛剛臨時看到的，不知道有人推薦嗎？


抱歉文章很長，謝謝看到最後的你/妳
希望大家可以幫幫忙給我一些建議了！
謝謝。（鞠躬）




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Sent from JPTT on my HTC_U-3u.

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.11.6.59 (泰國)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1589251979.A.534.html
推 plumg : Jade真的扯皮，觸感粗粗的，教室用Taimat覺得不錯也 05/12 11:23
→ plumg : 有止滑 05/12 11:23
推 Kendai : 吸汗 穩定 一定厚度 止滑不咬手腳 大概就Manduka吧 05/12 11:44
→ Kendai : 要有正位線Liforme蠻常看到 拿出來感覺也變高手了 05/12 11:46
推 Ethan45 : 要中位線 那就直上土豪墊吧 05/12 11:53
推 gameboy906 : 我用迪卡儂的覺得不錯cp值高 05/12 22:50
推 noomlluf72 : 我是買迪卡儂的 覺得還不錯 去上萵苣有氧課的同學推 05/12 23:36
→ noomlluf72 : 的 05/12 23:36
推 june992010 : 推Jade跟Aumnie 05/12 23:54
→ june992010 : 05/12 23:54
推 anatawei : Jade確實超止滑但不太適合"滑"的動作(如半劈腿到全 05/13 03:16
→ anatawei : 劈 或是上犬到下犬如果你習慣滑翻雙腳) 會扯皮 05/13 03:18
→ anatawei : 我也滿喜歡Manduka的 但手汗會有點手滑 05/13 03:20
推 ohyaaa : 推樓上！Jade真的超止滑 但不適合滑的動作 05/13 10:41
推 bigperm : jade真的滑不太動XDD但我容易出手汗還是得用jade 05/13 10:45
→ venus1 : 謝謝大家的回覆！（希望還可以有更多人跟我分享阿！ 05/13 11:14
→ venus1 : ）這樣Jade 看起來可能對我來說會太卡... 05/13 11:14
→ venus1 : June 大謝謝你！aumnie看起來不錯欸！！！只是頗重 05/13 11:15
→ venus1 : 的，可以納入考慮清單！ 05/13 11:15
推 paulineaug : 吠陀很不錯，流汗的話比manduka 止滑 05/13 12:35
→ paulineaug : 但是要攜帶的話推薦旅行的 觀想很不錯～ 05/13 12:35
推 sks22330 : 迪卡儂真的不錯 好用 05/13 12:56
推 mintiest : Manduka Prolit很推，第一次用之前要用鹽擦過，之 05/13 15:21
→ mintiest : 後就很止滑 05/13 15:21
推 sevillan : Jade流汗會滑，流汗不滑只有Pu面 05/13 15:38
推 suiharuka : jade真的會滑不動，又重，但我還是覺得好用 05/13 16:13
→ venus1 : 謝謝p大和s大的推薦！ 05/13 16:13
→ venus1 : m大請問你有比較過prolite 和 eKOlite 嗎？我知道前 05/13 16:14
→ venus1 : 者是無毒PVC,後者是橡膠，其實我偏好試試看橡膠說.. 05/13 16:14
→ venus1 : 樓上和樓樓上的S大都推薦Jade!!我是否應該擠出機會 05/13 16:16
→ venus1 : 去摸摸看實品... 05/13 16:16
→ venus1 : 台中哪裡可以同時摸到Manduka, Jade 和Taimat 阿？ 05/13 16:17
推 mitsushine : aumnie非常止滑但會扯皮也確實不適合滑開的動作， 05/13 17:15
→ mitsushine : 很重也不能出門！ 05/13 17:15
推 marvelousshi: 我滿喜歡prolit的！但因為我手很會流汗，所以我會鋪 05/13 18:24
→ marvelousshi: 一條小手巾 05/13 18:24
推 mintiest : 我當時看了滿多美國youtuber 分享各品牌瑜伽墊，最 05/14 09:08
→ mintiest : 後選Prolit因為綜合評價最好，比Ekolit略厚適合我這 05/14 09:08
→ mintiest : 種初學者。我對Manduka有品牌偏好，看那個logo就覺 05/14 09:08
→ mintiest : 得開心 05/14 09:08
推 mintiest : 另外我記得Jade是open cell，會吸汗，要比較認真清 05/14 09:15
→ mintiest : 潔，我擔心久了會變臭和滋生細菌就排除了 05/14 09:15
推 mintiest : eKolit綜合評價也很多人推，但我覺得Pro聽起來比較 05/14 09:18
→ mintiest : 厲害，主要還是看個人喜好 05/14 09:18
→ venus1 : 非常非常感謝m大這麼詳細的分享和回覆！超級感謝你 05/14 10:26
→ venus1 : （鞠躬） 我一開始也是品牌迷思一直想找manduka的， 05/14 10:26
→ venus1 : 我剛又去比較了prolite和eKOlite,看起來因為我想找 05/14 10:26
→ venus1 : 純橡膠的，所以應該就是eKolite,厚度prolite 4.7mm, 05/14 10:26
→ venus1 : eKolite 4mm,差了0.07公分XD 05/14 10:26
→ venus1 : Jade 如果是這樣我跟你的考量一樣欸！怕我自己清潔 05/14 10:27
→ venus1 : 不乾淨。那還是選其他品牌好了 05/14 10:27
→ venus1 : 這樣我目前名單剩下Manduka eKOlite和taimat吠陀或 05/14 10:29
→ venus1 : 山水了（其實先知評價超級超級好！但就是太重了！） 05/14 10:29
推 summer777 : jade比manduka好用，個人感受。 05/14 10:37
推 candy0919 : 迪卡儂好用 05/14 18:15
→ julienfish : 我覺得吠陀很好用，也很止滑~ 05/15 10:19
推 iliketoeat : 推吠陀 好用又好清潔～～～非常止滑！ 缺點有點重 05/15 13:44
→ iliketoeat : 哈哈哈哈哈 05/15 13:44
→ venus1 : 看來吠陀後來居上了！迪卡儂，吠陀和Manduka eKOlit 05/15 16:32
→ venus1 : e我需要比較看看了。另外真的沒有人買Clesign 的墊 05/15 16:32
→ venus1 : 子能分享嗎？（please...) 05/15 16:33
→ julienfish : 吠陀跟狄卡儂的表面觸感不太一樣，我是比較喜歡吠陀 05/15 16:44
→ venus1 : j大謝謝你提醒我！其實我自己知道的是迪卡儂接觸我 05/15 17:26
→ venus1 : 們皮膚表面的那面是PU,底下是橡膠，吠陀是整塊都是 05/15 17:26
→ venus1 : 橡膠！ 05/15 17:26
推 northlight : pu正是能吸汗 乾濕防滑的重點 05/16 03:53
推 chyann : 路邊我用manfuka的旅行墊，很輕、止滑很好，不過會 05/17 00:46
→ chyann : 有摩擦痕跡清不掉QQ 05/17 00:46
推 bigperm : 樓樓上講得我也想去迪卡農買一塊來用看看了（到底是 05/17 01:54
→ bigperm : 有幾個身體啦XDD） 05/17 01:54
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