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【諮詢聲學專家改善多功能體育館迴音】
去年開始營運的澎湖縣多功能綜合體育館背負著全縣澎湖人的期待，一樓有可容納近2000人的綜合球場。但是除了體育館所在位置區位不良外，完成啟用後其館內的設施欠缺嚴謹的規劃，受人詬病，一直是被抱怨的大目標。
尤其是綜合球場設計成可兩個籃球場的面積，卻沒有考量到聲音會互相干擾的問題，形成大而不當的場地。原始規劃時應該沒有建置聲學縮尺模型進行聲學測試，因此完全沒吸音設計，導致一旦有活動辦理就有惱人的迴音及殘響迴盪在整個場館，嚴重到連近距離的面對面交談也很困難。
慧玲建議應該聘請聲學專家來改善，而不是如教育處長所言加裝擴音器，企圖以更大的音量蓋過廻音，那是完全行不通的。有這種不可思議的思維，申請前瞻補助當然會被打回票。
會造成迴音及殘響是空間的吸音不足，過於光滑的牆面及鋼硬的建材，容易讓聲音接觸後產生回聲。先期改善最經濟的方法可以在天花板外露的鋼骨吊掛大量的棉布或類似的吸音材質；利用壁紙、壁布，讓牆面變得粗糙，窗戶選擇厚實的窗簾，以減少噪音多次反射。
#音場規劃師和賣音響的是不同行業
#新的國民運動中心絕不可再犯同樣的錯誤
新手開始用手機錄Podcast 的時候，除了選擇適合的麥克風，錄音的環境也間接影響到聲音的品質，需要解決聲音在空間反射的問題，讓麥克風只收到你的聲音就好。
記得小時候拿著錄音機錄自己的聲音，都是躲在棉被裡，或是把棉被掛在牆面上，非常克難，如今有更聰明的方法。
＃錄音環境盡量不要選擇
１.光滑面太多的空間，像是浴室或是磁磚貼面的空間．
２.完全沒有傢俱或擺設的空間，除非裝上吸音棉
３.沒有窗簾的窗戶，玻璃也會讓聲音反射
＃如何在家中打造不花錢的錄音環境
1.利用家中有窗簾或是地毯的房間。
2.打開衣櫥，拿兩件毛料大衣怪掛在門的兩側，然後拿張椅子坐下來，面對著衣櫥錄音。
3.利用書櫃的書，把每本書隔一本就抽出一點點，呈現不整齊地擺放，可以再鋪上薄薄的小毛毯，建構一個專屬的小小錄音區。
可以試試，有鋪上毛毯跟沒有毛毯的聲音
我有錄了一個前後對照版，https://reurl.cc/dVdgE2
大家也可以試錄看看
＃花小錢在家打造簡易型錄音室
1.買幾塊吸音棉，貼在書桌前方或兩側，如果有牆角，也在牆角貼上吸音棉
2.直接買桌上型麥克風隔音罩
錄音時電風扇記得關掉，冷氣太大聲的話，也要忍耐一下沒有冷氣的環境．不花錢錄音法就先頂著一下囉！
#100寫作計畫之5
【欸你中了嗎? 堪稱買房最怕遇到的事!!!】
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據說10個買房的有9個害怕遇到
1.樓上腳步聲沉重到讓你以為是大象
2.鄰居整天開演唱會，音樂開有夠大聲
3.外面街道汽機車整天上演頭文字Ｄ飆車
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okay就是各種不勝枚舉的噪音案例
總之會讓你半夜想衝出去對鄰居怒吼一波
「你不用睡覺拎鄒罵要睡覺！！」的那種
租屋族至少還有搬走可以解
但買房子的遇到真的會嘔死啊！！
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所以現在越來越多人開始注重隔音
可是隔音施作這水其實很深
大部分不懂的人很容易搞錯成吸音
導致自己糊弄了一番但還沒效果啊～
甚至隔音其實並不在室內設計範疇內
屬於特別的「聲學工程」哦
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隔音材質名稱常見有：
隔音毯、隔音墊、隔音棉、隔音板
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雖名稱各有不同
但真正要區分還是以組成的「材質」來看
＊應用在天花板及牆面：高密度橡膠組成
＊應用在地板：通常為橡膠發泡組成
＊應用在管線：發泡泡棉 / PU泡棉
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意思是施作在天花板跟牆面，需要較高密度的材質去阻隔中高頻音，至於因共振效應傳出的低頻音，如腳步聲、家具拖移聲，則需要靠「減振」減緩對樓層間的影響，所以地板材質會以較軟的橡膠發泡為主。
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＊大家最常遇到的，樓上腳步聲、家具聲怎麼阻隔？
會建議天花板、牆面一起施作隔音，因為大樓會有共振效應，也許不一定是你正上方的住戶導致的噪音，其實左上方、右上方住戶的腳步聲都會因共振效應相互影響，透過牆面傳到你家哦！
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＊外面街道的噪音如何阻隔？
建議窗戶使用氣密窗，並安裝隔音條，不僅有隔音效果外，還有防撞、防小蟲進入住家內的功用哦！另外，窗簾的選擇上也能用較厚的布質窗簾，達到更佳的隔音效果。
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📌看更多教學文章：https://bit.ly/2Q1S7Ow
《不出門》 數位收聽 ➔https://orcd.co/Staycation
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「清點一百種在家自得其樂的方法」
冷氣機輕巧的白噪音，讓湊在被窩裡的睡蟲騷動。
窗簾透進的萬絲萬縷陽光，一段段駛過側臉，在被褥上晃動跳躍。
下訂外送的食物，揮霍完剩餘的慵懶零頭，正好起身迎接餐點。
不下廚不出門也不對口腹怠慢，堅持擁有美食的浪漫。
從書籤擱淺的段落開始啟航，學習用優雅姿態走慢日子的焦慮高速。
或者點播歌單，腳尖旋轉著不合時宜的華爾滋的舞步。
與貓咪再蹭一遍無所事事的幸福感。
清點一百種在家自得其樂的方法——
不社交不寂寞，不侷促不空曠，不偉大不盛放，
卻剛剛好整頓日子裡的凌亂。
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《不出門》
餓到醒了 冰箱快空了
泡麵膩了 外送或隨便煮
天氣再好也不想亂跑
沒有一百種計畫 只想待在家
這樣就好 人多就想逃
有事就訊息找
不想出門的是我
喊無聊的也是我
最怕碰到不熟的還要點頭
懶得出門走
床和網路棉被枕頭
隨影子慢慢拖
不想出門 Oh我
不想出門 Oh
傍晚時刻 衣服還洗著
晚餐算了 但每次半夜突然又餓
忽略哪些新的景點和出門的機會
貓多吸一點總比在外面找罪受還稱頭
請別算我
這樣就好 人多就想逃
有事就訊息找
不想出門的是我
喊無聊的也是我
最怕碰到不熟的還要點頭
懶得出門走
床和網路棉被枕頭
蓋起城堡一座
不想出門的是我
喊無聊的也是我
最怕碰到不熟的還要點頭
懶得出門走
床和網路棉被枕頭
隨影子慢慢拖
不想出門 Oh我
不想出門 Oh
───────工作人員名單 ───────
演唱：羅莎莎
詞：張伍、羅莎莎
曲：羅莎莎
音樂製作
製作人 Producer | 羅莎莎 Sabrina Lo
配唱製作 Vocal Producer | 阿蘭 Alan Chou
編曲 Arrangement | 阿蘭 Alan Chou
貝斯 Bass | 王育嘉 Yu-Chia Wang
合聲編寫 Backing Vocal Arrangement | 阿蘭 Alan Chou、羅莎莎Sabrina Lo
合聲 Backing vocals | 羅莎莎Sabrina Lo
人聲錄音工程師 Recording Engineer | 徐昕 Vivian Hsin Hsu
人聲錄音室 Vocal Recording Studio | 追夢者娛樂整合 @TDP STUDIO
混音工程師 Mixing Engineer | 周均 Leo Chou
混音助理 Mixing Assistant | 徐昕 Vivian Hsin Hsu
混音室 Mixing Studio | 追夢者娛樂整合 @TDP STUDIO
OP: HM International Music Inc.
OP: RYM Entertainment Co.,Ltd.
SP: HIM Music Publishing Inc.
SP: Sony Music Publishing (Pte) Ltd. Taiwan Branch
TWEL52121004
MV製作
導演 Director | 邵安澤 An-Tse Shao @SMΛKWiD
攝影師 DOP | 邵安澤 An-Tse Shao @SMΛKWiD
燈光師 Gaffer | 林大洋 Da Yang Lin
燈光助理 Best Boy Electrician | 周榮竹 Rong Chu Chou
執行製片 Line Producer | 吳優 yuuko wu
特效合成 VFX | Mika Chen
劇照師 Still Photographer | 柯亭楠 Chris Ke Photography
造型師 Styles | 豆豆Dou @漂亮東西GoodGoods
化妝 Make Up | 豆豆Dou @漂亮東西GoodGoods
髮型 Hair Stylist | Lesley @ZOOM Hairstyling
Special Thanks：三段、吳優 yuuko wu、林大洋 Da Yang Lin
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羅莎莎 Sabrina Lo
Facebook｜ https://www.facebook.com/losasa720/
Instagram｜https://www.instagram.com/sasanitenite/
Weibo｜https://weibo.com/u/3986907441
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#羅莎莎#不出門
#小蘇打 #OP愛岩柿噴霧 #白色鍋具
#家有過敏兒必備好物
你家也有過敏兒嗎？
我們家有兩位超級過敏兒～
一個不小心就會噴嚏打不完的那種
所以清掃家裡的時候
我一定都會特別使用防瞞、防過敏的選項
從清洗、曬乾、吸塵瞞...
最近OP出了一款 愛岩柿除菌消臭噴霧
這款噴霧是專門針對空間、織品設計的
採用的是天然果實成份，在家裡使用也很安心
除了環保零殘留的安全特性
抗5大病毒、8大病菌的高防護力
瞬間除臭也是非常實用啊！
我都會使用粉紅色愛岩柿這款
噴在布沙發、窗簾、娃娃、棉被.....各種布料上
綠色的綠茶清香
我會噴在鞋櫃、狗狗的睡墊...等 味道比較重的區域
最近都是洗完織品曬乾就順手噴上抗菌噴霧
感覺老公跟兒子的鼻子都有變乖
噴嚏也少打了一點
這款商品在1/22-2/4這段期間，到全聯購買還會有特殊優惠喔
在全聯可以用
238元任選2瓶，買一送一(平均一瓶$119)，非常划算
#大掃除 #全聯好物 #整理 #清潔好物
✻✻此為OP合作影片，使用心得是我經常使用商品的累積分享✻
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我是艾比Abby
身為人妻、媽媽，這裡分享我在忙碌中~將每一天認真過好的紀錄☻ ☻
為了讓最愛的家人回到家能舒服放鬆
一路摸索學習
整理居家環境、端上好吃的料理、手作甜點、規劃家庭旅遊
從不會到現在....
逐漸愛上了這樣的生活日常❤
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#夏日疲倦症候群 #越睡越累 明明夏天吃不好，居然還瘦不下來？最近天氣炸熱！只要在戶外待上幾分鐘，就開始狂飆汗、炎熱難耐！難免心情焦躁不安，疲勞感也隨之湧上，越熱越笨，腦袋當機了嗎？疼痛也變嚴重了！活在氣溫不斷攀升的地球，我們該怎麼應對呢？來聽聽宜婷和雅惠從食、衣、住、行破解！她們打算如何渡過這個如烤箱般的夏天！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸抗熱消暑的小技巧？食、衣、住、行破解！
🔸夏天疲倦、失眠、易怒，怎麼辦才好！
🔸為什麼夏天越睡越累？
🔸為什麼夏天吃不好還瘦不下來！
🔸天哪！夏天怎麼頭更痛了！
#夏天五大迷思
🔸Q1 為什麼夏天越睡越累？
▫日照時間變長，身體的褪黑激素分泌下降，影響睡眠
▫與夏天溫度與濕度環境有關
🔸Q2 為什麼夏天吃不好還瘦不下來？
▫腸胃道是吸收水分第一線，當水分補充不足時，腸道功能受到影響，造成便秘、腹脹等情形
▫夏天愛喝手搖飲料，裡面含有的茶類和糖份容易使腸道脫水加劇，營養失衡
🔸Q3 發怒是因為天氣太熱，還是我的情緒也中暑？
▫研究指出，溫度上升時，人與人之間衝突增加4%
▫夏天的壓力賀爾蒙上升，讓我們隨時處於備戰狀態
🔸Q4 天哪！夏天怎麼頭更痛了？
▫潮濕悶熱環境，會使慢性疼痛者更容易誘發疼痛
▫夏天身體容易脫水，發炎指數相對上升
🔸Q5 越熱越笨，腦袋當機了嗎？
▫夏天因水分流失快，容易導致身體電解質不平衡，造成頭痛、頭暈、抽筋，大腦效能也會變差
▫高溫會影響大腦認知功能
🔸如何安然渡過炎炎夏日
🔸食：
▫多補充水分，維持體液平衡
▫減少會造成身體脫水的飲食，如咖啡因及酒精
▫多攝取纖維質食物如：椰子、黃瓜、柑橘類
▫採少量多餐、輕食類飲食如：蒸蛋、沙拉、粥、水煮青菜
▫補充適量維他命D可幫助睡眠
🔸衣：
▫避免身體直接曝曬造成中暑
▫選擇抗UV衣服防曬
▫選擇絲、麻、棉寬鬆衣物幫助散熱
🔸住：
▫提早睡前入睡準備，放鬆活動及關掉3C產品
▫選擇遮光性良好的窗簾
▫適時調整室內溫度，保持良好睡眠環境
🔸行：
▫選擇正確運動時間，避免正中午和睡前大量運動
▫室內外溫度差距太大會使身體容易焦慮緊蹦，可隨身攜帶絲巾或薄外套保護頭頸部
🔸近年來夏日氣溫一年比一年還要創新高，像水煮青蛙的概念，我們時常活在當下卻不自覺，所以我們更要好好重視，安然的渡過夏天！
TalkShow ：賴宜婷 Bear Lai。汪雅惠 Zona Ya-Huei Wang
內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯： 黃詠荃。 Festiva Hsieh 謝劭玟
#腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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