你愛吃什麼桃🍑?軟的脆的各有愛好者~👩🏻⚕️奉上 #桃子 #營養比一比
你喜歡吃哪一種?
#水蜜桃
熱量:37kcal
碳水化合物:9.7g
膳食纖維:1.7g
維他命C:6.6mg
維生素A總量:131 IU
礦物質鉀:205mg
#甜蜜桃
熱量:36kcal
碳水化合物:9.6g
膳食纖維:2g
維他命C:6.6mg
維生素A總量:17 IU
礦物質鉀:224mg
#脆桃
熱量:40kcal
碳水化合物:11.1g
膳食纖維:2.5g
維他命C:6.1mg
維生素A總量:108 IU
礦物質鉀:217mg
#蟠桃
熱量:43kcal
碳水化合物:11.3g
膳食纖維:1.7g
維他命C:6.8mg
維生素A總量:0 IU
礦物質鉀:185mg
#玫瑰桃
熱量:48kcal
碳水化合物:12.8g
膳食纖維:1.7g
維他命C:6mg
維生素A總量:433 IU
礦物質鉀:200mg
#福壽桃
熱量:42kcal
碳水化合物:11.9g
膳食纖維:3.1g
維他命C:8.5mg
維生素A總量:0 IU
礦物質鉀:238mg
#鶯哥桃
熱量:38kcal
碳水化合物:10.5g
膳食纖維:2.7g
維他命C:7.4mg
維生素A總量:0 IU
礦物質鉀:249mg
#白油桃
熱量:33kcal
碳水化合物:9.3g
膳食纖維:2.6g
維他命C:2.7mg
維生素A總量:0 IU
礦物質鉀:182mg
(以上為每100g之數值)
桃子中最受歡迎莫過於水蜜桃🍑除了口感佳 營養價值也非常高喔!
富含多酚類、維生素C、鉀、等營養素 可以幫助
✅抗氧化、維持體內電解質平衡、降低血壓
✅果膠和纖維也可以促進腸道蠕動、降低膽固醇
但以下3種人 吃水蜜桃要特別注意攝取量
⚠️對桃子過敏:如果吃了有呼吸急促、喉嚨及舌頭有搔癢症狀 要盡快就醫 避免攝取
⚠️腎臟病:桃子的鉀含量比較高 有腎臟病限鉀的朋友要特別注意份量
⚠️糖尿病:糖分過量可能導致血糖無法控制 建議一次一顆就好 並在餐與餐的中間吃。
還有水蜜桃外皮的絨毛多 清洗時要特別注意 以免農藥殘留
可以先用水清洗乾淨 再搭配軟刷毛輕輕用流水刷~推薦清洗乾淨後連皮一起啃 把營養都吃進去喔😉
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#營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #熱量圖鑑 #營養水果 #水蜜桃控
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過1,900的網紅Daddy Frank,也在其Youtube影片中提到,52. 沙參玉竹雞湯 秋天・霜降 |【特別企劃.第二季】 養生食療、養生食譜 50 #養肺清燥 #對抗空汙 #美味 #美味い #scrumptious 秋天,空氣濕度和溫度都開始出現大變化,對於免疫力較低的人或是小朋友來說,稍不注意保健或保養失當,皮膚就會變得又乾又癢,也容易感冒生病,呼吸道喉嚨...
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【秋分】
台灣的秋天雖然短,卻是養生非常關鍵的季節
秋天主燥,而肺和上呼吸道的黏膜特別怕燥,所以一到秋天,容易口乾舌燥、口角發炎、鼻子乾癢出血、喉嚨痛、皮膚乾裂;
由於肺與大腸相表裡,有些人到了秋天也比較容易便秘;
更要預防的是上呼吸道疾病,如感冒、流行性感冒、咽喉炎、咳嗽、氣喘等。
一個秋天有不同的天氣型態,養生的重點也略有不同↘https://lihi1.com/tZFRv
👉期待秋涼的天氣快來+1
👉喜歡熱熱的夏天+2
👉最愛冬天+3
呼吸喉嚨癢 在 親子天下 Facebook 的最讚貼文
#家有孩子和長輩請注意
🔊【秋天養生特輯】保護呼吸道懶人包
9月23日將進入一年中的「秋分🍂」
🔺氣溫轉涼並更加乾燥,日夜溫差加大
▶︎是養肺與暖身的重要時機
此時因肺與呼吸道過於乾燥
▶︎易出現咳嗽、喉嚨乾癢等感冒症狀
✅除了多攝取蜂蜜、南瓜、梨子等食材
我們更可以透過簡單的擊腋操,刺激「極泉穴」
增強肺功能和免疫力,避免感冒
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呼吸喉嚨癢 在 Daddy Frank Youtube 的精選貼文
52. 沙參玉竹雞湯 秋天・霜降 |【特別企劃.第二季】 養生食療、養生食譜 50 #養肺清燥 #對抗空汙 #美味 #美味い #scrumptious
秋天,空氣濕度和溫度都開始出現大變化,對於免疫力較低的人或是小朋友來說,稍不注意保健或保養失當,皮膚就會變得又乾又癢,也容易感冒生病,呼吸道喉嚨癢痛。中醫師表示,秋季宜養肺解秋燥,平常除了可多吃一些白色食物之外,也可喝沙參玉竹雞湯潤燥,保養肌膚和呼吸道。
秋燥傷肺,也傷害皮膚和黏膜的健康,保養方式如果跟不上季節變化,會很容易出現皮膚喉嚨乾癢不適。
以中醫五臟養生觀念來看,與肺相對應的人體器官為皮膚、大腸、咽喉和支氣管等。
肺主皮毛!秋季養生不忘滋陰養肺
一般人若秋季容易膚況不佳、皮膚乾癢、脫皮脫屑、咳嗽或感冒,應多攝取白色食物,例如白蘿蔔、白菜、花椰菜、白木耳、山藥、白芝麻、百合等,有助養肺且緩解秋燥。需注意的是,白色食物多偏寒涼,虛寒體質者要小心。
除此之外,肺主皮毛,人們秋季養肺時,也可以選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,例如沙參、西洋參、川貝等等,不僅可增強肺對於秋燥和外邪的防禦能力,保養呼吸道系統,滋潤肌膚,進而增進免疫力,甚至可降低過敏性體質發作的風險喔。
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沙參玉竹雞湯
土雞切塊 半隻
玉竹 5錢
沙參 5錢
百合 3錢
人參片 5片
黑棗 5顆
枸杞 一小把
鹽 適量
水 適量
沙參
【性味歸經】甘、微苦,微寒。歸肺、胃經。
【功效】養陰清肺,益胃生津。
玉竹
【性味歸經】甘,微寒。歸肺、胃經。
【功效】養陰潤燥,生津止渴。
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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。(其他影片,不定期 額外更新)
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新
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呼吸喉嚨癢 在 許茹芸 Valen Hsu Youtube 的最讚貼文
心說反話的時候,癢癢的,很寂寞。酸酸甜甜的感覺,是否更像愛情呢?
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許茹芸《綻放的綻放的綻放》,
陪你勇敢成為最好的自己,不忘所愛的初衷,現在就是最好的時候。
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微風 細小的昆蟲
造訪著花的繁殖
灰塵 咖哩 清甜的菸草
混淆著舊書頁的味道
這個章節 讀到這裡就好
空氣很整潔 我很好
已經不再夢見你
也不想念
突如其來的那場大雨
每到花季,許多人會因為過敏而不舒服,在愛情裡,似乎也有相似的遭遇。明明內心難受,眼眶紅紅的,鼻頭酸酸的,眼淚流個不停,卻倔強地謊稱,一切都是因為過敏。
心說反話的時候,癢癢的,很寂寞。酸酸甜甜的感覺,是否更像愛情呢?
奇特的半音和弦樂,像獨行在愛與不愛之間的怯步與刁鑽。在真的打出噴嚏,感受到過於敏銳的細胞,終於真實破裂的痛楚之前,讓這首歌徘徊心上,陪你在半夢半醒的猶豫裡,再多待一陣子。
・Song Lyrics・
為什麼我眼淚流不停
為什麼我眼眶紅得要命
為了誰我的喉嚨又痛又癢欲言又止
明明窗外終於不下雨
壞掉的愛情變成顆粒
侵入我的睡眠甚至呼吸
催眠我不定期的又哭又笑無法控制
明明早就說過不在意
那是過敏 不是還愛你
那是花粉症 不是依然想念著
跟你一點關係都沒有的小毛病
過了這個春天就會自然痊癒的
怎麼過敏 讓我想起你
怎麼花粉症 總是規律提醒著
從你開始接近到離去的小劇情
過了這個春天我還能不能忘記你
怎麼過敏 讓我想起你
怎麼花粉症 總是規律提醒著
從你開始接近到離去的小劇情
過了這個春天我還會不會想起你
・Song Credit・
作詞:葛大為
作曲:徐佳瑩
製作人:陳建騏
編曲:張晁毓
弦樂編寫:張晁毓
小提琴Ⅰ:蘇子茵/李毅銘/陳宜琳
小提琴Ⅱ:羅景鴻/黃瓊齡/駱思云
中提琴:許哲惠/甘威鵬
大提琴:林鴻霖/王品文
和聲編寫/和聲:許茹芸
錄音工程師:陳文駿
錄音室:強力錄音室
混音工程師:陳文駿
混音錄音室:強力錄音室
執行製作:蔡志忠
製作助理:黃婉婷
・MV Staff・
導演 Director/攝影DP:劉明群 Aikolove Liu
場務 Field Service:Wayne、劉星造 Shing-Tzau Liu
演員 Cast:小安 Dabe Chen、林俊廷 Nic(風暴 Fashion-Storm)
剪接 Edit/調光 Grading:劉明群 Aikolove Liu
藝人造型 Valen’s Fashion Stylist:方綺倫 Chi-Lun Fang
藝人髮型 Valen’s Hair Stylist:Dick Lau @ H-Park
藝人化妝 Valen’s Make up:姚純美 Chun-Mei Yao
・更多活動詳情・
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#花粉症
#綻放的綻放的綻放
#許茹芸
呼吸喉嚨癢 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
本集主題:「為什麼你動不動就感冒?風邪‧情緒‧壓力‧作息失調(二版)」介紹
專訪作者:楊素卿 中醫師
內容簡介:
搞懂體質+對症調理=百病不侵好體質!
很多人都認為感冒是小毛病,就算不看醫生,大概七到十天,身體就會自然復原,所以不用太在意。但,──真的沒事了嗎?
「奇怪,感冒好了之後,我就一直頭痛耶!」
「不知道為什麼,自從上次感冒後,我鼻子變得好敏感,動不動就打噴嚏。」
「感冒過後,我經常白天也咳、夜晚也咳,只是程度沒那麼劇烈,痰也很少……」
如果你從某次感冒後身體就開始出現一些變化,像是反覆感冒、感冒不容易好、小毛病不斷、身體虛弱、久病不癒、小病變大病……等等,依照中醫的角度來看,這就是感冒沒有治好,或者感冒治錯成為「壞病」,讓外邪伏藏在體內變成「伏邪」,繼續在體內破壞的結果。因此中醫認為,感冒絕對是萬病之源,不能等閒視之!
感冒不根治,小心留下後遺症!
為什麼中醫會這麼嚴肅看待小感冒呢?那是因為感冒除了影響呼吸系統、腸胃系統外,一旦讓它潛伏在人體中,它就會趁機對我們的五臟六腑、經絡系統、皮肉筋骨伸出魔爪。
例如感冒一開始受到外邪入侵,常見皮膚、口鼻失守,這時會出現發冷、發熱、流鼻水等現象。接著外邪向經絡前進,阻擋了氣血的運行,造成全身痠痛,並長驅直入至肺臟,引發咳嗽、痰多、慢性支氣管炎,甚至氣喘。另外,當肺功能亮起紅燈,脾和腎也會遭受波及,這時候,就可能出現消化功能不良、缺乏食慾、四肢倦懶、全身疲累等症狀。
此外,體內水分代謝也會發生障礙,若水患發生在心,就會引起胸悶、心悸、心血管疾病、風濕性心臟病等;若發生在腸胃,則引起噁心、腹瀉等不適;若發生在經絡或筋骨,可能出現肩頸痠痛、腰痛,甚至關節痠痛、肌肉無力;若發生在皮膚,或許導致搔癢、濕疹。
大多數人經過服藥、休息後,表面上不舒服的症狀解除了,以為感冒好了,但事實上,身體的防禦系統已遭風邪破壞。如果感冒沒有運用適當中藥,以及刮痧、按摩、藥膳等外治法來趕走風邪,它就會持續駐留體內,一逮到機會便伺機而動、大肆破壞,有時就算只是一次小感冒,也有可能在短時間內,就引起重大疾病,甚至奪走生命!
2大名中醫聯手教你終結感冒、預防百病、體質養生
有感於現代人常為感冒病根所苦,導致百病叢生,台北市立聯合醫院資深中醫師楊素卿,與上海鼎瀚中醫院長黃宗瀚共同聯手,結合老祖宗智慧與臨床看診經驗,傾力傳授中醫4大外治法:「藥膳食療」、「口鼻薰蒸」、「泡足浴」、「穴位按摩」,以及獨家秘方耳珠療法,針對7大體質,根治疾病。教你如何緩解發燒、咳嗽、頭痛、喉嚨痛、流鼻水、打噴嚏、腹瀉、全身痠痛等感冒8大症狀。
像是「冷底」的人容易罹患風寒型發燒,也就是怕冷、低溫高燒,這時可用荊芥防風泡薰蒸浴加刮膀胱經,如果是「熱底」的人罹患風熱型高燒,發燒時容易高燒不退、身體燥熱,鼻涕或痰濃稠且黃,可用用蘆根柴胡做口鼻薰蒸與泡足浴,或喝銀花魚腥草茶,可有效散熱退燒。
若是「冷底」的人罹患風寒型咳嗽,咳嗽時怕冷、痰清,咳到上氣不接下氣,可用熱水袋敷背、甘桔紫苑熱熏氣療,或按一按列缺穴和合谷穴,都可緩解咳嗽;一吹到風就頭痛的人,煮艾葉水熱敷後腦勺,可有效減輕頭痛……等等,每一種都是針對不同體質、對症有效的良方,而且方法簡單易上手。
除了傳授緩解症狀、根治感冒的DIY妙招,本書作者還傾囊相授杜絕流感與感冒的法寶──中藥香囊、耳珠療法和食療,幫你全方位提升免疫力、養成百病不侵的好體質。像是有助活血行氣的艾葉、補氣益血的肉桂,可做成冬季專屬防流感香囊:只要按一按耳朵穴位,就可促進氣血循環,預防感冒;龍眼乾+紅棗泡茶喝,可強身健體,特別適合銀髮族、產後婦女與體質虛弱者。本書還特別附上適用各種體質的「24節氣養生飲」,作法簡單、人人都可以飲用,讓你感冒、流感不上身!(原書名:從此不再感冒)
作者簡介:楊素卿
現任:台北市立聯合醫院中醫院區針灸科主任
學歷:中國醫藥學院中醫系畢業、廈門大學針灸科結業、廈門大學中醫專科畢業、進修班漳州不孕症治療中心結業、進修班上海傳統針灸實習結業
作者簡介:黄宗瀚 Dr. Evan Huang
現任:上海鼎瀚/鼎宸中醫門診部院長
學歷:上海中醫藥大學醫學博士、婦科臨床醫學碩士、臨床醫學學士、復旦大學 高級工商管理碩士、台灣大學 高級工商管理碩士
經歷:WHO世界中醫藥學會皮膚科分會理事、WHO世界中醫藥學會婦科分會理事、世界針灸學會聯合會國際針灸醫師、香港註冊執業中醫師、上海市針灸學會會員、臺灣中醫診療學會會員、臺灣鼎瀚中西草堂顧問、台中市推拿學會傷科醫學顧問、上海辰新醫院中醫部 部長/中醫師、臺灣聯新國際醫療集團傳統醫學事業部 副總經理、上海中醫藥大學附屬曙光醫院研究生醫師、臺灣臺北市中心診所醫院放射師
呼吸喉嚨癢 在 喉嚨癢咳嗽 - COVID-19板 | Dcard 的推薦與評價
我這一個禮拜也會覺得喉嚨癢癢的有痰的感覺乾咳但沒有胸悶呼吸不順肌肉酸痛我懷疑是冷氣吹太久加上太緊張多喝熱開水多留點汗多注意觀察. ... <看更多>
呼吸喉嚨癢 在 什麼捷運 的推薦與評價
陳冠誌疾病管制署- 1922防疫達人 · April 5, 2020 at 2:42 PM ·. 鼻塞、喉嚨癢、「沒事」也可能中了!台2成5新冠肺炎個案症狀「非典 ... ... <看更多>