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激辛豚ニラ丼のご紹介です！
火曜の18時はヒーハータイム！！辛いDAY！
・・・・カラーーーーーイ！！
一味唐辛子、1本丸々全て入れました。。
さすがにやっちゃったよね〜。
入れすぎた。汗止まんない。
でもこのニラ旨い！豚肉との相性良し！
辛い！旨い！が押し寄せてくる感じ最高だな！
一応聞きます、、まだこれ以上いける方います？？
今回は本当に激辛なので自己責任でお願いしますね！？
ごちそうさまでした！
■ 材料(1人分)
豚バラ肉 300g
ニラ 1束
サラダ油 小さじ2
塩 適量
胡椒 適量
ご飯 1.5杯分
(A)
豆板醤 大さじ1
食べるラー油 大さじ2
一味唐辛子 1本
■ 手順
1. ニラは1cm幅に、豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。ニラは(A)と混ぜ合わせる。
2. フライパンにサラダ油を引いて豚バラ肉を炒め、塩胡椒で味を調える。
3. 丼にご飯を盛って豚バラ肉をのせ、中央にニラをどっさりのせ、お好みでさらに一味唐辛子をかけたら完成！
■ 調理時間
15分
昨日から「TUBE Live Around 2015 Your TUBE ＋ My TUBE」ツアーファイナルin横浜アリーナのリハーサルに参加！今までとは違うセットリストに興奮！冬のTUBEさんも最高です❄❄
今朝冷蔵庫にカリフラワーがあったので、横浜スタジアムのTUBEライブでケータリングで出たカリフラワーのペペロンチーノ風味が本当に美味しかったのでこんな感じかな？と再現してみた！我ながら上手く出来たー😋😋
ただし唐辛子を入れすぎたのでお弁当には持っていけない（笑）
夜のおつまみにでもしようかなっ？
#TUBE
#実はカリフラワー苦手
#けどこれは食べれる
#作り方は簡単
#ペペロンチーノのパスタの代わりをカリフラワーにするだけ
#こう見えて料理好き
#低糖質
#Cauliflower
ご視聴ありがとうございます！＾＾
にんにく、唐辛子が大好きな小生です。
そりゃ、買わずにはいられませんよね＾＾
#ドンキホーテ#激辛#にんにく
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【他チャンネル関連動画】
この世の終わりみたいなトリカワニンニクをキメて鶏油を精製するだけの動画
https://www.youtube.com/watch?v=Qphkt0pysMQ
爆盛のにんにくラーメン食べて栄養補給！【にんにくラーメン一力】
https://www.youtube.com/watch?v=2_4HRfvXr8Y
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https://www.youtube.com/watch?v=JwDJD48lXvQ
【特上】うなぎの炭火焼きとにんにくで厳しい残暑を乗り切る‼︎【한글자막】장어를 먹고 멋내는 일본 중년 아저씨의 휴일
https://www.youtube.com/watch?v=_fdvoECX518
【獄激辛にんにく】ペヤングに悶絶する全人類を救済するだけの料理動画｜4K
https://www.youtube.com/watch?v=ZpVF52uTDnQ
動画の料理以外では、最近こればっかり食べています。
後は、やらないよりはマシだろう程度の筋トレ。
それで2ヶ月で５kg痩せました。
目標はあと６kg頑張ります。
【鶏胸肉２kgのタンドリーチキン※材料】
・鶏胸肉 ２ｋｇ
・ニンニクすりおろし 大さじ２
・生姜すりおろし 大さじ２
・塩 大さじ１
・ケチャップ 大さじ４
・コショウ 小さじ１
・一味唐辛子 入れすぎた
・カレー粉 大さじ３
・プレーンヨーグルト 大さじ２
・オリーブオイル 大さじ２
・片栗粉 大さじ２
【鶏胸肉のレシピ】
・【唐揚げなのにさっぱり食べられる！】バル唐の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=4hp-uANkHT0
・【しっとり柔らか】1,5kgの鶏胸肉のストック方法【筋トレ・ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=fQGTSL4icss
・鶏胸肉で美味しくダイエット～『鶏胸肉の中華冷菜』の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=wZJN7KaYxuM
・シャイニー薊さんの減量食『沼』をオートミールでアレンジしてみた！
https://www.youtube.com/watch?v=XnvjEWk3uZs
・【筋トレ】バルクアップのための『サラダチキンサンドイッチ』の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=Bv_s2gmDcV0
・自家製鶏ハムの作り方【子供が喜ぶサンドイッチ】
https://www.youtube.com/watch?v=jjWPJSXG54Y
・【筋トレ】高タンパク質！低脂質！美味しい鶏胸肉ハンバーグの作り方【ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=6ufqJe1BGSk
・【作り置き】万能ねぎだれを作って鶏むね肉を美味しく食べよう！
https://www.youtube.com/watch?v=H93bzBxd1Yc
・鶏胸肉とセロリのチーズ春巻きの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=WZUEpFav3ZY
BGMはこちらのサイトからお借りしました
・OtoLogic(https://otologic.jp/)
・ DOVA-SYNDROME(https://dova-s.jp/)
・効果音ラボ(https://soundeffect-lab.info/sound/voice/game.html)
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#胸肉 #鶏むね #ダイエット #筋トレ #ダイエットルーティン #気ままに料理
激辛豚ニラ丼のご紹介です！
火曜の18時はヒーハータイム！！辛いDAY！
・・・・カラーーーーーイ！！
一味唐辛子、1本丸々全て入れました。。
さすがにやっちゃったよね〜。
入れすぎた。汗止まんない。
でもこのニラ旨い！豚肉との相性良し！
辛い！旨い！が押し寄せてくる感じ最高だな！
一応聞きます、、まだこれ以上いける方います？？
今回は本当に激辛なので自己責任でお願いしますね！？
ごちそうさまでした！
■ 材料(1人分)
豚バラ肉 300g
ニラ 1束
サラダ油 小さじ2
塩 適量
胡椒 適量
ご飯 1.5杯分
(A)
豆板醤 大さじ1
食べるラー油 大さじ2
一味唐辛子 1本
■ 手順
1. ニラは1cm幅に、豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。ニラは(A)と混ぜ合わせる。
2. フライパンにサラダ油を引いて豚バラ肉を炒め、塩胡椒で味を調える。
3. 丼にご飯を盛って豚バラ肉をのせ、中央にニラをどっさりのせ、お好みでさらに一味唐辛子をかけたら完成！
■ 調理時間
15分
