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喉嚨水腫生理期 在 林凱鈞 Facebook 的最讚貼文
這陣子不少人因受時事影響,心情起伏不定,進而出現煩悶、不快、亢奮或鬱結等情況。雖然日子本就有高有低,但若能讓自己漸漸不受外界影響,使心緒保持穩定,這樣就能在日常生活中處之泰然。方法其實很簡單,例如平時養成為自己沖杯養生茶的習慣,不僅能發揮養潤作用,還能成為可靠的精神寄託與舒心的管道
而不同配方的茶飲,可發揮的潛在支持作用各不相同。以下「5款暖身養生飲」可做為生活口袋茗單,這樣在不同情境與需要時,就可立即派上用場。我們來喝茶吧!
☕️桂圓紅棗茶
風味香甜溫潤,可補血益氣,養顏美容,溫暖腸胃與子宮。對經常面色蒼白、手腳冰涼、畏寒、有貧血傾向之虛寒型體質者有助益
➡️桂圓
又名龍眼,亦稱益智。性溫、味甘,可補心脾,益氣血之作用,是中醫常運用之補血用料,對於氣血不足引起的倦怠乏力、面色萎黃等狀況皆可使用
➡️紅棗
又稱大棗。性溫、味甘,能補中益氣、養血生津,是一種常見的中藥材,現代亦當成食材運用。對於血虛所導致的頭暈眼花,或是脾胃虛弱導致的身體疲勞、倦怠皆有幫助
☕️黑糖老薑茶
其帶辛辣風味,特別適合天冷時喝上一杯,可驅寒除溼、健脾暖胃、活血暖宮、紅潤氣色,暖心又暖胃,虛寒體質者特別適合
➡️黑糖
含有的葡萄糖釋放能量快,吸收好,可快速的補充體力。有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題,平日可適量飲用黑糖水。而受寒腹痛、經期來時或易感冒者,也可用之祛寒。對年邁或於調養者,亦可有補充能量作用
➡️老薑
生長期為10個月,外表呈現深褐色,外皮粗糙,是常見的驅寒中藥材;也是用於中式料理的辛香料,如麻油雞、三杯雞等。此外,薑根裡的生薑醇和薑烯酚成分,可緩和胃蠕動的頻率,具有止吐效果,及可刺激血液循環,使得人體的微血管擴張,血液流動得更暢順,進而使體溫提升
☕️黃耆人蔘茶
茶飲具有增強體力及抵抗力之作用。強心又提神,飲後精神奕奕,且能補益脾胃,活陽氣旺之助益
➡️黃耆
味甘、性微溫,屬補氣藥,補的是脾及肺的氣。所謂「補氣固表」,很適合一吹風就感冒、身體耗弱者,在秋冬季節溫差變化大時,可用點黃耆作保養,以增補身體防禦力,進而預防感冒
➡️人蔘
味甘、微苦、性溫,除了補氣,還能生津養陰。尤其花旗蔘、白蔘補氣生津表現優異。而養陰是指促進細胞合成之作用,像是白蔘在養陰補氣的部分即有良好表現
☕️決明菊杞茶
為護眼明目之茶飲。日常因用眼過度,容易出現疲勞且雙眼乾澀現象。該茶飲具清肝明目作用,可作為日常眼部保養之調理飲品
➡️決明子
具有改善眼睛紅腫、多淚之情況,且可有防止視力減弱的作用
➡️菊花
具有散風熱功效,對於肝火旺盛、用眼過度導致之雙眼乾澀能有良好助益
➡️枸杞
性味甘平,具滋補肝腎、明目之作用,也含有豐富葉黃素,可補充眼角膜的營養素
☕️肉桂蜜紅茶
氣候轉冷,人體抵抗力容易隨之下降而感冒,而紅茶屬性甘溫,具溫陽活血、暖胃止瀉、散寒除濕之作用;加上肉桂的抗氧與助消化作用,天涼時喝杯茶,可有養氣調理的作用
➡️肉桂
肉桂含有桂皮油,能刺激胃腸黏膜,有助於加強消化功能;兒茶素能改善噁心、嘔吐的症狀;花青素對於改善毛細血管滲透性功能相當有效;香葉草醇和丁香酚,則可抑制細菌滋長
➡️蜜香紅茶
含有茶黃質,是茶葉的製作過程中,茶多酚(兒茶素,茶葉內的主要物質),經過高度氧化發酵所產生的屬於水溶性的產物物質,具有抗菌、抗氧化;蜜香紅茶中富含胺基酸,助腸胃消化、去油解膩、消水腫,亦具降低血糖及血壓之幫助
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⚠️如喉嚨紅腫疼痛時,於發炎現象時,不宜喝薑茶
⚠️建議養生茶類宜無糖飲用,以降低對身體之負擔
⚠️勿將茶飲當成水份補充,適量即可,每日之飲水量仍需充足
⚠️枸杞性溫熱,若正在感冒發燒、身體有炎症時,建議暫停使用
⚠️生理期、懷孕、身體不適或特殊體況者,飲用時若有疑慮,請先行諮詢專業醫生建議為主
⚠️手術前後,或於傷口還處於感染發炎之高危險期間,皆不適合以人蔘進補,應待痊癒後再行調理為宜
⚠️孕期不吃桂圓,因孕婦常易生內熱,若吃桂圓會增加內熱現象,可能引起見紅、腹痛、腹脹等不良影響
⚠️易手腳冰冷、腸胃不適及容易感冒的寒性體質者,不適合服用菊花,因其屬性寒涼,可能使脾胃功能虛耗,連帶讓免疫力受不良影響
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#5款暖身養生飲
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【熱門茶飲不可以天天喝?!】
很多人注重養身,卻往往對於常喝的藥草、藥茶一知半解。
一般人選擇吃中藥、喝藥草茶都是為了平衡體內的氣血,體質偏寒涼的以溫補,身體燥熱的人則需要涼補,每個人適合不同的藥材,若尚未搞清楚自己的體質就亂補、或是天天吃補過頭,可能弄巧成拙。這次小編看到一篇文章,幫大家整理出8種常見、且需要謹慎服用的中藥茶飲,一起來看看你適不適合喝呢?
〈複方茶飲〉
● 青草茶:虛寒體質不適宜
「醫生,我嘴破好久了,喝青草茶退火為何還是好不了?」病人常因「火氣大」而嘴破、長面皰,自行購買青草茶退火,卻仍反覆發作的情形。熬夜或是工作太勞累,會產生嘴破、口乾舌燥、長面皰等虛火症狀,「虛火是假象,不代表身體屬於熱性體質」治本的方法是改善生活習慣。
青草茶的確有清涼退火、解熱消炎的效果,一般常用的青草茶成分約有20多種;性偏寒涼的青草茶不適合手腳冰冷、體質虛寒體質的人;腎臟功能不好的人也不宜多喝,青草茶含利尿成分,鉀離子含量也高,喝太多會增加腎臟負擔。
聰明服用:適合的人一週2~3次就好
不要天天喝,而且最好在白天正午,陽氣正大的時候飲用。
● 黃耆+枸杞+紅棗:適合體質虛弱的人
為了增強免疫力,有些人長期服用補身藥膳,把黃耆、枸杞、紅棗泡茶當水喝。這帖藥茶的功能是推動身體的能量,適合血液循環不好、手腳冰冷、常覺得疲累、體質虛弱的人喝。
但當身體能量過多,例如便秘、高血壓、或是細菌或病毒感染,產生感冒、喉嚨痛等症狀產生時,最好不要喝,以免「火上加油」,病症惡化。例如過敏鼻炎的小病人,喝這帖藥方反而導致過敏反應更嚴重。
聰明服用:體質改善就停用
體質虛弱的人,可在醫生的建議下使用,份量為黃耆、紅棗、枸杞各三錢,但仍不建議長期服用,當體質改善後最好停用。
● 菊花枸杞茶:虛寒體質及孕婦不適宜
香氣清新的菊花枸杞茶有明目的效果。菊花性涼,能抑制溫熱造成的頭昏腦脹、眼睛乾澀,《本草經集注》中提到,菊花可以治頭痛、眩暈、失眠、眼睛腫痛等。
虛冷體質的人(有怕冷、手腳易發麻等情況)、容易拉肚子的人及孕婦不適合喝。
聰明服用:一週2~3次就好
做法是各3~5克的枸杞、菊花,以沸水沖泡即可。
● 桂圓紅棗茶:感冒咳嗽者避免喝
香甜濃郁的桂圓紅棗茶能補血,令許多女性愛不釋手。又稱龍眼肉的桂圓也有滋養心陰、安神助眠的效果。但過多龍眼肉容易滯氣,氣不通,會使心肺火盛、有感冒、咳嗽的人症狀加劇。
聰明服用:月經期服用
想要補血的女性,可在月經來潮時喝,能紓緩經期不適的症狀,做法為龍眼肉50公克、紅棗10顆,沸水沖泡即可。如為了改善失眠狀況,最好在醫生的建議下使用。
〈單方茶飲〉
● 人參茶:上品藥最忌補過頭
國人愛吃人參雞、人參酒、人參茶補氣養生。人參的確自古就是中藥典籍裡的上品藥,能補充人體氣血陰陽的不足,調理身體機能,甚至增強記憶,很多企業人士為了應付每天繁重的工作與壓力,愛用人參補身體。
但補過頭,反而危害健康。就曾經有婦人花大錢每天吃人參補身,結果眼壓飆升,得到青光眼。人參也會影響雌激素分泌,女性在月經來潮時吃人參也容易導致月經突然停止。
高血壓及容易頭痛的人也不適合吃,因為人參會提高血壓及精神興奮。
中醫師建議,身體發炎(感冒發燒或急性肝炎、氣喘)、或剛動手術後、服用抗凝血劑的人、以及女性生理期前及來潮時、懷孕(會導致子宮生縮)時都不宜使用。
聰明服用:針對體質,選對的喝,且喝3天就停3天
人參的種類很多,必須依體質選擇適合的人參。例如高麗參對氣虛、四肢冰冷畏寒的人有幫助,而花旗參有潤燥效果,適合身體比較燥熱的人吃。
而女性生理期過後,可以吃人參增強體力。
至於該怎麼服用?一天1~2杯的人參茶,連續喝3天後,就必須停3天,可以讓體內累積的藥物成分代謝、排泄。
● 玫瑰花茶:身體虛弱的人愈喝氣愈少
玫瑰花給人浪漫的想像,怡人的香氣也有助鬆弛身心。玫瑰茶飲能理氣解鬱、緩解生理期的不適。
但常感到疲倦,身體虛弱的人不適合喝,「氣會愈理愈少」,而且容易腹瀉。
聰明服用:女性月經期喝
女性在月經來潮時,以熱水沖泡3~5克乾燥玫瑰花,再加入少許蜂蜜調味即可飲用。
● 決明子茶:常拉肚子的人謹慎服用
決明子有明目功效,也是現代女性減重的新寵兒,因為有潤腸通便、利尿消腫的效果。但腸胃不好、常拉肚子的人謹慎服用。
聰明服用:不要為了減肥過度使用
有不少想要擁有纖細身材的女性,以決明子當減肥藥,但長期下來,會導致腸道黏膜萎縮,吸收養分的功能變差。
想護眼、紓解便秘或水腫情形,可在醫生建議下酌量服用。一般會以9~15克的決明子煎煮服用。
● 甘草:高血壓、糖尿病、腎不好的人忌用。
不論中醫和西醫,都會使用甘草袪痰鎮咳,幫忙咳不掉的人。甘草也能清熱解毒,消緩發炎症狀,有些人會泡甘草茶,消暑解渴。
但研究發現,甘草的主要成分甘草酸的化學結構式和類固醇相似,長期服用身體可能產生和類固醇相似的副作用,如「月亮臉」、「水牛肩」等。有高血壓、糖尿病、腎臟功能不好的人也切忌服用。
聰明服用:喝3天停3天
甘草屬於非線型藥物動力學的藥材,因此只要不天天食用,一天1~2杯的甘草茶,連續喝3天後最好停用3天。
✔ 哪些中藥材較適合常吃?
薏仁、紅棗(去子)、枸杞、白木耳都是可以多使用搭配的中藥材。
薏仁有健脾益肺、清熱消水腫的效果。薏仁也是五穀飯不能缺少的食材之一,營養價值高。不過薏仁性偏涼,體質比較虛寒的人及孕婦不適合喝。
紅棗有強健脾胃、補血安神的作用,去核後屬性則偏溫;枸杞則明目、補氣血,兩者皆可搭配服用或單方以熱水沖泡飲用皆可。
白木耳溫養脾胃、軟便潤腸,可以使用果汁機絞碎後加水、水果及冰糖煮成甜湯。
媽咪建議,不要長期、大量使用同一種中藥草,但可以依節氣、身體需求經常的變換!!
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經痛、經期不順;怕冷、手腳冰冷;腰痠、容易水腫…你知道嗎,這些可能都是身體寒氣重的徵兆!
女生本身就屬陰,相對於男生是比較怕冷的,所以多數女性為寒性體質。此類體質四肢容易冰冷,當氣候轉涼時會特別敏感,臉色常常表現蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。
遺傳是重要因素,體質偏寒的父母,子女多半亦為偏寒體質,這類先天「冷底」的人,即使和別人處於相同的條件下,也比較容易出現寒性體質的特徵。部分的寒性體質是由後天因素造成,引發的因素包括:常處於寒冷的環境下、嗜好寒涼食物、過勞或易怒因而影響身體氣血循環,使得陽消陰長。
俗話說「子宮好、人不老」,子宮是女性體內最怕冷的器官,身體從外部接觸到寒氣,會侵入體內,也會讓體質有變化。除了冬季寒風,盛夏期間,許多女性穿著清涼,露背裝、短褲、短裙、小可愛、低腰褲,使身體大部分暴露在外,若加上長時間窩在低溫空調環境,拒驕陽於千里之外的話,便會讓宮體承受著低溫寒冷的折磨,一步步地踏入宮寒的危機。身體有多少熱能禁得起這樣消耗呢?
很多女生都有「宮寒」問題,愛吃冰、寒涼食物不忌口,一旦脾胃虛寒、寒氣聚集、身體氣血循環變差,長期下來成為痰溼瘀阻型體質,讓月經失調、白帶、四肢冰冷、水腫腰痠等問題通通找上門!
中醫師說,想改善宮寒,運動、快走,是有利調暢氣血、疏通經脈的好方法;平時可以吃些補氣暖身的食物,如生薑、蔥蒜、紅棗、枸杞、黑豆等,切記要避免食用冰品、冷飲;進入三、四月後天氣會越來越熱,還是要小心防寒,即使要吹冷氣電風扇也要注意保暖,生理期間,晚上可以在腹部多蓋一條薄被子保暖。
懂得善待身體,千萬別忽略保養子宮的重要囉!
註:補充暖身食物時,應留意身體的反應,當感覺喉嚨乾澀甚至刺痛,代表體質不適用,請依個人情況諮詢中醫師。
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