端午節就要吃粽子 醫師建議三招聰明吃
不論鹹粽、甜粽，北部粽或是南部粽，端午節免不了吃粽子，但粽子的主要成分為糯米，但有些民眾吃了粽子卻會出現胃食道逆流。
由於糯米黏性較高、蛋白質分子較大，比較不易消化，易造成腸胃負擔，使人出現脹氣、腹痛，甚至出現喉嚨灼熱感、火燒心、溢赤酸等胃食道逆流症狀。
台灣「逆流性食道炎」盛行率15.6%，居亞洲之冠，胃食道逆流是胃中的食物逆流至食道，導致不適症狀或其他併發症情形，可分為兩大類：食道黏膜有明顯裂痕的「逆流性食道炎」，以及食道沒有傷口但有明顯胃食道逆流症狀的「非糜爛性逆流疾病(NERD)」。不論是哪一種，若長期有胃食道逆流症狀，對於健康及生活品質的危害，相當於慢性疾病，不容小覷。
若有胃食道逆流或腸胃困擾者，因容易消化不良，端午吃粽，可把握以下三原則：
🥢1. 【不要太晚吃粽】：
有逆流性食道炎、消化道潰瘍或膽結石者，盡量在白天食用，晚餐盡量不吃粽子，以免高脂肪、高鹽會降低消化速度、刺激更多胃酸分泌。
🥢2. 【細嚼慢嚥、少量食用】：
腸胃不佳或逆流性食道炎等患者，吃粽子時，應放慢速度、充分咀嚼、少量食用，選擇體積小的粽子，一天不要超過一個拳頭大小。
🥢3. 【食用消化酵素高的水果】：
吃完粽子後，可食用消化酵素含量較高的水果，例如：木瓜、鳳梨等，都可幫助腸胃消化，降低腸胃不適感。
祝福大家~端午節安康
喉嚨灼熱感 在 [懷孕] 喉嚨灼熱感- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
目前30+5週
從昨晚開始，喉嚨一直有灼燒的炙熱感
但是感覺又跟平時的胃食道逆流感覺不同
原本我是喉嚨有酸水+酸氣的那種，但只要打嗝過後，或酸氣下壓就好很多
但現在一直是難受的灼熱感覺
無法打嗝出來，喝水也壓不下熱氣
坐著、躺著，都一樣難受
就只有喉嚨到胸上這區塊會這樣…
自己不舒服到斷斷續續的流眼淚…
請問有前輩知道舒緩的方式嗎？
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