安安苦練驕仔舞辛酸史！
回想2個月前那些日子，大概就是我今年運動量的全部…
還沒睡的，快跟我再跳一次！
#驕仔舞
#國民體育日
#屏東運動年
#喘啦哪次不喘
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喘啦哪次不喘 在 潘孟安 Facebook 的最佳解答
同時也有23部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅6Rachel 芮秋，也在其Youtube影片中提到，好久不見～ 這次沒有拍到煎蛋，拍了一堆植物...... 而且話有夠多，希望大家還可以適應😂 停更了一年多 最近終於感覺有力量繼續拍了 我真真沒有想到今年還能收到希望我繼續拍影片的訊息 好感倫～～～～ 這真的給了我很多信心 謝謝你們🖤 有鑒於我悠悠島的介紹講得有點爛 口條還有待訓練 所以我決定直...
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好久不見～
這次沒有拍到煎蛋，拍了一堆植物......
而且話有夠多，希望大家還可以適應😂
停更了一年多
最近終於感覺有力量繼續拍了
我真真沒有想到今年還能收到希望我繼續拍影片的訊息
好感倫～～～～ 這真的給了我很多信心
謝謝你們🖤
有鑒於我悠悠島的介紹講得有點爛
口條還有待訓練
所以我決定直接複製ig貼文lol
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曾經聽人說過：如果你覺得現在待的世界讓你很沮喪、覺得喘不過氣、甚至失去生命力量的話，也許你待的地方本來就不是你的世界，或許你應該試著去創造你的世界。
從in house設計到接案，我足夠幸運遇到很多貴人，雖不能說非常順利但也不算太差，只是一直以來總有種不夠滿足、不夠盡興的感覺。左右搖擺到了去年年底，終於開竅想通自己真的很喜歡、做起來很滿足卻一直沒勇氣認真做大的事。
開竅以後我就回不去了，想了一百個不要做的理由都不敵一個可是我喜歡，不逃了，反正我還年輕；於是u_u island，也叫悠悠島，就這樣生/造出來了。u_u 就是閉上眼睛，關掉外在世界的聲音，放下社會的別人的期待，聽從心裡的聲音，進到自己的fantasy land。在心中的理想世界裡，只要你願意，什麼美夢都值得做，什麼幻想都可能變成真實。
或許大家還是不知道在幹麻，想說不就一個網站?!
可能說是建立品牌會比較容易理解，但在我心中它就是我想要創造的世界o(^_^)o～
資金有限，一步步慢慢來。雖然現在還很不完整，也不知道未來會走向哪，但我想只要我繼續做著想做的事情、讓自己快樂的事情，或許有一天就會有能力讓別人也快樂，讓感到痛苦的人也出發去尋找自己的世界。
如同我寫的那些字，其實我一直都習慣用書寫來發掘自己了解自己，這是我向內思考、療癒自己的過程，也是我創作靈感的主要來源。而畫畫就是對外的輸出，對世界的發聲。以前常不敢把心中所想原原本本的說出來，覺得自己太敏感纖細惹人厭，一點也不chill，總是包裝自己的想法，用比較曖昧的言語去說，又想被看見、又害怕被看見，不倫不類。
在尋找不見很久的自己的過程中，有一天傾訴的慾望爆表，決定不藏了，不chill就不chill吧管他的！愛誰誰去啦～才開始把現在或過去寫的部分文字放上來，不再在意別人是否覺得我有事嗎想太多，不再在意別人是否覺得我多愁善感無病伸吟。
在這樣有點任性、只是想衝破自己心中枷鎖開頭下，漸漸發現我為自己寫的文字，好像也有安慰到別人的可能，這個發現很意外的讓我覺得開心而且滿足，一個你快樂所以我快樂的感覺，也讓我認識到我的世界和存在本身就有價值，明白塔羅牌老是說我有大愛是什麼意思。(但我很自私ㄚ絕對不是什麼好人聖母的料各位不要誤會)
可即使我還沒有能力真的去療癒別人(那些私訊我的朋友們抱歉了，我還沒有足夠能量去傾聽你們的煩惱和傷痛)，我能做的只是在療癒自己的同時，分享這些過程，讓你們看見我的脆弱與掙扎，或許能讓一些受傷的靈魂好過一點。(突然變好靈性)
寫到這裡好像又說太多了，有點不知道怎麼收尾，決定有些話以後慢慢說，有些事以後慢慢做，就讓宇宙自己帶領我們一起飛向未知的遠方(?)
2021.2.9
Anyway謝謝大家u_u～～
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喘啦哪次不喘 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最讚貼文
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#高虹安 又被亂點鴛鴦譜要 #選台北市長 啦，再下去可能要上月球競選了吧！不然來問問她可不可以選總統好了！震撼吧！
根據新頭殼的報導，【針對南部連日來大雨，陸續傳出災情，民眾黨立委高虹安質疑，前瞻治水預算2500多億淪為美化用的視覺預算。行政院長蘇貞昌昨強調，像這樣一天有1100公釐水量，誰都撐不起，反酸「要謙卑一點」，同時也多一份準備，少一份災害。高虹安今（9日）直言，她認同蘇院長說的，那不就更應該好好檢討花這麼多錢的治水相關預算，到底其中多少用在幫助人民渡過天災，而不是只是興建官員剪綵拍照的清水、景觀工程？】啊蘇貞昌說人類要謙卑一點，但問題是你跟五十年前的八七水災比較，難道現在台灣還在五十年前，還是說你編兩千五百億就是為了謙卑面對自然環境用的，那把錢給我，我可以教導大家要謙卑啊！
根據ｅｔｔｏｄａｙ的報導：【台灣民眾黨立委高虹安賽前透過臉書貼出一張練習踢拳的照片表示，她前幾天跟民眾黨立委蔡壁如去練習拳擊，這運動必須掌握好出拳的時機、角度，甚至是身體的旋轉、腳步，「期待開議之後可以用上這些技巧」，還說「格鬥拳擊真的很喘」。】等等之前不是說跟桌球很熟，現在怎麼又跟拳擊有關係了，你是不是只想穿短褲給大家看腿？【瞇眼】
根據三立新聞網的報導：【距離2022地方首長選戰僅剩一年多，美麗島電子報董事長吳子嘉在網路直播節目中表示，建議台北市長柯文哲參選桃園市長。對此，柯文哲今日下午記者會中表示，吳子嘉上一個禮拜不是說我應該去選高雄，怎麼每一個禮拜都不一樣，大家笑一笑就好。至於吳子嘉也點名民眾黨立委高虹安出戰2022台北市長選舉，柯文哲則笑稱，「上一題已經很聳動，這題更驚悚。」】啊吳董啊，高虹安到底要選哪裡啦，怎麼每周一說法，看起來都不清楚啊，不然我們問問當事人好了？
另外，根據ｅｔｔｏｄａｙ的報導，【台灣民眾黨立委高虹安3日舉行記者會質疑，政府沒有把疫苗預約平台的採購流程上網公告，不符合《採購法》規定，是上車後補票，且除採購法源依據不明，平台的功能也與民眾期待有落差。對此，行政院公共工程委員會處長羅天健表示，《採購法》因應緊急情況有緊急採購程序的規定，但同時也必須通過對外公告、預算和決算等監督機制。】這不是被大內宣說都要感謝唐鳳嗎？怎麼搞了半天是招標，而且招標系統現在還讓１５００人登錄了要打ＭＯＤＥＲＮＡ，系統這麼愛出錯，這個標案是不是太奇妙了一點？有規定一定要跟去年領三倍券一樣出錯嗎？
還有，當事人高虹安最近真的很忙著一些奇怪的事情，她上次還傳訊給我說他出專輯了！但是竟然強調現場唱比較好聽，是不是這麼愛唱歌，我們還是又要注意版權的問題了嗎？
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📍直播大綱：
00:00 開播
10:00 治水預算用在哪裡?
29:00 虹安委員打格鬥拳擊
43:00 選北市?選新竹?高虹安透露...
01:14:00 疫苗預約平台
01:37:00 高虹安斜槓出專輯信念
01:43:00 悼念死者
喘啦哪次不喘 在 顏寬恒 Youtube 的精選貼文
寬恒知道很多父母現在都疲憊不堪，大家都被看不到終點的在家工作，必須在家帶小孩的這件事情給壓的喘不過氣。
但面對國際趨勢的變化和病毒的不斷變種，寬恒也不知道終點在哪裡。
說來慚愧，寬恒當了阿公之後，才開始認真學習帶小孩；也會盡量幫忙送孫子孫女上學或是幫忙分攤帶小孩的工作。寬恒小時候雖然也會背唐詩，但當時真的不能了解，多年以後才發現文字之美，詩詞之樂。如果可以的話，大家趁著這次疫情，帶著小朋友背誦唐詩三百首，將來有一天他們會明白父母的苦心。
可是把課本一打開，發現小的時候寬恒記得是背鬢毛催，課本上寫的也是這樣，怎麼現在變成鬢毛衰了？而且注音還寫ㄕㄨㄞ，這個韻腳不對啊？後來上網查了以後才發現有很複雜的原因啦，有的說是唐代讀音不同，有的說是賀知章刻意不押韻，但再解釋下去就可以寫一本課本了。
接下來就讓寬恒帶著小菲比一起念這兩首講的是親情與離愁的詩吧，也許她將來長大回頭看了影片，會明白為什麼要唸這兩首詩啊……
遊 子 吟 (孟郊 )
慈 母 手 中 線 ， 遊 子 身 上 衣 ，
臨 行 密 密 縫 ， 意 恐 遲 遲 歸 ，
誰 言 寸 草 心 ， 報 得 三 春 暉 ？
回 鄉 偶 書 (賀知章)
少 小 離 家 老 大 回 ， 鄉 音 無 改 鬢 毛 催。
兒 童 相 見 不 相 識 ， 笑 問 客 從 何 處 來。
#向所有瀕臨崩潰的家長們致敬
#不只慈母 #慈公現在也要手中線
喘啦哪次不喘 在 安安苦練驕仔舞辛酸史！ - Facebook 的推薦與評價
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喘啦哪次不喘 在 中視"發現台灣驚嘆號" 聽喘口氣cafe娓娓道來 - Facebook 的推薦與評價
中視新聞<<發現台灣驚嘆號>> 採訪出爐啦!!! 獻給與我們一同喘氣一同歡樂一同熱淚的你們讓喘口氣能在這靜巷慢慢地走到今日用心總是不需要太多言語就能 ... ... <看更多>
喘啦哪次不喘 在 Re: [問題] 打球容易喘如何改善呢... = =" - 看板STREET_BALL 的推薦與評價
※ 引述《rhythmtmac (節奏T-Mac)》之銘言：
: 各位板上的大大 先進們好 ~
: 街球版一直是小弟很喜歡的版 ~ 常上來看大家的心得分享及學習經驗
: 先感謝各位大大看這篇請教文 <(_ _)> 因為有點長...
: 也先感謝肯給自己意見的每位 ~ 你們寶貴的意見我都會納入考慮 感謝 ~
: 現在有個問題是說...自己從小到大打球一向認真也很拼
: 體育活動一直是自己很重視的生活方式 ~ 當然最愛是籃球^^"
: 但是最近開始打球容易喘耶 @@" 感覺是耐力變差不少 ...
: 以下先說明一下一直以來我的身體狀況給大家參考 ...
: 自己現在升大二 ~ 身高約一七八 體重六十上下 (所以常被撞假的 = =)
: 很注重身體健康及運動 ~ 從來沒有抽菸 也不會喝酒
: 一百公尺最快有十二秒九三的紀錄... (我知道不快 只是說最好可以到這樣 ^^")
: 仰臥起坐最多有一分鐘剛好六十下...
: 嗯...以上會想給大家參考是想說 我相信自己一直以來的運動能力和運動精神...
: 但是以前打球 ~ 幾乎每週打甚至每天打(高一時比較誇張 下課十分鐘也打 = =")
: 感覺運動起來就算再累 在場上也有耐力讓自己集中精神打好每場 ...
: 除非 熱爆加累爆 不然應該都還可以 HOLD 住 ...
: 重點來了.....
: 但是升上大學後...! ! !
: 因為作業報告動不動就開始爆肝 下學期開始真的每天都三點才睡...
: 因為爆肝...所以不免肚子餓...吃了不少宵夜 = =" 變胖了三到五公斤有吧 Q口Q
: 運動量也瞬間驟減 因為沒空 就算是最愛的籃球一個禮拜只打一次球或沒打球 Q口Q
: 前陣子(上個月中吧)系上運動會...
: 籃球比賽時 因為第一場對上比較強的隊 全場跑了不到五次就喘的很難過...
: 那次還好有撐完 但是 是因為有換人不然我想 ...
: 隊友們打的辛苦 我覺得也很盡力了 不過還是覺得對他們很抱歉 ...
: 後來放暑假回家後 ... 結果還是沒啥空打球 Q口Q ...
: 但是開始積極運動
: 每天固定 伏地挺身 仰臥起坐 練大腿 小腿
: 因為住台中 ~
: 去台中的圓形劇場繞最外圍晨跑 (最近開始跑而已 約一星期而已吧)
: 然後這週終於有空打球了 ^^ 超開心的去球場報到 ...
: 結果...前幾場還是會喘 = =" 後來下場喝了灌稍微冰涼的飲料突然覺得精神好多了@@"
: 後幾場很拼表現還不錯吧 ... 結束了就回家想說慢慢來
: 再結果 !!
: 今天又抽空去打球 練球我都會練很累 (不外乎小跑步後開始不停急停跳投和定點投)
: 但是休息了一下 上場打了三三 ... = ="
: 打到第三分 不知道搞什麼又開始喘 囧 !!! (但說真的今天狀況好多了)
: 後來快打完時候的幾場才不容易喘了 ...
: 看了這麼長的文章 ...
: 想請問大家有沒有什麼建議或是知道什麼原因造成這樣子呢? @@"
: 再次感謝各位 ~
: P.S. 再提供大家幾點參考:
: 1.自己打球一向很拼 ...
: 進攻會努力嘗試得分 或切入 被包夾馬上分球給隊友
: 防守會黏住我守的進攻者 或看隊友一投籃就努力衝搶籃板
: 是不是因為進攻防守都一直衝所以會容易累 ? .....
: 2.自己最近暑假 早上到下午 都是坐著一整天看書準備考試 然後才去打球
: 是不是也因為這樣的坐著一整天 ... 突然去運動也容易累? ...
: 感謝大家 <(_ _)> 想說實在很納悶 所以很想請教大家 ....
原PO的感覺 在下深深體會
因為我也有這種經驗 而且是常常
只要你一段時間沒打球 突然要你打球 別說鬥牛 單挑 三三 就連跑個籃
就喘的跟狗一樣 而這一段時間應該因人而異 我是一個禮拜不打 就會有這感覺
就我自己經驗來看
這並不是你體力下滑
而是你的"肺活量"不夠的關係 也就是有氧運動做太少
這種感覺就像是 明明可以再跑 再跳 肌力自己也覺得夠負荷
就是喘不過氣 我想這就是力不從心吧
而就我自己而言
打球打不下去有兩種原因
第一種就是原PO說的 完全喘不過氣
第二種就是 就算再怎麼喘 也不會喘不過氣 而是真正打到完全沒力
打到最後只想趴在地上
至於怎麼改善這問題
我是有個小經驗上的建議
當你在很久沒打球的情形下 突然打球
當你有喘不過氣的時候 就停下來 然後一直作深呼吸
你會發現 好像總是不能深深吸進一口氣 雖然已經吸氣到不能在吸了
但總是有一口氣吸不上來
這時候你就想辦法 把這口氣吸上來
那吸上來的感覺是相當舒服的
然後重複此動作 能完全吸上來幾次就盡量 有打球空檔就盡量作
我想應該可以改善很多吧
相信大家可以試試
當然這只是治標而已
如果要杜絕這問題
最好還是多做有氧運動 跑跑步吧!!!
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