【生活中，無處不催眠--運動篇】
＃喜愛運動的伙伴千萬要詳閱全文🎯
（圖片攝自今日前往的射箭場）
人生短短幾個秋～除了喝蜂蜜檸檬之外，還可以做什麼？今天刻意給自己一整個下午的休息時間，前往射箭場練習射箭！在兩小時幾乎不間斷的練箭過程裡，想起在藍海催眠沙籠中，曾經有伙伴詢問動態催眠如何進行，射箭正好是一個適合說明的例子！
許多人會以為，催眠只有閉上眼睛才可以進行，事實上在我們的生活中存在許多催眠現象，例如吃飯、開車、聊天或聽音樂...當然也包括射箭，接下來我將會分享如何運用催眠技巧，提昇自己在運動時的效果～
【運用動態催眠技巧，深化射箭品質🎯】
在藍海催眠班第一堂課裡，學員們都會學到各種催眠能力測試，我運用了其中幾項跟身體肌肉有關的催眠技巧，強化手臂跟雙腳的肌力，這是因為雖然射箭看起來只需要用到手臂，其實還需要用到背肌，而在搭弓射箭的過程中，我慢慢感覺到，瞄準時其實還需要靠腰部庾雙腳的支撐，才能增加弓箭瞄準時的穩定性。
當我慢慢掌握到手指放開弓弦時的身體感受時，我運用NLP的技巧，在心中形成一連串流暢的影像，並將這個影像與「手感」放在身體裡：把弓箭從箭筒中取出，將箭搭在弦上，閉上雙眼做一次深呼吸，讓氣息沈入丹田，轉頭並扭轉腰身，睜開右眼，在呼吸間將弓舉起，瞄準時左手穩住弓身，右手連同背部肌肉拉滿弓弦，吐氣時鬆開輕扣弓弦的手指。
當聽到唰一聲的清脆時，無論是否有射中紅心，我都可以知道自己剛剛有確實完成每一個動態催眠裡設定好的動作，相反的如果發現箭在快射到靶紙時，忽然往下墜，或是聲音略有不同時，我就會知道剛剛只完成了表面的流程，實際上某部分的肌肉沒有完成應有的施力。
【在睜眼催眠裡，感官經驗將可以大大不同🎯】
雖然我其中一眼近視超過一千度，但對於弓身晃動造成的瞄準失誤，在有運用催眠進行輔助時，也會看得特別清楚，相反的，如果我沒有調整好呼吸，在上述流程的細節裡，無論是視覺、聽覺或身體感受都會變得微弱！
在這2小時的射箭過程裡，對我來説，是很好測試動態自我催眠能力的修練，有些時候，表面上弓箭確實有射到我瞄準的位置，然而在拔箭時卻發現弓箭射進標靶的深度太淺，相反地，當能充分運用NLP技巧輔助射箭時，要將弓箭從板子上拔起來，就會顯得特別費力！
在催眠班裡，我有時會跟學員分享催眠如何增加運動表現的例子，不過課本案例終究比不上自己的親身體驗呢～無論你/妳喜歡什麼樣的運動：慢跑、游泳、重訓、射箭、羽球....當你可以細膩的觀察自己身體的每一個動作時，就能運用動態催眠技巧，替自己增加運動與健身的品質喔！
＃催眠師的生活裡無處不催眠
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