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🧘🏼♀️
#進擊的太太 在家也可以有效運動喔～
沒有運動習慣的人，不建議拿重量
身體穩定性還不夠的人，也先不要
換個相對輕鬆的小寶特瓶（裝水）就好
今天就分享3個，我自己很愛的動作
第三個肩膀手手的訓練，核心必須穩定
做的過程中不要晃來晃去喲！
也不要聳肩膀（聳起來了就把重量拿掉）
每個動作基本10～15下就好
至少連續做個三組吧！
切記，動作要慢～慢～做（我影片有快轉）
👚：我本人的SITNS聯名款運動服
@viasweat
#居家運動 #徒手訓練 #搭配飲食沒煩惱
#健康生活 #瘦出新高度 #我們都很獨特
#想瘦身請控制飲食 #光靠運動沒有用
#進擊的太太 #喜歡或需要這個系列的
#必須留言互動一下了吧 #害什麼羞
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/HyperX 耳機」
我之前直播都會使用的儲值網站「codashop」這網站真的很便利，不管是自儲還是要幫別人儲，只要輸入要儲值的UID，就能直接儲值了!(無須輸入帳號密碼)
這網站也是原神官方合作的網站，所以不必擔心。
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然後這次他們有舉辦個儲值活動!
活動時間：9 月 20 日 00:00 起至 10 月 20 日 23:59 止。
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1. 儲值創世結晶，不限金額及支付，如使用 中華、遠傳或亞太儲值 1980 創世結晶，還可享 GASH 50點數回饋。
2. 儲值完後，請務必!! 到這裡 ( https://forms.gle/DnEznvzyCBb835fUA )填寫信箱，將作為抽獎的依據。
活動地區:台灣、香港、馬來西亞、泰國、菲律賓、韓國。
如有需要代打深淵(需要收一點點小費) 或代抽等，歡迎私訊我
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合作提案 歡迎寄信件至:
sw798kml1447@gmail.com
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夢幻光の原神系列
https://www.youtube.com/playlist?list=PLOZL0jQwbR1UEk02KXBEeOr-V6xebknFH
至於實況上的七七/莫娜/雷神可莉gif圖，原作者是B站的:Seseren (有取得他本人同意，讓我在實況時放圖)。
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