Search
運動中如何
正確補充水份📝📝📝📝📝
#運動前30-40分鐘💪
補充250-500cc
水份和食物一樣都需要時間吸收
因此運動前先補充水份
除了可避免身體的水份流失太快
還能緩和心跳、調節體溫
讓身體持續進行增肌減脂的過程
使運動更有成效
#運動中10-15分鐘💪
補充100-200cc
飲水過多或不足都會影響運動表現
因此進行比較輕鬆流汗不多的運動時
不一定要在運動中補充水份
但天氣炎熱🥵或是進行強度較高的運動
建議每10-15分鐘就要喝水
#運動後20-30分鐘💪
補充150-200cc
運動剛結束，心跳還沒恢復平緩時
切記別狂喝牛飲
以免有心血管疾病的人增加心臟的負荷
以緩慢的方式先喝約500 CC的水
等心跳恢復正常後再繼續補充水分
明天來分享喝水的溫度😘😘😘😘
大家好，歡迎來到《從頭到腳談養生》的節目，每一集，雨揚老師將為大家介紹許多養生及美麗的秘法，希望每個人都能更加健康、美麗、活得陽光、有魅力！ 本集雨揚老師要來教大家『喝水』，喝水看似稀鬆平常，但喝對方式才會讓你更健康！
【喝對水的重點小提式】：(更詳細的內容記得看影片喔！)
▲ 喝水的量
▲ 喝水的溫度
▲ 喝水的時間，什麼時間喝最好？
▲ 慢喝不牛飲
#請分享
記得小時候，很不愛喝溫水或熱水
慢慢長大，我也到了到餐廳，都會點熱茶喝的年紀了
這次【德國雙人即熱調溫飲水機】，真的是讓喝水的溫度都變的有層次了
每個人喜歡的溫度不同，每種飲食適應的溫度也不同
但喝來喝去，我還是最喜歡喝水了
有人也是小時候討厭喝水，但長大後卻很愛喝水的嗎（自己舉手）
https://yi-hugh.com/德國雙人即熱調溫飲水機這裡團
預購網址：https://www.flyingv.cc/projects/30171
文字版開箱：https://www.kocpc.com.tw/archives/401628
海爾小藍鯨免安裝RO瞬熱製冷淨水器是一款不需要施工、不需要拉管，只要空間夠，不管什麼地方都可以放置的多功能淨水冰溫熱淨水機，在使用上幾乎沒有難度，只要插電、裝水、啟動，就能讓你喝到冰涼或溫熱的逆滲透微鹼性水！
不論是租屋族、辦公場所、有小BABY的家庭都很適合，豐富的溫度調整與各種方便的出水模式加上UV殺菌與富氫水製作等功能，讓你省力又省心，最重要的是好保養又省電，可說是相當完美的多功能淨水器，如果您家中就是不適合安裝廚下型逆滲透或是想輕鬆無負擔喝水的話，相當值得參考。
＃海爾 ＃小藍鯨 ＃RO逆滲透
00:00 前言
01:33 海爾小藍鯨免安裝RO瞬熱製冷淨水器介紹
03:34 如何使用小藍鯨各項功能
06:00 結語
大家敲碗很久的貓狗日記，
家裡有二貓一狗但他們的平日就都躺著，
沒有其他的事情所以我其實不知道會不會有下一集，
或是可以留言跟我們說想看什麼（還是就放水晶音樂搭配他們也可以？
本來就是mao & kou家 豆腐砂愛用者的我們收到邀約真的喜出望外，
大推可以沖馬桶的pidan | 豆腐貓砂，
使用前不會有過多的人工香氣，吸收味道方面表現也不錯，
最重要的是包裝超可愛也不用特別藏起來。
我們用過mao & kou家純豆腐砂跟豆腐＋礦砂兩款都很讚，
推薦給剛好想換豆腐砂的你們。
pidan | 寵物飲水機 恆溫加熱版
這台我很喜歡他全透明髒污或是缺水真的一目瞭然，
雖然叫恆溫加熱版但也別擔心會燙傷貓咪，
因為溫度是會在20-25之間讓貓咪感覺涼涼喝的也舒服，
也有濾水淨水功能。
凡凡則是大推薦 pidan | 除毛按摩刷
大概已經買了四年他依舊每週都會使用也從沒說過變難用的好刷。
✿✿✿ 沈錢去shen50折扣碼為 mao & kou會員專屬 ✿✿✿
記得先登入或註冊會員再輸入優惠代碼享優惠了，
9/6-10/6在
https://www.mao-select.com.tw/
https://www.kou-select.com.tw/
在貓狗各館消費滿千就能輸入shen50享50元折扣。
9/9當日限定！全館滿999折99 滿1699折199 滿2999折399
9/9當日限定！全館滿999折99 滿1699折199 滿2999折399
9/9當日限定！全館滿999折99 滿1699折199 滿2999折399
限時24HR，因折扣不能累積，所以9/9的活動無法使用shen50。
Music by ninjoi. - Give it To Me - https://thmatc.co/?l=5DF63D2F
Music by Juju B. Goode - Future Boy - https://thmatc.co/?l=D38017D9
Music by clay house - coming undone - https://thmatc.co/?l=991DE7A4
攝影設備： @Sony Taiwan A7C
室外收音：【Saramonic】 blink500
室內收音：【RODE】Video Mic Pro plus
✿✿✿ 沈及其友人IG ✿✿✿✿https://campsite.bio/yuus2.0
✿✿✿精彩幕花都在臉書追起來：https://reurl.cc/vDr9l1
許願更多強心臟的財沈找我們合作。
歡迎財沈有合作需求可寄信至：ssyuss00@gmail.com
本頻道為個人經營，不隸屬於任何MCN旗下。
以往上班的時候，喝水都比較不需要擔心，
因為公司都會有飲水機、或是會有一些淨水器，
所以喝水不太感覺到不方便。
今天就來推薦一款，
瞬熱技術、9段溫控、4段飲水容量的
“SANSUI山水 小淨3秒瞬熱溫控淨水機 SWP-2300”吧 :)
我當時選擇的時候絕對是因為它有一個特色！
那就是“1台抵8機的各種功能”，
除了可以做為：濾水壺+淨水器+熱水瓶+開飲機+快煮壺+細口壺+泡茶機+泡奶機等等，
也是一款全能的瞬熱機！
* 淨水器是依據指定溫度出水，
不是煮沸後再降溫，
所以不建議使用生水(自來水) ，
使用可直接飲用的礦泉水、
煮沸過白開水或是可生飲的過濾水等
▴▴▴▴Buying▴▴▴▴
官網：https://www.sansuitw.com/
FB粉絲團：https://www.facebook.com/sansui.tw/
來去momo：https://lihi1.com/cEUTS
逛逛蝦皮：https://lihi1.com/6eTQQ
➰
▴▴▴▴might be interested▴▴▴▴
・蘋果肉桂蛋糕 https://reurl.cc/Ake42Q
・南瓜菠菜丹波麵包 https://reurl.cc/pgjr9b
・地瓜小饅頭 https://reurl.cc/eE4LMW
・迷你小吐司 https://reurl.cc/2rkzQr
・迷你牛角可頌 https://reurl.cc/O08GmD
▴▴▴▴Contact▴▴▴▴
‧ Instagram https://sai083.pixnet.net/blog
‧ 商業合作(Business only) g3_sai@outlook.com
▴▴▴▴FAQ▴▴▴▴
‧ 影片相機 Canon M50
‧ 剪輯軟件 Final Cut Pro X
‧ 頻道音樂 https://www.epidemicsound.com/music/featured/
▴▴▴▴Disclaimer▴▴▴▴
This video is not sponsored.
