每次Q&A都好多孕媽咪們問我孕期補充什麼營養品~
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毎天小小一顆可以取代瓶瓶罐罐,不用怕營養吃不夠、吃不對,或忘記攜帶各種營養品,真是忙碌金魚腦媽媽的救星!
像我孕吐很嚴重對於味道很敏感,雀巢媽媽特別採用「Trio-Pro鎖養層」避免食用時與食用後的噁心反胃感~~同時也確保吃下去的營養被保護起來,到正確的位置再釋放,讓媽媽寶寶完整吸收,真是太棒了✨
實用方式很簡單,早餐飯後吃一顆即可!像我都會額外攝取鈣,建議可以晚上再搭配鈣片或以喝牛奶/豆漿取代,除了幫助睡眠、預防抽筋,因為鐵質跟鈣質在人體內會互相影響吸收,所以鈣跟膠囊錯開食用,可以讓專利鐵的吸收更有效哦!!!
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「喝牛奶反胃」的推薦目錄:
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喝牛奶反胃 在 Facebook 的最佳解答
Death Café #9
染疫居家、医生方案(Dr Seb)
謝謝 Joey Lee 的整理。太用心的整理了。感恩感恩。
歡迎重看第九回死亡咖啡館
以下連結:
https://www.facebook.com/100044442189393/videos/383358313246058
重點整理:
1。如果怀疑自己确诊,要做什么?
a) 打电话去预约诊所筛检@医院drive thru 筛检@CAC(COVID-19 Assessment Centre)
b) 自己在家里做rtk test(95%准确率,病毒量高才检测到的,和确诊人接触的第三天才做@有症状)。如果阳性的话,要去做PCR筛检;阴性,如还有症状,要两set,做了一次后,48@72小时再做一次。(mysejahtera有卖)
2。做了PCR确诊,医院和诊所会帮忙update mysejahtera,如没有update,自己按helpdesk做,你要有result 在手上。如果是家里做test, 需要在mysejahtera 里的covid selftest填名字和ic,政府会找你做PCR。担心的话,也可以自己做。
3。有无确诊,只要有接触过的新冠病者,第一天接触开始算起@不确定有无接触,有症状的那天算起,那天开始隔离,隔离共十天。
4。家里可以准备止痛药,止泻,止吐药,退烧药(预防万一)。新冠的症状,泻肚子是第一个症状。食物@grab,水份也是需要的。
5。Oximeter 只是锦上添花,有的话只是防身,告诉你一个指标什么时候去医院。指数会上下。
6。有症状属于第二期,都需要去CAC,才决定你是否可以在家隔离,并且问清楚。如在家隔离,Mysejahtera里的profile会出现红色bar code, 有确证日期隔离第一天。Home Surveillance Order” (HSO)后的第十天Mysejahtera就会release order,自己Screenshot(要申请MC假期),不然去CAC。
7。CAC hotline 很难接到你的电话,walk in就好。去CAC之前,不懂会不会入院都好,准备:多几天的衣服、牙刷、水、食物(干粮之类的。可能会逗留4/5个小时,那边太多病人,所以最好自己准备,或者吃饱才去)戴好两层mask(三层surgical mask+布mask)再加face shield
8。隔离十天够吗?
数据显示够。但如果是第四期和第五期的重症,需要14天或20天以上。如果第十天,还有症状,还是要到14天才出门。
9。确诊后,回家隔离。如果你没有慢性疾病,最普通有的症状:咳嗽(有痰)、发烧会很久(有可能第5到第7天、可以去到39度,不要担心,免疫系统在工作,如到第8天就需要去医院检查)、全身痛(疼痛会有的、如果肌肉越多越痛)、关节痛、泻肚子(delta的情况可能都会泻肚子(一天可能到十次)后发烧、再感觉作闷作呕,涨风反胃需要做test)、有一点点呼吸困难(呼吸很累)、很累(一直睡觉、没胃口)、味觉嗅觉失灵、失眠(尤其是医院,需要身体自我调理)
10。只要Test 过positif, 有可能三个月内还是positif(病毒的尸体残留下来的),但不会再传染给别人了。不需要再test,再test就是浪费钱,没用了。病毒少、cycle threshold (CT) value值越高(好事)。如果筛检CT 低,少过32会传染(初期确诊第一天到第五天)。过后再做的test,超过7天的数据就没关系了,验到是尸体。但,如果还有症状(伤风感冒、喉咙痛还没好)里面可能有活性的,那时再去做筛检。
11。和确症者接触,48@72小时做test、如果negatif第5天再做多一次@有症状就要立刻做。以上都要隔离10天。如negatif,家人在你test第二次还是negatif就不需要再隔离。如果positif,全部隔离。
12。确症者只要10天隔离完成了,只要身体ok,立刻就可打疫苗。打了第一剂后,如确诊,大体上都会轻症,还是有症状的。
13。比较壮的人,身体打战比较激烈,所以比较痛,发烧比较高。
14。鼻塞、嗅觉还没恢复,可能延长到3到6个月,这不是症状。
15。打了疫苗第二剂后,两个星期后避免covid死亡是100%。并且降低传染率、确诊率高达70%(只限于Alpha的报告)但,Delta是空气传染、14秒就中,所以还是不要冒险。
16。中covid, 80%-90%是轻症,不需要做什么东西,也会痊愈的,只要吃得下就可,像伤风感冒,除非自身有病痛。
17。确症后,3个月后有可能会再中。要调理好身体,不要让身体虚,要看自身情况。
18。退烧药,6个小时一次,maximum 一天8粒,每次2粒(一粒500mg,两粒),吃太多会伤肝。如退烧药都不能止痛,可以买止痛药(止痛药通常要医生开如Paracetamol(不会胃痛)、其他止痛药要和食物一起吃,不然会胃痛)
19。确症后的饮食:高蛋白质、高脂肪、吃得下就是好的,不管是冰激凌、榴莲都可以。不吃,有可能从轻症变重症。不用戒口,吃得下就好(素食:豆粉、牛奶粉(最好的营养如吃不下,如吃不下饭,喝高蛋白质牛奶也可))Covid是无药都可以痊愈的,吃得下就医得好。
20。慢性疾病的人(心脏病、糖尿病、血压高)、痴肥、太大只:通常一中很大可能就会第四、第五期(现在ICU通常都是这类病人)所以调理好自己,如果身体已经虚的,很难打赢这战。饮食要清淡、均衡,调理好自己身体。有慢性疾病的人一定要给医生医,不可以自己自行医。
21。家里人确症要去CAC报告,那你就是contact rapat, 可以自己去筛检,但walk in CAC比较快。
22。沉默缺氧:太累、没力、浅浅呼吸,但缺氧。吃不下三天就会进入沉默缺氧、所以一定要吃吃吃、喝水喝水、气进入肺需要营养,要活命就一定要吃。三天高烧后,身体好、胃口好就是好了;高烧退、身体累、但没胃口吃,身体打输了,病毒开始在肺部繁殖,就会开始进入沉默缺氧(危险)
23。肥胖(BMI 30以上)、痴肥:身体胰岛素不敏感症状、不能有效率的用糖、直接排出或变脂肪。一中就有很高的死亡率60%以上都是痴肥。所以:开始减肥(不是激烈的):减5kg就好、少吃淀粉类食品、少吃糖分类食物、做运动(慢走20分钟)、吃营养餐、定时断食性节食、医生开方、不要吃减肥药!!(身体会更虚)一中就很快进入沉默缺氧。
24。健身大只佬也是危险(脂肪少过10%)、太瘦的(BMI 18以下)也要很小心。要打长战,脂肪是身体长期的军粮、但也不要太多。大只佬脂肪太低、身体缺乏脂肪,也是很快进入沉默缺氧。痴肥和大只佬如果不行的话,就要早点去医院,让医院调。第。老年人就比较迟进入沉默缺氧,在第7、8天,一直睡觉就要注意:老年人如果这几天没吃东西就要小心、要逼他吃。
25。如果一有症状就要去CAC。一进入沉默缺氧就一定要入院,以下症状就一定进医院,只要有其中一条立刻入院:1。如果两天都吃不下2。常睡不起(去厕所也没力)3。呼吸困难4。如果有oximeter(换手指做:平均几个小时,深呼吸:94以下(除曾经有特殊病例:肺部(看个人)))(直接自己送入院比较快,不需要一直等ambulance)
26。确症病者:平常可以做深呼吸一两分钟,把里面不要的东西排出来。肺部有白点的话,会慢慢康复,不用担心。
27。不要私自吃偏方。食疗是最好的药,吃得下就好,喝多点水。
问一问Dr Seb - tanyajerdrseb - 陈沱良医生副教授
DJ May 子
喝牛奶反胃 在 Facebook 的最讚貼文
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其實懷孕之前我已經戒掉飲料啦!但大家都知道孕婦如果是會吐會反胃的那種,懷孕的時候臻的喝不下白開水啊!只要喝白開水整個胃翻滾就爆吐啊!為了能正常的攝取水份,我懷孕期間會喝點無糖檸檬汁或是醋飲,微酸的滋味真的溶液下喉多了,也安慰自己算是很健康的飲品啦!我默默的就喝掉好幾瓶醋啦(我自己喜歡濃縮可以自己調整濃度的!)
今天要來團購非常有口碑的「永禎健康醋」,#經典濃純醋飲是永禎的經典,也是他們家的創始產品,採用百年小麥草天然釀醋工法,萃取兩年精華主打零化學添加,可以說是「一滴醋、兩年工」,醋飲更包含三大營養成分:助吸收蛋白質分解酵素、助消化游離胺基酸、抗氧化多酚,所以早孕期喝這個說有多舒服就有多舒服,也可以搭配氣泡水超好喝!
荔枝桂花醋─口味清甜,花香淡淡,女生人氣口味
青梅黑棗醋─梅棗味道濃郁,帶有點烏梅汁的口感
桑椹橄欖醋─清爽口感,微甜滋味,超適合入菜
蜂蜜醋─酸甜可口,優質百花蜜比例高達50%
我自己最喜歡蜂蜜醋,有花的香氣很順口,四個口味都不會太甜,也不會過分酸,我覺得大人小孩都會喜歡!
另外還有可以即飲的 #時尚輕醋飲,開罐即飲果醋,是永禎多次實驗調製的黃金比例醋飲,酸甜酸甜的也好喝!單瓶不到60大卡,有桂花蜂蜜跟梅子酵素還有最新口味蜜香檬,一樣都是清爽好喝,但跟可以自己調整濃度的濃縮款相比,即飲款稍微有甜味一點!
另外還有好吃少負擔的點心餅乾喔!
手工無糖餅乾跟活力雜糧棒都是堅持少油、少糖、少鹽,使用好的小麥粉製作的健康點心!不要覺得健康的點心就不好吃,我自己就很喜歡這種吃起來不會脹氣也不會有油耗味的餅乾!
#手工無糖餅乾 0加糖,以麥芽糖醇(不會引起齲齒、熱量低、降低對糖尿病人的影響)取代傳統蔗糖,不易被人體吸收轉換為熱量,不擔心攝取過多糖份,愛美女性族群、糖尿病患者都能安心食用。!單片不到60大卡,熱量低於一般市售餅乾。味道濃郁,口感酥脆不輸市售餅乾,被譽為無糖版曲奇餅。
海苔口味─看得見的海苔鋪滿整塊餅乾,鹹甜口感,百吃不膩。
芝麻口味─打開就有濃郁的芝麻焙香,吃起來可以感受芝麻的顆粒感。
奶酪口味─淡淡起司味,搭配酥脆的餅乾口感,越嚼越香,耐吃度滿分!
#活力雜糧棒 酥脆千層棒口感真的超好吃,很像條狀的方塊酥,但不會油膩!少油少鹽,無過多調味,好吃不膩口,老少咸宜,我個人最愛鹹蛋黃口味,真的超級無敵香!
鹹蛋黃─香氣濃郁的鹹蛋黃,創造獨特的鹹甜口味
紅藜麥─咬得到QQ紅藜顆粒 口感極佳
亞麻籽─散發自然穀物香氣,健康新選擇
黑芝麻─精選優質黑芝麻,每口都能品嚐香、濃、純
薑黃奇亞籽─鹹香口味 略有咖哩香氣 一口吃進2大保養聖品
糙米牛奶─醇香牛奶味,大人小孩都無法抵擋的口味
喝牛奶反胃 在 嗨KIKI生活手記 Youtube 的最佳貼文
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00:00 正片開始+研究結論
01:05 牛奶可以補鈣,預防骨質酥鬆嗎?
02:04 牛奶導致「過敏」?
03:04 牛奶對環境的影響?
04:02 減奶行動?
04:37 植物奶能取代牛奶嗎?
04:48 燕麥奶咖啡比拿鐵更營養嗎?
05:16 杏仁奶更推薦?
06:07 小心植物奶陷阱
06:22 取代牛奶的神器!?
喝牛奶反胃 在 阿脩 Marshall Youtube 的精選貼文
透明奶茶算什麼
黑色礦泉水才是潮
還不趕快分享哈哈哈
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✔上一部影片:
同時吃咖啡糖跟牛奶糖 在嘴裡還原好喝的拿鐵嗎?
https://youtu.be/KhH8sFPu124
✔熱門影片:
珍珠奶茶打氣吧 珍珠奶茶對上氣泡水機 結果超反胃
https://youtu.be/hDhXXwcrPVQ
✔冰霸杯殘酷實測 破解保溫12小時保冰24小時 唬爛! (酷冰杯)
https://youtu.be/-2Mryw6J9Eo
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透明奶茶 黑色礦泉水 BLK
喝牛奶反胃 在 阿脩 Marshall Youtube 的精選貼文
最近想到的一個主題阿
同時吃咖啡糖跟牛奶糖會變拿鐵?
拍完發現我到底在幹嘛
整集滿滿的廢話
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✔上一部影片:
阿飄雷達偵測器 結果竟然到這裡去測!!!
https://youtu.be/NiUuP2v58to
✔熱門影片:
珍珠奶茶打氣吧 珍珠奶茶對上氣泡水機 結果超反胃
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咖啡糖 牛奶糖 拿鐵 還原
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購買了安全的巧克力焦糖口味
等了兩個星期終於到了
迫不及待地做完運動後泡來喝
還買了鮮奶想說變巧克力牛奶
仔細搖勻以後,喝第一口
覺得有點甜,但還能接受
但喝了三四口以後覺得怪怪的
有種想吐的感覺,
但我還是慢慢努力把整杯喝掉
然後整個胃都怪怪的,一直有反胃感
忍了頗久還是忍不住衝去馬桶
馬上整個都吐光光
超不舒服,還持續了好久才比較緩和
第二次用比較少量再嘗試,
依然反胃感強烈,怕又吐只好倒掉
第三次想說用水泡比較稀釋一點
但還是有反胃感,只是沒那麼強烈
還是慢慢喝完,然後整個很像在喝藥
邊喝邊會有抖一下的感覺
喝完也是
第四次還是一樣的感覺
第五次想說跟優格攪在一起吃看看
呃 好難吃而且吃多一點還是很像在吃藥
然後我就想放棄了
不明白為何會有這麼強烈的排斥感
我還是吃食物來補充蛋白質好了
只是剩了一大桶沒開過的,跟一桶開過的
不知道該拿他們怎麼辦了
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